1970年3月13日
问候，我最亲爱的朋友们。祝福你们每一个人。祝福你们的生命、你们的每一次呼吸、你们的思想和你们的感受。
本讲座从精神的角度（即个人成长和统一）探讨人际关系及其重大意义。首先，我想指出，在人类表现层面上，确实存在着个别意识单元，它们有时会协调一致，但经常会相互冲突，从而产生摩擦和危机。然而，在这个表现层面之外，没有其他支离破碎的意识单元。在人类层面之上，只有一种意识，通过这种意识，每一个被创造的实体都会以不同的方式表达出来。当一个人成为自己时，他就会体验到这个真理，但不会失去人格。朋友们，当你处理自己内心的不和谐时，这一点可以非常明显地感受到。因为在那里，同样的原则也适用。
在你目前的状态下，你内心深处的一部分已经发展起来，并控制着你的思维、感觉、意愿和行为。其他部分仍处于较低的发展状态，它们也控制和影响你的思维、感觉、意愿和行为。因此，你会发现自己是分裂的，这总是会造成紧张、痛苦、焦虑以及内在和外在的困难。你人格的某些方面是真实的，而其他方面则是错误和扭曲的。由此产生的混乱会造成严重的干扰。你通常会做的是将一方推开，认同另一方。然而，这种对一部分的否定并不能带来统一。相反，它扩大了分裂。必须做的是把偏离的、冲突的一面带出来，面对它——面对整个矛盾。只有这样，你才能找到统一自我的最终现实。正如你所知，统一与和平的出现取决于你对内心冲突本质的认识、接受和理解程度。
同样的法则也适用于外表分离和不同实体之间的统一或分歧。他们也是一体，超越了表象层面。分歧不是由意识单位之间的实际差异引起的，而是由显化宇宙意识的发展差异引起的，就像个人一样。
尽管统一原则在个人内部和个人之间完全相同，但除非首先应用于一个人的内在自我，否则它不能应用于另一个人。如果你不按照这个真理来处理自我的不同部分，不面对、接受和理解你的矛盾心理，统一的过程就无法与他人一起实践。这是一个非常重要的事实，它解释了这条心路工作为什么强调首先接近自我。只有这样，才能以有意义和有效的方式培养关系。
现在，我将尝试概述人类关系中分歧和统一的一些要素，并展示这些要素如何与个人过程平行。在此之前，我想说，关系代表着个人面临的最大挑战，因为只有在与他人的关系中，个人心灵中仍然存在的未解决的问题才会受到影响和激活。这就是为什么许多人会回避与他人的互动。有时，当一个人只在他人面前感到不安，而不是在自己独处时感到不安时，就会产生一种错觉，认为问题出在他人身上。
独处会引发内心对接触的呼唤，接触越少，渴望就越强烈。这是一种不同的痛苦——孤独和沮丧的痛苦。但接触很难长时间保持内心完美和谐的幻想。长时间声称关系中的问题只由他人而不是自己造成，这需要精神失常。这就是为什么关系既是一种满足，又是一种挑战，也是衡量一个人内心状态的标准。如果一个人愿意使用它，与他人交往产生的摩擦可以成为净化和自我认知的尖锐工具。
通过回避这一挑战并牺牲亲密接触的满足感，许多内心问题永远不会发挥作用。避免联系所带来的内心平静和团结的幻觉甚至导致人们认为孤立会促进精神成长。这真是大错特错。然而，这种说法不能与这样一种观点相混淆，即隔离的间隔是内心集中和自我对抗所必需的。但这些时期应该总是与接触交替进行——这种接触越亲密，就越能体现精神的成熟。
接触以及与他人缺乏接触的情况可以在不同阶段观察到。在极端的完全外部和内部孤立与最深、最亲密的关系之间，存在着许多程度的接触，例如爱和接受他人的能力、处理相互产生的问题的能力、在自我主张和屈服之间找到平衡的能力、给予和接受的能力以及敏锐地意识到相互作用的水平的能力。有些人已经获得了某种肤浅的交往能力，但仍然回避更有意义、更开放、更不加掩饰的相互表露。我可以说，当今的普通人介于这两个极端之间。
