原文：2016年5月
这个星球正在扬升到更高的等离子体频率，这对相干性原则产生了巨大影响。在我们朝着个人意识扩展的方向前进时，相干性是理解扬升道路上必不可少的能量原则。当我们从这个以爬虫人为基础的控制者社会中拆除旧的奴役形象时，我们每个人都必须努力探索新的精神有益行为模式，专注于那些支持个人和集体成长的人道主义特征，以帮助发展灵性进步。当我们经历连续的分叉阶段时，这就是每个人的决策框架发挥作用的地方。人们根据他们作为影响他们生活方式的一般意念体的动机、思想和行动做出决定。
提供给一个人、一个地方或一个事物的整体能量质量越高，该领域的个人和环境体验就越稳定、越紧密。能量稳定性增加了可用整体能量的协调性，这有助于提高相干性。随着个人相干性的提高，这会增加支持思想、情感和身体更高功能的能量质量。当思想、情感和身体具有相干性时，它会支持精神联系，将我们与更高的灵性意识联系起来。
一个人、一个地方或一件事物可用的整体能量质量越低，该地区的个人和环境体验就越不稳定、脱节和混乱。由于能量损失以及无法获得更高频率而产生的能量不稳定，导致了能量不相干性的恶性循环。当一个人的频率太低时，人类思维、人类情感和行为的功能以及身体的整体功能将失去相干性。
因此，当它们无法转变为更高频率的模式时，所有这些集体人类行为领域在地球上越来越失去相干性。如果我们拒绝改变负面小我行为或解决个人情感冲突，这些心理和情感障碍就会持续存在。如果强烈的情感冲突得不到纠正，它们就会产生能量阻塞，从而进一步阻碍获得更高频率和更高意识。
当环境中存在的极端极性产生相干和非相干能量场的混合时，这些联合力量将达到其对抗的最高峰，当这种情况发生时，就会发生能量分裂。这一事件称为分歧点，即能量场中的固定平衡点达到最大压力，并发生分叉或频率分裂。这是平衡压力在两个相反的能量场之间施加力量的结果，一个是相干场，另一个是不相干场，它们不再能够在同一时间和空间共存。
分歧点将这些能量分开，起到协调这些能量的作用，使其更自然地同步到它们最匹配或最兼容的频率水平。当这些新的能量组同步时，它们会与振动匹配的时间线对齐。此外，它们还与该特定整体频率相关的该时间线中的可能结果相匹配。频率同步是我们的灵性智慧如何将我们与最佳时间线对齐，以支持我们持续的灵性进化之旅，这样我们就可以学习如何变得更加能量上连贯。
我们中的许多人都在观察这些分叉或分裂的模式，以及基于个人共振的能量场同步，这些共振要么产生增加的相干性，要么产生缺乏的相干性。这发生在扬升周期中，影响着每个人和每件事。大多数人不了解能量相干性的原理。因此，这些信息有助于更好地理解相干性或缺乏相干性是地球能量中当前分叉的结果，并且极大地影响了人类行为。
宇宙法则中的相干性原则
相干性是描述任何生命系统中自然发生的能量属性的同步协调的主要原则，以支持该能量组的整合。相干性的特性是宇宙法则的结果，适用于所有生物系统。在人类系统中，这会影响所有功能部分，从而影响身体、心理、情感和灵性层面的功能。因此，如果我们真正遵循宇宙法则的实践，实践一的法则的指导方针，这种实践的最终结果将是能量相干性。
如果我们在四个身体系统层面之一内失去相干性，它将影响相互连接的链条中的所有其他环节，这将表现为缺乏相干性，从而导致系统能量消耗或阻塞。当系统的每个工作组件都是有益的，支持整个系统的增长或功能时，系统就是和谐的。当系统的一个或多个工作组件产生不利影响，阻碍整个系统的增长或功能时，系统就会缺乏相干性。
为了理解能量、频率和意识的自然运动，我们需要能够定义和辨别何时存在相干性，何时存在缺乏相干性（也称为碎片化）。缺乏相干性会导致产生熵状态，表现为所有相互连接的能量系统内的阻塞。熵或能量损失是导致系统崩溃和分崩离析的原因。熵是引发混乱和破坏的原因，系统运作效率会大大降低。当任何系统因碎片化而失去能量时，缺乏相干性会增加功能障碍，例如扭曲、自欺欺人和对现实的评估妄想。
