1963年3月29日
问候，我最亲爱的朋友们。祝福你们每一个人。祝福此刻！愿你们所有人再次从这些话语中受益，即使真正的理解往往要等到后来，当你在自己内心达到某个特定讲座内容适用的水平时才会出现。
当你找到相应的内心冲突时，这些讲座才真正有意义。有时，这种情况只有在你听过或读过讲座多年后才会发生。但当它真的发生时，你会获得全新的理解。然后你就会掌握理智理解和情感理解之间的区别。
对于我的新朋友来说，由于刚才提到的原因，这次讲座并不容易理解。即使是那些已经走上这条心路的人也并不总是能够真正理解材料。对于那些没有参与自我探索的人来说，这要困难得多。如果你不熟悉导致这次讲座的谈话，即使是理智理解也是不可能的。不过，你也许会感受到这里提出的一些想法在内心深处的回响，这些想法迟早会帮助你走上这条解放之路。你种下的种子可能日后会结出果实。
现在，我的朋友们，我想讨论一个我以前没有讨论过的话题，即与他人认同相对的自我认同。上次我谈到了人类与时间的关系。我说过，从本质上讲，人们很少活在当下。他们向未来迈进。他们回到过去。这两种相互矛盾的运动往往同时发生。在这两种选择中，你都会逃避当下。
只有活在当下，你才能活在现实中。当你向未来迈进时，你就无法活在现实中，因为这样的未来可能永远不会像你希望、想象或害怕的那样实现。但让我们从理论上假设，有可能想象出未来将会是什么样子。当然，这永远不可能实现。即便如此，你仍然生活在幻想中，因为结果不会在你想到它的时候发生。因此，你不会在现实中体验未来，而只会在幻想中体验未来。
同样，如果你回溯到过去，即使你试图完全按照过去的方式重温它，如果这是可能的，但这又是不可能的，你仍然生活在幻想中，因为你回忆的那一刻是一个新的时间片段。你在幻想中做出反应，生活在幻想中，而不是在当下的现实中。现实的一个特点是它不断变化；它不是静态的。
不用说，你不能完全复制过去，就像你不能想象未来并生活在未来一样。你自己的主观色彩源于你的欲望和恐惧，扭曲了现实，让你对存在或将要存在的因素视而不见，包括你自己心态和感觉的变化，即使你故意试图否认它们，从而阻碍成长——为了实现你的幻想。由于你的误解，你害怕让时间的自然流动成为你灵魂的一部分。
如果你能相信时间的流动、其流动的良性品质以及它所促进的增长，你就能让自己的内在能力与之和谐相处。那么你就不需要通过阻止或推动来操纵时间。你不需要害怕或希望未来有所成就。你也不必回溯过去来获得成就。毕竟，这种情况的发生只是因为你不相信未来；当未来来临时，你不相信自己能活在当下。
这种不信任往往有部分道理，因为你破坏性的、不切实际的概念和态度阻碍了当下的成就。但是，通过回溯过去或推进未来，你寻求的是错误的补救措施。你寻求一条简单的出路，而不是解决任何阻碍你充分生活的问题。
为了活在当下，实际上，你必须对自己的现实有敏锐的感知。你往往缺乏这一点。事实上，大多数人并没有在现实中体验到自己。这主要通过一个精微的过程发生。除非在非常严重的状态下，否则很少能被精确地指出或证明。你们中的大多数人可能都相信自己确实对自己的现实有感觉；然而，在仔细检查某些症状后，你最终会发现你没有。发现总是消除破坏性状况的第一步。
我所有的朋友都经历过类似的经历。从外表和意识上看，似乎没有任何迹象表明有什么不对劲。你确信在某一方面你一切都很好。只有经过仔细检查，你才会发现，深藏的，恰恰相反。然后你明白了这种隐藏的扭曲是如何摧毁了如此多充分生活、幸福和意义的可能性的。
发现真相永远不会伤害你。看不到真相才会伤害你！你最终会发现这一点。
在我进一步谈论自我认同之前，我想描述一些症状，通过这些症状，你可能会开始发现你缺乏活在当下的感觉，因此感觉不真实。最粗俗的症状不是感觉到自己的死亡是现实。体验自己是凡人并不像人们普遍认为的那样消极或病态。对自己死亡的现实感永远不会成为负担。它永远不会让人沮丧或产生恐惧。它永远不会贬低当下，也不会贬低生活的现实，无论一个人对来世有什么看法。恰恰相反。那些从未体验过死亡现实的人病态地害怕死亡。因为如果你不觉得自己的死亡是真实的，你就不可能觉得自己活着是真实的。