也可以通过关系和亲密接触的深度、一个人允许自己体验的感情的强度以及给予和接受的意愿来衡量一个人的个人成就感。挫折表明缺乏接触，而这又恰恰表明自我退出了关系的挑战，从而牺牲了个人的成就感、快乐、爱和喜悦。当你只想按照自己的条件接受而分享，而实际上你暗地里不愿意分享时，你的渴望必定无法实现。人们最好从这个角度来考虑他们未实现的渴望，而不是沉迷于通常的假设，即一个人不幸，被生活不公平地对待。
一个人在关系中的满足感和成就感是衡量一个人自身发展的一个被忽视的标准。与他人的关系是自己状态的一面镜子，因此直接有助于一个人的自我净化。相反，只有通过彻底的自我诚实和自我面对，关系才能维持，感情才能扩大，长期关系中的联系才能开花结果。所以，朋友们，你们可以看到，关系是人类成长中极其重要的一个方面。
关系的力量和重要性常常给那些仍然处于内心冲突痛苦中的人带来严重问题。当由于难以接触而选择孤立时，未实现的渴望会变得难以忍受。只有当你认真地安定下来，在自己内心寻找这种冲突的原因时，才能解决这个问题，而不是使用消灭罪恶感和自责的防御，这当然会消除任何真正触及冲突核心的可能性。这种探索，以及内心改变的意愿，必须培养起来，才能摆脱痛苦的困境，在这种困境中，两种可用的选择——孤立和接触——都是无法忍受的。
对快乐的恐惧在很大程度上与与他人打交道的问题以及面对自己对自我的顽固盲目性有关。同样重要的是要记住，退缩可能非常精微，可能表面上不引人注意，只表现为某种警惕和扭曲的自我保护。外在的良好友谊并不一定意味着内心亲密的能力和意愿。对许多人来说，亲密太费劲了。表面上看，这似乎与他人的难相处有关，但实际上困难在于自我，无论他人有多么不完美。
当精神发展水平不同的人相互交往时，总是精神发展水平更高的人对这段关系负责。具体来说，这个人负责探索造成双方摩擦和不和谐的互动的深度。
不太发达的人没有这样的能力去探索，仍然处于指责对方的状态，依靠对方做“正确”的事情来避免不愉快或沮丧。此外，不太发达的人总是陷入二元性的根本错误。从这个角度来看，任何摩擦都被视为“我们中只有一个人是对的”。另一个人的问题似乎会自动粉饰这个人，尽管实际上他或她自己的负面参与可能比另一个人的负面参与要重得多。
精神上更发达的人能够具有现实的、非二元论的感知能力。那个人可能会看到你们中的任何一个人可能有一个很深的问题，但这并不消除另一个人可能小得多的问题的重要性。无论对方的错误多么明显，精神上更发达的人总是愿意并且能够在受到负面影响时寻找自己的参与。精神和情感不成熟和粗鲁的人总是把大部分责任推给对方。所有这些都适用于任何类型的关系：伴侣、父母和孩子、友谊或商业联系。
让自己在情感上依赖他人的倾向，克服这种倾向是成长过程中如此重要的方面，很大程度上来自于在建立和维持一段关系时想要免除自己的责备或摆脱困难。把大部分负担转嫁给他人似乎容易得多。但要付出多大的代价啊！这样做确实会让你无助，带来孤立，或与他人无休止的痛苦和摩擦。只有当你开始真正承担起自我责任，审视自己在关系中的问题，并愿意改变时，自由才会建立，关系才会变得富有成效和快乐。
