1964年1月10日
问候，我最亲爱的朋友们。上帝保佑你们每一个人。祝福此刻。祝福你们每个人迈向成长和发展的每一步。对于那些已经深深卷入自我对抗之路的朋友，我要说：愿你们继续进步。愿你们中那些尚未以更直接的方式踏上这条心路的人找到开始自己内心工作所必需的认识和启迪。
今晚我想讨论一个以前出现过但你们都没有完全理解其深层意义的话题：即情感和需求的置换、替代和叠加。这个话题值得仔细研究和理解，特别是在这个时候。你们所有人都必须理解这些概念才能取得进一步的进步。你们中的一些人发现自己陷入了无法完全理解的负面境地，因此无法解决——除非认识到这个重要因素，因为它特别适用于你们个人。
每当一个人在某种情况下感到困惑，在某种关系中消极地卷入其中，尽管有某些认识，却无法摆脱不安的感觉时，这绝对表明某些情感需求或特定感觉已经转移到不同的渠道或被其他感觉所叠加。无论问题有多深，过错有多严重，如果一个人完全意识到它的原始形式，不取代真正的感觉，不取代其他感觉，也不将其他感觉叠加在真正的感觉之上，它就永远不会造成持久的困扰。
正如你们从我之前的谈话中知道的那样，每一种情绪、每一种感觉、每一种想法、每一种态度、每一种需求都是能量流。有许多不同类型的能量，与感觉或需求的类型相对应。一个拥有丰富生活的综合个体表达了各种各样的需求和感受——而不仅仅是少数几种。一个人越完整，各种需求之间的相互干扰就越少，它们在人的生活内外造成的摩擦就越少。健康的心灵需要多方面的满足。实体天生就注定要实现这种多样性。
以牺牲其他满足感为代价而排除某些满足感是错误的、无意识的概念、有限的理解和缺乏自我意识的结果。例如，置换和叠加导致职业自我表达的需要与爱关系中的相互性需要之间的冲突；独处的需求与陪伴的需求之间的冲突；身体和精神活动的需求；性和创造性表达的需求；自我主张和灵活调整的需求；自我满足和无私的需求。这些以及许多其他看似矛盾的需求和自我表达，只有在这些不同表达形式的正当性和根本真实性不存在混淆的情况下，才能在健康的互动中和谐共存，从而不会发生叠加和置换。在矛盾的盲人看来，矛盾的东西实际上并不矛盾，而只是创造力丰富多样的证明。在健康的心理中，一种自我表达支持和加强另一种，而不是引起冲突。
如果你认为某种需求或感觉一定是错误的，那么这种信念最终会使它变得错误。你认为自己不应该有某种感觉，而你却对自己不该有的感觉感到不确定、恐惧、内疚和羞愧——而实际上你却因为挫败这种需求而痛苦，并怨恨这样做的“必要性”——这会造成一种不健康的氛围，使最健康的情感需求变成坏事。这一事实需要隐藏、否认和压抑。现有的能量不会凭空消失。就像一条小溪，它寻找出口。由于感觉原始的情感或需求是不可接受的，原始能量会转换成另一种类型——置换，或者变成相反的能量。
意识到看似两种相互矛盾的需求，并意识到它们不一定如此，而是完整生活的一部分，这一点非常重要。由于虚假的内疚而导致的最普遍的否认是在接受方面。任何你想为自己实现的东西，往往都伴随着一种模糊的感觉，觉得这是错误的。因为索取的需要被完全否定或否认，它的对应物——作为富裕、健康、充实生活的一部分的给予的需要——无法成长成熟。否认索取的需要会导致心灵在这方面保持幼稚的自私，从而产生单方面的贪婪。贪婪可能与虚假的、强迫性的给予叠加在一起，而这种给予——仅仅因为它是叠加的，而不是自然成长的结果——会带来不和谐、怨恨、自怜，并招致不公正的剥削。
一个很好的例子就是性表达的需求。我曾在不同的背景下讨论过这个问题。由于虚假的内疚感，一个人的性欲可能仍然自私地幼稚，因此无法与给予和接受爱和感情的需求融合在一起。因此，性需求被否认，并被替代需求所叠加。
