1961年9月29日
问候，我最亲爱的朋友们。上帝保佑你们每一个人，祝福这个时刻。
为了更深入地了解自己，让所有情绪达到表面意识变得越来越必要，以便理解这些情绪并使它们成熟。你们大多数人也知道让这种情况发生的阻力有多大。你们中的一些人已经尝到了克服阻力所必须面对的困难。在这方面，你们或多或少都站在不同的有利位置。你们中的一些人认识到自己抵抗的迹象并有意识地与之抗争。你认识到逃避和逃避机制在起作用。但你们中的一些人仍然如此沉迷于抵抗本身，以至于你没有意识到自己给自己的成长设置了障碍。因此，我有必要讨论这种抵抗的机制。
让我们首先明确人类人格的统一性。和谐运作的人类已经发展了他们天性中身体、心智和情绪的方面。这三个领域应该和谐地运作，互相帮助，而不是一个压制另一个。如果一个功能不发达，就会导致人类结构不和谐，也会削弱整个人格。
从我们之前的谈话和你自己之前的发现中，你已经知道了这么多。现在让我们进一步了解是什么原因导致人类特别忽视、压抑和削弱他们的情绪本质的发展。这种忽视是普遍存在的。大多数人主要照顾身体自我。他们或多或少地做了必要的事情来让它成长和保持健康。很大一部分人类培养心智方面。为了做到这一点，你要学习，你要使用你的大脑，你的思考能力；你要吸收，你要训练你的记忆力和逻辑推理。所有这些都促进了心智的成长。
但是为什么情绪本质通常被忽视呢？朋友们，这是有充分理由的。为了更清楚地理解，让我们首先了解人类情绪本质的功能。首先，它包括感受的能力。体验感受的能力与给予和接受幸福的能力是同义词。你越是回避任何情绪体验，你就越是关闭了体验幸福的大门。此外，当你的情绪本质发挥作用时，它就具有创造能力。你越是将自己与情绪体验隔绝开来，你创造能力的全部潜力就越是无法充分发挥。与你们许多人可能认为的相反，创造力的发挥不仅仅是一个心理过程。事实上，智力与创造力的关联远没有乍看起来那么大，尽管为了充分表达创造力，技术技能也是必不可少的。创造力的发挥是一个直觉的过程。不用说，直觉只有在你的情绪生活强大、健康和成熟的情况下才能发挥作用。
因此，如果你忽视了情绪成长，不鼓励自己体验情绪世界，你的直觉能力就会受到阻碍。为什么今天你们的世界如此强调身体和心智成长，而明显忽视情绪成长讷？可以提出几种一般性的解释，但我想直接进入问题的根源，绕过外在的、一般性的原因，因为这些原因反正只是根源的症状。
在情绪世界中，你会经历好与坏、快乐与不快乐、愉悦与痛苦。与仅仅在心智上记录这些印象相反，情绪体验确实会触动你。由于你的奋斗主要是为了幸福，而不成熟的情绪会导致不快乐，所以你的次要目标就是避免不快乐。这就产生了早期的、几乎无意识的结论：“如果我没有感觉，那么我就不会不快乐。”换句话说，人们没有采取勇敢而适当的步骤来克服消极的、不成熟的情绪，从而给它们成长的机会，使其变得成熟和具有建设性，而是压抑、忽视和埋葬了幼稚的情绪，尽管人们没有意识到它们的存在，但它们仍然是不充分的和具有破坏性的。
每个孩子的生活中都会有不幸的情况；痛苦和失望是常见的。如果没有意识到这些痛苦和失望，它们就会停滞在一种模糊、沉闷的氛围中，你甚至无法说出这些感觉，只能视之为理所当然。那么危险就在于，你会下意识地下定决心说：“如果我想避免痛苦和不幸的经历，我就不能让自己有感觉。”
