1976年4月7日
我最亲爱的朋友们，你们的整个生命都受到祝福，你们的心路也受到祝福，你们成长、奋斗和寻找内心真理的努力也受到祝福。
宇宙的爱渗透到万物之中。它始终存在，尽管由于思维方向错误，你常常没有意识到它。当你在路上挣扎时，你会发现自己心中存在许多冲突和困惑。但是，当你努力克服这些不断缩小的螺旋运动时，问题就变得简单多了。而在你生命的最终核心点，问题就是爱。爱是解决一切问题的关键。爱是治愈所有疾病和所有悲伤的良药。
我们将在本次讲座中讨论爱的某些方面。即使每天每小时都在讨论它，要完全涵盖这个话题在一生中也是绝对是不可能的，因为它是如此深刻和深远。我们将讨论你在这个关头最需要的爱的方面。
你们的世界里有很多关于爱的真正含义的讨论。对许多人来说，爱似乎主要是一种感觉。它到底是什么？它是一种力量，还是一种感觉？现在我要告诉你们，我的朋友们，爱就是这些，甚至更多。让我们从理性、意志和情感的角度来谈论人类的基本人格结构，并将爱应用于这些功能。在下面的例子中，我们将看到爱实际上是一切。
显然，爱是一种感觉，但这种感觉必须源自由智慧驱动的意志行为，这一点并不那么明显。所以爱当然是智慧。如果你真正从应有的全面角度看待任何一个问题，你就必须得出结论：仇恨是无知的，无论它看起来多么合理。它是一种缺乏智慧的表现。当然，仇恨有很多种形式，但从未被承认过；仇恨也有很多程度。缺乏爱可以简单地表现为孤独、绝望、缺乏信仰、沮丧、对宇宙的悲观看法、恐惧、受害感。它也可以表现为怨恨、责备、敌意和公开的仇恨，中间有许多层次。
爱当然是纯粹的智慧和理性。对当前情况的理解越深，视野越远，人越接近真相，就越不可能体验到仇恨，爱就必须增长得更多。
如果没有意志朝着爱的状态前进，爱的情感就不可能存在。如果你不想爱，如果你没有刻意表达爱的欲望（即完全理解），如果你不打算去爱，你就不会爱。你永远无法感受到爱，而且你常常会想知道为什么。有时爱的意愿会刺激完全理解的意愿，因此理解会从爱中发展出来。其他时候，理解先发生，导致爱的意愿被唤醒。无论哪种方式，爱的感觉都离不开智慧和意图，或者换句话说，情感遵循理性和意志。
如果你误以为爱就是失去、贫穷或被利用，或者爱就是软弱、顺从和没有骨气，那么你的想法就反映出缺乏理性和智慧，这会阻碍你去爱的意愿。
爱也不仅仅是理性、意志和情感。它是你存在的每个层面上的感觉。如果你注意自己的反应，这一点很容易得到证实。当你处于爱的状态时，你会看到不同的事物，听到不同的声音，尝到不同的滋味。你周围的生活有完全不同的味道。你的感觉和触觉不同。你以非常不同的方式感知和体验发生的一切。
当你没有处于爱的状态时，你的感官会突出你认为不受欢迎的经历。它们在你看来是不合理的。当然，无论你用什么智慧来应对这种情况，都会构建出理由来证明你想要感知的现实。换句话说，你不爱的感知看起来是绝对正确的。但是，我的朋友们，质疑这一点吧。这只是你在不爱的状态下所感知到的一个非常有限的事实。事实上，它是如此有限，以至于你不能称之为可靠的感知。你只是感知到孤立的事实片段。
当你处于爱的状态时，你的身体功能会大不相同。你的呼吸不同，你的心跳和脉搏也不同。无论你是否意识到仇恨，你的血液循环功能都与你处于仇恨状态时不同。当你爱的时候，你仍然处于健康的状态。虽然不健康不一定是你仇恨的直接反映，但它可能是你努力寻找摆脱仇恨和恐惧、进入爱和信任的心路的必然副产品。因为无论你是否知道，这始终是内心的挣扎。
还有许多其他的经历、感知、感觉，其中一些你甚至不知道的存在，它们是爱的迹象和表达。它们反映了你的意识状态，无论它是已经开悟和充满爱，还是仍然不开悟、防御、仇恨和恐惧。
所以爱无处不在。因此，我们现在来谈谈爱自己这个非常重要的方面。自爱和爱他人是错综复杂的。在这里，我需要重复我经常说的一句话：如果你不爱别人，你就不能爱自己，如果你不爱自己，你就不能爱别人。相反，如果你恨自己，你也会恨别人。同样，你可能没有意识到这种关联，以及让你否认自我憎恨并因此否认你需要恨别人的无意识过程。