当一个人缺乏相干性时，他们无法准确地感知更大的图景，他们只会感知他们想看到的东西，这会导致自欺欺人和分裂行为。在这种分裂时期，人们、事物和组织中会越来越多地观察到由于未疗愈的负面小我缺乏能量相干性而导致的分裂行为的不愉快状态。至关重要的是不要助长或促进任何形式的愤怒、侵略或暴力，因为这种行为直接导致分裂、破碎和缺乏能量相干性。如果不通过态度疗愈来纠正这种内在暴力，那么它就等于产生充满痴迷、妄想、偏执和精神错乱的自我诱发地狱般的心智状态。
因此，生命能量或系统的自然目标是支持加强其所有子系统的相干性，因为这对于维持对整个系统的能量支持以确保其生存和理智非常重要。在这种情况下，理智被用来描述有利于精神的行为，这些行为支持更多的能量用于意识的增长。
相干性的原则适用于我们个人、集体以及这个星球上的每个群体、系统或组织。要在系统内建立能量相干性，需要达成群体意识协议，以支持建立这些相关的积极品质和精神上有益的能量的目标，这些能量有助于进一步定义和支持整个系统。
这些不同的能量对应环节通过相干性原则相互连接，以帮助统一所有能量系统。因此，在多个能量场组和层中整合和统一能量描述了相干性的状态。连贯的状态是通过一体要联合的部分的总和而形成的，因此它们形成一个综合的整体。相干性直接对应于抛弃个人主义的小我表达，转向表达群体意识或合一意识的过程。
统一合作建立责任制
要有效地参与建立任何类型的系统内的一致性，例如在我们的个人光体层或群体意识状态中，必须有意愿和统一合作的要素。当我们拒绝放弃小我防御机制并继续与他人进行毫无意义的循环辩论以捍卫信念系统时，我们将撞上自己制造的障碍。统一合作是认识到所有生物之间的相互依存关系，并希望在所有生物系统的群体之间建立合作。
在和谐的系统中，统一合作受到重视，以便将整体合一在能量有益的交流中，从而创建健康的整体系统。合作成为自然行为，将和谐的群体同步地排列在一个自然自组织的系统中，该系统建立在核心灵性使命或人道主义哲学之上。统一合作只有在诚实、透明和真诚的环境中才能成功，在这种环境中，个人利益升华为对更大群体利益的关心。致力于以心为基础的透明和非评判，能够放下琐碎的分歧，从而形成群体信任，并团结起来支持更大的目标。
这也意味着，为了帮助我们整合身体、心理、情感和灵性层面，我们愿意配合必要的努力和经历，即使这些努力和经历令人不快。我们生活中发生的一切都不是偶然的。如果我们不配合个人学习过程，我们就会阻碍成长，阻碍进步。为了进步，我们必须接受恐惧和冲突是成长和学习的自然组成部分。
首先，我们必须学会如何与自己进行统一合作，这样我们才能在光体中建立内在的一致性。随着我们个人一致性的提高，我们可以发展内在的力量，在群体和关系中始终如一地展示这种一致性。通过统一合作，群体的持续发展可以更好地朝着相互一致的方向发展，这有助于在组织和社区的所有成员中建立充满活力的相干性、一致性和责任感。
如果不发展内在的一致性，一个人就不可能对自己的直接行为和行动承担责任和个人义务。
无论我们准备让身体与何种能量产生共鸣，或将其作为灵性管道，无论是积极力量还是消极力量，都是我们允许自己同意的。保持意图并运用积极的力量来促进我们的心智和情感成长，可以提高个人的相干性，而沉溺于消极情绪和有害行为，则会增加相干性的缺失。
无论我们同意何种力量（无论我们是否知道），都是我们的身体和意识通过宇宙法则所受制于的频率。如果我们在公共场合念诵爱和慈悲的祈祷词，而在私下传播恶意的八卦和恐惧，我们的分裂行为就会转化为能量行动，压倒我们所说的话，掏空真正的含义。