过去我们讨论过为什么这是一个错误的结论和解决方案。但我可以简要地概括一下吗？虽然你确实可以麻痹自己的情绪体验能力，因此无法感受到即时的痛苦，但你也会麻痹自己的幸福和快乐能力，而实际上并没有避免可怕的不幸。你似乎在逃避的不幸会以一种不同的、更痛苦但间接的方式降临到你身上。孤独、寂寞的痛苦，以及在人生中没有体验过人生的高峰和低谷、没有将自己发展到最佳状态的痛苦，都是这种懦弱的逃避和错误解决方案的结果。
使用这种逃避策略，你无法充分体验生活。通过逃避痛苦，你逃避了幸福，最重要的是，你逃避了体验。你可能永远不记得有意识地宣告自己的意图，在某个时候你的解决方案是削弱感受能力以避免痛苦。从那一刻起，你退出了生活、爱和体验，退出了一切让生活变得丰富和有意义的事情。结果是你的直觉能力和创造力都变得迟钝了。你只能发挥出你潜力的一小部分。你用这种伪解决方案给自己造成的伤害，以及只要你坚持下去就会继续给自己造成的伤害，是你目前无法理解和评估的。
既然这本来就是你抵御不幸的防御手段，那么可以理解的是，你会无意识地拼命抵抗，拒绝放弃对你来说至关重要的保护。你没有意识到，你不仅错过了生活的丰富多彩、生活的回报和你自己的全部潜力，而且如前面所说的那样，你并没有真正避免不幸。这种痛苦的孤立不是你自愿选择的，因此你不会接受它作为一种必须付出的代价。相反，它是你伪解决方案的必然副产品，随着这种防御机制发挥作用，你内心的孩子希望并争取得到你不可能得到的东西。换句话说，在内心深处的某个地方，你希望并相信，当你让自己的感情世界变得麻木，从而阻止自己真正地爱别人时，你仍有可能得到归属和被爱。是的，你可能需要别人，这种需要对你来说可能就是爱，但现在你知道了，这并不一样。在内心深处，你希望并相信能够与他人团结一致，以一种有益和令人满意的方式与周围的世界交流，同时你却筑起一道虚假的保护墙，抵御情绪体验的影响。如果你忍不住有感觉，你就会忙着向自己和他人隐藏这种感觉。如果你既没有感受到，也没有表达出你内心仍然健康的部分所追求的偶尔闪现的感觉，你怎么能得到你渴望的东西——爱、归属感、交流呢？你不能两全其美，尽管你内心的孩子永远不想接受这一点。
由于你以这种愚蠢的方式“保护”自己，你把自己孤立起来，这意味着让自己更多地暴露在你努力避免的事物中。因此，你错失了双重结果：你没有避开你害怕的东西，实际上没有，从长远来看也没有。如果你逃避生活，你就会错过所有你本可以拥有的东西。因为生活和感觉是一体的。你越来越渴望的爱和满足感会让你责怪他人、环境、命运或坏运气，而不是看到你是如何对此负责的。你抗拒这样的洞察力，因为你感觉到，一旦你完全看清了这一点，你就必须做出改变，你不能再抱有舒适但无法实现的希望，即你无需满足获得它的必要条件就能得到你想要的东西。如果你想要幸福，你必须愿意给予它。如果你不愿意，也无法感受到你能感受到的那么多，你怎么能给予它呢？要意识到，正是你造成了这种不满足的状态，而且无论你的身体年龄如何，你仍然可以改变它。
