人际关系精通指南包含九个基本步骤，它是一种基于“一的法则”的服务他人方法，旨在培养“GSF行为”（意为“服务他人”），同时收获相互的能量益处，例如体验更深层次的精神联结，以及从他人那里获得更多的爱与感激。当你遵循一些基本指南时，这一切会在不带任何执着或期待的情况下自然发生。在某些领域，当我们追求超越其他一切的“精神成长”时，我们可能会经历一段时期，这段时期将考验我们个人的真理和信念。最终，我们都能身处这个世界，却不被其所束缚，并与他人建立充实、充满爱与感激的联结，无论是在群体中还是在个人关系中。
提升我们与他人的同理心沟通能力，增强我们个人和群体互动中的人际交往技巧，这些技能将极大地帮助你实现使命。鉴于此，我们列出了一些在与他人沟通或建立关系时需要牢记的指南。
九步精通法
1. 自我负责——能够坦然面对自己的情绪冲突，不责备、不内疚，也不将责任推卸给他人。不要自以为了解他人，更不要妄加评判那些你无法亲眼所见或真正了解的事情，因为你从未真正设身处地地体验过他们的处境。当你感到沮丧时，要通过爱护自己的界限来恢复内心的平衡，不要因为期望他人解决你的冲突而侵犯他人的界限。要愿意并乐于了解“真正的问题”是什么，而这通常并非表面看起来的那样。深入思考并反思如何宽恕自己和他人，并给予时间，就能化解冲突。
2. 节约——能够辨别行动的正确方式——有效地利用宝贵的时间和生命能量，从而更加高效和富有影响力。培养智慧，懂得何时应该参与，何时应该置身事外，以及何时应该避免与他人或冲突情境互动。没有人需要向他人证明自己的存在，也不需要关心别人对自己的看法。远离情绪化的争吵和戏剧化的冲突，不参与其中，意味着你不会助长冲突升级为混乱。黑暗势力利用冲突挑拨离间，制造分裂和混乱，降低我们的效率，分散我们的精力。节约精力意味着更专注，从而提高效率和生产力。当我们学会这项技能时，我们会获得更多资源，并与我们的精神源泉建立连接。如果我们浪费时间和精力，就会达到一个无法提升的能量阈值，耗尽我们的能量，从而消散其积极影响。
3. 回应——在当下，学习如何选择回应方式，而不是对生活中的事件、人物和环境做出反应。反应是潜意识的程序设定，大多由先入为主的观念、恐惧或精神控制所驱动。观察你的反应，并询问你的身体，了解反应背后的故事或记忆。当你学会探究自己产生的反应时，你会更了解你的身体意识，并能有效地疗愈和清除这些反应，从而避免继续下去。情绪宣泄技巧（ES核心三元练习包含这些技巧）有助于将过往的经历从身体中释放出来，从而使身体回归到一种摆脱反应性痛苦的新模式。选择宽恕、友善、慈悲和自爱，是每个人在每个当下都有能力做出的决定，通过选择你对自身和他人的回应来实现。
4. 敬畏——所有生命都拥有存在和共存的权利。认识到所有关系中都存在互惠互利，并尊重每个人的存在权利，就是对生命力及其所有面向和变化形式的敬畏。避免批评、妄加揣测、不尊重或有害的指责、控制或操纵他人、提供未经请求的建议或提出要求。己所不欲，勿施于人。
5. 谦逊——通过了解并接受你在宇宙中的位置以及你所扮演的角色，你便能以谦逊的态度行事，因为你知道万物皆是神圣源泉的一部分。在神的爱中，一切皆平等，没有哪个生命比其他生命更优越、更高贵或更有价值。以谦卑之心，以灵性服务之心行事，当你被召唤去做某事，哪怕是打扫厕所，也要谦卑地接受这份工作，以此作为管家的职责。灵性服务中不存在任何自我优越感。优越感是对灵性抱负和负面自我的扭曲，若不加以控制，最终会导致“根本性的堕落”。
6. 辨别力——不带任何自我评判，去检验你选择与之互动或交流的人和事与你个人的共鸣，看看它们是否与你当下的共鸣相符。没有对错之分，只有个人的共鸣。这个答案可能会随着时间推移而不断变化。这取决于你何时寻求辨别力。学习个人辨别力能帮助你建立必要的界限，从而发现哪些事物对实现你的灵魂之路有益，哪些则不然。辨别力能让你持续高效地成长，并有效地利用你的个人能量和专注力。运用辨别力来维护你的个人界限，无论你关注什么，都要运用这种能力。
7. 直接认知——通过感受当下能量传递给你的信息，暂停线性思维，放下杂念，去“感受”你此刻“知道”的一切。呼吸，感受环境中的能量印记，会打开你的感官，让能量无需言语就能给你的身体带来印象和信息。更高的认知会时刻与你同在，并保持连接。你现在“知道”的，就是你所需要的一切。呼吸，将眼前的一切视为“直接认知”。在“感受”的每一刻，直接认知都会存在。你在“感觉”中“知道”的比你理性上承认的要多得多。此刻的感觉如何？让能量和感觉回应你的心。
8. 臣服——活在当下，臣服于此时此刻，对他人的评判和未来的期待就会消融。每一次联结或接触都蕴含着成长和学习的机会，尝试通过探寻更深层的意义、所需的改变或成长的教训，来中和两极思维。臣服于当下，感受各种情绪，同时保持无条件的爱，能让我们更好地接纳，从而化解痛苦或困惑的处境。如果我们固守某种“立场”，执着于捍卫现状，就会放大负面情绪，更容易受到干扰和强加意志的影响。放手，交给上帝。
9. 忠于自我——尊重你的全部身心和生命力。探寻并了解你内心的内容，只给予那些让你感到快乐和契合的事物。不要妥协或牺牲你的真理；然而，不要逃避那些能够培养个人品格自律的任务。询问你内心深处的自我，它们需要什么才能感到平衡和快乐；关注你的能量和身体健康；并对自己充满爱与善意。像一位充满爱却又坚定的自我父母那样，慷慨地给予你内在的小孩以认可和爱的欣赏。
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