1958年6月6日
奉主的名问安。我的朋友们，我为你们每一个人和你们所有亲爱的人带来祝福。
当我们灵观察人类时，我们可以看到你多么需要精神食粮。你的身体得到了滋养，你的智力甚至你的情感天性也得到了滋养——尽管后者并不总是有最好的食物。但是，当涉及到精神食粮时，大多数人都会饿死自己。人们对精神滋养的真正含义存在很大的困惑。它不仅仅意味着阅读、聆听或学习有关上帝及其创造的精神真理或律法。它甚至不意味着祈祷和冥想，当然，如果以正确的方式进行，这也是精神滋养的一个非常重要的部分。然而，精神食粮最重要的物质是自我发展。你内心深处的自我，你神圣的火花，不断地呼唤着这种食物，但你的意识拒绝听到这种呼喊。当你悲伤或沮丧时，当你对自己的生活不满意时，无论是否出于实际和合理的原因，总是因为你的精神饥饿。只有分享这种最重要的食物的人才能真正快乐和满足：精神发展。因为没有活着的人没有机会变得快乐。它在你的手中，我的朋友们。但是你经常走错路；你向错误的方向寻求幸福；你把自己的不幸归咎于别人；你责怪命运，你责怪上帝；你责怪世界所谓的不公正。但是，你并没有迈出唯一的一步，通过深刻地感受到你的生活是按照你的造物主在这个特定的投胎中为你设计的方式来实现的。当然，它因人而异，因为并非每个人都必须以相同的方式完成投胎。并不期望每个人都做同样的工作或努力。但是，我的朋友们，你应该记住的一件事是，如果尽管偶尔遇到外部困难，你还是不太快乐，那么你已经剥夺了你的灵所渴望的一些营养——很可能是以正确的方式自我发展和自我认识。任何听到或阅读这些文字的人都有足够的手段获得这种食物。
在我之前的讲座中，我提到了人类灵魂中的几种态度，你可以称之为God-eclipsing。上次我解释说，傲慢、自我意志和恐惧是所有错误的根源，是存在于人类灵魂中的所有不幸和所有不真实的原因。为了继续这个关于自我发展的系列讲座，今晚我将讨论一个新主题：羞耻感。
有一种正确的羞耻感和一种错误的羞耻感。正确的羞耻感是真正的悔改。没有这种羞耻感，就永远不会有自我发展的动力。没有它，我的朋友们，没有人会经历与低级自我的崇高斗争；如果内心没有这种羞耻感，没有人会走上净化之路。因此，真正的悔改是建设性的，也是非常积极的。但也有错误的羞耻感。人类经常混淆这两种羞耻感，所以现在我想花一些时间来讨论这个问题。
什么是错误的羞耻感？我们可以称之为内疚情结，当然，它完全是破坏性和消极的。当你有一种错误的羞耻感时，你的情绪实际上在说什么——即使你肯定没有有意识地这么想？他们说：“我坏得无可救药，对此无能为力。”有了这种态度，你不仅沉溺于自怜，而且表现出一种懒惰，阻碍你积极努力消除你内心的错误。而且，这种态度变得越来越不合理和不公正，因为你要求和期待别人的尊重和爱，尽管你不尊重和爱自己。请注意，这不是因为你的缺点。在你存在的最深处，你无法尊重自己，因为错误的态度、错误的羞耻感让你在本该积极的地方变得被动。
因此，你会发现自己陷入了一个恶性循环：你越是否认自己有建设性的羞耻感，而这种羞耻感会让你提升自己，并以现实的自我认知——自我发展的基础——来努力工作——你就越鄙视自己。你做得越多，你就越需要别人的爱和尊重来弥补自尊的缺失。你盲目、无意识和不成熟的一面认为，如果你从别人那里得到足够的赞赏，它将弥补你永远无法真正拥有的自尊的缺乏，除非你在你自己的灵魂中实现基本的灵性法则，除非你根据你的整体精神发展，在自我发展中尽最大努力。
我的朋友们，我知道没有人会有意识地思考这些想法，但如果你测试你的情绪，检查他们的要求，看看他们真正的意思和表达的意思，这就是你会发现的。请记住——这一点非常重要——你缺乏自尊不是因为你的错误、弱点、缺点和罪恶——不管它们是什么——而是因为你错误的羞耻感。当你把错误的羞耻感换成正确的羞耻感时，我可以向你保证，在这种改变发生的过程中，你必须在你的错误消失之前很久就培养出真正的、正当的自尊。你不必为了尊重自己而变得完美。你所要做的就是对你的不完美采取现实和建设性的态度。你的自尊心建立得越多，你就越不会渴望得到他人的尊重，因为这样你就会安心地安息在自己的内心。这将如此改变你的内在态度和你的散发，以至于你将对他人产生不同的影响；这将使你周围的人更容易真正给予你一开始就想要的爱和尊重。
