1961年11月24日
问候，我最亲爱的朋友们。上帝保佑你们。上帝保佑现在这个时刻。我的许多好朋友在他们人生心路和发展的这个特定阶段都发现自己处于内心挣扎和危机的状态。这种情况发生在这个时候，发生在你们许多人身上，这并非巧合。因为，通过适当的发展和工作，内心问题的核心应该会越来越多地浮出水面。在全面了解整个内心冲突之前，你注定会遭受抑郁和困惑。
在过去，你可能已经对孤立的问题积累了大量的部分见解。但你还没有对自己的生活有一个全面而简明的了解；它的问题是什么，为什么。你仍然错过了因果关系的主要环节。在你能得到这样的理解之前，你注定会发现自己的一部分在进行相当大的斗争。在你的整个人生，包括其中的成就和挫折，能够获得新的意义之前，你不得不经历新的困惑。这种困惑是最令人沮丧的，缓解它的第一步是意识到你到底对什么感到困惑，而不是只是模糊地感觉到它。
你内心的童真抗拒成长，渴望保持不成熟，背负着无法实现的错误结论和破坏性的防御机制。没有了伪解决方案和防御，你的一部分会认为自己迷失了方向，处于危险之中。放弃你认为正是你寻求的保护会导致心灵抵抗。然而，这种挣扎状态并非完全是由于对成长和变化的抵制，以及对放弃熟悉的、尽管有缺陷的行为模式的恐惧。
如果你仍然发现自己处于一种表面上类似于对抗变化的状态，这是因为你对自己感到沮丧，因为你明显的复发，因为你不明白为什么会发生这种情况。复发不仅是因为在你的情绪反应中形成新习惯需要相当长的时间，还因为你只有在更全面地了解和理解你的全部冲突之前，才能形成新习惯。我的意思不是一般的、理论上的理解，而是一种真正的内在的、具体的、个人的理解。这种内在理解只有在特定领域获得大量深刻洞察、成长和改变之后才能实现。所有这些都是核心受到影响之前所必需的。
为了帮助你从外部对自我整体情况进行内在理解，让我提出一个重要的联系，它将带来必要的洞察力和自由。然而，你必须意识到，任何从外部传来的话语都只能给你一个理论理解。它不能一直停留在理论层面。你必须用这些话语作为指导方针，以便从中获得个人的情感理解。这种联系必须与你自己的发现、态度和意象建立起来。
让我们来看一下我们迄今为止工作的三个主要方向。首先，我们关注的是你的意象。如你所知，总有一个主要意象导致你生活中最重要的不满足。因此，你经历了一次又一次的失望。所以我们必须处理构成主要意象的各种错误结论和伪解决方案。
我们工作的第二个关注点是处理被压抑的需求，以及与之相关的被压抑的积极和消极情绪。
在第三阶段，我们研究你为获得你认为的保护而开发的防御机制。顺从、攻击性和退缩的态度属于这一类。这三个方面以及理想化的自我意象构成了你防御的一部分。但你的防御不仅仅是所有这些。基本防御是一种你必须感受到的一般内在氛围。你必须认识到它的存在，才能充分意识到它对你造成的伤害。你必须敏锐地感受到它，就像它是异物一样，然后你才能确信它的破坏性影响会导致许多不必要的和不利的结果。
现在让我们看看这三种主要的内部机制是如何联系在一起的；它们是如何相互联系的。只有当你充分理解这一切如何适用于你自己的个人情况时，你的困惑、沮丧和气馁才会消失。
让我们简要回顾一下意象是如何形成的。每个孩子至少在某种程度上都会经历童年的伤痛和挫折，这会导致不快乐和不满。导致这种情况的情况会导致孩子得出错误的结论，认为每个类似的情况都必然会带来类似的结果。因此，曾经的现实现在变成了幻觉，因为这种概括是站不住脚的。概括冻结成灵魂物质中僵硬、不灵活的物质，而灵魂物质应该始终是流动的和动态的。这就是意象，它以后会充当一个先入为主的想法。但意象也总是包含所谓的治疗伤痛的补救措施。既然意象是不真实的，补救措施也一定是不真实的，因此永远不会起作用。这更令人失望，因为现实中发生的事情与“补救措施”应该实现的目标完全相反。不言而喻，整个过程都是无意识的，直到你成功地让它变得有意识。
