1960年6月24日
问候，我最亲爱的朋友们。我给你带来神圣的祝福。这个时刻是被祝福的。
我承诺今晚的讨论将从一个稍微不同的角度来探讨人的性格，这只适合本季的最后一堂课。让我们把今晚的讲话不仅视为上一学期的结束，也视为新工作季工作的序言。
过去，我首先讨论了有关宇宙、创造以及人类实体在宇宙中所扮演的角色的某些一般事实。这凸显了个人发展和净化的重要性。
我讲座的第二阶段讨论的是人类灵魂中由于有意识或无意识的误解、错误的结论、偏差而造成的障碍——简而言之，就是导致冲突和不幸的图像。
我们专注于治愈人类灵魂的患病部分。当人格学会面对错误、过失和自私时，这种治愈就会发生——而这些错误、过错和自私在很大程度上都被压抑了。只有当这些缺陷浮出水面，你明白它们是基于错误的假设时，真实的概念才能逐渐植入心灵。
因此，到目前为止，我们的但这个阶段绝不是充分展现和发展个性所必需的。
人类不仅压抑消极的方面，还压抑灵魂中积极的、创造性的倾向。我们的目标不仅是治愈灵魂中患病的部分，而且是鼓励你内心为实现而奋斗的部分的成长和展开，这种追求应该被表达出来，但不被允许。
显然，基于无意识中错误结论的破坏性倾向会阻碍你发挥建设性和创造性倾向。因此，我们一定会像迄今为止所做的那样继续对待你们的偏差。引入新方法并不意味着过去的方法现在将被丢弃。恰恰相反，通常有必要继续搜索和发现这些破坏性图像的各个方面和变化。
我认为你们中没有人相信这部分工作已经结束。然而，我们将添加一种新的方法来寻找对积极和创造性倾向的抑制，因为它们大声要求以不一定符合你环境的想法的方式表达你的个性。
你可能认为抑制积极的方面是没有意义的，因为只有消极的方面是令人不愉快的，因此只有消极的方面需要被抑制。但事实并非如此。
正如你经常压抑那些不愉快的事情一样，你也会压抑自己最有创造力、最有建设性的方面，那些会引导你实现适合你个人个性的个人成长的方面。工作主要是面对人性中被压抑的消极方面。
你会发现，你经常会挫败自己最好的一面，这不仅是因为错误的动机，而且还因为你的环境阻碍了你的努力，或者似乎阻碍了你的努力。
关于高我的耻辱的最后一讲是对这个主题的非常普遍和普遍的介绍。我们逐渐让你为该讲座的阶段做好准备。但除了这些普遍的情况之外，还有许多非常个人化、个人化的压制，与好或坏、对或错无关。
对别人来说可能是错误的事情，可能对你来说正是问题。但你不知道。你认为你必须按照你的环境通常规定的方式去做、思考、感受、行动和表达。
人类最常见的疾病之一是普遍化和标准化的倾向，它的影响比你想象的更深远。它还会抑制你的个人发展、创造力和表达，从而影响你自己的心理。这可能表现为过着一种不是你选择的特定生活方式，因为你的环境似乎不赞成你的生活方式。
事实上，你的方式不仅没有任何问题，而且可能正是你的灵魂实现最大成长最需要的。在你目前的生活方式中，你可能会抑制那些能让你的灵魂得到最大发展的才能或活动。这可能适用于看似不重要的细节，但看似不重要的细节可能对你来说是最重要的。
因为你的整个性格会受到许多看似不重要的细节的影响。到现在为止，你可能不再意识到什么是你不敢想要或不敢做的。通过摆脱所有负面动机的偏差，你将能够将被压抑的积极倾向带到表面，并以正确的眼光看待它们，就像你学会了如何处理被压抑的负面特质一样。
除了这些对你最有创造力的个人和非常个人的压制之外，还有其他一些普遍的压制，例如关于高我的耻辱的讲座中概述的。每个灵魂中都存在的另一个问题是灵性发展受到抑制。这可能不再适用于你的外表，但你仍然可以在你存在的深处找到它的某些方面。