寻找爱自己的能力的内心斗争永无止境。人类在这场斗争中被二元论的心态所困扰。理解这种困惑对你来说极其重要。这种困惑是：如果你爱自己，那么你也会放纵自己吗？那么你会遵循阻力最小的路线吗？那么你宁愿责怪别人，也不愿诚实地审视你的低级自我吗？自爱是否意味着放纵你的低级自我和面具自我的愿望？或者，在面对低级自我的真相及其诡计和欺骗的心路上，你是否必须表达和生活在你人格的这个方面所蕴含的自我憎恨？
这对全人类来说都是一场非常深刻和悲惨的斗争。一方面，这是悲剧性的，因为逃避它、否认它会使它比它本该的更加痛苦和漫长。然而，另一方面，这场斗争也是美丽的。当你在真正的安全中找到第一个立足点时，你就会开始体验到它的美丽。安全在于你首先承认这场斗争，意识到它。当你没有意识到的时候，你会寻求自爱的虚假解决方案，那就是自我放纵和责备他人。
你们都知道，在你们的心路上，这场游戏看起来有多么诱人，它实际上有多么不令人满意和束缚人。它让你不断地在自以为是的指责和病态的自责和内疚之间摇摆不定。这些指控永远无法让你信服，因为无论这些指控有多准确，你都会遭受因逃避自己而产生的不确定性。因此，你发现不可能在意识层面上爱自己、尊重自己。你在有意识地憎恨自己和憎恨他人之间摇摆不定，这确实是一种非常痛苦的状态，你不必忍受。
你们大多数人都在憎恨自己和憎恨他人之间摇摆不定。你们还需要在内心深处找到自己仍然生活在伪解决方案中的地方，通过放纵自己、责怪他人、为自己的低级自我特征找借口和辩护，以及更严厉地指责他人来爱自己。因此，你对自己和他人的看法总是有些不平衡；由于你疯狂地试图向自己隐藏自我憎恨，以至于你生活在内心的混乱之中。你这样做得越多，你就越错误地认为这是获得自爱和自尊的方式。当你放弃错误的解决办法时，你就会真正、无愧地意识到别人的错误，这显然与你自己内心的错误是分开的。当你努力寻找一种真实的平衡，诚实地面对你的低级自我时，它就会到来——不是尽管有这个发现，而是因为它——更加爱自己和尊重自己。
这种解决自我憎恨的伪方法的悲剧在于，只要你使用它，你就会进一步疏远真正的自爱和自尊。因此，如果你想找到真正爱自己的方法，就绝对有必要确定你缺乏平衡，你在寻找真正的神圣永恒价值的心路上走错了路，你正试图通过虚假的手段消除自我憎恨。一旦你能承认这一点，你就可以敞开心扉，接受你所有的真正价值观。你可以开始诚实地承认自己，而不隐藏和辩解。最重要的是，你可以向内在的灵感敞开心扉，它将引导你体验如何承认你的低级自我，而不陷入自我憎恨。然后你会清楚地看到，你做得越多，你就越能真正地爱自己和尊重自己。
现在，当你以真正的方式爱自己，不纵容你的低级自我及其幼稚的要求时，你会发现对自己坚定不移既是爱的表达，也是温柔的表达。如果你能对自己坚定，而不是自我毁灭和无情地贬低自己，那么你也可以温柔地对待自己。一种美好的平衡将清晰地显现出来：自律、对自己的严格诚实以及对低级自我行为欲望的坚定将创造自我荣誉、温柔和对自我的深刻欣赏。这种平衡的扭曲是以牺牲他人为代价的自我放纵和痛苦的自我憎恨。这种扭曲首先是无意识的，需要通过其间接表现来感知。
只有当你寻求并逐渐达到正确的平衡时，你才能接受自己的神性，最终与之融合并在其中找到自己的身份。在最深的冥想中，你会对你表现的每一个方面给予温柔的爱；每一个你忽视的器官；每一种态度，无论多么扭曲。一旦你面对真相，你就能找到你潜在的神性。但这只有当你不再为他人找借口、隐藏、否认、合理化、投射和憎恨他人，以便不再感到自我憎恨时，才真正有可能。