诉诸这种不成功的伪解决方案的另一个原因是：就像其他一切一样，感觉和情绪表达可以是成熟和建设性的，也可以是不成熟和破坏性的。作为一个孩子，你的身体和心智还不成熟，因此，很自然地，你的情绪结构也不成熟。你们中的大多数人都给自己的身体和心智一个机会摆脱这种不成熟，达到一定的身心成熟度。让我给你举一个身体层面的例子：婴儿会强烈地渴望使用声带。它有一种本能，通过强烈使用声带来促进某些有机物质的生长。听到婴儿尖叫并不愉快，但这一过渡期在这方面会使器官强壮健康。对于婴儿来说，如果不通过抑制尖叫的本能冲动来度过这段不愉快的时光，最终会损害和削弱相应的器官。沉迷于剧烈体育锻炼的冲动也有同样的功能。有时吃得比必要的多的冲动也是如此。所有这些都是成长过程的一部分。以过度劳累和暴饮暴食有危险为借口来停止成长过程是愚蠢和有害的。我的意思并不是要合理地停止一些显然有害的事情；我的意思是完全停止使用肌肉，完全停止感受孩子的情绪，理由是这样的锻炼和饮食本身可能会导致痛苦的经历。
然而，这是对你的情绪自我做的。你停止它的运作，因为你认为成长的过渡期非常危险，所以你完全停止了成长。你不仅因为这种推理而阻碍了过度行为，而且还阻碍了所有可以导致建设性成熟情绪的短暂运作。由于你们每个人或多或少都是这种情况，所以体验和成熟的成长时期必须现在发生。它不能完全跳过；如果你这样做，你的整体发展将是不平衡的，使你的人格结构变得残缺。
当你的心理过程成熟时，你也必须经历过渡期。你不仅要学习，你也必然会犯错误。在你年轻的时候，你经常会持有一些观点，但后来你逐渐放弃了这些观点。虽然后来你意识到这些观点并不像你年轻时认为的那样“正确”，并且看到了你以前没有意识到的另一面，但经历那些错误对你来说仍然是有益的。如果你没有经历过错误，你怎么能体会到真理呢？你永远无法通过避免错误来获得真理。它可以增强你的心智能力、逻辑能力以及推理的范围和能力。如果你不允许在思考或观点上犯错误，你的心智能力就无法成长。
奇怪的是，人类天性对人格身体和心智方面成长的必要痛苦的抵抗要比对情绪方面成长的抵抗小得多。几乎没有人认识到情绪成长的痛苦也是必要的，而且是建设性的和有益的。如果你没有有意识地从这些方面去思考，你就会认为情绪成长过程应该在没有成长痛苦的情况下发生。大多数时候，人们完全忽视了这个领域的存在，更不用说它需要成长了；你也不知道如何实现这种成长。走在这条心路上的你应该开始理解这一点。如果你这样做了，你坚持保持麻木和迟钝的想法最终会让步，你现在将不再反对经历一段成长时期。
在这个成长时期，不成熟的情绪必须被表达出来。只有当你被允许表达它们以理解它们的重要性时，你才会最终达到不再需要这种不成熟情绪的地步。这不会通过意志过程、外在的心理决定（它会压抑你情绪中仍存在的一部分）来实现，而是通过情绪成长的有机过程来实现，在这个过程中，情绪会自然地改变方向、目标、强度和性质。但这只有在你体验到你现在存在的情绪时才能做到。
当你还是个孩子时，你的反应是愤怒、怨恨、仇恨，有时甚至非常强烈的。如果你现在阻止自己有意识地体验这些情绪，你就不会摆脱它们；你不会让健康成熟的情绪取而代之，而只会压抑现有的感觉。你会埋葬它们，欺骗自己，你没有感觉到你实际上仍然感觉到的东西。由于你削弱了感受的能力，你变得不知道下面存在的东西。然后，你叠加了你认为你应该有但实际上并没有的感觉。
有的人多，有的人少，你们所有人都带着不属于你的感觉，带着你认为你应该有但实际上没有的感觉。而在内心深处却发生了完全不同的事情。只有在极度危机的时候，这些真实的感受才会浮出水面。然后你相信是危机导致了你内心的这些反应。你希望忽略这样一个事实：危机只是让你无法欺骗自己，危机重新激活了尚未成熟的情绪。你根本无法意识到，危机本身是隐藏的情绪不成熟以及现有的自我欺骗的结果。