如果你否认自己灵性本质的表达，你就会像压制生命力的任何其他表现一样损害自己。虽然你现在可能赋予自己表达你的灵性本质的权利，但你过去可能肯定没有这样做过；了解原因很重要。同样重要的是要找出你需要多少反抗和叛逆来完成你不需要反抗或叛逆的事情；对于你性格的这一方面，尤其是对某些人，你仍然存在多少恐惧和羞耻感。
你可能已经猜测，抑制消极方面和积极方面之间的联系通常非常紧密。因此，你对舆论和认可的依赖不仅会导致你的过失、你的自私和你的破坏性，这会导致你在潜意识中形成形象，而且还会导致你丧失本性中最好的部分。后者让你和前者一样痛苦。
当我谈到表达你的灵性本质的冲动时，有组织的宗教很少是答案，尤其是在你的时代。但即使在以前，有组织的宗教也只能取得很少的成果。
与大多数人类机构一样，它受到人类普遍化和标准化倾向的影响，制定了对所有人都有效的规则和教条。尽管一般规则确实适用于某些与犯罪有关的粗俗行为方式以及为了社区的利益而维护社会法律，但一个人的个人灵性是一件非常私人的事情。
一个人的最大成长可能基于与另一个人的最大成长完全不同的灵性因素、生活方式和表达方式。有组织的宗教没有考虑到这一点。宗教的各种现代替代品也没有。
一个人能够学会表达他或她本性这一重要方面的唯一方法是通过我们正在做的工作，在这个过程中你会认识到是什么导致你压抑你的个性及其所有表现。
你自己的神性的表达不能被纳入标准的规则、规定和教条中，无论它们多么道德。他们只能表现出正确的外在行为，而不能表现出正确的内在行为。
在过去，人类的灵性本质常常受到信条一般规则的阻碍。在现代，这种灵性本质受到新教条的阻碍，例如唯物主义的人生哲学。每当个人屈从于社会规则，以抑制个人灵性发展为代价时，灵魂就会开始受苦并迷失方向。
当你降生到生命中时，你就带着你个人的人生计划。为了实现这一目标，你的心灵会大声要求你朝某个方向前进。当你否认内心的召唤时，无论是因为偏差、想象、错误的结论，还是因为你相信环境所宣扬的正确做法，后果就是你的个性的最大发展受到严重阻碍。
正如人们常常忽视爱与情感上的弱点、爱与受虐依赖之间的区别，从而远离真正的爱一样，他们也忽视了真正的、个人的灵性之间的区别。以及出于薄弱的动机而逃入伪宗教。这种缺乏歧视对人的性格产生了严重的后果。
缺乏对内心深处的自我想要引导你去向的认识，以及为什么你的外在自我不倾听其声音的意识，与抑制消极方面一样是造成人格障碍的原因。
在接下来的工作中，我们将探讨你性格的这一方面。这种额外的方法至关重要。也会更加快乐，因为面对自己的缺点、孩子气的自私、各种错误的观念并不总是令人愉快的。
只有在充分理解之后，工作才成为一种解放，但在此之前，你无意识的抵制往往会损害你在自我工作中的快乐。当你发现自己没有留意内心的声音时，你可能会感到某种悲伤，而这种声音会给你带来你认为不正确的满足感，但同样真实的是，尽管你想要正确的目标并且有纯粹的动机，但你的消极倾向却发挥了作用。
一个原因是你不倾听内心深处的声音。在这一阶段的工作中，一定程度的这种阻力也可能持续存在。但总的来说，寻找被压抑的积极倾向肯定会更容易，而你现在知道这些倾向值得充分表达。
你会发现，你隐隐约约感觉到的错误和必须隐藏的东西是你最好的一部分，或者它会让你达到最好的状态：你在最高的灵性和情感意义上的个人成就。即使你可能感到内疚，你也将能够以快乐的认识来拥抱它。它会让你离成为你注定要成为的人更近一步。
为了完整地展现人的个性，还需要从另一个角度来看待其发展。很长一段时间以来，我们都专注于你天性中情感的一面。我再说一遍，采用新方法并不意味着减少在旧方向上的努力。现在你们都充分意识到发现无意识情绪的重要性。
