英文视频发表时间：2023年5月11日
大家好，感谢再次与我在一起观看视频。我是 Marie Swaruu。
我发布的最后两段视频是关于如何改变你的过去：首先是 Swaruu 的一篇文章，最后一段是我对同一主题的个人见解。
由于 Swaruu 的写作风格，她的文章有些难以理解，且由于需要更多的语调和表现力，可能不太适合机器人语音。
在我的案例中，我写作时会考虑到机器人语音系统的需求。正如你们大多数人所知，我别无选择，必须使用它们，否则就完全无法发布视频。
我发现只有文字的视频非常无聊。改变过去的全部意义在于能够克服过去产生、并持续影响你今天生活的那些问题和条件。
这主要是一项视角练习，将注意力从那些对生活产生不良影响的事件上转移开。
核心概念是：我们如何操纵自己和心智，创造一个虚假的记忆来替代那个我们不想要、且对我们更有利的记忆。
一个更美好的记忆可能意味着更少的情绪触发，以及更快乐的当下生活。
今天我将与大家分享另一个工具或概念，它对你的个人发展、灵性进阶，以及管理和应对那些可能一直困扰、阻碍你进步的日常局限和挑战非常有帮助。
这个概念就是“第二我”（Alter Ego），以及它们如何帮助我们应对生活。
这不是我的主意，这个概念也不是我发明的。事实上，在 YouTube 和其他地方有很多关于这个主题的视频。
但我想让你们知道，我是独立得出结论的，我没有看过那些视频，因为我不希望其中分享的概念改变或影响我的想法。
我不知道它们与我的概念是否有相似之处，但我建议如果你对此感兴趣，可以去搜索、观看并得出自己的结论。
以下是我对该主题的版本：首先，我们必须理解，我们的行为、举止和运作在很大程度上受潜意识的影响，无论好坏。
当我们想要改变或修改某些不想要的性格特征，或者想要改变对生活中某些条件的反应方式时，这确实给我们提出了严峻的挑战。
例如：在受到家人负面评论触发后，我们的感受和行为方式。
所谓“情绪触发”（emotional trigger），是指来自他人的某种条件、态度或言语在主体中引起强烈的心理反应，就像一种预设的、重复的因果关系。
最强烈的触发因素是主体多年来在与家人互动中形成的。
例如，当家人不断试图控制或限制主体的行为时，会引起主体强烈的挫败感。
一个典型的例子是：像父母这样亲近的家属不断贬低主体，让其觉得所有的成就都是微不足道、无关紧要的。
这会导致主体陷入一种不断重复的循环，最终产生这种“我不配”、“我不行”的感觉和低自尊感。
对主体有沉重影响的毒性家属会不断打击其自尊，直到其确信自己无法独立做任何事、无法取得任何成就。
这导致主体更加依赖那个毒性的、极有可能是“自恋型”（narcissistic）的家属，并最终导致严重的抑郁。
极度自恋的家属（尤其是父母）正是这种情况：他们想要阻碍儿女获得健康的自尊。
阻止儿女发展出面对生活和独立生活的能力，从而不再需要父母提供的资源。
这样一来，由于儿女曾为了生存而不得不依赖父母，父母就会失去其“自恋供应”或儿女给予的关注。
自恋者根本不想失去关注。所有这些都形成了严重的显意识和潜意识触发因素，以及不想要的心理反应。
这些阻碍了个人发挥最大潜力或成为最好的自己。
那些触发因素、限制性的心理反应和思维模式深植于主体的潜意识中，确实阻碍了其按照自己的意愿和渴望去发展。
因为它们在脑中根深蒂固，以至于主体陷入了“自己没有能力实现所想”的信念中。
例如：想要变得更加自给自足、坚定自信、且对人生目标有清晰的专注。
有一种方法可以克服编程在主体心智中的局限性。主体可以是任何人，包括你，也包括我。