如果精神上更发达的人拒绝承担适当的精神责任，为这段关系承担责任，寻找内部分歧的核心，他或她就永远不会真正理解这种互动，一个问题如何影响另一个问题。这种关系必然会恶化，让双方都感到困惑，更无法应对自己和他人。另一方面，如果精神上发达的人接受了这个责任，他或她也会以一种精微的方式帮助对方。如果他或她能够摆脱不断抨击对方明显缺点的诱惑，并审视内心，他或她将大大提高自己的发展，传播和平与快乐。摩擦的毒害很快就会被消除。也有可能找到其他合作伙伴，实现真正的共同成长过程。
当两个平等的人建立关系时，双方都对这段关系负全部责任。这确实是一项美好的冒险，是一种令人深感满意的相互状态。情绪中最轻微的缺陷都会被认识到其内在含义，从而保持成长过程。双方都会认识到他们共同创造了这个暂时的缺陷——无论是实际的摩擦还是暂时的感情麻木。互动的内在现实将变得越来越重要。这将在很大程度上防止对关系的伤害。
让我在这里强调一下，当我说对发展较差的人负责时，我并不是说另一个人可以为他人的实际困难承担负担。这永远不可能。我的意思是，精神发展较为原始的人通常不会深入探究人际关系中的互动困难。他或她会将自己在特定互动中的不快和不和谐归咎于他人，无法或不愿意看到整个问题。因此，这个人无法消除不和谐。只有那些承担起寻找内心不安和相互影响的责任的人才能做到这一点。因此，精神上比较原始的人总是依赖于精神上比较进化的人。
如果个人之间的关系中，较不发达的人的破坏性使成长、和谐和美好感觉变得不可能，或者这种接触绝大多数是负面的，那么这种关系就应该被切断。一般来说，更发达的人应该采取主动。如果他或她不这样做，这表明需要面对一些未被认识到的弱点和恐惧。如果一段关系因此而解散；即，它更具破坏性和痛苦性，而不是建设性和和谐性，因此，当主动解除旧关系的人充分认识到内在问题和相互互动时，应该这样做。这将阻止他或她建立具有类似潜在电流和互动的新关系。这也意味着，断绝关系的决定是因为成长，而不是出于怨恨、恐惧或逃避。
探索双方困难被揭露和接受的关系的潜在互动和各种影响绝非易事。但没有什么比这更美丽和更有意义的了。任何进入可能实现这一点的启蒙状态的人，都不会再害怕任何形式的互动。困难和恐惧的出现程度恰好取决于你仍然把自己在交往中的问题投射到别人身上，仍然让别人为任何与你意愿相悖的事情负责。这可以表现为许多精微的形式。你可能会不断地关注别人的缺点，因为乍一看，这种关注似乎是合理的。你可能会巧妙地过分强调互动的一方，或排除另一方。这种扭曲表明投射和否认自己对关系困难的责任。这种否认助长了对对方完美的依赖，这反过来又产生了恐惧和敌意，因为当对方没有达到完美的标准时，你会感到失望。
亲爱的朋友们，无论对方做错了什么，如果你感到不安，你身上一定有你忽略的东西。当我说不安时，我指的是一种特殊的意义。我说的不是明确的愤怒，它表达了内疚，而是毫不费力地，不留下一丝内心的困惑和痛苦。我指的是冲突产生的扰乱，并滋生进一步的冲突。尽管我一再警告你们不要忽视自己在冲突中的角色，但人们最难的是向内看，在自己身上找到扰乱的根源。即使是你们，我的朋友们，你们真诚地寻求内心的解放和统一，也仍然在这个领域进行着深刻的投射。
人们最喜欢的一种倾向是说：“你对我做了同样的事情。”让别人感到内疚的游戏是如此普遍，以至于它总是被忽视。一个人指责另一个人，一个国家指责另一个国家，一个群体指责另一个群体。在人类目前的发展水平上，这是一个持续的过程。这确实是可以想象到的最有害和最虚幻的过程之一。