然而，我们现在也应该开始关注思维过程，作为对个性发展产生其他好处的额外帮助。尽管人类性格的这两个方面之间没有明确的界限，而且经常相互作用，但实际上确实存在差异。
理解思维过程可以让你掌控自己，就像心理学工作一样，从另一个角度来看。如果你有意识或无意识地受到情绪的控制，你就会失去对自我和生活的控制。这同样适用于你的思维过程。
如果你成为你思想的主人，你就成为你思想的主人，因此你就掌握了你的生活。我所说的精通，当然不是指一种抑制你身上任何东西的纪律，无论是消极的还是积极的。
不幸的是，这个概念经常被误解和错误地实践。我们必须小心，不要犯同样的错误。可以在没有僵化和压抑的情况下掌握思想控制。相反，如果处理得当，它会让人们意识到需要浮出水面的事情。当前的许多运动都教导通过压制来控制思想。
正如我经常说的，这是没有必要的，而且实际上是非常有害的。必须让你的情绪凸显出来，以便你能够观察和评估它们。
对思维过程的理解和控制是人格成长的一个非常重要的方面。没有它，就不可能充分表达你的最佳状态。下个赛季我将尝试向你详细教授这一点。与此同时，我会给你一些思考的机会，以便你在暑假期间做好准备。
与往常一样，第一步是认识到问题所在。认识到你不受控制的想法，它们对你的影响力，它们的重要性，以及它们缺乏意义。
思维过程也发生在不同的层面上。从广义上讲，我们可以区分前景思想和背景思想。两者都有很多细分、很多层次。通过适当的观察和集中注意力，你将逐渐学会意识到这些不同的层次——这将在很多方面对你非常有益。
前景思想是自愿的，背景思想是非自愿的。如果你学会正确的自我观察，我现在告诉你的，你就会体验到是真实的。前景，即自愿思想，只要它保持在前景中并且不会被忽视地滑入背景思想，那么它总是清晰和简洁的。
如果你想思考某件事——无论是建设性的还是非建设性的——只要你坚持到底，它就是前景想法。当你变得冷静并观察你的思维过程时，你很快就会开始注意到背景思想的重要性。背景思想不请自来；它是杂乱无章的，而且基本上没有建设性。
你还会注意到背景思想材料主要包含以下内容：
(1)情绪不安和内心冲突的症状，但从未表达出冲突本身。如果对症状进行分析并正确理解，它们可能会将冲突的核心暴露出来。为了做到这一点，必须将模糊的、非自愿的背景思想转变为前景思想。
(2)你以片断和片段的方式重新体验事件、对话或印象。如果这些不属于第一类，那么它们就完全没有意义。你的大脑已经记录了某些印象，并且会像车轮的滚动一样自动重复它们。
只要这些想法仍然存在于幕后，并且你在没有完全意识到的情况下将它们隐藏起来，你就无法区分其中哪些是重要的，哪些是完全浪费的。重复印象可能很重要，不仅因为它表明了冲突的症状；而且还因为它表明了冲突的症状。
它也可能很重要，因为建设性的印象可能会给你的生活、你的人、你的内在自我增添一些东西。只有当你有意识地观察这些印象和想法时，你才能获得这样的好处。换句话说，你必须从背景想法中找出前景想法。你脑子里经常出现的那些刻板的、重复的想法，实在是需要消除的废物。
(3)一厢情愿。这个类别还有一些细分。你可能会重新经历一次谈话，回顾它本来应该如何，应该如何，你应该说什么而不是你确实说过的话，或者你对未来希望发生的事情建立一个白日梦，这是模糊的、不切实际的、难以捉摸的、与你真正的愿望无关的，也没有考虑到你灵魂中的障碍。如果这些想法不被纳入前台想法并进行评估，那么它们就完全是浪费。
这种一厢情愿的想法，以及印象片段和自动重复，主要构成了不请自来的背景思想的材料。来来去去，并不连续。只要它们压倒了你的意志并阻止你通过学习控制你的思想世界来掌控你的手中，它们就会打断你的自愿思想，并且没有建设性。