当然，还有许多其他不那么极端的症状表明你缺乏自我认同。例如，在转瞬即逝的时刻，你可能会发现，在谈话中，你的想法、感受或言语的表现形式比它们的实际内容更重要。这种区别很难区分，因为它很精微，但一旦你发现了它，它就会脱颖而出，并必然会向你展示自我认同和他人认同之间的重大区别；体验自己是真实的和不是真实的。即使是最重要的感觉、思想和内心体验也常常以这种方式转变，以获得对他人的印象。
或者你可能会在转瞬即逝的模糊中发现，你对自己的行为、思想和感受的态度受这样的想法支配：“如果别人能看到我这样行动、思考和感受就好了。”在这样一个发现的时刻，你会发现自己将自己的身份认同感从自己转移到了别人身上。因此，你对自己现实的感受变得依赖于他人。你通过他人而活。
现在，请朋友们不要误会我。我不想让你们以为我提到这些症状时是在斥责你们，是在邀请你们迅速改变。就像我们在这条心路上所关注的任何其他内在扭曲一样，强行、刻意地试图消除它只会使情况变得更糟，因为这样你们就会认同我，而不是认同你自己。你们只是服从另一个权威。你们只是改变了自己的认同。
不要立即试图纠正你观察到的现象，而是将其视为一种症状，就像一条标记清晰的心路，引导你更深入地了解和认识自己。
现在我们将更直接地讨论认同的话题。在某种程度上，你们现在的心理学当然已经解决了这个问题，但我希望更深入地探讨它。
当婴儿出生并长成孩子时，它的自我意识仍然很弱，无法维持自身。正如我们在其他情况下讨论的那样，孩子依赖于更强大的成人世界。每个人都理解这种依赖性。孩子需要食物、保护自己免受危险、需要庇护。
但精微体有自己的生命，其运作遵循与物理定律类似的法则。孩子不仅需要身体上的生存，还需要情感、智力和精神上的生存。孩子需要爱就像需要食物一样。他们不能仅从自己的资源中获得任何一种。
然而，成熟的成年人不会无助地等待被爱。爱是他们自爱和交往的能力带来的。他们从来不会因为没有爱而感到不安全和无助。每当你发现自己有这种不安全感时，你就知道这表明了情感上的不成熟。爱是生活中必不可少的成分。但孩子软弱的自我实际上是依赖的。成熟的成年人在爱的方面并不比在物质生存方面依赖他人更多。
同样，孩子们也没有能力形成自己的想法。他们无法区分理性、常识、逻辑和它们的对立面。他们依赖于被提供作为成长指南的思想和原则。剥夺孩子们这样的指南不会促进独立。相反，如果你让孩子们挨饿，他们就不会变得更有能力应对生存的斗争。如果你不给孩子爱，他们就不会变得更有能力去爱。事实恰恰相反。只有当孩子长大后，如果这种成长是自然发生的，他们才会逐渐切断与父母的联系，在经济上自立；通过发展他们爱的能力，这样他们就不会依赖于别人给予他们的爱；通过辨别他们所学到的观念，抛弃他们不能接受的，或者在自己发现它们之后，重新回到同样的想法。
这个过程建立了灵魂和灵。对父母权威的依赖纽带被切断了。即使父母不鼓励这种切断，而是占有欲地试图保持它的完整，健康的灵也会切断这种纽带。
然而，背负着未解决的问题的灵或灵魂并不想切断这种纽带，而是会尽最大努力维持它，通常是以一种不稳定、隐蔽和扭曲的方式。不幸的是，情感独立常常被误解为孤立，而逃避参与而疯狂地坚持依赖则被解释为爱的能力。如果你仔细思考上述情况，你就不会不发现事实恰恰相反。成熟的人，无论是外表还是内心都是独立的，这种立场允许关系中的相互交流。
在内心和潜意识中，拒绝与保护性权威断绝关系的背后，是对这种权威的认同。孩子们需要一个好的榜样来塑造他们的自我，这为以后的独立提供了可能性。但是，如果好榜样的作用只是延续这种认同，从而阻止自我认同，那么最初的目的就被曲解了。在这种情况下，孩子们想要成为他们认同的父母，然后试图成为那个父母，而不是寻找和做自己。
重要的是要明白，这种认同可能在表面上并不明显。寻找负面身份也是必要的。换句话说，一个你讨厌的、当然不想效仿的父母，在潜意识层面上也可以被认同。在一个人害怕成为这样的父母，加上怀疑自己可能会成为这样的父母的过程中，就存在着一种根深蒂固的认同，也许有一种模糊的感觉，即尽管父母有不可爱的特征，但他们可能会过得更好。简而言之，尽管这种完全的关注往往是无意识的，但可能是一种消极的认同。与不受欢迎的父母的联系可能比与珍爱的父母的联系更难切断。朋友们，理解这一点非常重要。
