1969年5月23日
问候，我最亲爱的朋友们。祝福在座的各位。愿你们敞开心扉，集中注意力，以便你们能在此刻吸收尽可能多的知识。
我想讨论一个非常重要的问题，特别是对于那些通过心路工作意识到自我中以前未被发现的反应的人。这些反应表明他们在自尊方面存在挣扎和困惑，而自尊是至关重要的。每个经历过不确定、恐惧、不安全感、内疚、软弱、怀疑、消极、不足和自卑感的人，都严重缺乏自尊、自我喜欢或自我价值——无论你怎么称呼它们。这些感觉的存在程度决定了自尊的缺乏程度，只是没有直接认识到这一点。这种无知更具破坏性，因为你无法直接解决问题。只有通过努力工作，对自我有了相当的了解，才能直接意识到“我不喜欢也不尊重自己”。
人们不断面临内心的冲突，而且很少意识到这种冲突。冲突源于人类特有的二元感知。我经常展示误解如何将真相分裂成两个对立的部分，让你感到困惑，无法做出令人满意的选择。然后，你就陷入了内心的分歧和痛苦的困惑之中。在这种情况下，困境是：你如何才能接受和喜欢自己，而不会陷入自我放纵和自我辩护的危险，因为破坏性特征存在于所有人身上，无论它们有多么隐蔽？或者，另一方面，你如何面对、接受和承认那些消极、破坏性的性格、弱点、小自私、残忍和虚荣，这些往往使你心怀恶意和缺乏爱心，同时又能保持自尊？你如何避免陷入破坏性的内疚、自我排斥和自我蔑视的危险？
这是一个根深蒂固的冲突，大多数人，无论他们是否知道，都在与之斗争。这是一种典型的二元论混淆，显然使承认不愉快的事实和自我接受成为相互排斥的对立面。
但在我更详细地讨论这个问题并为你提供一把能够统一这种分裂的钥匙之前，让我再讨论一下冲突本身。那些最近发现自己内心激烈斗争的人会确切地知道我在说什么。其他尚未认识到自我排斥的人必须逐渐意识到这一点。也许现在你唯一能认识到自己不喜欢自己和低估自己的方法就是间接的。你当然能感觉到害羞、不确定、不安全感、害怕被拒绝或批评，以及自卑和无能的感觉。也许你会时不时地感觉到一种奇怪的内疚感，这种感觉对你来说毫无意义。虽然这种内疚感通常隐藏在其他态度的背后，但它很少如此遥远，以至于一旦你开始去发现这种东西，有时就无法清楚地察觉到。也许你意识到你没有对生活中幸福满足的无限可能性持开放态度；你只能勉强应付比你能体验到的少得多的东西。也许你能察觉到你在生活中退缩了，感觉自己有点不配，对自己的可能性持消极态度。也许这种感觉只存在于你生活的某些领域，但它仍然表明了自我排斥。
所有这些表现都表明了自我排斥、自我不喜欢。弥补这些表现与更深层次根源之间的意识差距应该不太难，即你不看重自己。你可能因为某些特质和态度而不喜欢自己，但这种特殊性可能更加隐藏在你的意识之外。很有可能你首先只能确定模糊的自我鄙视的一般感受，而无法准确指出你不喜欢自己的具体特质。
一旦你感觉到，无论多么模糊，你不尊重自己，缺乏对自己作为一个人的尊重和欣赏，下一步必须是使这种态度更加具体。如果你真的想找到它，你就会这样做，尽管对这种态度到底是什么的认识可能非常间接。这就是心路经常发挥作用的方式。
另一方面，你可能会清楚地看到自己身上真正令人遗憾和不受欢迎的东西。然后，你可能会陷入反抗和自我辩护的错误态度，因为你认为承认自己不受欢迎的特质意味着你必须讨厌和拒绝整个自我。你无法区分拒绝特质和拒绝人，无论是你自己还是别人。因此，你陷入了为一种非常不受欢迎和破坏性的特征辩解、否认、伪造和合理化（甚至经常美化）的错误。这就是你完全的困惑！