也许只有你们中的少数人能够开始看到自己是如何做到这一点的，当你看到它时，你只是偶尔停止它。开始质疑自己，停止将罪责归咎于他人，这始终是一种隐藏的敌意，可以粉饰自我。这样做会让人感到快乐，尽管随之而来的痛苦和无法解决的冲突与微不足道的短暂快乐是完全不成比例的。玩这个游戏的人确实会伤害自己和他人，我强烈建议你开始意识到自己盲目地参与了这种转移罪责的游戏。
但“受害者”呢？那个人该如何应对？作为受害者，你的第一个问题是你甚至不知道发生了什么。大多数时候，受害是以一种精微的、情绪化的、不言而喻的方式发生的。沉默的、隐蔽的、间接的责备是在没有说一句话的情况下发起的。它以多种方式间接表达。现在，显然，第一个必要条件是简洁、清晰的意识，否则你会无意识地以同样具有破坏性的、虚假的自我防御方式做出反应。然后，双方都无法真正了解行动、反应和互动的复杂层次，直到这些线索变得如此纠缠不清，似乎无法解开。许多关系因这种无意识的互动而动摇。
责备的发起会传播毒药、恐惧，以及至少与一个人试图投射的一样多的内疚。这种责备和内疚的接受者可能会根据他们自己的问题和未解决的冲突以许多不同的方式做出反应。只要反应是盲目的，内疚的投射是无意识的，反作用也一定是神经质的和破坏性的。只有有意识的感知才能阻止这种情况。只有这样，你才能拒绝施加在你身上的负担。只有这样，你才能表达和指出它。
在即将开花结果的关系中，一个人必须警惕这个陷阱，由于内疚投射如此普遍，这个陷阱更难被发现。此外，接受者应该在自己和他人身上寻找它。我在这里指的不是直截了当地对对方做错的事情进行反驳。我指的是对个人不快乐的精微指责。这才是必须挑战的。
避免成为指责和内疚投射的受害者的唯一方法就是避免自己这样做。如果你沉迷于这种精微的消极态度——你可能以不同于对你这样做的人的方式——你将不会意识到别人对你做了什么，因此会成为受害者。仅仅是意识到这一点就会产生很大的不同——无论你是否口头表达你的看法并面对对方。只有在你不设防地探索和接受你自己有问题的反应和扭曲、消极和破坏性的程度上，你才能化解别人的内疚投射。只有这样，你才不会被卷入虚假和混乱的迷宫中，在这个迷宫中，不确定性、防御性和软弱可能会让你退缩或变得过于激进。只有这样，你才不会再将自我主张与敌意、灵活妥协与不健康的顺从混为一谈。
这些方面决定了处理人际关系的能力。对这些新态度的理解和实践越深刻，人类互动就会变得越亲密、充实和美好。
你如何维护自己的权利，并深入宇宙寻求满足和快乐？除非你按照我上面概述的方式与他人相处，否则你怎么能无所畏惧地去爱？除非你通过学习这样做来净化自己，否则在亲密关系方面总会存在威胁：一方或双方都会诉诸于使用鞭子将罪恶感加在对方身上。如果这些陷阱被审视、发现和化解，那么爱、分享和与他人的深刻而令人满意的亲密关系可能是一种纯粹积极的力量，没有任何威胁。最重要的是，你要在自己身上寻找它们亲爱的朋友们，你们好。
最具挑战性、最美丽、精神上最重要、最能促进成长的关系是男女之间的关系。将两个人因爱和吸引力而结合在一起的力量，以及其中的快乐只是宇宙现实的一小部分。就好像每个被创造的实体都无意识地知道这种状态的幸福，并试图以人类最有效的方式实现它：在男女之间的爱和性中。将他们吸引在一起的力量是最纯粹的精神能量，引领人们进入最纯粹的精神状态。
然而，当一个男人和一个女人保持更持久和更忠诚的关系时，维持甚至增加幸福完全取决于两人之间的关系。他们是否意识到持久的快乐和内心成长之间的直接关系？他们是否将关系中不可避免的困难作为衡量自己内心困难的标准？他们是否以最深刻、最真实、最自我的方式交电流，分享内心的问题，互相帮助，而不是互相指责和粉饰自己？这些问题的答案将决定这段关系是动摇、瓦解、停滞还是绽放。