事实上，你把原始的、破坏性的、不成熟的情绪置于视线之外，而不是从中成长，然后欺骗自己，相信你是一个比实际更完整、更成熟的人，这不仅是不诚实、虚伪和自欺欺人，而且还会让你陷入更深的孤立、不快乐、与自我疏远，以及你一遍又一遍重复的失败、没有回报的模式。所有这些的结果似乎证实了你的伪解决方案，你的防御机制，但这是一个非常误导性的结论。
不成熟的情绪会让你在小时候受到惩罚；它们要么给你带来真正的痛苦，要么在你表达它们时产生不想要的结果。你失去了你想要的东西，比如某些人的感情，或者当你表达你真正的感受时，一个想要的东西变得无法实现。这又成为你阻碍自我表达的另一个原因。因此，当你认为这些情绪是不可取的，你就会把它们也从自己的视线中抹去。你觉得有必要这样做，因为你不想受到伤害，你不想体验不快乐的痛苦。你还觉得有必要压抑现有的情绪，因为负面情绪的表达会产生不良结果。
你可能会说，因为后者是正确的，所以你的程序是有效的、必要的和自我保护的。你会正确地说，如果你活出你的负面情绪，世界就会以这样或那样的形式惩罚你。是的，我的朋友们，这是真的。不成熟的情绪确实具有破坏性，确实会给你带来不利影响。但你的错误在于有意识或无意识地认为意识到自己的感受和在行动中发泄它是一回事。你无法区分这两种方式。你也无法区分建设性目标和破坏性目标。建设性目标要求你在正确的地点、正确的时间和正确的人面前表达和谈论自己的感受。破坏性目标则是不顾一切地放弃一切控制，不选择正确的目标、正确的地点和正确的人，不愿意使用能让你洞察自我的表达方式。如果你只是因为缺乏纪律或目标而放弃，并暴露自己的负面情绪，那确实是破坏性的。
尝试区分建设性目标和破坏性目标，尝试认识到暴露情绪的目的，然后培养勇气和谦逊，让自己意识到自己的真实感受，并在有意义的时候表达出来。如果你这样做，你会看到，仅仅为了减轻压力而让不成熟和破坏性的情绪浮出水面，给它们一个没有目的或意义的出口，与有目的地重新体验你曾经存在过并且仍然存在的所有感觉之间存在巨大的差异，即使你确信这种情况不再存在。那些没有在情绪体验中得到适当吸收而是被压抑的东西，会不断地被当前的情况重新激活。这些会以某种方式提醒你最初带来这种未被吸收的体验的原始“解决方案”。这样的提醒可能不是事实。它可以是一种情绪氛围，一种完全存在于潜意识中的象征性联想。当你学会意识到你内心真正发生的事情时，你也会注意到这样的提醒。由此，你可能会意识到，你实际上常常感觉到与你强迫自己感觉到的完全相反。
当你朝着意识到自己的感受并以直接的方式表达它而不找理由和借口的方向迈出最初的几步时，你将对自己获得前所未有的了解。你会感觉到成长的过程在起作用，因为你用内心深处的自我积极地参与其中，而不仅仅是用外在的姿态。你不仅会明白是什么导致了许多不受欢迎的结果，而且还会明白你如何有能力改变它们。了解自己与他人之间的互动将向你展示你无意识的扭曲模式如何以与你最初想要的完全相反的方式影响他人。这将使你对沟通过程有内在的理解。
这是情绪成熟的唯一途径。通过经历童年和青春期错过的时期，情绪最终会成熟，你将不再需要害怕那些情绪的力量，因为你不能仅仅通过将它们置于意识之外来控制它们。你将能够信任它们，并被它们引导，这是成熟和功能健全的人的最终目标。我可以说，这在某种程度上发生在你们所有人身上。有时你会允许自己被直觉的力量引导。但这更多的是例外，而不是规则。只要你的情绪仍然具有破坏性和幼稚性，它就不可能成为规则；在这种状态下，它们是不可靠的。由于你阻碍了它们的成长，你只能依靠你的心理能力生活，而它们的效率是次要的。当健康的情绪使你的直觉可靠时，心理和情绪能力之间就会相互和谐，一个不会与另一个相矛盾。只要你不能依赖自己的直觉过程，你就会感觉不安全，缺乏自信。你试图通过依赖他人或虚假宗教来弥补这一点。这会让你变得软弱无助。但是如果你有成熟、强烈的情绪，你就会相信自己，并从中找到一种你从未梦想过的安全感。