自我憎恨是一座监狱，在其中你真的感到窒息，并寻求出路。在人类进化史上，很长一段时间以来，人们都没有意识到要寻找出路。当你致力于走上这样一条强烈的心路并坚持到底时，自我憎恨的意识就会浮出水面。起初，这种不断增长的意识并不包括这种内在状态一直存在的知识。你也没有意识到你即将通过勇敢地继续走这条路来消除它。人们常常认为，外部心路的特定方向造成了这种不断增长的自我憎恨。当然，它并没有真正增长；只有你的意识在增长，但从仍然被囚禁的个体的角度来看，它似乎是这样的。这种误解有时会让人对这条心路产生恐惧和愤怒，你会坚持旧的“保护性”幻想，认为你痛苦的自我排斥感是由外界的某事或某人造成的。在这种情况下，人们仍然渴望旧的伪解决方案，即使只是以一种片面的积极态度来消除自我怀疑的形式。
然而，如果成功克服了心路上的这一关键阶段，并且明智地认识到逃避它的诱惑是什么，那么对这一特殊斗争的认识就已经是一种解放。但只要你认为你的不自由是其他人或条件强加给你的，你的斗争就是徒劳的，事实上，你只是收紧了束缚你的锁链。
现在我们来谈谈问题的另一个方面。我们已经以许多不同的方式讨论了对解放的追求。当你反抗权威人物时，你相信通过你的反抗你会获得自由。当你愤慨地抗议生活中遇到的每一次挫折时，你相信如果没有挫折，你就会真正自由。因此，你对你认为权威和挫折对你做的事情感到愤怒。
现在，我想阐明一种类似的相关反应，那就是你天生就对任何边界或结构、对任何你认为具有限制性的东西的反抗。我在这里告诉你们，我的朋友们，结构和边界是爱的创造的一部分。它们以这样或那样的形式存在于现实的每个部分。如果没有律法和边界，世界就会在混乱和毁灭中分崩离析。是什么让行星保持原位并防止它们相互碰撞？是明智的律法，是边界和结构。宇宙中不可能存在任何组织，无论是大还是小，是行星还是微小的，也不可能存在没有结构、律法和边界的生物实体社区，这些对某些人来说可能具有限制性。至少一开始它们看起来是这样。从真正意义上讲，它们并不具有限制性。
我的朋友们，面对为什么你们对这个生活事实如此愤怒，这一点非常重要。为什么你如此怀疑，以至于你几乎从未想过要接受这样的可能性：律法、界限、结构、规则——随便你怎么称呼它们——来自真理和爱，而不是来自敌意和阻挠你的欲望？除了你的童年经历或你对它们的解释之外，真正的原因是你不信任你自己的低级自我的暴君，他想要自私而残忍地统治。在隐藏这种倾向时，你将其投射到外部，因此你认为所有的规则和律法、所有的限制和界限都源于缺乏爱。当你把爱等同于放纵，把挫折等同于仇恨时，你就会不断感到困惑，扭曲现实，对创造的壮丽视而不见。
在创造的每一个充满爱的方面都可以找到结构和律法。看看动物的生活——例如鸟类或蚂蚁。在大自然中自由生活的动物以平静、轻松和温柔的态度服从最高创造的结构。它们拥抱结构，在结构中自由呼吸和扩张。你们将任何结构解读为对你们怀有敌意的表现，而你们对此进行愤怒的反抗，这是人类特有的一种表达，它源于你们自身的进化地位、你们不断上升的意识节奏以及你们低级自我的驱动力。
当然，人类的境况中存在着直接表达你自身有限意识的界限、律法和规则。例如，我们之前讨论过的冲突同样来自于使用虚假手段来追随爱自己和自由的冲动。因为自由和爱是不可分割的。没有爱就不能自由，没有自由就不能爱。所以当你不爱时，你就是不自由的；你会发现自己被囚禁在这场冲突中。你对这种缺乏自由感到恼火；你的生活充满了挫折，其中许多是你的内在状态，有些也表现为外在的创造。
显然，这些侵犯和限制并不是真正必要的。它们不是创造神圣现实的内在组成部分。它们是你自己在不知不觉中设置的障碍。它们与维系生命的法则属于不同的范畴。然而，你的反抗和对限制的愤怒反应不仅是错误的，而且，由于它们是不恰当的反应，它们还会增加你的挫折和限制。所以你需要发展一种新的反应。