这就是“第二我”（Alter Ego）的使用可能派上用场的地方。
简单来说，基本概念就是：变成一个不同的人，以便像“别人”那样行事。
从而不必按照主体原始身份被期望的那样在生活中行事。
通过这种方式，能在很大程度上克服那些阻碍其人生满意进步的心理触发因素和局限性。
要实现这一点，你必须想象最好的那个版本的自己：你理想中想成为的样子。最好把一切都写下来，并非常严肃地对待这个过程。
你关于“理想自我应该是怎样的”想法、概念和列表越清晰、越详尽，效果就越好。
这个想法是创造一个超级版本的自己作为行为的基础。
这样每当你面临生活挑战时，你都可以问问自己：“最好版本的我会怎么做？”
这样你在这一天中的行为举止就是在化身那个最好的自己。
但为了能开发出一个高效的“第二我”，你必须注意一些重要因素。
其中之一是：你绝不能使用一个已经存在的身份。例如超人、蝙蝠侠或神奇女侠。也不能使用任何名人或你崇拜的人。
在你开发可运行的“第二我”时，这样做的问题是：你走在街上反复对自己说你是蝙蝠侠，这根本站不住脚。
特别是对你自己和你的潜意识而言。因为你非常清楚地（无论在显意识还是潜意识中）知道你不是蝙蝠侠。
除非你真的是布鲁斯·韦恩，但那是你的问题，而且离题了。
你的“第二我”必须是你自己从无到有创造出来的，包括它的新名字。
最好版本的你是你自己塑造的，是独一无二的。
那时你会知道那就是你，除了你之外，没有其他人能成为那个完美的“第二我”。
你的潜意识会支持你，因为你知道你就是生命中那个新角色。
我在视频中提到矩阵超级英雄是有原因的：如果你留意一下他们所谓的工作方式：他们是普通、软弱、有时甚至可怜的某个人，且他们对此安之若素。
但他们知道自己也是另一个超级版本的自己，而他们认识的人中很少有人（如果有的的话）知道这一点。
你可以让同样的原理为你所用。记住，你永远是母亲自你三岁起就叫你的那个“小乔乔”或“小约翰尼”。
当然，现在你 45 岁了，除非随着时间的推移，你已经开发出一种不再将其视为问题、甚至开始喜欢它的方式，否则你母亲仍然会叫你“小乔乔”或“小约翰尼”。
那些微小的词汇可能成为一个触发因素，让你再次陷入那种你渴望摆脱的、无助的小孩心态。
这意味着，要开发一个良好的、可运行的“第二我”，你必须抛弃所有对那些“将你与不想要的过去、以及你想从中蜕变的陈旧低效自我”相联系的事物的依赖。
俗话说：为了成为最好的自己，你必须离开你的故乡（Hometown）。
这是有效的。因为故乡的一切都会让你想起旧的你。
并随之让你以潜意识中预设的方式行事，甚至让你困在旧的自我中。
更不用说你还会随时面对那些同样让你保持陈旧心态的家人和老朋友。
然而，离不离开故乡取决于你，取决于你的个人需求和选择，而且为了能开发并成为最好的自己，这样做（无论是否使用“第二我”方法）可能并不是完全必要的。
你甚至可以为你的“第二我”选择一个新名字。
观察自己在这一天中的任何情况下是如何走路、如何行事的。
正如我上面所说：越详细越好。如果你把一切都写在一个只有你才能访问的专用笔记本上。
你将享受到增加的清晰度和专注力的效果。
“第二我”这一概念对于克服我们自然地与原始身份或普通身份联系在一起的、那些局限性心理想法、触发因素和局限性非常有效。
练习得越多，你就越擅长表现得像那个完美的自我、像你的“第二我”。
发挥你的想象力，这个工具的潜力实际上是无限的。
将你的“第二我”视为那个将改变你生活的人，因为那正是将要发生的事。
做你自己的超级英雄。在外面要睿智、要坚强，我的朋友们。
感谢观看我的视频，感谢倾听。希望下次能在这里见到你们。保重。
Marie Swaruu。