也许你没有想到，错误的羞耻感来自你的傲慢，并进一步助长了你的傲慢。乍一听这听起来很矛盾。让我这样解释：如果你不想逃避当前的现实，你的低级自我及其所有缺点是一个需要考虑的因素。你越是试图逃避生活中的事实，你的灵魂就会变得病得越厉害。有了错误的羞耻感，你确实会逃避现实，因为你的情绪所表达的是，你不会接受真实的自己。当你对自己本性低下的一面毫无希望地感到绝望时，你就没有接受现在的自己。这意味着你缺乏勇敢面对自己一切的谦逊——这就是傲慢。
让我再次强调：在理智上你知道你是不完美的，但在情感上你不知道。通常，在你有意识地知道和思考的与你的情绪上所要求和渴望的之间存在着巨大的鸿沟。只要你愿意不厌其烦地将情绪转化为简洁的思想，让情绪成为有意识的一点也不难，但这需要一点努力。在这种完美成为你的之前，你的情绪要求完美。你把自己放在比你迄今为止所付出的努力所能保证的更高的位置。与此同时，你确实知道，或者至少感觉到，你还没有到那儿。你没有有意识地认识到这个事实并慢慢努力达到你想要成为的样子，而是对这个世界和你自己生气，因为你是你现在的样子，并拒绝为成为你想成为的样子而做出内在的努力。因此，错误的羞耻感意味着傲慢、懒惰、不公正和逃避现实。这就是让你感到内疚的原因，我的朋友们，而不是你可能拥有的实际错误。这些永远不会让你感到内疚，只要你采取了正确的羞耻方式，在其中谦卑地接受自己，而不是逃避你的现实，从而从那里建立起来——慢慢地，一步一步。这是改变和发展的唯一现实和建设性的方式。
然而，错误的态度会带来更多的危险。因为你的傲慢和你对他人尊重和爱的需要，你开始从你对自己的真实想法和感受中退缩，并将其隐藏在墙后，可以这么说。你不敢坚持真实的自己，因为你的情绪告诉你，如果你是你自己，你会被鄙视。正如我之前所说，你越缺乏自尊，别人的尊重对你来说就越重要。所以你自己创造了一个面具。以某种精微的方式，你变成了假货。而这反过来又让你更加沮丧，更加鄙视自己。恶性循环继续全力进行，将你带入更深的情感冲突，直到你培养出打破它的勇气和谦逊。请不要将坚持自己的真实身份（包括低级自我）与在行为中屈服于低级自我的冲动混为一谈。这与简单地承认和接受你是什么之间有很大的区别，而不是为了让外面的世界看起来更好而建立不同的人格。出于此处解释的原因，人们常常会建立一个虚假的“真实自我”。
只要当你遇到自己的错误时，你仍然以任何方式感到悲伤、痛苦、反抗或不和谐，你就还没有接受你本来的样子。你必须再次努力争取中间心路。接受并不意味着想要保持不完美的状态。这意味着你首先必须学会接受自己的不完美状态。你也应该看看你是否希望因为你的缺点而被珍惜，作为你想象中无法改变的补偿，从而来珍惜自己。当你意识到这些和其他不合理的情绪时，就很容易将它们引导到适当的渠道。
我的朋友们，当你能够真正接受自己的本来面目，而不希望表现得比现在更好时，你就已经满足了走这条路的基本要求。在那之前，你还没有在上面，只是处于准备进入通向它的大门的状态。也就是说，只要你心中有一种不对的羞耻感，你就无法在这条路上前进；你必须用它来换取正确的羞耻感。
错误的羞耻感不仅会造成一种极度不健康的心态，正如我刚才概述的那样，还会让你感到越来越孤独。每当你感到孤独和不被理解时，请意识到，至少在某种程度上，我所描述的情况必须对此负责，而不是其他人缺乏爱和理解。不管你周围的人多么无能为力，如果这种错误的态度不以某种方式在你心中盛行，你就永远不会感到孤独。所以不要向外求药，要向内转，从这个角度看自己。