实践责任是发展内在相干性和支持光体个人层面整合的直接部分。这意味着我们没有表里不一的本性，也没有在公众面前展现一张面孔，在私下展现另一张面孔的分裂人格。随着我们提高自我相干性的能力，我们展现真实的自我，并且能够允许他人在那一刻保持真实的自我，不加评判。
随着我们发展内在相干性，我们感知事件的方式会发生变化，我们不再需要滋生负面情绪、控制结果或攻击他人。对自己的行为负责并选择更进化、更高道德的行为，是我们停止痛苦附着、奴役和束缚于低级精神及其负面本质的循环的方式。这些负面灵会干扰我们本能身体的功能，从而扭曲我们的感受和直觉感知，造成痛苦、苦难和悲惨。
相干性系统
系统是一组相互作用或相互依赖的组成部分，形成一个复杂而精密的整体。系统有许多不同层次和级别的组件，旨在协同工作，所有这些部分都具有相互依赖的功能。为了使这些系统发挥最佳功能，它们必须组织起来或以某种方式连贯起来，以便作为一个整体进行互连和通信。系统的每个功能部分都具有与该系统其他部分的行为和相互关系。
一个部分的功能如何，将对该系统中其他功能部分产生影响。因此，很明显，如果一个部分功能不正常，它将损害该系统其他部分的正常运作。当该子系统出现故障时，这实际上意味着整个能量系统缺乏相干性。如果相干性无法恢复到能量平衡以与更大的整体相对应，则将提取或移除缺乏相干性的根源，以恢复整个系统的和谐运作。如果不消除或纠正这种导致不和谐和缺乏相干性的根源，系统可能会崩溃。
建立和谐的系统，首先要明确界定既定目标或灵性使命，因为它旨在应对持续的学习挑战和刺激意识扩展，从而导致整个系统及其所有部分的能量改善。和谐系统本质上是责任感系统。他们必须有一个清晰的理论，即模拟精神有益的行为，描述责任感如何带来理想的改进，从而推动个人做出决定，评估个人在灵性发展方面的进步。
相干性接收器
灵性扬升被定义为意识扩展，包括能量越来越相干以及融入我们的光体系统的自然过程。增加我们的能量相干性，增加我们智能光语言的相干性接收器和相干性发射器。这是我们进一步发展精神时恢复意识能量平衡的自然过程。人类光体由精致的以太网丝组成，它们充当智能和有意识能量的能量接收器和发射器。
这是发达的等离子光体功能，它使我们能够更好地与所有能量系统（无论是黑暗能量还是光明能量）进行交流，因为我们通过发展我们的爱心来增加我们的感官知觉和直觉范围。当我们走上灵性扬升之路时，我们开始了解到能量、意识或精神有一种非常具体的语言，它通过这种语言进行非语言交流。当我们具身我们的更高意识时，这会自然而然地发生。当我们开始构建我们的光体时，这也构建了能量接收器和发射器，以便我们能够与许多不同层次的更高频率进行交换和通信。
一旦我们更好地理解了智能能量是有意识的，意识就是能量，我们就可以构建自己的意识能量，成为存在于所有能量系统和领域中的电磁信号领域的连贯接收器。如果我们更好地理解意识的语言，并且知道会收到什么样的信号（即直觉、感觉、符号、数字和原型），我们就可以更好地接收这些能量信号，并更准确地解释它们。
这就是通过更高的感官知觉接收信号时发生的情况，因为如果我们不通过我们头脑中产生的混乱或通过负面小我偏见来理解信号，那么几乎不可能解释信号。负面小我在纯意识领域产生噪音和静电，干扰来自更高意识智能的高频信号传输。智能和负面小我对这些电磁信号感到非常困惑，因为它无法充当相干性的接收器或发射器。负面小我无法辨别噪音、静电和失真，因为它无法理解作为意识传输发送的相干信号的实际内容。
我们可以对我们精神沟通联系的相干性进行一个基本的测试，通过诚实地评估我们在多大程度上保持了中立、平和，以及在紧张或混乱的情况下是否保持了观察者意识。当我们在面对严峻挑战时保持中立和平静时，我们直接提高了信息的连贯接收和传输的准确性。