对自然的接受需求产生错误的内疚感，会自动削弱你给予的能力——无论你为了压制痛苦的内疚感而多么强硬和人为地进行给予。这种损害鼓励人们错误地认为想要接受是错误的，从而增加了否认、取代和替代。总结一下：不自由、强迫性、有问题的给予往往是否认接受需求的结果。后者可能变得异常强烈，只是因为它被认为是错误的和不好的，因此被压抑。每个人都必须具体确定这在他或她的人格的哪个方面是正确的。通过解开整个过程并意识到这一点，灵魂会感到极大的解脱。
在给予的冲动和接受的愧疚之间存在着一种特殊且相当普遍的冲突。这两种情绪可能比较容易识别。一个人感到受到不公平的对待、被剥削、受害、怨恨，但仍然无法停止给予的冲动和想要接受的愧疚。他或她面临着一个不令人满意的选择：要么给予并怨恨，要么接受并感到不自由、压抑和愧疚。他或她找不到摆脱这种困境的出路。如果是这样的话，我的朋友们，你们可以肯定，你们没有面对潜在的自私贪婪，也没有完全理解贪婪仅仅是由于一种混淆而导致的，这种混淆忽略了你有权接受的事实。如果解决了这种冲突，你的给予将更加自由，你的接受能力也将更加自由。
我之前说过，如果人们完全意识到了最初的错误，那么相对而言就不会产生太大的困扰。让我们把这个道理应用到人类心灵的这个特定方面。如果一个人能够清楚地看到幼稚、贪婪的自私，并表达出来——“因为我太自私了，我想要一切，所以我不配得到”——冲突就会停止，甚至在贪婪的自私完全消失之前。仅仅意识到自私——以及随之而来的自我否定的错误结论——就能让人明白，虽然迄今为止隐藏的贪婪是不公平的，但随后对它的措施——彻底的自我否定——在另一个极端上同样是不公平的。
无论是在给予和接受方面，还是在任何其他自然、合法的需求和自我表达方面，隐藏的片面性往往会产生相反极端的明显片面性。这种用相反的需要或情感来替代不被认可的需求或情感的形式非常常见，是许多冲突的根源，尽管得到了各种认可，但冲突并没有消失。
让我们来看看另一个当前的提问：自我主张。假设一个男人对表达他健康的男性攻击性感到内疚，把它与不健康的敌对攻击性混淆了。他发现自己陷入了以下困境和冲突：他停止表达他对男性自我主张的自然需求，因为他混淆了这一点，认为这是错误的。因此，他削弱了自己的男子气概。他的软弱导致他自卑和对他人怨恨，他将自己的软弱带来的不愉快后果归咎于他人。或者，他表现出攻击性，因为他隐约觉得这是“不友善的”或“不精神的”，所以他动摇了。这种动摇本身就使自我主张的表达——独立、自然健康的攻击性——成为问题，因为他自己对此的态度是不确定的，无论是有意识的还是无意识的。此外，他的怨恨——压抑自然攻击性的结果——现在与困惑交织在一起。他不再表达健康的攻击性，而是表达它的消极方面。
我的一些朋友已经达到了这样的地步，他们认识到他们在两种不令人满意的选择之间存在冲突：软弱与敌意。他们无法找到出路，直到他们意识到他们否认了表达自然男性攻击性的最初需要，因为他们不知道这是一种健康的需求。当你赋予攻击性存在的权利时，你就没有理由感到敌意，所以表达攻击性不会产生内疚感。你还将能够区分这种需要的正当性与相互依赖、放弃和灵活性需要的同等正当性。由于上述误解而削弱自己的人最强烈地否认后一方面。他用虚弱和羞耻的伴随物——夸大的“力量”来代替。他混淆了灵活性、适应性、接受建议的能力与虚弱，将顽固与力量混为一谈。他总是在错误的时间和地点屈服——因为他不赞成他的攻击性倾向——和在理性表明这样做有害的情况下坚持自己之间摇摆不定。