首先，你需要区分两种界限：充满爱意、意义深远的界限，以及你自己通过错误和误解所创造的界限，无论是宇宙界限还是人类界限。当你清楚地认识到这两种界限时，重新教育你内心自我意志、专横的孩子就会容易得多，你也能够充满爱意地接受这两种界限：第一种界限是承认其内在意义，第二种界限是承认你自己的局限性。你可以利用这些界限来更好地了解自己和宇宙法则。通过这样接受你自己创造的界限，你就能最有意义地超越它们。很快，你的挫折感就会成为通往自由的新大门。最初看似侵犯的东西很快就会成为成长和变得更自由的机会。
你经常发现自己在反抗自己虚假需求的严密结构。以总是被纵容的需求为例。同样，只要你与之抗争，你只会把锁链拉得更紧。只有当你放松反抗，打开你的思想和直觉，这样你才能理解你的斗争到底是为了什么时，你才会看到你那严密的结构对你到底做了什么。通过暂时接受你自己创造的结构，以及它自己的内在逻辑和规律，你可以放弃它，你可以超越它，你甚至可以选择它。
你经常忽视你在任何特定情况下思考、解释和反应方面所拥有的巨大自由。你没有理解，通过自由选择，你有能力创造和改变条件。相反，你大部分时间都在忙着要求别人向你提供你未能通过自己的选择创造的条件。
亲爱的这些概念对你来说至关重要的。因为你经常继续这种不必要的斗争。你越是反抗那些不需要反抗的事情，就越是忽视你内心的自我侵犯，你就越找不到真正的自爱和解放。
当你接受狭隘的结构并认识到它的本质——你有限思维的产物——你的自由范围就会扩大。但它不会通过反抗必要的外部界限和看似限制的东西而扩大。自由来自于对结构的明智认识和接受它的选择。这种选择不是出于恐惧和软弱、依赖和屈服，也不是内心暴君的反抗，这种反抗无视理性和智慧。它是出于看到真相和意义的意愿，并在此基础上充满爱意地接受当前的狭隘结构，即使这乍一看似乎限制了个人欲望。这是爱和自由的行为。恐惧的接受和盲目的反抗，这前两种选择显然是不爱和不自由的。它们不是深思熟虑的选择，而是盲目的、自动的反应，并且带有仇恨、不信任、猜疑、自私的要求和对真理诽谤的种子。
终有一天，你会发现，对你自由的外部侵犯会逐渐减少。当你不再像孩子一样发脾气和盲目反抗时，你就能消除这些侵犯。为了获得这种不断扩大的自由范围，首先必须发现你的反应在多大程度上是完全错误的。然后，你就可以培养出一种有意识的反应，而不是盲目的反应。对特定情况的特定真相的有意识地、有觉知地、探索性地、客观地、深刻诚实地探索，将立即让你充满自尊，而这种自尊在你走盲目自我意志和愤怒指责的心路时是永远无法产生的。
开放的思想和心灵让你能够爱和自由，能够真实，从而信任和尊重自己。然后，你会看到哪些界限、限制和规则是有意义的，哪些不是。你将创造条件，使毫无意义的限制变得不必要，你将温柔而充满爱意地接受你认为有意义的限制。即使它们最初似乎给你带来了暂时的不利影响，你也会接受它们。只要你扩展自己的意识，为这种可能性留出空间，你就能比想象中更快地培养出开放而聪明的心态。
自由并不意味着像婴儿想象的那样：没有任何界限，走阻力最小的路线。这是可以想象到的最强大的奴役。没有什么比这更不自由了。在那种态度下，无论你如何强迫、操纵和哄骗，你都会不断依赖一些不可能存在的东西。你成为虚幻的奴隶，而现实打败了你。
我最亲爱的朋友们，我建议你们所有人做一项小任务，你可以把它纳入你的自我观察和日常回顾中。当你发现自己处于叛逆状态时，无论你如何解释和辩解，暂时忘记这个问题和利弊。更关注你的感受。你有叛逆的感觉吗？你会盲目反应吗？你会考虑其他因素吗？你的心态是什么？在这些问题中，你会得到最清晰的答案，你会立即能够确定你是处于爱的状态还是恨的状态。然后你可以进一步询问、比较和思考，当你处于爱的状态时，你真正的感受是什么，以及这与你现在所处的叛逆、盲目的状态有何不同。
当你处于爱的状态时，你不会屈服。屈服是你希望付出的代价，希望通过他人获得自爱，或者安抚一个仁慈的权威，以换取无限制的放纵生活。为了这个不可能的目标，你牺牲了自己的自由和正直，然后将结果归咎于外部世界。你假装自己是无辜和善良的，以此来掩盖你屈服的真正动机，你唯一的“错误”是你还没有学会反抗和仇恨。