相干性传输是能量传输，接收器是相干性的，能够理解正在发送的智能能量数据类型。创建相干性接收器的能力是由更高级的感官身体功能的持续发展产生的，同时清除了我们在被思想或负面小我感知到时控制数据内容的智能需求。这就是为什么识别我们自身的负面小我模式、无意识的冲动行为并清除它们，对我们的思想和身体施加自动控制反应至关重要。
这些负面小我意念体主要隐藏在对他人的自卑感和优越感的判断背后，或将环境中的某事或某人归咎为导致自己不快乐和痛苦的原因。随着我们通过在万物中寻找中立性来发展观察者意识，我们对任何类型的能量传输或情况都有更准确的感官知觉。未清除的负面小我将叠加在智能能量的意识流之上，导致缺乏相干性、扭曲、阻塞以及对这些能量或事件的极其有限的感知。
因此，我们必须努力消除无纪律的负面小我将思想投射到我们脑海中产生的噪音和静电，以便拥有更准确的高级感官知觉，以及更有能力正确辨别我们所接触到的许多不同力量和能量。如果一个人只看整个频率传输的一小部分或错误部分，那么一个完全连贯的能量信号在智能上可能看起来像是噪音和静电。
为了拥有最佳的接收意识能量电磁信号的能力，我们需要了解能量的语言，并学习如何通过我们基于心脏的感觉和感官体接收该信号，而无需小我判断。电磁信号的最佳接收器是我们纯洁而充满爱心的心，这是随着更高频率意识体的发展而来的。精神或能量传输与思维的智能过程不同步，因此负面小我解释的传输总是会产生频率错误、相位错误，从而导致解密信息时出错。
相干性提高个人能力
为了在引导个人能量构建综合光体时发展和支持相干性和一致性，同时在相干性系统中定义整体支持能量，有必要就实现更高层次能力的个人目标达成一致。这些能力范围可以描述为：情感能力、心理能力、沟通能力、心智能力以及关系和社交能力。社交能力是构建涉及群体意识的相干性系统所必需的，这对于理解可能影响整个社会群体，并影响群体中个人自我的心理和情感因素的发展至关重要。
对于所有人来说，发展社交能力以了解如何识别和消除可能在反映任何类型的群体、社区或组织中的社会动态中出现的负面影响都是有益的。在日常生活中看到这些镜像反射有助于自我掌控技能，有助于定义日益连贯所需的基本能力。为了与自己的内心精神进行深入联系和交流，变得连贯一致是必要的条件，而这些技能在源自社会控制支柱的当前教育模式中并没有被教授。
任何相干性系统的最大挑战是重新训练团队不要从等级、地位或权力的角度来考虑能力，而要将其视为一种实现自我掌控和自我成就的个人目标的方法，而这些目标无法与他人相比。因此，团队必须高度警惕判断、比较和将他人置于自己之下或之上的陷阱。我们必须学会重新训练我们的思想，与他人平等相处，同时能够认识到特定的能力，这些能力不会产生价值差异，但可以定义一个人的角色，使其富有成效，以支持团队建立更连贯的功能系统的总体目标。
为了让我们能够以持续的激励致力于任何类型的团队目标，我们必须对团队推进这些目标产生个人共鸣或鼓舞人心的使命感。在任何一种社会结构中，如果群体目标对个人来说不重要，他或她就会缺乏与群体的一致性，也没有动力负责与群体中的其他人合作实现这一目标。缺乏能量共鸣显然意味着，对于该人来说，群体意识或社会联系是错误的。
个人共鸣没有对错之分，但每个人都有责任弄清楚自己的核心共鸣是什么，并选择支持这种共鸣的事物。理解我们的个人共鸣来自我们发达的自我觉知。如果我们不了解自己，我们就不会知道自己的共鸣。如果群体中的一个人拒绝遵守或尊重群体目标，这将导致缺乏一致性。这就是破坏信任和破坏整个系统的力量的原因，最终必须予以纠正，以实现重新平衡。