除了用相反的趋势取代被否定的趋势外，另一种形式的转移是将需求转移到另一个渠道。只要有夸大的参与，一种破坏内心和/或外部平静的参与，一种使生活中其他重要功能无法实现的参与，人们就可以肯定发生了这种转变。让我们再举几个例子。过度关注自己的创造力几乎不会给其他需求留下表达的空间，无论这种自我表达本身有多具建设性。这种过分强调可能表明人格中其他领域的需求被否定。由此产生的内部摩擦可能只有在自我意识得到广泛发展后才会逐渐变得明显。紧张、沮丧、不满、莫名的敌意、反应过度——当一个人发现感觉的强度与情况不相称，却无法阻止它——或其他领域感觉的麻木和贫乏，都是内部摩擦的常见迹象，这是否定正当需求的结果。与环境的外部摩擦往往是进一步的结果。
否认或忽视原始需求的正当性有很多可能的原因。无论具体情况、早期影响或个人形象如何，你都必须认识到这种原始需求确实存在，即使你害怕承认它。在你生命的早期阶段，这种需求可能已经明显表现出来。现在它可能以一种替代的形式表现出来。如果你真的渴望了解自己的真相，那么将原始的、被否认的需求的感觉与替代需求的感觉同步起来并不难。这样做会带来无限的解脱和平静。
你可能害怕爱，用天赋的表达来代替你对爱的需求。你忽略了一个事实，即在你的情感生活中，两者都有空间——还有更多表达形式。你对承认原始需求的恐惧迫使你放弃另一种但同样合法的需求。你可能仍然缺乏关于内心误解和误解的必要信息，而这些误解和误解是导致你害怕爱的原因。你害怕当你意识到这种需要的存在时，你会被迫陷入其中。因此，你努力避免承认这种替代——或者如果你确实承认了，你也只是以一种平淡、理智的方式承认。除了让自己永远处于饥饿状态之外，你还忽略了自己给自己造成的伤害。
任何不满足、伤害、拒绝或失望都会在替代区域造成比与原始需要相关的痛苦更深的痛苦。如果你充分意识到你心灵的表达——“我仍然害怕爱。我还不完全理解为什么，所以我还没有准备好去爱和被爱。但我知道爱是一种普遍的需求。它的否定对我有什么影响？我如何真正感受到这种缺失？我的替代所涉及的情感中有多少实际上属于对爱的需求？”——你日益增长的平静、洞察力和应对以前无法应对的问题的能力将证明生活在真实中是多么重要。即使你仍然逃避爱，但只要不逃避真相，你就能完全掌控自己。这样，你就可以避免积累可避免的真正内疚，并避免让自己不必要地受到有害影响的支配，而这些影响会鼓励你产生有害的影响。
除了上述例子外，将原始需求转移到不同渠道可能采取各种形式。对爱的恐惧可能会在其他人格中产生对纯粹性表达的过分强调和夸大的需求。对性的冲动也可能是对一个人维护自己权利或发展创造性才能的需求的否定。对精神和隐居的不平衡、片面的需求可能是上述任何方面需求转移的表现：对爱、性、自我维护、职业表达的恐惧。我再说一遍，这种恐惧是由于忽视了所有这些需求，以及更多的需求，都是健康、自然和普遍的互动，因此没有理由感到内疚和否认。
一种通常被忽视的需求是自我满足。最开明的人认为，任何对它的需求都表明神经衰弱、精神错乱、不成熟。在功能健全的人格中，自我满足的需求是被承认的，但不会以牺牲自我的其他功能和表达为代价而夸大它。缺乏给予自我其必要满足的能力是忽视其健康、不夸大的存在的结果。依赖未能满足这一需求的他人是自我忽视其在整体计划中的正确地位的标志。然而，如果你能够承认“我确实需要某种程度的认可，某种程度的自我满足”，那么，只要你不为此感到内疚，就有可能开始为你打开实现这种满足的途径。一旦你能够毫无愧疚地承认这种需求，你就会更容易地在自己身上找到某些阻碍满足这种需求的因素，以及你无法看到的某些破坏性行为模式。