在爱和自由的状态下，你会以完全开放的心态探索和权衡，然后选择你在那种状态下发现的任何真理。选择完全是自愿的。你可能想选择接受对你自由的特定侵犯。在那种心态下，你的选择将是一种与屈服完全不同的行为。它将使你变得更强大、更自由、更爱自己和他人，并对所讨论的问题持开放态度。或者，你可以用清晰、明智、聪明的断言拒绝侵犯，理解选择的深层含义。再次强调，这绝不会与盲目的反抗或虚假的自由相混淆，而是一种与在其他情况下接受侵犯一样富有创造性的行为。
你们都进入了新的意识状态，其中旧的盲目反应不再有任何空间。在过去，当它们不那么过时，因此差异也更小的时候，当你出于习惯盲目地恢复对自己和环境的过时反应时，你甚至不会像现在这样感到不舒服。当你并不总是完美时，你不再需要恨自己。你已经处于一种真正面对低级自我的方面并找到更多自爱的状态。当他们做一些似乎暂时对你不利或感觉不受欢迎的事情时，你不再需要盲目地反抗别人，你也不再需要恨他们。你不再处于无法忍受一点挫折的状态。你已经处于一种一点挫折可以成为你自由和扩张门槛的状态。想想这个，我的朋友们。放弃你紧张的、习惯性的反应。
现在，在结束这篇特别的信息之前，我想谈谈你内心不断演变的爱的状态，这是你修行的结果，你必然会遇到它，你需要理解它。当然，你的内心会逐渐开放，你的心开始为周围的人、为造物之美而颤动。在这种状态下，你会体验到一种强烈的愉悦感，这种愉悦感渗透到你的整个身心。当自爱尚未完全建立时，你会在这些时刻因恐惧而收缩，发现自己无法忍受爱的状态，因为它太令人欣喜了。在内心深处，一个微弱的自我憎恨的声音仍然在宣称你不配拥有它。你在外在层面上不由自主地做出一种几乎不请自来的反应来对抗这种状态。在灵魂的这种反复挣扎中，你越来越感受到宇宙的爱在蔓延。然而，只要自爱还没有在你身上找到立足点，就会出现特定类型的恐惧：对死亡的恐惧、对疾病的恐惧、对失去你最珍爱的东西的恐惧。然后你可能会回到以前单调、灰暗的状态，以感到更安全，更少害怕失去。
现在，我的朋友们，认识到这些表现的本质非常重要。当你不爱自己，因此为了否认你的自我憎恨而憎恨他人时，你就会反抗他人，并希望获得不可能实现的虚假自由。在这种情况下，对宇宙最深的爱和宇宙的深爱将无法忍受，你会产生虚假的恐惧。正如我之前所说，你可能会经历身体上的表现。同样的综合症可以在一个人的生活中以各种方式表现出来。不管是什么，在这个中途时期，会出现一种新的自我毁灭的冲动，在这个中途时期，爱、感觉和感知的能力已经增强，但自我憎恨的残余仍然存在，因为隐藏它们的木桩仍然存在。
我想在此建议一种非常具体的冥想，要求与你内在和周围的最高力量进行接触，这些力量正是本讲座所讨论的领域：你在哪些方面以及如何恨自己？你在哪些方面以及如何将这种自我憎恨投射到他人身上，从而加剧了自我憎恨？在哪些方面，你幼稚地否认界限和结构、律法和规则，无论是在小的领域还是在大的领域，从而阻止了你体验自由？你在哪些方面感到自己不配得？你在哪些方面以及如何爱你的灵魂、你的灵和你的身体？
深入冥想，让自己知道你是神圣的，你需要完全面对自己的所有方面，这只会增加你的神圣感。让你的意识与神圣的意志保持一致，爱自己而不放纵自己，不粉饰你的低级自我，直视它，爱你美丽的结构，你的化身，你周围的一切，甚至那些似乎在某种程度上侵犯你的东西。认识到它的功课并开始爱它。这就是今晚的信息。
现在我用基督的金色光芒，用爱、真理和美的永恒力量祝福你们每一个人。被它包围，呼吸它，了解它，活在其中。
https://pathwork.org/lectures/aspects-of-the-anatomy-of-love-self-love-structure-freedom/