在第一次痛苦地释放负面情绪之后，你会感到一定的解脱，因为你会意识到有毒物质已经以一种对你或他人没有破坏性的方式离开了你的系统。在获得了洞察力和理解之后，新的温暖、美好的情绪就会从你身上流露出来，只要负面情绪受到抑制，这些情绪就无法表达出来。你还将学会区分真正的美好感觉和你出于维护理想化自我意象的需要而强加的虚假美好感觉：“我应该这样。”因为你坚持这种理想化的自我意象，你找不到真正的自我，也没有勇气接受你人格中相当大的一部分仍然是幼稚、不完整和不完美的，它远远达不到你想要的样子。
你坚持自己的幻想，错误地认为如果你承认这个谬误，你就会被摧毁。你从未意识到这是摧毁你的破坏性过程和建立一个真正坚实的自我的第一步，这个自我将站稳脚跟。因为只有在成熟的情绪中，在实现这种成熟和成长的勇气中，你才能获得你在其他地方如此热切地寻找的内心安全感。但你不断寻求虚假的解决方案，以创造一种安全的假象，这种假象只要稍有挑衅就会从你脚下被夺走，因为它是不真实的。
所以，建立你真正的安全感吧。你不必害怕意识到你内心当中已经存在的东西。不去看并不会导致它不复存在。因此，明智的做法是，你想看看、面对和承认你内心的东西，不多也不少！相信了解你的感受和自我比不知道更有害是极其愚蠢的。然而在某种程度上，这正是你们所有人所做的。这就是你拒绝接受和面对自己的本质。只有当你直面内心时，你更加成熟的智力才能决定这些内在行为模式是否值得保留。你不必被迫放弃对你来说似乎是保护的东西，而是用清晰明晰的真理之眼看待它。这就是我要求你做的。你没有什么可害怕的。
在你评估了幼稚的情绪之后，你将掌握成长并成为一个完全完整和健康的人的钥匙。你很快就会发现，意识到和表达幼稚的情绪是有危险的，这是错误的。只有当你让它们失控并在没有特定目标的情况下表达它们时，才会有危险，即在有意义的体验中获得对内在自我的洞察。仅仅说这种建设性的活动没有危险是不够的。这是减轻你一直感觉到的不安全感和虚伪危险的唯一方法，这会让你更加没有安全感，害怕暴露。内心深处，你知道自己的虚伪、虚假的成熟和理想化的自我意象。你颤抖是因为你知道这些，你继续闭上睛来捍卫它们。你认为你可以通过不承认来摆脱虚假。事实上，事实是你只有首先接受它目前的存在并承认它，才能摆脱虚假。只有这样，你才能建立一个你可以信任和依赖的真正的自我，然后你就不必害怕暴露了。
现在，我的朋友们，让我们从精神的角度来考虑这个问题。你们最初都是抱着精神成长的想法来的。我想说，你们或多或少都希望在不关注情绪成长的情况下实现这一目标。你们想相信，没有情绪成长，只有精神成长。不用说，这完全是不可能的。由于你们已经通过面对自己的艰苦努力取得了相当大的成功，迟早你们都会达到这样的地步，你必须下定决心，是真的想要情绪成长，还是仍然抱有精神成长是可能的幼稚希望，而忽视情绪世界，让它处于休眠状态，不给它成长的机会。朋友们，让我们来研究一下这个问题。