扬升周期是关于摆脱通常用于在社交场合中发挥权力的旧控制和操纵模式，因为这些权力游戏用于强制执行等级制方法来定义基于等级的价值体系。为了对抗我们在社会、家庭和整个世界中看到的这些常见的负面小我模式，我们必须消除我们的本能欲望，这些欲望覆盖了控制行为，试图无意识或有意识地强化这些基于等级和等级分配权力的信念。
真正的领导力是关于具身为整体服务的角色，为任何类型的一体团体或有组织的系统的复杂性中包含的每个部分的更大利益服务。每个人都有个人权力选择发展自我领导力，这在为整体服务方面具有另一个维度。需要有组织的系统来指导项目目标，并需要参与群体的统一合作协议，以实现更高的目标。如果没有统一的合作，群体领域就缺乏责任感或足够的能量相干性，这会导致更大的目标走向失败或无效。
因此，在综合扬升的道路上，内在能量相干性自然会增加，我们必须对自己的行为、行动和选择负责。在参与团体项目、团体目标或社区时，这一点尤其重要，我们必须诚实地决定是否愿意接受这些挑战，以提更高自我们的个人能力。选择重新教育自己以支持人道主义目标，并愿意探索实现这些目标所需的更高学习概念，是每个人在灵性扬升的紧张时期的个人责任。我们可以选择退缩到孤立状态，同时将我们感受到的消极情绪归咎于周围的一切和每个人，或者我们可以停止感到痛苦，并意识到我们与群体意识是相互联系的，无论我们是否喜欢。
为了找到摆脱心智控制和情绪操纵的疯狂之道，我们必须从自己的行为中去除这些负面小我的信念、偏见和分裂态度。随着我们精神上变得更加强大和清晰，我们拒绝臣服于爬虫人秩序，这种秩序强化了基于恐惧的社会结构，旨在具身对整个星球的意识奴役。
作为人类，我们如何开始实践新的行为标准，并在日常生活中实施这些范式转变？第一步是建立目标，重新教育人们重新思考根深蒂固的态度和自动化的信念系统，这些态度和信念系统已经影响了他们的思想和行为，促进了基于恐惧的意念体。当我们陷入恐惧和困惑时，我们会利用对环境和人的控制和操纵，以缓解我们焦虑的内在压力。
当我们从个人主义和自我中心的思维和行为方式转变为支持更高的利益时，我们自然会被拉入环境，以在群体意识中找到相干性。随着我们向群体意识发展，为了帮助定义个人能力，在参与群体时，必须提供一个模型来描述这些更高的概念和连贯的群体行为准则。这些准则包括为定义某些思想、行为和行动的品质设定新标准，这不仅是个人成就，而且要由群体见证人对这些行为负责。
例如，团体协议可能包括对所有人进行仁爱慈悲或无害互动的实践，不带宗教或精神言论，这是塑造有助于发展和支持人道主义的更高个人行为概念的目标之一。团体中每个人遵守团体协议的程度有助于确定参与团体时达成该协议的每个人的能力。它提供了一个机会，让人们在自己身上真正实践和塑造更高标准的有益于精神的积极行为，同时将这种行为反映给他人。随着个人一致性能力的提高，这有助于加强团体协议，从而使整个系统的能量一致性潜力大大增加。
终极表达的再教育培训
在ES社区中，我们将定义新思想和新行为的更高概念描述为基于实践太空主权一的法则的基本原则。这是因为这些是宇宙自然法则，它们定义和支配着爱的最高表达，而爱是我们神性和内在精神的源泉，而爱的源泉是通过水晶意识的终极表达和具身而成为可能的。当我们实践一的法则准则时，我们会自动访问合一意识，它将我们与水晶意识联系起来，因此，我们在所有能量系统中变得越来越相干。
灵性扬升是灵性启蒙的过程，在此过程中，我们接受个人掌握测试以展示我们的能力水平，然后我们才能进入下一个频率、维度或意识扩展体验。在扬升道路上，我们将获得一系列基于个人蓝图的生活体验，旨在通过更高级的学习来支持我们达到终极表达或英雄概率。在我们的一生中，我们的能力水平正在接受测试，以确定我们是否已准备好在精神上进步到下一个频率和意识水平。