这种困境导致了进一步的负面连锁反应。防御机制在各个方面都变得越来越强大。越是这样，你就越不可能避免那些你无意识中努力避免的伤害。而且，只要它是无意识的，你就无法阻止这个破坏性的过程，因为它完全违背了你自己的最佳利益。
在它第一次产生影响后不久，你就开始压抑导致你形成意象的原始伤害。你不仅压抑了伤害，以至于你不再意识到它，只把它体验为一种模糊的、普遍的气氛，而且你还压抑了你的许多需求。之所以发生这种情况，是因为导致意象形成的经历是如此痛苦和羞辱，以至于你不想面对它。此外，这种经历让你相信这些需求是无法满足的，因此你相信只要不承认它们，你就可以消除你的需求。
你的伪解决方案应该能让你获得满足感，而不必冒着再次受到伤害或羞辱的风险。由于这不可能发生，你的防御会变得更强，获得满足感的可能性会更小。但你继续压抑你的需求、你的伤害和你的失望。也许你在一定程度上体验到了它们，但很少感受到它们的全部影响，也几乎从未理解过什么真正伤害了你以及为什么伤害了你。
重复的模式不仅证明了意象是正确的，而且证明了你对它的防御不起作用。这增加了产生意象的体验的原始伤害。这更加令人困惑，因为意象的一部分起作用了。解释这一点的最好方法是举个例子。当然，这个例子只能是简化的，因为我们无法包括与个人性格相关的许多副作用和细节。但这个例子可能比抽象的描述更能说明我的意思。
假设一个男孩的母亲很残忍，或者可能甚至不是真的残忍，但在孩子看来是这样的，因为她可能性格内向、内敛或矛盾，因此缺乏理解和想象力。无论如何，这个孩子经历了极度缺乏爱、温暖和理解，因此感到沮丧。在这种情况下，会形成这样的印象：女人不付出、拒绝、不付出爱。因此，孩子成年后会对女人感到忧虑和焦虑。表面上可能否认这一点，但如果审视这种情绪，就会发现不信任。但由于对异性、温暖、爱和感情的基本需求无法真正消除，他会寻求一种针对这种意象的补救措施。正如我之前所说，由于所有女人都和母亲一样这一不现实的前提，补救措施也一定是错误的和无效的。
让我们进一步假设，就学校的学习而言，这位母亲要求很高。她对孩子抱有很高的要求。当孩子真正成功时，她会认可他，并毫不吝啬地称赞他。因此，只要孩子努力奋斗，取得成功，他就能体验到某种满足感。这种情况将为这一意象增添以下结论：“尽管女性无法给予我灵魂真正渴望的爱和安慰，但我可能会得到次好的东西；我可能会因为工作成功而获得一些重要性。”
毋庸置疑，这些想法实际上并没有表达出来，即使是无意识的。因为在孩子的潜意识中，接受爱和接受认可之间没有明确的区别。他只有一个模糊的记忆，当他雄心勃勃时，一些有利的事情就会发生，而其他时候则不会发生任何有利的事情。当得到认可时，这个男孩并没有意识到自己缺少了什么。这是一种内心的氛围告诉他，如果他在某些方面做出努力，他所渴望的东西在某种程度上是可以得到的。当意象出现时，被爱的真正需要已经被压抑了。
在这种情况下，主要意象是：“我必须成功才能被爱。”以及：“对我专业工作的认可与被爱是一回事。”这种意象很常见。但现在让我们根据新的理解，进一步研究一下这意味着什么。如果没有强大的第二意象来抵消主要意象，由于这样的意象，这样的人实际上会非常成功。他会雄心勃勃，会用尽一切资源来满足意象要求，获得成功和认可。这种意象要求将会得到满足。但潜在的要求，即认可等同于爱，是不能被满足的，因为这里存在错误的结论。追求成功本身并没有错。它可能浪费了太多精力在生活的一个方面，而牺牲了另一个方面，而另一个方面可能对幸福和平静更重要。从整个生活及其需求来看，这似乎是一种不平衡，但就其本身而言，它并非基于错误的假设。因此它会成功。对成功的要求将得到满足，并将获得认可。无论过分强调是否会给一个人的生活带来不平衡，对成功的要求本身并不存在逻辑错误。