你们都知道，无论你们信奉什么宗教、精神哲学或教义，爱都是最重要和最伟大的力量。归根结底，爱是唯一的力量。你们大多数人都曾多次使用过这句格言，但我想知道，朋友们，你们是否知道你们说的都是空话，总是偏离了感受、反应和体验。现在，如果你不让自己去感受，你怎么能去爱呢？你怎么能一边爱一边保持你所谓的“超脱”？这意味着保持个人的不参与，不冒着痛苦、失望、个人参与的风险。你能以如此舒适的方式去爱吗？如果你麻木了你的感受能力，你怎么能真正体验到爱？爱是一个智力过程吗？爱是一个你谈论的法律、文字、规章和规则的冷淡问题吗？或者爱是一种来自灵魂深处的感觉，一种流动的温暖，让你无法无动于衷？它难道不首先是一种感觉，只有在充分体验和表达这种感觉之后，智慧，甚至可能是智力洞察力才会从中产生吗？
你怎么能通过忽视你的情绪过程来希望获得精神，精神、宗教和爱是一体的？想想这个，我的朋友们。开始看看你们是如何坐下来，希望获得一种舒适的精神，摆脱你个人对情感世界的参与。当你看清楚这一点后，你就会明白这种态度是多么荒谬。你有意识或无意识地合理化，仍然否认你的情绪的意识和表达，即使它们目前仍然具有相当大的破坏性，在你自己的眼里会呈现出不同的光芒。你会用更多的理解和真理来看待你对做必要的事情的抵制。如果你否认你存在的这一部分，任何精神发展都是一场闹剧。如果你没有勇气让你内心的消极情绪达到你的表面意识，健康、强烈的情绪怎么能充满你的存在呢？如果你不能处理消极情绪，因为它在你的意识之外，同样的消极因素就会阻碍积极情绪的产生。
你们当中那些现在走这条路并做必要的事情的人，首先会体验到一系列负面情绪。但在处理好这些情绪并正确理解它们之后，就会产生成熟、建设性的感觉。你会感受到温暖、同情和良好的参与，这是你从未想过的。你不再感到孤独。你会开始以真实和现实的方式与他人交往，而不是以虚假和自欺欺人的方式。当这种情况发生时，一种新的安全感和对自己的尊重成为你的一部分，你开始信任和喜欢自己。
提问：我想问一下，先知或其他圣人呢？他们在情绪上成长了吗？他们给予的不只是爱吗？
回答：他们给予的只是爱？没有情绪成熟，爱能给予吗？
提问：没有情绪成熟，对上帝的信仰和爱可能吗？
回答：这是不可能的，如果我们谈论的是真正的爱，愿意亲自参与，而不是谈论经常与爱混淆的幼稚的被爱和珍惜的需要。要使真正的爱和真正的信仰存在，情绪成熟是必要的基础。我的孩子，爱、信仰和情绪不成熟是相互排斥的。爱的能力是情绪成熟和成长的直接结果。对上帝的真正信仰，在与虚假宗教相对的真正宗教意义上，再次是情绪成熟的问题，因为真正的宗教是自立的。它不会因为需要受到保护而依附于父亲权威。虚假的信仰和虚假的爱总是具有强烈的情绪内涵——需要。真正的爱和真正的信仰源于力量、自力更生和自我责任。所有这些都是情绪成熟的属性。只有拥有力量、自力更生和自我责任，才有可能拥有真正的爱、参与和信仰。历史上任何获得精神成长的人，无论是已知的还是未知的，都必须具有情绪成熟。
提问：如果从事这项工作的人发现自己的狂野情绪可以追溯到童年时期，在没有帮助这项工作的人在场的情况下，如何处理它们、替代它们并让它们消散？在当时，比如说一个月两次，当我们有机会在帮助者在场的情况下表达它们时，我们可能不会感受到这种情绪，而在其他时候我们会强烈地感受到它们。如果一个人独自一人，当这些情绪出现时正确的处理方法是什么？