无论你是谁，你都可能会为某事感到羞耻感。无论是大是小，是重要还是不重要，都不是重点。你掩盖它；你把它藏起来；你似乎没有你感到羞耻的东西。这是将你与他人隔开的墙。但这样一来，你永远无法确定自己是否真的被爱和欣赏。因为你内心的这个小声音一直在说：“如果他们只知道我真实的样子和我做过的事，他们就不会爱我了。”这让你感到孤独、痛苦和寒冷。你认为给予你的所有感情都是注定的，是为了你的外表，而不是为了你真正的样子。当然，在那种状态下你是不安全和孤独的。但只有你能改变它——没有其他人。
你会很容易看出，对于这种持续不断的孤独、不安全和不断增长的自我鄙视状态，唯一的补救措施是对你来说最困难的一步，即打破羞耻感并真的为你所坚持的东西挺身而出。你越是尝试反其道而行之，即精微欺骗的方式，你的困境就会越深。你已经看到了。因此，你有责任迈出勇敢的一步，成为自己，获得真正的安全感和朋友的真正赞赏。因为那些在精神上得到发展并且能够爱你的人肯定不会少爱你；恰恰相反。而那些不成熟因而无法爱的人不会收回对你的爱，因为他们从未真正付出过，你也从未真正拥有过。因为这样的人会发现自己和你现在处在完全相同的境地：渴望亲情、尊重和爱来缓解他们缺乏自尊，缺席是因为他们也没有勇气做自己。他们的那种爱本来就是一种幻觉。因此，要建立稳固的立足点，唯一的方法就是停止你一生辛辛苦苦培养起来的伪装。起初，这似乎是一个艰难的步骤，我的朋友们。
再次，我想强调的是，你不应该将自己的秘密告诉遇到的每个人。选择合适的人敞开心扉；选择可以帮助你的人。然后选择与你真正亲密的人，以及那些真正了解你的人。否则，你永远无法成为你自己。这不是你说什么的问题，而是你的感受的问题；你内心态度的问题。为了将你的情绪从错误的羞耻感调整到正确的羞耻感，你所要做的就是深入研究你的情绪，就像我经常说的那样，将它们转化为清晰简洁的想法。然后，当你看到你灵魂不成熟的一面的不合理时，你可以重新调整它们。只有当你这样做了，你才能进行下一步。只有这样，你才会有安全感和自尊。只要你躲在一堵虚假的墙后面，你就一定会鄙视自己——比你的兄弟姐妹更鄙视，他们可能有更多的弱点，但有勇气不假装地生活，并按照真实的自我行事。决定你自尊的不是你有多好，也不是你还有多少弱点。自尊——以及由此而来的对他人的尊重——只能通过你对自己的真实程度，或者你欺骗和逃避自己的程度，或者你隐藏在伪装墙后面的程度来衡量。这道伪装之墙不是从外面容易辨认出来的东西。它是内在精微的东西，只有你自己才能通过测试和探索你的情绪及其意义来发现。
正面意义上的真正悔改意味着简单地审视自我并接受其当前状态的弱点，并深切渴望改变。同时你需要承认，改变只能通过一次又一次地认识到根深蒂固的错误并将错误反应与理想状态进行比较来实现。这样你就学会了谦逊。
当你不想表现得更好或比你更多时，即使在你自己的眼中，你也会从你给自己的高位上贬低自己。只有在你推倒了虚假的大厦之后，你才能开始重建。如果你有勇气在同样的错误上跌倒一千次，并永远振作起来再试一次，那么你就向上帝偿还了你欠他的债；那么你就配得他的恩典；那么你就真的在修道上了。然后，在你人格的所有细节都变得完美之前，你就已经摆脱了傲慢和虚伪。因此，尽管你仍然存在一些顽固的缺点，但你比你想象的更快地接近完美。这样你就必须赢。但是，如果每次因为同样的错误再次跌倒后，你变得非常沮丧，对自己感到绝望，想要放弃，并且认为自我接受是毫无意义的，那么你就有了破坏性和软弱的羞耻感，它永远不会带你去任何地方。因为只要你如此轻易地绝望，你就会有太多的傲慢，然后能够在真实的情况下观察你自己的弱点，既不夸大也不减少它们，这是一种治愈的、治疗性的行动，将无法影响你的灵魂。
所以，我的朋友们，如果你在很长一段时间内都没有成功克服你的弱点，不要绝望。你现在也许明白，你现在拥有一种很好的治疗剂，可以治疗比你正在治疗的实际弱点更重要的事情。你将学会正确的羞耻感和自我接纳，这会带来谦逊，克服傲慢，并向你展示如何活在自己的现实中。如果你很快就非常成功地克服了你个人的错误，它可能会让你更加傲慢，而傲慢比许多其他错误更有害。除此之外，你正在与之抗争的错误已经根深蒂固了很多世，所以你不能指望在几年内摆脱它们。但是，如果你有能力面对这些弱点；如果你以开放的眼光和健康的态度去面对他们，即使在你仍然被他们绊倒的时候也能学习；如果你谦逊地面对自己，知道你真正属于哪里——不太低也不太高——那么即使你仍然不完美，你也在为一种非常健康和正常的内在态度奠定基础。