然而，通过成功来获得爱的潜意识目标和主张是无法实现的，因为认可和爱并不相同。有意识或无意识地相信这一点是一种逻辑错误，是一种误解，因此它行不通。通过获得一个，你不会获得另一个。如果你确实获得了爱和成功，那是因为你对两者都持逻辑上正确的态度。所以这就是意象不起作用的地方。因此，不断受挫的需求不断增长，并一次又一次被压抑，因为人格不愿意面对渴望和未实现的痛苦，也不愿意面对错误的意象结论。对爱、温暖、陪伴、团结的未实现需求包含在主要意象中未表达的主张中。在这里，你可以清楚地看到主要意象和被压抑的需求之间的一个联系。
被压抑的对爱的需求本身是一种健康和合法的需求。但以牺牲获得爱为代价来获得认可的需求是一种不健康的需求。现在，为什么我说“以牺牲为代价”？因为，如果你专注于成功、给别人留下深刻印象、获得钦佩，这些都属于认可的范畴，你必然会追求那种会把爱从你身边赶走的行为模式。你最需要的，但你却不知道的，最初促使你产生你的主要意象的，现在你因为形成了错误的结论而拒绝了。如果例子中的男人无论如何都被爱着，那么稍加调查就会证明，爱他的人并不是因为他意象中蕴含的、给他带来成功的特质而爱他。她会爱他，因为她感觉到除了使意象发挥作用的特质之外，还有另一种品质。
现在让我们继续下一步，继续同样的例子。这样的人可能意识到他对成功的渴望。但他不知道为什么这如此重要，它源于何处，以及背后的挫折和需要真正意味着什么。因此，每次他收获成功而没有满足未表达的内心对爱的渴求时，这不仅是一种新的挫折；这是童年时所经历的相同伤害的重演，但它增加了他内心的不安全感和自卑感。他最初推断，如果他更可爱，他的母亲会给他更多他需要的东西。作为一个孩子，他无法评估他的母亲可能无法感受到或表现出爱。现在他无法推断他自己失去了爱，不是因为他不值得，而是因为他对受到伤害的防御是傲慢、拒绝、优越和恐惧。所有这些都是不会激发爱的特质。
只有解开整个过程，痛苦的自卑感才能消失。灵魂拒绝面对的正是不值得爱的感觉。他担心自己确实不值得爱，所以他压抑了这种感觉。在这样做的同时，他不仅压抑了痛苦的恐惧，还压抑了整个意象形成过程、需求、虚假主张、破坏性防御机制，以及理想化自我意象的所有特征和各种伪解决方案。只有勇敢地经历这个过程，他才会发现，他其实一点也不不值得爱，只是他的防御机制让他自己变得不值得爱。这种认知是这条心路上最重要的认知之一。它在某种程度上适用于每个人，无论意象是什么，无论理想化的自我意象是什么，无论各种伪解决方案是什么。即使伪解决方案是顺从，这似乎与否认需求的积极成功追求者的傲慢截然相反，但在顺从之下，你会发现与其他伪解决方案一样多的傲慢和优越感。它披着看似更可接受的外衣，但它包含的防御结构与极端对立面一样坚固。防御结构是一堵看不见的墙，每个人都无意识地感知到它，它在乞求爱的同时又禁止爱。只有仔细分析各种情绪和感受，才会清楚地发现，顺从者和侵略者一样拒绝。
这一重要突破之前的斗争非常艰难，因为本来应该得到爱和接受的手段实际上并没有带来爱和接受。因此，对自己不值得的潜意识信念会增加，这更难面对。如果你能克服痛苦，意识到自己不值得被爱，并相信自己不值得被爱，你就会松一口气，发现不值得被爱的不是你，而是你用来保护自己的各种手段。这种认识具有无可估量的价值，将赋予你难以置信的力量。
朝这个方向探索并不容易。有太多因素，太多同时相互矛盾的方面需要解开和识别。一时的洞察力可能只会再次躲避你。记住一种感觉并不能重新获得它。它不再有意义。洞察力的体验必须再次感受到，直到它的意义对你产生更强烈的影响。只有通过反复观察你的破坏性防御在你身上的感觉，它让你做什么、感觉什么、想什么，它如何让你做出反应，以及这对他人的影响，你才能看到并真正理解。只有这样，你才能逐渐放手并摆脱它，只有这样，你真正的“不设防的自我”才会显现出来。这个真实的自我可能经常完全违背你已知的外部规则、你的原则、你已经习惯的既定模式。你需要经过大量的斗争才能让你的真实自我行动，不受你不可靠的外部层次的阻碍，正如你的生活在你的麻烦中向你展示的那样。你的内心深处非常了解，永远不会让你误入歧途，但只要它被包裹在你坚硬而脆弱的防御结构中，它就无法发挥作用。