回答：首先，如果情绪只在一个人没有积极地与所谓的帮助者一起做这项工作时才会出现，这是很重要的。这本身就表明了一种强烈的抵抗。这是持续压抑的长期、旷日持久的结果。由于这种压抑，最先出现的情绪会在不合时宜的时刻出现，而且会非常强烈，以至于让人感到困惑。但是，经过一段相对较短的时间，当你的内心真正下定决心面对自我时，破坏性情绪不仅会在适当的时间和地点出现，而且你还能够以有意义的方式处理它们。抵抗状态表明，内心的挣扎和仇恨仍然存在，同时孩子也希望在不触及基本防御机制的情况下解决明显的冲突。如果破坏性情绪控制着你，而你却无法不加压抑地控制它们，那么它就是一种发脾气的形式，心灵会说：“你看，你强迫我这样做，现在看看这会导致什么。”如果能检测到这种精微的隐藏情绪，它将减轻任何负面情绪发挥出人格无法处理的力量的危险。
其次，重要的是，你不要为这种可能与你对自己的形象不相容的情绪的存在感到内疚。如果你学会接受自己的现实而不是错误的自我意象，负面情绪的力量就会减弱。是的，你当然会体验到负面情绪，但你永远不会担心它们会导致你失去自我控制。让我这样说吧：负面情绪的强烈影响及你担心自己无法处理它们，并不是因为它们本身的存在，而是因为你无法接受你不再是理想中的自己。如果你在努力放弃理想中的自己时不执着于它，负面情绪本身就不会那么令人不安。一旦你接受了现在的自己，并在内心下定决心放弃自我幻想，你就会感到更加自在。你将能够以一种促进成长的方式体验负面情绪。即使你现在孤身一人，你也会从中获得洞察力。此外，情绪会在工作中出现，如果表达出来并加以处理，将产生更大的洞察力。
所以，我无法给你制定规则来遵守。我只能指出这种表现背后的原因。如果你真正吸收它，希望理解它，并从那里继续前进，这将对你有很大帮助。当然，这是针对所有朋友的。
提问：这意味着情绪本身并不危险，但正是我们对自己的失望才使它们如此强大或危险？
回答：是的，没错。但如果你不想让它们变得危险，它们就不必是危险的。如果内心的愤怒没有得到正确的理解和以建设性的方式释放，比如你在这条心路上学到的，就会发生所谓的发脾气，你内心的孩子就会大发雷霆，摧毁他人和自我。找到想要发脾气的孩子，你就能控制负面情绪的演变，而不是压抑它们，而是建设性地表达它们，并从中吸取教训。找到你不满没有得到照顾、没有得到你想要的一切的领域。一旦你意识到所有这些愤怒的原因，你就能自娱自乐，因为你会看到你内心那个孩子的荒谬要求。这是你在这个特定阶段必须做的工作。这是你人生心路上至关重要和决定性的里程碑。当你克服了这个特殊的障碍，工作就会更容易进行。每当你害怕失去控制时，我建议你想想你对自己的形象，想想你认为你应该是什么样的人，而不是真正浮出水面的情绪。一旦你看到这种差异，你就不会再感到被负面情绪所威胁。你将能够处理它们。这是在这方面给你最好的建议。在自己身上找到你对世界不让你成为理想自我意象感到愤怒的地方，你觉得它阻止你成为没有它干扰的自己。一旦你意识到这种情绪反应，你就会再次向前迈出一大步。
你看，我的朋友们，你的误解是你认为伤害来自于负面情绪本身的存在。事实并非如此。它来自于你对真实自我的不接受，来自于你对世界所犯的错误，因为世界不允许你成为你认为如果世界允许你，你就可以成为的人。这就是这种强烈、有力的情绪的本质，只有当你没有意识到它们的本质时，它们才会危及你。因此，去寻找它们的意义吧。寻找它们的真正信息，你就永远不会害怕。