这纯粹是一个能量共振过程，没有智能或判断力。我们必须具身更高频率的一致共振，如果暴露得太快，我们可能会受到伤害。如果我们在光体中暴露于高频时，内心的暴力仍未痊愈，那么潜意识中隐藏的任何东西都会爆发到表面，可能会给那些没有为正在发生的事情做好准备的人带来更多的困惑和创伤。
在扬升周期中，理解将我们的生活视为地球上的意识体验课程的新思维方式有助于我们评估和认识到我们必须对我们的所有想法、行为和生活选择负责。如果我们致力于扩展到最高灵性意识所需的再教育过程，这条道路将创造重要的学习机会，帮助我们大大提更高自我们的能力水平。随着我们变得更有能力和自信地处理任何积极或消极的生活状况，我们的能量相干性就会增强，这直接影响我们获得更高意识的水平。
当我们成为基于“一的法则”的灵性社区或群体意识的一部分时，它通常会提高采用更严格的道德标准的门槛，这些标准有助于我们更快地获得有助于自我掌控过程发展的个人精神学习。这些严格的道德标准具身在需要加强一个人的道德品格、寻找对该群体内的行为或行动的个人责任、思考个人道德的本质等方面，所有这些都描述了个人的能力水平。
我们必须决定是否有内在的共鸣来致力于灵性扬升过程，因为它将挑战我们在生活的每个层面上与他人的每一次互动中发展出更大的一致性。这是为了我们的最高利益，考虑到精神的进化，但它可能会给我们带来巨大的挑战，以便我们能够控制我们的恐惧。
这就是每个人的决策框架发挥作用的地方。有些人不重视精神平台，在这个平台上，无条件的爱、宽恕、慈悲和和平是实现一致性的既定目标，同时与他人一起实践更高标准的道德行为。相反，他们可能认为这些是软弱无知的人的品质和属性。每个人都必须决定他们是否愿意与灵性成长的目标保持一致，接受他们所面临的挑战，这有助于他们在自己内部建立越来越多的能力。如果我们拒绝将生活挑战视为灵性成长的教训和机会，我们就错过了最重要的信息。
在我们的生活中或灵性发展中做出决定时，没有正确或错误的答案，它只是反映在我们当时所达到的意识状态中。然而，如果我们拒绝改变，我们的灵性成长很容易受到阻碍，我们就会回到重复旧的和有限的行为模式。我们个人的能量影响将塑造我们的动机，我们的动机影响我们的看法，我们的看法影响我们的信念系统，这些信仰将影响我们在生活中的行为和选择。
因此，现在是深入反思了解我们真实动机的时候了，无论是隐藏的还是表面的。当我们更加深入地反思我们的个人目标和生活中的优先事项时，我们必须找到与我们相关的目标，并希望寻求改进它们，这是意识进化的自然过程。
情绪能力
要建立内在的相干性，并最终与当今世界和谐相处，首要任务是提更高自我们的情绪能力。情绪能力是指一个人以积极或富有成效的方式表达或释放内心感受和情绪的能力。它使人能够轻松地与他人交流，有能力面对压力挑战而不沉迷于破坏性行为，并决定一个人在社交场合有效和成功地自我领导和交流的能力。情绪能力是一项需要识别和解读的基本社交技能，包括对自己和他人情绪做出积极反应的能力。
情绪能力通过避免因压抑情绪而产生的压力，可以提高能量的相干性，并改善健康状况。它可以改善人际关系，因为破坏性情绪不太可能被表达出来，而适当的沟通不会因为未疗愈的恐惧而引发一些不想要的情绪而受到阻碍。我们都可以学会摆脱愤怒、仇恨、怨恨、报复和其他造成伤害和痛苦的破坏性情绪。
通过增强对他人的宽容和慈悲心，我们可以增强自己的性格，提高情绪能力，增强自信和自尊。这些品质有助于我们更好地理解和解读周围发生的事情，从而提更高自我们辨别事件的准确性。被压抑和隐藏的消极和破坏性情绪极大地影响了我们对生活中事件的辨别和解读。
- 你能识别和描述哪些情绪？
- 你能多好地解读情绪告诉你的东西？