你在努力走出困境、看到光明的过程中，另一个困难来自于以下困惑：因为每个人都有顺从的一面，你可能会把顺从和放弃你的虚假优越感混为一谈，就像你会把健康的自我主张和这种傲慢和优越感混为一谈一样。区别很精微，但非常明显。当你发现自己仍然如此纠结于你的问题时，很难正确地感知它。你在两种选择之间挣扎，这两种选择都可能是健康的，也可能是扭曲的。只有当你找到了放弃的点，并完全意识到你的防御机制的坚硬程度时，你才会找到答案。
让我们暂时分析一下顺从、绥靖和应该公开的不受保护、脆弱的真实自我之间的区别。我的朋友们，这并不意味着更多的伤害，而是更少的伤害。当你安抚或屈服，当你放弃或允许别人利用你时，你这样做只是因为你无法放弃自己的需求，因为你仍然没有意识到这些需求。你屈服于无法屈服、无法失败。这剥夺了你真实自我的尊严。你的真实自我可能会失败。这也许很痛苦，但那永远不会像努力实现不可能的目标那样痛苦和苦涩。
当你不再想通过伪解决方案来满足这些需求时，你不会丧失尊严。如果你能面对这些需求，并看到你是如何通过我所描述的过程丧失了对它们的满足，你就不必诉诸于此。你顺从的倾向越强烈，你产生的自我蔑视就越多，因此你被引向傲慢攻击性和优越感的反方向的吸引力就越大。无论你是向外表现出来，还是暗暗地闷烧着，你的攻击性都会对他人产生影响。然而，你把顺从和你身上缺乏的尊严混为一谈。你的顺从是你被压抑的需求以及你对它们的否认和羞耻的结果。你的攻击性是一种防御，不是针对外部伤害，而是针对你自己的顺从。
你发现自己陷入了这场冲突。你不能放弃让你被这两种倾向束缚的防御。或者，如果你对这两种方式感到困惑，你可能会选择逃避生活、逃避爱、逃避接触生活和他人。同样，你之所以逃避并不是因为你害怕他人，而是因为你无法应对，夹在两种人为构建的态度之间，而这两种态度在潜意识中一度似乎是解决方案。
我现在告诉你的不应该只是对你来说的空谈。只要它们是空谈，它们对你没有任何好处。你有必要开始将这些元素联系起来，再次重新考虑你的主要意象是什么。你们中的一些人甚至还没有找到它。如果你还没有，考虑一下你的主要问题、你的不快乐、不满足，然后继续寻找它。现在，有了你所做的所有前期工作，这样做会容易得多。
一旦你看到了主图，就确定哪部分是因为它本身的正确前提而奏效的。然后考虑隐藏的主张，它没有奏效。看看这幅图所涉及的需求。一旦你认出了这幅图既有已实现的主张又有未实现的主张，你就会知道在你感觉到这些需求之前，这些需求就一定存在。这将使你能够意识到它们。在适当的时候，你会敏锐地感受到真实的需求，以及叠加的不真实需求。同时，训练自己去感受你的防御墙。观察它的作用。感受它的存在。它就在那里，只要你注意它。
最后，但并非最不重要的是，开始注意当你感觉到你内心的防御墙时和没有感觉到时你的行为和反应的差异。这将清楚地聚焦你对他人的影响。没有意识到差异，你就无法知道你的防御的效果。当你意识到自己由于防御机制而对他人产生的影响时，你将能够关闭这个圈子，并认识到这堵防御墙带来的正是你想通过错误的意象结论避免的不满足感。
即使你知道你的主要意象，如果没有我现在向你展示的链接，你也不会真正从这种意识中受益。你需要活生生的知识的影响，这能让你经历内心的改变。为了做到这一点，你需要看到你个人内心历史中的连接环节。
如果有什么不太清楚，请询问。
提问：我意识到，在人生的这个阶段，我使用了我的防御机制，并且意识到了这一点。我尽量不去采取行动。所以我正处于屏住呼吸的阶段。我不知道该怎么做。你能给我一点提示吗？
回答：你处于痛苦的状态，因为你仍然出于服从而不是认知而行动。你以某种方式知道防御一般是破坏性的，你服从这种普遍的理解。但你还没有看到为什么防御是不必要的，并且违背了你自己的利益。一旦你获得了这种洞察力，阻止自己采取防御行动就不再困难了，因为你不再需要它了。事实上，你处于你所描述的状态，可以说，这是因为你内心始终坚信你仍然需要防御。因此，现在你必须找出你认为你需要它的原因。你内心有一种巨大的焦虑，担心没有它，你会受到威胁或被消灭。意识到你害怕没有这种防御会发生什么。