对于孩子来说，积极的认同是可取的。对于成年人来说，积极的认同往往和消极的认同一样不可取，因为两者都阻碍了自我的发展。
我要警告你，不要试图仅凭你的智力来判断或评估你如何认同他人。这可能会非常误导。只有对这个问题进行广泛的研究才能揭示真相。你可能有意识地钦佩并希望效仿一位父母，而鄙视另一位父母。然而，在这项工作的过程中，你们中的许多人发现，你们的态度和行为模式与被鄙视的父母相似。这常常令人震惊。但这样的见解表明，你认同的正是你最不想成为的父母。所以要小心不要草率下结论。
你无意识地用别人取代了你父母，而父母是最初的认同对象。这种取代通常不仅发生在个人之间，也发生在国家、宗教和政治团体之间。在这种心理扭曲中，即使是反抗多数派的少数群体，也可以成为个人认同的手段。顺从是需要认同更强大的人的结果。顺从可以以不顺从为幌子，尤其是当这种个人主义非常紧张，而且过于强调时。叛逆的少数人常常认为他们是自由的，而且从表面上看，他们蔑视顺从。但每当迫切需要证明某事存在时，人们肯定能发现其背后的缺陷。
真正独立、自由的个人不必炫耀。他们不必为此而好战。因此，叛逆的不顺从少数人很可能成为替代权威来认同自己。
人们也可能认同事业。无论事业本身有多好，如果它成为自我认同的替代品，就会造成伤害。伤害不在于你拥护这个有价值的事业，相信它并为之努力——所有这些都可以通过内心的自由来实现——而在于你需要依靠自己以外的其他东西来替代自己，因为你还没有发现自己内心的软弱之处还像个孩子。只要你还没有理解自己拥护事业的隐藏动机，你就仍然被迫认同外部权威。
我不提倡一种将自己与所有思想、团体、忠诚和事业分离开来的生活。这将是孤立，甚至是对社会的不负责任。但是，朋友们，在出于健康的信念和内心的自由而拥护事业、从你的内心资源中获得营养和用有价值的事业来取代你内心等待被挖掘的井水之间有着很大的区别。
由于自我意识薄弱而产生的与他人认同的极端形式是顺从舆论，鹦鹉学舌。这种情况几乎存在于每个人身上，以某种形式存在，只是以一种难以察觉的精微方式存在。当然，这并不意味着发现它并摆脱它并不重要。
前段时间，我讲过关于自我异化的课程。不用说，这个话题和我们正在讨论的话题有联系，尽管它们并不相同。自我异化源于与自我认同的失败。换句话说，自我异化是一种结果，而自我认同是一种原因。每当你发现自己对他人有情感依赖时，你就可以肯定，在某种程度上，你未能建立自己的自我。每当你隐约感到害怕，担心别人无法满足你的需要和期望时——无论是经济援助、认可、爱还是接纳——每当焦虑表明你正在处理的不仅仅是人类相互依赖的自然需求（这种需求永远不会引起焦虑或其他负面情绪）时，你很可能会想象自己需要从外部来源获取内在的生命线。一旦你看清楚了，这种情况不是自然的或必要的，几乎不需要强调。从这个洞察中可以得出，你可以改变；你不必生活在这种无用的依赖中，这只会削弱你而不是增强你。
不要忽视你对被接受或被认同的需求的反抗。从过去的经验中，你知道，在这种反抗的背后，你经常会发现对你所反抗的东西的迫切需求。
当情感和精神的脐带没有被切断时，自我不可能成长。它只能成长到非常有限的程度，就像母亲子宫里的婴儿只能长到一定程度一样。为了进一步成长，婴儿必须进化；脐带必须剪断。只有这样，身体才有可能进一步成长。
内在人格的过程也一样。当内在脐带没有被切断时，你真正意义上依赖他人来获得生存的权利。所有心理方面的安抚、背叛和自我疏远都表明你至少在某些方面还无法认同自己。因此，你对自己的现实毫无感觉，无法充分体验每一个活着的时刻。
无论在哪里，只要存在这种缺乏自我、依赖他人的情况，你就会发现自己试图利用他人。由于你注定要过寄生的生活，你无法控制自己利用那些你依赖的人。在这种隐蔽的利用中，可以找到你想象中的“爱”的扭曲。当你只是需要和不得不利用时，你却假装爱，因为没有这样的操纵，你会觉得自己在沉沦。你觉得除了别人赋予你的现实之外，你没有其他现实。