想一想，我的朋友们。仅仅听过或读过一次我的话是不够的，因为那不是那种帮助你发现你的感受还偏离理想状态的精神食粮。找到你内心的回声，指导你进行日常的努力和日常的精神工作。当你这样做时，你就会给自己灵所需的食物。
也许你现在开始意识到为什么有必要向合格的人公开谈论你自己，然后再向你真正亲近的人谈论你自己。只要你把事情隐藏在你的内心，一切都会变得不成比例。你可能会夸大一件事而低估另一件事。但是，如果一个人不关心你的问题和你内心的挣扎，他可能会以正确的眼光看待事情。正如我经常在私人会议上所说的那样，有一条灵性法则同样适用于精神分析和忏悔。这是兄弟情谊的法则。一旦你向另一个人敞开心扉，你就冒着谦卑的风险。在那一刻，与那个人在一起，你不想显得比你更完美。我的朋友们，这是最有害的人类倾向之一。当你向一个人展示你的本来面目时，你会立即感受到你的灵所渴望的解脱，即使那个人没有给你任何建议。
当你违反它的律法时，你的灵就会受到影响。当你能够谦虚地展示自己时，你会突然感觉好多了。兄弟情谊的法则正在发挥作用。你内心的某种东西在说，“此时此刻，我不想表现得比实际情况更好。我想展示自己的本来面目；我不争取尊重和爱，因为这些事情我认为不应该得到我的尊重和爱，这让我感到羞耻。”虽然你也错了，因为爱和尊重是每个生物都应该得到的。在扭曲的见地中，你忍受孤独，你继续以某种精微的方式假装。不当的羞耻感，也违背了兄弟情义。因此，你可能会再次看到，当每一种内在的感觉来自神自己时，它是如何正确的。然而，同样的情况可能会被萤火虫的力量扭曲。羞耻感也是如此。
所以我告诉你们，我的朋友们，当你们真的很想沿着这条心路发展时，你们会在某个点上找到指导。你几乎会被推到一个角落，在那里你会为自己的救赎敞开心扉。当然，你总是有你的自由意志，我们的灵将始终尊重这一点，永远不会违反它，即使我们确实知道你似乎很难表达的东西。但你必须说话。我们不会为你做这件事。因此，你总是可以自由地拒绝和退缩到更深的角落，并怨恨你被推向这个方向。不过，你也可以趁机走出你的藏身之所，睁开你的眼睛，看看你的救赎就在这里。它是由你决定。
当指导以不愉快的测试形式出现时，你无法完全理解正在发生的事情。然而，它可以帮助你做必要的事情。如此开放你的人格是治愈的。你将这些经历视为艰辛。然而，一旦你理解了为什么它们是必要的，你将不再以那种方式看待它们。你就像孩子一样；你不知道什么对你有好处。一直在你身边的上帝的帮助者——尤其是那些愿意走这条净化之路的人——设法引导和激励人们创造给你机会的环境。但是你必须以你的自由意志来决定你是否想向他们学习。你可以睁大眼睛看清情况的重要性，或者你可以逃避这个问题，拒绝承认这个呼召，因为这是一个呼召！决定吧，我的朋友们。你是想把勇气掌握在自己手中，还是认为自己可以在这条路上前进而不鼓起勇气听从召唤？
我可以向你保证一件事。在你决定走这条路之后，你已经预感到到了某个阶段迟早会到来的精神重生。付出的努力越大，认出并跟随召唤的难度越大，在考试结束后，你就会感到越轻松、越胜利、越快乐、越自尊、内心越快乐和平和，你已经完全了解如何从那里继续下去。这一点，我的朋友们，我请你们牢牢记住。不要选择忘记这句话，暗自想着逃避问题就不存在了。每当你面临这样的决定时，每天都要读我的话。
我们不仅处理你有意识地知道和隐藏的内容。那是比较容易的。一旦你能够揭示有意识地隐藏的想法和感受，你需要在我们的帮助下，试图找到隐藏在它们背后的无意识的流。那就是接下来要做的工作。当然，你不能单独这样做；除非你表现出勇气公开你所知道的，否则你不能这样做。大多数人都带有与有意识因素同样活跃的隐藏无意识因素。找到这些有点复杂。第一个先决条件是足够自由和开放，能够谈论与你个人有关的一切。没有它，你永远无法触及隐藏的动机、流和情绪。