朋友们，确定你的所有需求——它们在多大程度上得到了满足，在多大程度上没有得到满足，这是至关重要的。思考一下各种普遍需求，然后看看你是否已经为它们都找到了合适的位置。确定哪些特定需求让你感到内疚和羞愧。确定哪些需求由于你的个人形象、主要问题、未解决的冲突、伪解决方案和理想化的自我意象而无法得到满足。进一步研究你个人的位移。你是如何取代你的需求的——通过用相反的东西代替或将需求或被否定的感觉转移到不同的渠道——以及在多大程度上？然后从相反的角度看你的位移。检查你目前的负面参与、令人不安的情绪、你无法摆脱的僵局，因为你可以选择的替代方案——无论是内在的还是外在的——都同样不能令人满意。这种核心的底层可能存在哪些真正的需求？由于否认和虚假的内疚，哪些需求变得异常强烈？
朋友们，这种对待自己的方法的价值是无法衡量的。我可以看到，对于你们所有人来说，采取这一重要步骤至关重要。许多挥之不去的消极局面都是忽视它的结果。在获得广泛的见解之后，你的永久人格问题和不满足感往往只需要最终应用这些原则，就可以实现真正的、解放的转变。这个过程也是提高你以现实主义精神接受自己的能力的最佳方式。
置换和替代不仅发生在一个人的基本问题、主要形象、天生的冲突上，所有这些都在等待必要的理解才能解决，它们也适用于暂时的情况。在经历了一次痛苦的失望之后，一个人可能会否认迄今为止被接受的需求，随后将相关能量转移到不同的出口。不言而喻，基本人格问题可能在某种程度上与这种反应方式有关。然而，这种置换可能不是永久性的。同样重要的是，要意识到情境置换，否则可能会出现永久的否定需求和替代。
这种暂时的置换可能会发生，特别是在你的心路工作过程中，作为一个过渡阶段。让我们再举一个例子。假设你在伙伴关系方面有问题，与异性交往有困难。让我们进一步假设，在你开始在这条心路上前进之前，你的伪解决方案、你理想化的自我意象、你的防御机制，尽管存在问题，但已经给了你一定程度的满足感。当然，这种满足感是有限的、有问题的、充满紧张的，最终令人失望的。如果一个人试图用错误的手段解决问题，那就不可能是别的了。尽管如此，还是有一定程度的满足感。这项工作的进展开始在很大程度上消除伪解决方案、理想化的自我意象和防御机制，但最初的问题可能还没有完全解决，也还没有被你内心最深层次地理解。你也没有完全意识到自己的需求以及它们在生活中的正确位置。因此，在此期间，你会发现自己处于一个过渡阶段，这可能会让你感到困惑。你知道自己已经成长了，但你在生活的这个特定领域却比以前感到更虚空。你不知道为什么会这样。你的需求现在没有以前那么满足了，但由于你没有明确承认这一事实，能量流就转移到了另一个出口。
没有意识到这种原始需求及其目前的未满足必然会导致它附着在另一种情况下。也许它会让你过度投入工作，从而引起太多激烈的反应。或者，也许它会让你过度投入一段特定的友谊，你会把所有的感受和需求都转移到这段友谊中。
仅仅意识到对相互关系、对伴侣的未满足需求是不够的。你必须特别认识到，这种表达中蕴含着多种需求。例如，除了快乐原则之外，还有被需要和被重视的需求；给予和接受的需求；被保护或被保护的需求——或两者兼而有之的需求；自我满足的需求。所有这些都是合法的需求，只要它们没有过度发展，并且一个需求与另一个需求没有不成比例。例如，如果一段关系中自我满足的需求比给予和接受爱、感情、快乐的需求强烈得多，那么就必须认识到这种不平衡，并找出原因。即使所有这些不同的伙伴关系需求都以健康的方式相互作用，如果在暂时阶段被忽视，整个需求核心也可能被盲目地转移到另一个出口。所有这些需求都可能在新的转移领域得到一定程度的满足——当然是以不同的形式。充分意识到这种替代将使这种转变无害，甚至是健康和必要的。但忽视这一过程必然会造成难以言喻的、不必要的困难和混乱。