以下是如何找到关键的方法，让你能够直面不良态度，同时又不会失去对自己的尊重或失去你是一个有价值的人的感觉。首先，你必须以一种新的方式感知和体验生活。你的生命——你是生命，因为你活着——代表着所有生命、所有自然。生命的特征之一是它具有不可估量的变化和扩展潜力。更具体地说：一旦你感知到生命的本质，你就会感觉到，即使是所有破坏性生物中最卑微的生物，也完全有可能改变和善良、伟大和成长。在任何时候，思维都可能发生变化，创造新的态度和行为、新的感觉、新的生活方式。如果这些现在不发生，那就什么也改变不了，因为有一天事情一定会改变，到那时你的本性最终就会显现出来。一个人的本性迟早会显露出来，这一认识会改变一切：它会改变你对自己的绝望。它打开了一扇大门，让你了解自己的潜力：无论你现在多么恶毒，你都有可能成为善良的人；无论你现在多么卑鄙，你都有可能成为慷慨的人；无论你现在多么自私，你都有可能成为爱的人；无论你现在多么软弱，无论你现在多么想背叛最好的自己，你都有可能成为坚强和正直的人；无论你现在多么小气，你都有可能成为伟大之人。
看看大自然，看看任何生命的表现，它永远在变化；它永远在死亡和重生；它永远在扩张、收缩和脉动。它总是在移动和分支。这尤其适用于有意识的生命，更适用于有自我意识的生命。思想、意志和情感的力量远大于任何无生命的力量。然而，电力，甚至原子能等无生命力量是如此强大，以至于你们才刚刚开始对其产生善意和建设性目的以及破坏性目的的可能性有所了解。只要有生命和意识，这两种可能性就都存在。
现在，如果在最小的原子中——小到甚至无法用肉眼察觉——存在着释放无数能量来建设或毁灭的力量，那么心灵的力量：思考、感觉和意愿的力量，就更是如此了。朋友们，只要思考一下这个重要的事实，它就会为你打开新的视野。为什么你们盲目地认为无生命事物的力量大于心灵的力量？
思考、意愿、感觉、表达、行动和决定的能力是意识的标志。它们被人类大大低估了。因此，活着的意识值得我们给予难以言表的尊重。它如何表现并不重要；无论目前的表现有多么令人讨厌和具有破坏性，从瞬间的破坏性中产生的生命都具有转变为建设性渠道的所有潜力，因为生命的源泉确实是取之不尽，用之不竭的。
由于生命的本质是运动，因此是变化，因此无论情况或精神状态看起来多么无望，这都是合理而现实地给予希望的东西。深陷抑郁和绝望的人一定是错了，因为他们否定了生命的本质。那些因为觉得自己太糟糕、太不可接受、太具有破坏性、太消极而对自己感到绝望的人，会发现自己犯了一个错误，即以固定的方式感知和体验生活，好像现在的一切必须永远如此。这是死亡的错误：“就是这样，这就是一切。”这种想法忽视并否定了真实生命的电流动。因为你活着，这种电流动性是你的；实际上你是电流动的。
唯一阻止你电流动，从而转变为一种现实的充满希望和光明的状态，转变为生命本身的本质的东西，就是你自己的封闭，你对这个真理的无知——你瞬间的意识状态。这种意识状态现在被固定在这样的信念中：生活和你的人格特征是静态的，必须保持这种状态。只要你什么都不知道，你的意识状态就会固定在这种黑暗的监禁中。
只要在这里听到这些话，你就有可能将它们应用到你的个人处境中。你在哪里绝望？你为什么绝望？你是因为生活本身而感到绝望吗？因为你认为扩展和幸福的可能性太有限，无法给你足够的空间？你绝望是因为你觉得自己不配拥有更有意义、更充实的生活体验吗？后一种想法可能会在你对生活局限性的感知之下暗暗燃烧。
如果你能把这些转瞬即逝的印象带到你的生活中，更简洁的意识，你可以问自己：“我是不是因为不喜欢自己身上的某些特质而无法获得幸福，这也许是我完全有理由的？”但你不也相信这些特质标记和定义了你的人格吗？这就是巨大的斗争，我的朋友们：你错误地认为，最令你讨厌的就是你自己。与此同时，这也是所有人类固有的强烈抵制改变的原因。因为，既然你不相信自己本质上可以成为除了你不喜欢的东西之外的任何东西，那么你就必须坚持下去，因为你不想停止存在。这就是这种二元论混乱的症结所在。这就是为什么你如此莫名其妙地坚持破坏性特征。我的许多朋友已经达到了这样的意识，他们可以看到这一点，并且实际上看到自己坚持自己非常不喜欢的方面。他们似乎无能为力，因此更加绝望。他们甚至无法理解是什么力量驱使他们几乎是故意地坚持自己身上他们讨厌的东西。