- 你对自己和他人情绪的反应有多成功？
如果没有提高情绪能力和诚实面对自己的个人目标，我们就有可能在自言自语和与他人互动时表现出破坏性情绪。不幸的是，如果我们不疗愈我们的消极情绪，我们就会成为这种内心暴力的囚徒，无法理解为什么我们在一生中一直被痛苦所吞噬。当我们成为自己内心暴力的囚徒时，我们就被那些助长精神病或神经症的负面行为所束缚。这种未疗愈的内心暴力状态会导致负面小我的分裂行为。由于这种分裂，如果未疗愈的内心暴力仍然存在，这些未清除的负面能量会造成很多痛苦和折磨，这通常会使人们产生分裂行为。（有关更多情绪工具）
分裂行为
分裂是一种非常常见的小我防御机制，会导致缺乏相干性或分裂。分裂（也称为非黑即白思维或全有或全无思维）是指一个人的思维无法将自己和他人的积极和消极品质的二分法整合成一个有凝聚力的现实整体。通常，人们只关注整体情况的一小部分，而忽略了人们不愿意关注的其他细节。它可以定义为通过有选择地关注积极或消极属性的判断或看法，将信仰、行为、物体或人分为好与坏。
分裂是一种应对机制，可以缓解因我们无法掌握特定情况或事态的精微之处和复杂性而产生的内部焦虑。将情况分解成更小的部分，以便简化和组织情况，从而使我们更容易思考和合理化我们的思维方式。分裂还会通过有效地妖魔化所有不认同我们相同观点和价值观的人，从而强化我们的自我善良和有道德的感觉。
在从童年到成年的成长过程中，我们会根据自己的信念系统，发展出应对技能，将环境中的人、地点或物体标记为可接受或不可接受。小我防御类似于心智敲诈程序，通常用作应对机制，以减少日常焦虑、恐惧和痴迷，这些都与思想成瘾或控制环境的需要有关。当我们沉迷于自己的思想时，我们的感觉和感官能力就会失去平衡。这些让我们能够完全活在当下，处于接受模式，以便更好地辨别环境及其能量。
如此狭隘地划分对立的能量，使得使用分裂行为的人对现实的认识明显扭曲，这种认识被限制在思想和情感的狭小和有限的范围内。这也会影响一个人吸引和维持关系的能力，这不仅是因为分裂令人恼火和筋疲力尽，还因为它随时都可能翻转。有一天，朋友和爱人被认为是拟人化的美德，然后当某事让他们不高兴时，他们可能会突然认为同一个人是邪恶的或坏的（这是来回翻转）。
当我们学会如何重新集中思想时，我们可以防止压倒性的情绪状态引发冲动行为和愤怒反应，表现为分裂行为。随着我们发展出强大的冲动控制能力，我们正在通过应用耐心和勤奋来学习一种自我约束。如果我们检查并发现我们不喜欢自己的感受，我们可以通过进一步转变为观察者模式来更好地理解其原因。
我们将从认同思想或感觉转变为中立观察的过程称为观察者模式。这需要我们进入富有慈悲心的见证者。作为一个富有慈悲心的见证者，我们不会评判思想或感受，我们不会评判我们在外部观察到的东西，我们只会观察自己和他人的思想和感受。当我们能够通过自己的富有慈悲心的见证者充分观察时，我们就有可能变得中立和集中。
然后，我们可以从内心的焦虑、恐惧和许多其他思想扭曲中找到解脱。这个过程是改变小我防御机制、思想成瘾倾向以及释放导致分裂行为的情绪深度或痛苦的焦虑或恐惧的关键。通过不断使用小我防御机制来避免面对焦虑或根深蒂固的恐惧的根源（即未解决的痛苦或创伤），我们只会延续心理循环，即使用否认真相来避免感到痛苦或不适。否认对真相的准确描述是所有小我防御机制的种子，这些机制阻碍了我们继续情感和灵性发展的道路。
请只选择对你的灵性成长有用的东西，丢弃其他所有东西。感谢你成为真理追求者的勇气和勇敢。我是上帝，主权，自由！请保持你克里斯托-索菲亚阿凡达心路的光明，我们下次再会。请善待自己和彼此。GSF！
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