如果老板、员工、你的上司、朋友或一群人、或一项活动或兴趣应该满足你所有未满足的伴侣需求，你一定会变得过于紧张、焦虑、充满敌意、缺乏安全感。每一次小小的怠慢或明显的怠慢都会比你意识到自己内心发生了什么时受到的伤害大得多。这种意识会让你欣然接受那些可以替代的满足，而不会让你期待不可能期待的事情。因此，你将避免失望和沮丧。
我并不是说快乐原则可以以其原始形式转移到另一个出口——当然不是。它会自我转变。对奢侈品的渴望可能就是这样一种转变，或者对食物和饮料的渴望。充分意识到这种转变会减轻强度和压力，即使被取代的需求必须找到另一个出口，直到它能够以自然的方式得到满足。
让我们再举一个例子，假设你的主要问题是难以做到最好。在这项工作的过程中，你发现并消除了理想化的自我意象、伪解决方案等。因此，你之前取得的小小、不稳定的成功暂时减少了。现在，你发现很难坚持自己的主张，因为防御不再起作用，而你还没有找到清晰的思路来承认你的真正需求，而不会想象可怕的后果和产生虚假的内疚感。你现在明白了，你之前有限的成就并不是一个令人满意的解决方案。这些充满紧张和焦虑的冒险总是失败，而你却不知道为什么。现在你知道了。但你还没有能力在没有冲突和不确定性的情况下表达你的能力和才华。你需要更多的洞察力和理解力才能做到这一点。在这个过渡阶段，你会发现自己比以前更沮丧，各自的需求没有任何出口。不知不觉中，你会寻找替代渠道。
再次强调，认识到与职业自我表达这一问题相关的各种需求非常重要。除了最明显、最容易被认识到的谋生需求之外，还有其他需求：创造性成就的需求、自我满足和自尊的需求、成就的快乐需求、承担责任和应对挑战的需求、自我主张的需求以及合作和互动的需求。只要一种需求与其他需求不相称，所有需求都有其应有的位置，不应引起内疚。如果不承认这些需求，你就会将它们转移到一段关系或副业上。如前一个例子所示，只要你充分意识到这一点，转移本身就不会造成伤害。这可以让你避免过度反应、紧张、沮丧以及内心的混乱和不平衡，而这些总是缺乏自我意识的结果。
从这个角度看待你目前的活动和关系。确定任何可能的反应过度、挥之不去或经常重复的焦虑以及其他负面情绪。然后检查并深入思考活动或关系背后的需求。这样就有可能找到并明确确定这种替代。特别重要的是确定你在多大程度上觉得自己不应该有这些需求，以及这些需求是否因否认而扭曲。
验证叠加和替代的各个层次也很重要。你在情感上体验这些不同层次越多，理解它们的真正意义，满足感就会越快实现。然而，需求得不到满足的伤害还不及有意识或无意识地相信受挫的需求必然是痛苦的一半。这是压抑需求的主要原因之一——相信这样它们就会不复存在。通过压抑需求，想象中的挫折痛苦应该被消除。事实上，与轻松承认不满足相比，替代和替代导致的痛苦要严重得多，痛苦得多。
现在让我们考虑一下各种替代层的可能性。最初存在这种需要。这是其中一层。但你可能——无意识地或半意识地——感到你作为一个成熟善良的人，不应该有这种需要。因此，你否认它的存在。这种否认是下一层。为了使否认成功，你会制造出夸张的反面。你不仅试图说服自己这种需要不存在，而且还通过强调反面来“证明”它。然后，这就变成了强迫性的。这是第三层。进一步的结果，必然是怨恨、不满——第四层。第五层是对怨恨的愧疚。第六层是困惑，因为所有这些强烈的情绪都无法处理。它们仅仅是否认原始需要或感觉的结果。
正如这里所讨论的，位移是水平的。一层覆盖另一层。垂直位移用一种自我表达形式替代另一种自我表达形式。