思想控制可以提高意识并提高意识。不要禁止自己思考，而是做相反的事情：将背景思想材料转移到有意识的前景思想中。
首先学会评估模糊背景想法的内容，如果发现它们无关紧要，就学会丢弃它们。这个过程将带来关于你的无意识冲突的更多材料，并教你以健康和建设性的方式控制你的思想。
而且，这种练习会释放你体内大量以前被背景思想消耗掉的力量。你不知道他们消耗了多少灵性和情感——最终是体力——的力量。
为了首先学会观察，然后学会控制你的思维过程，一些练习和集中注意力是必要的。练习不必太剧烈，也不必占用太多时间。然而，一些定期的努力是必要的。
通过学习从背景思想中分离出前景思想并确定其重要性，成为你思维过程的主人，你不仅会释放出巨大的内在力量，而且会提高你的意识并总体上增强你的意识。
你会越来越了解自己——内在的情况，以及你的整个人和生活——并且更加了解和观察周围其他人的生活、自然和事物。
你将能够专注于你选择的那些想法和职业，不受那些浪费的、波动的、不重要的思想材料的干扰，这些材料只会降低你的自我意识，干扰你对任务的集中注意力。
非自愿的背景思想使你成为被统治者而不是统治者。你的情绪和灵性障碍不仅会导致你对生活缺乏控制，而且还会让你成为无意识的背景思想的牺牲品。当然，两者之间存在联系，我们稍后会讨论。
无意识的背景想法不断地干扰和打断你。即使它们很重要，只要你不学会将它们转化为前景思想，只要你实际上没有意识到它们，你就无法从中受益。每当你对某项活动不感兴趣时，它们就会压倒你。背景思想很弱，因为你没有意识到它们。
但它们之所以强大，是因为它们往往比表面上更强大的前景想法更强大。通过学习观察你的思维过程，你会发现这些“较弱”的背景思想有多频繁地偷偷地控制着你，可以这么说。
起初你完全没有意识到你被吸引去思考你想思考的事情。突然间，你发现自己陷入了背景思想材料中，而你现在只能开始评估这些材料。当你说你的心在走神时，你很难意识到这句话的意义以及这种“走神”所产生的影响。
背景思想使你很难集中注意力，从而导致你难以将注意力集中在一件特定的事情上。正是因为他们，才浪费了那么多的时间、精力和精力。如果你的时间、精力和努力没有用在建设性的想法或工作上，你的思想应该放松。
当心灵有机会完全平静时，就达到了最好的放松形式。背景思想材料使这成为不可能。它将心分散到许多方向，因此在你不知情的情况下耗尽了心。
这种混乱和无组织现象是普遍存在的，但也有一些例外。不幸的是，在这些例外情况下，人们学会了以牺牲情感意识为代价来控制自己的思维过程，从而抵消了好处。我们的目标是将这两个因素结合起来，使一个因素得到另一个因素的帮助而不是阻碍。
道路工作的目的不仅是使人性中病态的部分变得坚强、自由和健康；我们对整个人格的展开和发展感兴趣。因此，在即将到来的季节，我们将关注三个主要方法：
(1)继续寻找并化解你的形象、错误的结论、偏差。
(2)找到你被压抑的创造力、方向和活动，并展现你的本性，因为它注定要以你自己的特定方式发挥作用。
(3)理解并逐步学会控制思维过程。
这三种方法将在许多方面相互作用和重叠。找出它们如何联系和联系是工作的一部分，也是至关重要的。
我想建议你从今年夏天开始进行一项练习，为我们以后的合作做好准备。
每天坐下两次，每次五分钟，不要更多，任何时间都可以。选择一个你知道不会被打扰且不必担心打扰的时间和地点。舒服地坐下来。不要躺下。变得非常冷静。完全放松，不要试图施加任何力、张力或压力。
当你非常安静地呼吸时，开始跟随腹部的呼吸运动：上下、上下。或者，如果你愿意，可以想象一下你的眼睛之间的一个点-以你更容易的方式为准。