我的朋友们，答案就在这里：你坚持它是因为你真诚地相信这就是你；你处于一种固定的状态，你是一个固定的单位，任何改变都是不可能的，因为你没有意识到所有的可能性都存在于你身上。你已经是你认为你必须通过人为、辛苦和强行扭曲你的本性来创造的东西。但是，既然你不相信这一点，你就不能放弃坚持你不喜欢的那些方面，因为它们似乎代表了你的本质。
这确实是一个恶性循环，因为真正的自尊当然只能通过你感觉到你爱的能力、奉献自己的能力而来。然而，当你理所当然地认为这种能力根本不存在时，你就无法知道这种能力；当你认为除了你现在所表达的状态之外的任何状态对你来说都是陌生的——内在的陌生，而你真正的、最终的、固定的自我就是你不喜欢的。只要情况如此，你就会陷入恶性循环。
为了走出这个循环，必须理解生活的本质。无论你的生活看起来多么固定，它都只是整个故事的一小部分，朋友们。在你认为是固定的、最终的东西的所有这些性格特征之下，电流动的生活就像雪下的冬溪一样存在。它是恒定的；感觉从它向四面八方分支出来，自发地、奇妙地永远自我更新。它的生命充满活力地脉动；它本身就是运动。最重要的是，在这种生活中，你可以随时自由地思考新的和不同的想法，从而创造出一种新的、不同的生活表达和人格。
你看，只要你忽视生活的真实状态，从而忽视你自己的真实状态，你就无法给予自己作为人类应得的基本尊重。只要你把生命与死亡、与无生命的物质混为一谈，你就会绝望。即使是无生命的物质，正如你们从当今科学中知道的那样，一旦这种生命被释放，它就具有内在的生命和令人难以置信的运动。想想这个，我的朋友们。即使是一个看似死的物体也不是死的；它包含生命、运动和彻底的变化。想想那些看似死的物质的每个原子中的运动、生命和变化。
所以，宇宙中实际上不存在没有生命的东西。意识就更不用说了！你的思维是一种持续的运动。唯一的问题是，你已经习惯了让它在习惯性的消极、自我排斥和不必要的限制中反复思考。但一旦你决定以一种新的方式运用你的思维，你就会体验到生命充满希望的变化的真相，以及它朝着新方向前进的无限可能性。你可以不断拓展你的思维，吸收新的想法，拥抱新的认识，从而给自己带来新的意志方向、新的扩展、新的目标、新的能量、新的感觉。所有这些都是人格的改变。在你没有意识到的情况下，这些新的思维和感觉方式会改变你现在非常不喜欢的态度。
当我谈到新的生活方式时，我想明确表示，这并不意味着它们不存在于你身上，作为一种潜伏的本质。它们只是就你的意识而言是新的，因为它们都在那里，随时准备被使用。但只要你将自己封闭在你对自己和生活的有限认知的狭隘框架内，你就无法利用已经存在的东西。在播下种子之前，把自己看作肥沃的土壤。肥沃的土壤含有令人难以置信的力量，可以带来新的生命表达。无论种子是否真正播下，潜力都在其中沸腾。你的整个意识和活力是可以想象到的最肥沃的土壤。肥沃的土壤一直在那里，拥有令人难以置信的力量，可以在你的思维、你的感觉、你的意愿、你的能量、你的可能性中带来新的生命表达行动与反应的联系。
你所处的每种情况都包含新的反应可能性。你一直都有选择。你可能处于一种新情况，并自动陷入旧的条件反射，即消极的态度，而不注意自己在做什么。也许你抱怨生活的痛苦，因为发生了这样或那样你不喜欢的事情，你从来没有看到你的不满和失败与你片面的消极自动反应之间的联系。只要你认为这种习惯性的方法是唯一可行的方法，你就无法掌握生活中的可能性和力量。
因此，当你感到不快乐或绝望时，问问自己：“我难道没有其他方法来应对这种似乎不知从何而来的情况，而我选择对此做出消极、破坏性的反应，让自己绝望，抱怨和感到愤怒？”这个选择权在你手中。你对世界的愤怒和抱怨都是白费的，因为如果使用得当，所有这些能量都可以为你创造新的生活。你无法改变他人，但你一定可以改变自己的态度和思维。然后生活为你提供了无限的可能性。