强迫症是垂直和水平转移的结果。这种位移导致的专注强度适用于这两种形式。如果你害怕在爱中被拒绝，随后将这种特殊的能量流转移到职业成功的渠道中，那么职业生涯中哪怕是最轻微的真实或想象的拒绝都会比你在关系中真正的拒绝更伤人。
讨论这样的话题必然要过于简单化。当涉及到人类心理的动态时，必须考虑许多细节。这不再是一个明确的否认或承认的问题。意识往往介于两者之间——一种半途而废的措施，并不比完全缺乏对这些过程的认识更令人满意。
如果你发现自己处于一个复杂的境地，从讨论的角度审视自己。承认自己的需求——即使你还不能区分扭曲的需求和健康的需求以及情绪态度——但承认它们，无论好坏，都必然会缓解复杂情况中过剩的紧张情绪和痛苦扭曲的矛盾情绪。你可以尽一切努力通过分析自己和他人来理解痛苦和复杂的情况，但只要你没有找到平静，你就可以肯定有些东西已经被取代了。
朋友们，在你们所有人身上，或多或少地反复看到这一点，使这个话题变得尤为重要。不管你的意愿有多好，你有多真诚地努力，你仍然常常无法朝着正确的方向看。我经常告诉你的很多话在最需要的时候都被遗忘了。
我最近讨论了移情这个话题。当然，移情也是一种置换或替代的形式。但是，人们往往没有认识到情绪转移现象的全部意义和细节。移情需求的转移就像一个人将自己对父母的原始感情转移或转移到另一个人身上一样。在关于移情的讲座中，我说过，有必要确定对某人的负面情绪，这种情绪是持续存在的，无法通过发现你最初对父母有类似的感觉，但不敢承认来解决。当你允许自己在与新人交往时感受到对父母的原始感觉时，消极的情况就一定会消失。同时，你在面对自己内心的真相的过程中已经成长了很多。同样的机制也适用于移情和需求。
现在有什么问题吗？
提问：我有一种感觉，由于我的童年，我身上有一种幼稚的贪婪，表现为需要特殊照顾。我是在取代还是强加这种原始需求？
回答：是的，你说得很对。直到最近，你才彻底否认了这种幼稚的贪婪，以至于你拒绝了自己所有的满足和成就。你感到极度内疚，不仅是因为你身上存在着幼稚的贪婪这一尚未发展的部分，而且因为你有合法、正当的索取欲望。你对这两方面都感到内疚。
事实上，你现在可以问这个问题，这表明你向前迈出了一大步，对自己有了新的认识，有了新的认识。这将证明比你现在意识到的更重要。这确实是一个门槛。
提问：在与新人交往时，如何确定自己没有从父母那里转移情感？
回答：只有通过深入检查自己的感受并确定反应的相似之处，才能确定。但一段关系也不必回避，因为它也可能包含转移情感的元素。一个人不仅可以在这样的关系中成长，特别是对自己保持警惕时，而且通常对新人也会有自发的感觉，这可能仍然会让这段关系对双方都有好处。一个人对自己的认识程度越高，关系就会变得更加真实，而不是重复旧模式。
我还建议你检查一下你对这个问题的潜意识动机。你可能希望听到与某人交往确实只是一种转移，因此没有好处。这样的答案似乎可以简化某些令人不安的问题。
虽然这个话题并不完全是新的，但与此时引入一个全新的话题相比，这个话题可能为我的朋友打开了更多的大门。你们所有人都必须认真学习这些材料。
让我以你们自己的方式为你们每个人送去充满爱意、温暖的祝福——也为那些阅读这篇演讲的人送去祝福。愿你们所有人都能收到并感受到这份爱，即使你们中的一些人——由于你们目前的问题和你们的所作所为使你们暂时失明——没有意识到我是多么地与你们同在、为你们服务！愿你们得到祝福，愿你们平安，愿你们信奉上帝。
https://pathwork.org/lectures/displacement-substitution-superimposition/