做好准备，你的思想很快就会被非自愿的背景想法打扰。期待他们，静静地观察他们。如果它们现在对你来说不那么重要——表明你的心灵受到干扰——静静地丢弃它们，不要对自己不耐烦。
继续跟踪呼吸的腹部运动或集中注意力在眼睛之间的假想点，当背景想法真正出现时，始终意识到它们到底是什么。为了意识到思维过程的机制，只要观察它们的出现就足够了。然后你就会意识到你是这些想法的受害者。这种意识会让你更接近目标。
一开始，似乎不可能除了呼吸运动之外什么都不去想。不请自来的思想碎片会不断涌入。大多数时候，它们的威力强大到让你意识不到自己确实沉迷其中。过了一段时间你才会注意到它们。每当你这样做时，试着回忆一下你的想法让你想到了什么。
对自己说：“我在想这个或那个”，无论它是什么。这本身就是一种更加了解自己的方法。然后，你可以继续集中注意力，并推迟分析思想材料，或者如果你感到有冲动，你可以立即这样做，然后再重新进行集中练习。
如果你忠实地坚持下去，你最终会达到成为你思想的观察者的地步。可以说，你将在思考过程的门槛处站岗。你将开始感受到平静的真正含义。你的思想和情感将会静止，哪怕只有片刻。当你继续前进时，你将学会延长这一刻。
你做的时间越长，在这段时间之后你就会感到越休息。许多其他的好处也会降临到你身上。你还将习惯于在白天进行某些不需要你全神贯注的活动时观察自己的背景想法。你会在各个层面上获得越来越多的自我意识。
当你做这个练习时，要以一种非常放松的心态来进行，同时尝试运用你平静的内心意志。最重要的是，当你没有成功时，当你发现自己陷入了不请自来的背景想法时，不要感到沮丧。
相反，使用经验作为理解我试图解释的内容的一种手段。这种方法将是最有益的。它将为你打开视野，并最终让你达到我们所追求的目标。
如果你有时发现你无法以这种方式集中注意力，因为你的思绪总是回到某件特定的事情上，那就表明这件事情应该被调查，它包含着你冲突的种子。
如果是这样的话，除非你找到一些澄清，否则你将无法平静下来。记住，这个练习中冷静是必不可少的！
即使这项练习取得了微小的成功，也会在许多方面带来显着的进步。除了我之前概述的好处之外，除了区分你的前景和背景思想的能力之外，你还会获得更多的好处，比如一般的辨别力；增加内在和外在的活力；更好的记忆力；更清晰、更强烈的想法；最后但并非最不重要的一点是，增强你内心意志发挥作用的能力。
你的内心意志对于遵循和了解我们在这里讨论的内容是必要的。反过来，你的内在意志一定会随着你学会专注的程度而更好地发挥作用。当背景思想减少时，你将学习指导你的思维过程并获得心灵平静的能力。
对背景思想的认识和控制，对整个思维过程及其各个层次的理解，比你现在意识到的要重要得多。将这种方法与你的心灵冲突分开是错误的。它们是紧密相连的，当两种方法都正确遵循时，这一点就会变得显而易见。
背景思想材料以非常具体的形式出现在灵性世界中。它是流体物质，但流体是消极意义上的。一种粘稠、朦胧、顽固的团块，很难溶解。有时更容易消除彻底的僵化，因为僵化是可以把握的。负流动性就像凝胶状物质或汞一样光滑。
当你在这个练习中取得一点进步并成功成为一个观察者时，想象一个指南针。罗盘针代表你的思想运动。观察针来回摆动。背景想法越多，由于你无法控制它们而将你的注意力分散到各个方向，针就越会从一个方向转向另一个方向。
你越成功地让内心平静，把你的思想集中在你想要的东西上，这根针就越能保持静止、平静、安宁和受控——不受任何严格的纪律或外在意志力的控制，而是通过你放松地召唤你平静的内心意志。你越是超然地观察非自愿的思维过程，你就越能成功地超越它。