首先，你的思维和态度会改变；然后感觉也会随之改变；然后你的行为和反应开始对新的自发冲动作出反应。而这些反过来又会带来新的生活体验。你越是体验这个过程的连锁反应，你就越能感觉到你是一个活生生、不断移动、不断变化的生命表达单元。没有任何特质值得你为此而评估和拒绝你的整个自我。一旦你意识到这一点，你就可以享受到一种美妙而轻松的奢侈，平静地承认任何不受欢迎、丑陋的特质，丝毫不会因此而讨厌自己；丝毫不会失去你作为神圣表达的感觉，无论这些特质是什么。只有到那时，你才能真正改变这些特质。
尽管这看起来有些矛盾，但完全的自我否定，即我们讨论的破坏性内疚，是无法克服任何事情的。朋友们，除非你们明白，当你相信自己是一个固定的、不可改变的团块时，克服任何事情都是不可能的，否则你们不会理解为什么。你知道，根据你的信念，你必须经历，因为你无法超越根据你的信念构建的形式。那么，你的行为就由你的信念决定，因此必须提供它们真实性的证据，无论这些信念有多么错误，无论现实中存在多少其他选择。
因此，如果你确信自己无法改变，你甚至无法朝着改变的方向迈出有意义的一步。因此，你无法经历改变，必须确信改变是不可能的。消极的信念也使你无法鼓起必要的努力来实现改变。当你知道改变是可能的，实现改变所必需的能量、纪律、毅力和主动性就会相对容易地调动起来；当你知道这一点时，改变仅仅意味着发挥你潜在的品质。当你知道了这一点，无论这些特征有多丑陋，你都不会因为不被人爱而感到绝望。你将发挥你内在的力量，向前冲刺；你将能够挖掘你内心深处的资源，使你能够克服任何丑陋的破坏性特征。
创造宇宙的力量，包括宇宙中的一切，包括你的一切，拥有改变一切的力量。因为即使是应该改变的事物也是由同一种力量创造的，本质上必须不同于现在的样子。这种力量也是你，一旦你有意识地接触它，它就会显现出来。只有当你了解你内心的源泉时，你才能做到这一点，它永远在变化、移动和扩展，具有无限的可能性。
你看，我的朋友们，自然中固有的生命也在你身上。正如你所知，赤裸的意志和智力是贫瘠的。只有生命的感觉，自然的生命，才能给你带来满足感，没有这种满足感，生活确实是一件可悲的事情。这就是我们一直在谈论和追求的。那么，为什么人类会失去与自身生命之源、情感之源、本能之源、本性之源的联系，这些都深植于人类内心深处呢？只是因为人类对自己的破坏性感到恐惧，不知道该如何处理。所以，文明几千年来一直否认本能生命，以保护自己免受其危害。但人类这样做，就切断了与生命本质的联系。它没有意识到，还有其他方法可以消除扭曲、变态的自然力量，这些方法不需要否定生命本身。本能生命一直被错误地等同于破坏性。只有当人类成熟后，它才有能力认识到，本能生活不需要为了避免邪恶而被否定。事实上，它不应该被否定，因为这样做会像可怕的邪恶本身一样彻底摧毁生命。只有在本能的深处才能找到上帝，因为只有在那里才能找到真正的活力。因此，人类必须找到另一种方法来处理其破坏性本能，如果它不想通过不同但同样致命的方式消灭自己，就像发泄那些消极的本能一样。
本讲座将为你提供一个额外的工具来应对你的破坏性。你将学会珍惜和培养你一直如此不信任的深层本能，并在其中和通过它们找到活生生的创造精神的真相。然后，你将愉快地进一步发展你的本能生活，展开和整合它。你会相信并信任它。不要否认和害怕它，因为你仍然难以接受和应对你不受欢迎的破坏性特征。如果你真的以一种冷静、客观的方式看待它们，你总会发现恐惧和否认确实与本能的生活相悖。本能本身是简单而无辜的；你的破坏性总是来自傲慢、自我意志、恐惧、虚荣、贪婪、分离、无爱、争强好胜。
这样，你会发现越来越有可能去面对、承认、承认和接受你内心的任何东西，无论它有多丑陋，一秒钟也不会失去你内在美丽的活力和值得自尊的感觉。这种内在状态将成为改变的跳板。它不仅是一种抽象的可能性，而且是一种有效的生活方式，日复一日，一种不断发展的运动。