现在发生的事情是，因为你不再希望使用它，所以你强行阻止它。但你内心还不相信你可以放弃它，因此你仍然坚持它。你试图在新旧之间妥协，感觉还没有为新事物做好准备；但你的另一部分渴望新生活。这种痛苦的状态是你们许多人现在以某种形式经历的状态。它的清晰认识不仅会减轻一些痛苦，还会给你一个明确的指示，告诉你如何从这里继续下去。
一旦你找到了需要，你就能放松内心。所有这些都很难用语言来解释，因为我们在这里处理的是灵魂运动。试着跟随这些灵魂运动，把它们意象化。在最近的发现之前，你所做的是以一种坚硬、狭窄、向下的运动来压制能量。然后，当压力变得太大时，你就让它射出，但仍然以一种紧张、狭窄的动作。这两种动作都是紧张而局促的，一种是向下压，另一种是向外射。在了解了这种保护措施除了破坏性之外是多么的多余之后，第三种选择将是放松硬化的能量团。这样它就会消散，然后放松将带来建设性和有意义的缓解和释放。打击动作也带来了短暂的缓解，但从长远来看，它是破坏性的。
最初几次你试图摆脱硬化的墙壁，无论是向下压还是向外推，你都可能觉得自己掉进了深渊。你会觉得自己无力自卫，而在你的堡垒，你的安全点，是你的防御的硬化质量，这需要两种艰难的动作之一。没有它，你会感到脆弱，暴露在攻击之下。如果你意识到这是一个错误，你将能够软化坚硬的质量。你现在正试图在不压抑的情况下保留它。但你不应该保留它，而应该通过这种放松、软化的过程来消除它。为了做到这一点，你必须问自己——你的情绪，而不是你的大脑——这个提问：“没有防御，我害怕什么？”找到答案。从那里开始，你会走得更远。
提问：我有许多你在这里解释过的症状。一方面，我感到害怕，另一方面，我感到内心平静。所以我不知道该怎么做。我经常同时有这两种感觉。我可以很好地表达我的情绪，但在这方面我仍然需要帮助。我认为我的问题的一部分是我内心太被动，这也会产生一定的恐惧。
回答：我真的只能重复我以前多次对你说过的话。你现在已经到了这样一个地步，你的一部分终于开始想要放弃童年。当这种运动占主导地位时，你会感受到你所描述的平静。另一方面，你的一部分仍然疯狂地坚持童年，害怕成年及其责任和对你来说似乎是活动的东西。斗争现在到了紧要关头。你的保护和防御在于保留童年，正如我所说，你的一部分害怕放弃保护。对你来说，此时的关键问题是：“我为什么害怕不再是孩子？”内心的平静是你努力的结果，它至少部分地让你做好了放弃童年的准备。
提问：你前段时间说过，防御机制的效果可以通过它对其他人的影响来决定。我不知道我是否理解正确，但偶尔我发现我的防御机制是完美的，它对别人的影响是惊人的。
回答：效果对你真正想要的，还是对你认为你想要的，是惊人的？
提问：对于我认为我想要的。如果我坚持防御，不让别人干涉我的事务，他们最开心，每个人都开心，所以不是别人对我的防御机制反应不好。
回答：首先，表面上你可能对结果感到满意，但你忽略了让你远非快乐的不可避免的副产品。即使其他人似乎并不介意你正在考虑的特定防御对他们的影响，它也会对你产生不利影响，无论你现在是否意识到这一点。只有增加自我理解才能让你明白这一点。你可能正在考虑一个分离的、孤立的方面，而我谈论的是整体及其所有结果，而你对此还一无所知。这是经过大量工作后逐渐意识到的事情。
此外，这里可能发生的正是我在本讲座中讨论的内容。你意识到你的意象主张的一部分是可以实现的，因为它本身并不是基于错误的假设。但你仍然没有意识到让你无法实现的潜在主张。找到未声明的主张和愿望，你忽视的被压抑的需求，你就会明白你的防御机制是如何阻止你实现最深层的目标和愿望的。你将明白你是如何抑制自己释放出所有仍处于潜伏阶段的潜能的，这些潜能无法通过你认为对你最有效的防御机制发挥出来。