你利用你需要的人越多，你就会变得越弱；因此，你越相信你需要别人来增强你的力量。
活在当下就是活在时间的浪潮中。在你们的维度中，时间以一定的节奏流动。这种运动可以由工作季、昼夜、行星在太空中不断旋转的位置决定。它们的运动产生了有节奏的波浪。几个世纪以来，人类已经在一定程度上感受到了时间有节奏运动的某些规律，例如在占星术中。然而，在这方面只获得了非常有限的理解。但每个人都知道，甚至经常用好时光或坏时光来表达这种感觉。在好时光里，无论做什么都会有好的结果。尽管条件困难，但人们还是会感到比平时更自由。人们有希望的未来，至少在一定程度上会感到满足。然后在波浪的下行曲线上，有时一切似乎都出错了。那些坚持不懈、全心全意地渴望真实地审视自己的人，迟早会遇到这些所谓的坏时光。它们实际上是人们在与时间的关系中创造的不和谐的表现。当这些时刻带来胜利和理解时，你将不再觉得有节奏的下行曲线令人沮丧、不安或不利。因为每一个活着的时刻，充分体验当下的现实，都会带来冒险、和平、和谐的兴奋和有价值的、充满活力的生活。
但除非你先学会理解和评估你的消极情绪，从而评估你的坏时光，否则这不会发生。然后你就会与你的时间维度和谐相处。然后你就会体验到现实中的自己。这种平静，这种内在的锚，无法用语言来描述。它不可能被任何其他目标取代。
每个灵魂都蕴含着财富。只要你开口，它们就是你的。我们常常会悲伤地注意到，人们如何转向错误的方向去寻求他们模糊地感觉到存在的满足感。因为只有当你挖掘出你的内在财富时，你才会停止逃避当下，不再疏远自己。你不会从其他来源获得这种营养。只要你仍然依赖外来的生命源泉，你就不得不诉诸各种策略，这些策略会进一步削弱你的真实自我。
从内心理解我向你解释的关于利用他人的内容非常重要。不要只把我的话应用到利用他人的极端外在表现上；试着从更精微的角度来看待它，你必须利用他人，因为你的生活似乎依赖于他们。因此，你得出结论，你需要掌控局面。我的很多朋友都开始意识到自己身上有这种强烈的控制欲。每个人都采取不同的手段来施加控制。现在，你们每个人都必须发现这如何适用于你；你的具体手段是什么；你如何害怕失去控制；你如何通过相互争夺控制权来破坏关系，每个人都表现得好像这是一场生存之战；你如何在这场不切实际的生存之战中扭曲问题；你如何破坏相互关系和成就感的增长。控制欲导致你操纵他人、操纵自己和你重要的自然情感。正是通过这个过程，自我无法强大、自由和独立地发展。
无论你在哪里发现一种强烈的控制需求——对他人、对某种情况、对某种关系——你都直接发现了你不认同自己的原因。如果你从这里讨论的角度看待这种倾向，如果你把这些小线索作为出发点，理解内心发育不良的危害，你肯定会发现你刻意自我否定的核心，而这种否定造成了许多不必要的困难。然后你就能开始展现你的真实自我。这比发现负面条件要容易得多。但首先，你必须充分意识到你对他人寄生的依恋，对认同他人并以某种方式依赖他人的依恋。你会看到你迄今为止拒绝切断的联系，因此无法确定它们在你内心的根源。一旦你找到了这些根源，切断联系并成为你自己就会相对容易。
现在，我的朋友们，你们有几周的时间来思考这个演讲。由于你将有机会在讨论中提出与每次讲座相关的问题，我们现在将处理与本次讲座无关的问题。
提问：你能否解释一下睡眠现象？
回答：你的精微体需要摆脱肉体、粗糙物质的负担。没有这种休息，你就无法维持一生。物质是真实人格的负担。我的意思是字面意思。你需要在另一个维度中从这种负担中得到喘息，在那里你可以自由活动。在这个更广阔、更自由的维度中，你可以放松并积聚力量。这本质上是睡眠的主要原因。摆脱粗糙物质并进入更广阔的维度实际上会通过睡眠期间再生的精神血流恢复身体器官。心灵Psychic或精微体始终是原因；身体是结果。
我现在怀着极大的爱离开你们，祝福你们每一个人。这种祝福包含着巨大的力量；一种能为你的灵魂带来真理和重生的物质，从而找到必要的毅力和意志来建立你自己。
保持平静。与上帝同在！
https://pathwork.org/lectures/identification-with-the-self/