你们中任何一个能真正把这个重要话题带到你此刻的任何状态的人，都将完成这条心路上的下一步，并克服一个重要的障碍。你们中的许多人可能正陷在这种痛苦的内心困惑中。你们中的一些人可能没有意识到这一点；其他人可能隐约感觉到；还有一些人可能非常清楚这种斗争。大多数人完全没有意识到，同样的斗争也在他们心中肆虐；这场斗争造成了本能的限制和恐惧、自我异化、灵魂的枯竭和贫乏，这些灵魂在自我排斥的环境中无法茁壮成长。人们还忽略了，只有在这种二元分裂得到治愈和统一之前，所有关于爱的宗教命令都无法实现，这样自我喜欢就不再与自我放纵相混淆，诚实的自我对抗就不会带来自我厌恶。只有当你能真正接受自己最丑陋的一面，永远不要忘记自己内在的美丽时，你才能找到平静。
现在，有什么问题吗？
提问：我觉得现在在与我的自尊有关的一场激烈的战斗中。感觉就像原子弹爆炸一样。我意识到我被困在自己的局限中。我意识到我无法忍受快乐。从我习惯性的不快乐状态来看，快乐几乎是不自然的。
回答：如果你能把自己想象成生命的本质，拥有所有令人难以置信的力量、可能性和内在潜力，你就会知道你值得拥有自己的尊重和接受。你将能够看到你讨厌的特质，但仍然不会忘记你的本质。
我还建议你做一个你可能会觉得很有帮助的具体练习。把你不喜欢自己的一切写下来。白纸黑字地写下来。看看写下来的那些特质。然后感受自己，问自己：“我真的相信这就是我的全部吗？我真的相信我必须一辈子都具有这些特质吗？我相信我有爱的可能吗？我身上蕴藏着所有可以想象到的美好力量吗？”通过认真提出这些问题，你会在深层次的感受层面上得到答案，在这个层面上，答案不仅仅是一个理论概念。你将体验到一种你无需害怕的新力量，以及一种无需敌意或其他防御的新的温柔和柔和。然后你就会知道你内心有多少值得爱和尊重的东西。
你最近在个人修行中遇到了一个非常具体的误解，只要你心怀爱意，爱就不可能实现。既然爱等同于完全贫困甚至被夺去生命的可怕危险，你怎么能想去爱呢？你怎么能让自己去爱呢？根据这个错误的想法，奉献自己意味着失去你所付出的东西而得不到补充。如果这是真的，爱就真的是不可能的，奉献也是一种愚蠢。现在你能想象事实并非如此吗？现实是不同的吗？如果你能看到爱和智慧一样，都来自同一个取之不尽的源泉，你能进一步理解你不需要否认自己的智慧吗？想要伸出援手的自然本能，想要感受到爱、温暖和奉献的快乐？你还能预见到链条中下一个自然、有机的步骤吗？那就是如果你能爱，你必然会爱自己？这就是你害怕快乐的原因。因为快乐不仅看起来完全不值得，而且爱和快乐是可以互换的。真正的快乐是爱，没有爱，快乐就不存在。这不是来自外界的回报，甚至不是来自你自己的回报；爱就是快乐，快乐就是爱。两者是可以互换的。如果你怀有爱的感觉，你的整个身体就会处于一种幸福的振动中，充满确定性、安全感、平和感、刺激感、兴奋感，以最轻松、最愉快的方式。当你只是一个接受者时，任何给予你的东西都无法给你这种感觉。当你因这种感觉而振动时，它就会出现。这也不意味着你没有得到爱。给予和接受变得如此可以互换，以至于常常无法分辨哪个是哪个。两者在一个动作中变得难以区分。
但是，如果你的天性还无法允许爱的感觉，那么你一定害怕幸福，因为幸福和爱是一回事。给予就是失去的误解会让你在所有可能激发你自然本能的场合中封闭和退缩。当你否认爱和快乐时，你必然也会否认你的自尊。你的关键在于看到你爱的无能并不是你永远拥有的与生俱来的。这是对爱的暂时阻碍，基于一些错误的前提，存在于你情感体验的更深层次。只要你真正、充分地看待它，你随时都可以改变这种误解。
祝福你们每一个人。保持平静。做你自己，诚实而真实，这样上帝就会越来越多地在你身上显现。
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