提问：你能否举个例子说明如何放弃某种需要，正如你通过如何满足真正需要的例子所明确指出的那样？
回答：让我们以我今晚使用的例子为例。这个人的真正需要是被爱和去爱；拥有一段真正的、有意义的关系。他没有意识到这种需要。童年经历对这个人的影响阻碍了他发展出能够带来满足感的人格。他压抑了对这种需要的认识。相反，他追求成功、认可、给他人留下深刻印象。这变成了一种叠加的、虚假的需要，掩盖了真正的需要。
首先，他不会完全意识到自己需要认可。但让我们假设这样的人走上了这样的心路。他首先会意识到对成功的巨大驱动力，超越了他对此的理性解释。他会慢慢意识到，有一股更强大的力量在不断推动他前进。起初他不会理解这一点，但随着他越来越愿意审视自己的情绪，他就会发现需要认可是存在的。就此止步不前并不会带来解脱和解放。这只是过程的一部分。但随着他继续前行，他会问自己为什么如此渴望成功。答案是认可对他来说非常重要。为什么它如此重要？通过非常诚实地、毫无抵抗地审视自己的情绪，他最终会发现，他小时候对爱的需要就被否定了，而且他自己也通过意象及其所有副产品否定了这种需要。
一旦真正感受到并充分体验到这种真正需要的影响，就会自动减少对野心、成功、认可、给他人留下深刻印象、光荣、特别等等的渴望。他会做他真正想做的事，并以更和谐的方式分配他的力量和资源。这绝不意味着他会突然忽视对工作的健康兴趣。但和谐会逐渐建立起来，内心的目标会指向他长期忽视的东西。他会明白自己是如何通过追求虚假需求而破坏了自己真正需求的满足。他会清楚地看到虚假需求造成的行为模式，以及它是如何损害真正需求的。因此，他会开始在这方面做出改变。
这是真正意义上的放弃。一个人通过洞察力、通过充分理解所有角度而成长起来。这导致人们意识到自己不再需要坚持虚假需求和破坏性防御。但改变永远不会通过意志行为发生。如果你发现自己开始认识到自己身上存在类似的趋势，并试图强行放弃这种需求，这对你没有好处。你要么不会成功，要么焦虑如此强烈，以至于你产生了其他破坏性趋势，而你却没有意识到它们。但如果你经历了刚才描述的缓慢过程，就会发生有机增长，放弃也会以自然的方式发生。
提问：现在，假设一个人有许多真正的需求，就像每个人都有的一样，还有许多人为的或虚假的需求。这些需求甚至可能不是很强烈。但是如何朝着特定的方向去实现呢？
回答：今晚已经回答了这个问题。但是让我补充一点：当你观察你的情绪及其内在的、不明显的要求，并看到由此产生的行为模式时；当你观察你对别人的反应以及你如何影响他们时，注意你的哪些需求得到了满足，哪些需求仍未得到满足。你将对我们讨论的过程有一个更清晰的了解。意识到你的情绪、你的需求和你的防御，它们如何让你在内心表现出来，从而在外在表现出来。你会看到答案，无论答案多么精微。
然而，要做到这一点，必须培养大量的内在意识。最好的方法是按照我提倡的、我稳步引导你走的路去做。让你的情绪浮出水面，学会应对它们。理解它们的深层含义和起源。还可以利用小组工作，除了其他好处之外，你还可以更好地了解自己如何影响他人以及他人如何影响你。当你的防御在某个情况下出现，而在另一情况下没有出现时，你将了解有防御和没有防御之间的区别。这将向你揭示你的内心生活。它将帮助你放弃虚假的需求，并用建设性的行为模式来满足你真正的需求。
我最亲爱的朋友们，愿这些话在你们所有人身上得到回响，如果不是立即，那么在你进一步前进之后。祝福你们每一个人。在这条通往自由的心路上欢欣鼓舞。当你暂时发现自己陷入了看似僵局的时候，不要灰心，这条路荆棘密布，需要你付出所有的努力才能走出浓密的灌木丛，重新看到光明。光明会来的。它一定会来的。接受我们的温暖、我们的爱和我们的祝福。平安吧。信靠上帝吧！
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