我的朋友们，如果你们在夏季的几个月里尝试为我们接下来的合作阶段做好一些准备，那将是非常有益的。尝试遵循我的建议并做这个练习。
也试着从我今晚介绍的角度思考你过去的愿望，无论它是关于你的生活方式的重要的事情还是明显无关紧要的细节。你当时是否停止了积极的、创造性的冲动，因为正如你现在确信的那样，这对你来说是错误的？如果不是，你是否出于恐惧或依赖他人的认可而停止？或者这个愿望一开始就基于不健康的动机？
在不健康的动机之下，是否存在着一种非常健康的动机，而你却因为模糊的认识和对不健康动机的存在感到内疚而看不到？如果没有不健康的动机，你会有勇气实现自己的愿望吗？那么你会坚持自己的立场并忠于自己的个性吗？你能发现，当不健康的动机消失时，原有的欲望就会消失或减弱吗？
你可以尝试提出并回答这些问题和类似问题。一如既往，最困难的部分是开始。你首先要找到的东西不一定是你生活中明显的、重要的部分，比如选择职业或主要活动。
它可能是一些“小”而微妙的东西，由于其表面上的微不足道而不易被发现，但发现同样重要，因为它始终是整体的一部分。它的发现必定会给你的内在和外在生活带来一些重要的东西。
这样做，并尝试感受意志和非意志思维过程之间的差异，你可以很好地为我们秋季的工作做好准备。
现在，还有什么问题吗？
问：在迄今为止的工作中，我发现由于恐惧，我的一个愿望没有实现。我已经接受了这一点。但如果我现在用新的观点来处理同样的问题，我就无法想象这是一种快乐的经历。又会再次痛苦起来。
答：不一定。正如我之前所说，内在动机常常是重叠和相互作用的。你必须首先确定你是否出于不健康的动机而渴望实现这一目标，或者不健康的动机是否仅仅涵盖了最适合你个人性格的自我表达形式。
无论哪种情况，如果方法正确，解决这个问题都不会很痛苦。即使你发现实现这个目标对你来说是正确的，但阻碍你的仍然是你灵魂的消极方面。因此，在这方面，我们迄今为止使用的方法没有任何变化。或多或少都会有痛苦。
另一方面，对健康出路的抑制的发现——无论如何，这总是基于恐惧和依赖——可能会向你展示一条可能非常令人满意和充实的新道路。
在许多情况下，一个人想要的并不是自己真正想要的，而是一个人认为自己想要的。当出现这种情况时，总是由于不健康的倾向和反应造成的。
当你面对自己的低性、自己的偏差、自己的幻象世界时，才能将其全部转变为真实的概念，这肯定比面对你因为错误地认为你必须为此感到内疚和羞愧而压抑的事情更痛苦。
当然，你之所以如此压抑它，是因为消极的动机。然而，现在你会体验到巨大的快乐和解放，释放你内心的一些充满活力的创造力，引导你实现你的个人个性。
我最亲爱的朋友们，今晚让我给你们特别的祝福。一种非常奇妙的神圣力量就在你周围。打开你的心、你的灵魂和你的内在意志，这样你才能接受它。让它包围你，让它渗透你，让它为你工作并与你一起工作，这样这种力量就可以帮助你展现出你作为一个个体所能达到的最好、最有创造力的一面。
因此，你将充分发挥你的个性以及所有仍然被隐藏、休眠但等待被释放的东西。让这种神圣的力量帮助你消除你内心的障碍，让你的神圣灵性真正展开和显现。
至此，我最亲爱的朋友们，我退出了，但我将永远在你们身边。在神圣的平安中继续你的道路，带着喜悦，你们所有人都是神圣的生物，并且在你们自己身上包含着如此多的东西，这确实是美妙的，并且渴望显现。我最亲爱的人们，请安息吧，在上帝身边！
https://pathwork.org/lectures/supprssion-of-positive-and-creative-tendencies-thought-processes/