当你环顾周围的世界时，你无疑会发现很少有人能以如此开放的方式成长和展现自己。同样，很少有人意识到，共同成长和相互成长决定了感情、快乐、持久的爱和尊重的牢固性。因此，持久的关系几乎总是或多或少地在感情上变得冷漠，这并不奇怪。
一段关系中出现的困难总是一些未被注意到的事情的信号。对于那些能听到的人来说，这是一个响亮的信息。越早注意到这一点，就会释放出越多的精神能量，这样幸福的状态就可以随着双方的内心而扩大。男女关系中存在一种机制，可以比作一个非常精密的仪器，可以显示出关系中最细微的方面以及两个人的个人状态。即使是最有意识和最老练的人，他们也未能充分认识到这一点，尽管他们熟悉精神和心理真相。一个人每天、每小时的内心状态和感受都是一个人成长状态的见证。只要他们被重视，互动、感受、内在电流动的自由就会绽放。
完全成熟和精神上有效的关系必须始终与个人成长紧密相连。一旦一段关系被认为与内在成长无关，任其发展，它就会动摇。迟早会这样。这是大多数人际关系的命运——尤其是两个伴侣之间的亲密关系。人们不认为人际关系是内心成长的镜子，所以它们会逐渐磨损。最初的蒸汽蒸发了，什么也不剩下。无论是明显的摩擦和分歧，还是停滞和无聊，都会毁掉曾经充满希望的感情。
只有双方都发挥出各自的潜力，感情才能变得越来越有活力。这项工作必须由双方共同完成。以这种方式处理感情，感情就会建立在磐石上，而不是沙子上。在这种情况下，恐惧将无处遁形。感情会扩大，自我和彼此的安全感也会增强。在任何特定时刻，每个伴侣都会成为对方内心状态的镜子，从而反映出感情。
每当出现摩擦或僵化时，一定有什么东西卡住了，有些东西应该被看到。两个人之间的一些互动仍然不清楚。如果能理解并公开，成长就会以最快的速度进行，在感觉的维度上，幸福、极乐、深刻的体验和狂喜将永远变得更深刻、更美丽，生活也会变得更有意义。
相反，对亲密关系的恐惧意味着僵化和否认自己在关系困难中所承担的责任。任何忽视这些原则或只是口头上遵守这些原则的人，在情感上还没有准备好承担自己内心痛苦的责任——无论是在一段关系中还是在不存在关系的情况下。这种状态也带来了对自己感情的恐惧。你仍然处于将罪责转嫁给他人的原始阶段。在这种情况下，恐惧和不确定性将使你无法找到幸福和亲密——无所畏惧的亲密。
所以，朋友们，你们看，最重要的是认识到幸福和美丽是永恒的精神现实，所有那些在自己的内心寻找解决人类互动问题和孤独问题钥匙的人都可以获得幸福和美丽。真正的成长既是一种精神现实，也是一种精神现实。深刻的满足感、充满活力的活力以及幸福、快乐的关系。当你内心准备好以这种方式与另一个人建立关系时，你会找到合适的伴侣，与他分享这种关系是可能的。当你使用这个至关重要的钥匙时，它不会再吓到你，不会再让你有意识或无意识地感到恐惧。当你的生活中发生重大转变时，你永远不会感到无助或受害，你不再让别人为你所经历或未能经历的事情负责。因此，成长和充实、美好的生活成为一体。
愿你们都带着这种新材料和由你的善意唤醒的内在能量。愿这些话成为一种新的内在模式的开始，以迎接生活，最终决定，“我想冒着失去美好感觉的风险。我想在自己而不是别人身上寻找原因，这样我就可以自由地去爱。”这种冥想确实会结出果实。如果你能从这次演讲中吸取一丝精髓，一丝精华，它就真的结出了果实。我最亲爱的朋友们，祝福你们所有人，让你们成为你们可能成为的神。
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