提问：当我说我爱一个人时，你怎么能确定我是真心的呢？（一个孩子问了这个问题。）
回答：我的小儿子，我要说的是。人不是一块一块切出来的。可能有很多矛盾的情绪。你可能爱某个人，然后，也许在下一刻，你可能会感到仇恨或怨恨。如果你偶尔感到仇恨，你就永远不会爱，或者你在其他时刻感觉不到真正的爱，这些都不是真的。这两种情况都有可能。你看，人们理解为什么他们偶尔会感到仇恨，同时也爱着，这是非常重要的。这种偶尔的仇恨的原因总是一种伤害。如果你受伤了，要知道它。知道为什么。这不会伤害你，因为你成长的下一步就是你意识到你自己的缺乏理解导致了伤害，也导致了仇恨。然后，随着你变得更加成熟，下一步就是你将获得理解，你将不再受到伤害，也不会憎恨。
现在，你明白你的仇恨不会消除你的爱，你就不会感到内疚。你会知道你受伤了，也知道为什么，因此你可以对自己说：“我爱，我是认真的，但我也恨，因为我感到受伤。”
随着你在这条心路上成长，负面情绪会一点一点消失。但当它们仍然存在时，你必须原谅自己。当你意识到你仍然爱，即使你恨，你恨只是因为你受伤，你就可以很容易地做到这一点。你不必期望自己总是爱和理解。没有人能做到这一点。但它可以逐渐到来，非常缓慢。伤害会减少，因此爱会增多。
提问：从你对这位年轻人的回答以及你之前所说的内容来看，情绪似乎是一种巨大的力量因素，如果不加以引导，就会肆虐。现代心理学使用“升华”这个词。升华似乎不是引导这些能量沿着不会造成破坏的心路流动的一种方式，结果，我们将不再对周围的环境和情况做出情绪反应，而是将它们升华为你之前提到的创造性渠道？
回答：是的，当然是这样。但升华往往是一个危险的过程，因为它被误解、滥用，导致并往往意味着压抑。当然，引导强大的破坏性情绪的必要性是存在的。但不幸的是，大多数人使用了错误的手段。正如我今天所解释的那样，这些手段是压抑的，因此阻碍了成长。你称之为升华是因为某些能量被建设性地使用，这并不重要。如果破坏性能量没有被消除，而是被重新引导，使其发挥建设性作用，那么它仍然会阻碍成长。例如，如果一个具有创造力和艺术天赋的人，其能力已经得到一定程度的释放，他将压抑的、未解决的情绪能量用于建设性目的，就会发生这种情况。这确实是一种较小的邪恶，但就该人的最大潜力而言，在困难和错误结论得到解决并且该人摆脱强烈的负面情绪之前，他或她仍然会以低于正常能力的方式运作。然后就不需要升华了。这一切都将是一个有机的、自然的过程。
在控制负面情绪方面，很容易采取错误的方法。出于良好的引导和中和意图，人们常常诉诸压抑和削弱人性中的一个重要部分。
我的朋友们，你们有一个绝佳的机会来促进你们被忽视的这一面的成长。有些人比其他人更能体会这一点，但你们所有人都必须坚持努力完成这一阶段。你们现在在生活中造成了完全不必要的障碍。你们有绝佳的机会来纠正这个影响整个人类的非常不幸的错误。
至此，我最亲爱的朋友们，我要离开你们了。祝福你们每一个人。愿你们都获得更多的力量、更多的智慧来指导你们的生活和内在成长，这样你们就不会停滞不前。因为这是赋予生命意义的唯一东西——持续成长。你做得越好，你就会越安心。祝福你们，给予你们所有的力量、爱和温暖。愿你们得到祝福，愿你们平安，愿你们信奉上帝。
https://pathwork.org/lectures/emotional-growth-and-its-function/