如果你满足必要的要求，就会为你提供帮助——这是你可以确定的。你需要的帮助是上帝的恩典。没有它，你就无法触及你无意识的和顽固隐藏的羞耻感。但是，如果你在蔑视和愤怒中等待上帝的恩典，对自己说：“为什么我不能拥有它？为什么是别人而不是我？我受了很多苦。我现在应该得到它；我已经尝试过，太难了，”然后你推掉了恩典的时间，因为你的态度不谦虚。你自己来判断，但你无法判断。你无法判断你受了多少苦，恩典何时到期，你付出了多少努力，尤其是与其他人相比。你缺乏比较；你甚至缺乏完整的自我认识，因为只要你不能深入了解你的潜意识所隐藏的东西，你就不了解你自己。连自己都不了解，又怎么敢去评判和比较呢？
当你培养真正谦卑和耐心的灵时，那么恩典，我亲爱的，就会更加接近。如果你遇到困难，请尝试专注于此。如果你不能进步，尽管你正在努力并尽力而为——许多人没有进步是因为他们没有按照他们能做的方式工作，所以这不是缺乏恩典——如果有障碍你似乎无法穿透，问问自己，“我的态度有多谦虚？”当事情对你来说变得困难时，要牢记这些话而不是转离上帝。这是我对亲爱的朋友们的建议。
在我们转向你的问题之前，我想再讨论一个话题。我已经提到你为自己的错误感到羞耻。他们中的大多数你希望你没有。然而，还有另一类，从这个新的角度来看你的缺点是很重要的，即你有一些你爱的缺点。这解释了为什么你在发展的某些特定方面没有取得成功。你不承认，其实你对自己的一些缺点还挺得意的。当然，只要是这样，你就不可能战胜它们。了解这如何适用于你。一旦你意识到你对自己的某些错误有感情上的依恋，祈求上帝帮助你认识到为什么会这样，以及背后的原因。祈求你能以客观的眼光看待这种态度，从而培养出正确的羞耻感。
诚实地检查你所有的错误和你对它们的情绪反应。当你浏览你的清单时，你会发现有些缺点你真的不喜欢，有些缺点你在某种程度上很珍惜。然后，当你感受到那种执着时，问问自己：“如果另一个人以同样的方式或略微不同的方式表现出同样的错误，我会如何反应？”当另一个人表现出你为自己感到自豪的相同错误时，你实际上常常会非常恼火。一旦你从这个角度接近错误，你就会失去你对它的自豪感。然而，只要傲慢持续存在，你就不可能克服错误。
我将非常乐意让你向我展示你选择进行分析的任何故障。我将向你展示它们中的每一个是如何与傲慢、自我意志和恐惧联系在一起的。我将向你展示如何分析故障，它如何导致其他故障，以及与它有什么联系——从而帮助你更好地了解自己。我将向你展示如何冥想它，并以这种特殊的方式继续你的心路上的精神工作。我也会向你展示每一个错误、弱点或不完美是如何直接阻碍爱——因此也是阻碍上帝。我也会指出每个过错背后潜在的善是什么，因为没有一个过错不是对善和纯净事物的扭曲。自己试试这个练习；将它应用到你的错误上，因为如果你的精神工作是抽象的和非个人的，那么它就毫无用处。在你做不到的地方，把错误带到这里。
在我们转向你的其他问题之前，现在还有与此主题相关的问题吗？
提问：你强调了一个人应该向合格的人敞开心扉的观点。你能否详细说明一个人的问题，他渴望开放和谦虚，但不加选择地这样做，因此没有任何好处——只有伤害和反响？
回答：是的，你看到这当然是相反的极端，你知道所有的极端都是错误的。这样的人有一种精神呼唤的深切需要。没有认识到真正的需要，因此寻求错误的满足。但是，你提到的情况并没有你想象的那么极端。一个人往往会在许多小事上敞开心扉，甚至揭露真正的缺点，以隐藏真正的问题。
提问：但是，如果同一个人掩盖真正的错误并捏造人为的罪恶感来泄露怎么办？
回答：会发生这种情况。你看，告诉这样的人选择向合适的人敞开心扉是没有任何好处的，因为他永远不知道合适的人是谁。缺乏直觉，以及健全的智力判断。只要合理化并掩盖真正的原因，这两种能力都无法正常运作。必须让这样的人首先认识到这个事实。当然，这只能非常缓慢地完成。如果没有欲望，它根本无法完成。但是欲望可以增长。
祝福你们所有人。在上帝之内。
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