1964年4月3日
问候，我最亲爱的朋友们。祝福你们每一个人。祝福你们在自我发展、解放和自我实现方面的每一次努力。
人类的基本困境之一是努力克服生与死的二元性。从这一基本困境中衍生出你必须应对的所有其他问题、困难、恐惧和紧张。无论这直接表现为对死亡、衰老抑或未知的恐惧，它总是对时间流逝的恐惧。所有这些都是同一种基本恐惧的表现。
为了缓解这些恐惧，人类创造了哲学、精神和宗教概念。即使是从一个人的尝试传递真实体验的结果，概念也无法缓解真正的紧张。真正克服恐惧和调和巨大二元性的唯一方法是深入研究你最害怕的第一个未知事物：你自己的心灵。
这听起来比实际要简单。探索自己心灵的未知角落绝不仅仅是解决二元性的问题。许多人热切地追求自我探索的心路，却回避内心深处的某些方面，然后，紧张和不安被轻率地解释掉了。这些人甚至可能取得了相当大的进步，解决了某些内心冲突，但他们心灵的广阔领域仍然未知。
在你不知道自己内心发生了什么的程度上，你会害怕时间的流逝和“巨大的未知”。当一个人年轻的时候，这些恐惧可能会得到缓解。但迟早每个人都会更直接地面对死亡的恐惧。我想再次强调：在你了解自己的程度上，你实现了你的生命、你自己、你潜在的潜力。到那个程度，人们将不再惧怕死亡，而是将其视为一种自然发展。未知事物将不再构成威胁。
朋友们，自我发现之路体现了这种斗争。即使在这条心路的框架内，逃脱的途径也多种多样，无法一一列举。只有通过你不断的意愿去观察、评估、理解并通过无情的诚实来统一自己，你才能最终成功。
克服对死亡的恐惧的主要障碍之一是害怕放弃将你与异性分开的障碍。只要这些障碍存在，对死亡的恐惧也必须同样强烈地存在。这三者之间有着非常直接的联系：对自己潜意识的恐惧、对与异性相爱的恐惧和对死亡的恐惧。前两者之间的联系开始逐渐显现，但三元组的第三部分可能仍然是一个新奇的想法。然而，一旦你在自我理解的努力中亲身体验到这种联系，它将不再是一个引人注目的理论，然后你就会知道这些话的真相。
自我实现取决于作为男人或女人如何实现自我。归根结底，如果不克服你与异性之间的障碍，从而真正成为男人或女人，你就无法实现自我。当然，自我实现还有其他方面。你可能没有意识到自己拥有的某些潜力：你的天赋、你的力量、你与生俱来的优秀品质，比如你的勇气和机智、你的宽广胸怀、你的创造力。然而，除非一个男人真正成为男人，一个女人真正成为女人，否则这些都无法真正展现出它们与生俱来的光彩。当与伴侣结合的障碍仍然存在时，发生的自我实现可能只是部分的和有条件的。因为这个障碍表明了你回避探索和理解的自我内部领域的障碍。它表明了对完全成长的自我的抵制和对人工婴儿的坚持。这种精心培育的寄生状态阻碍了通过克服二元性产物的恐惧而获得解放。
当一个人对未知领域的所有抵抗都消失，以至于不再害怕自己时，他不可能害怕其他人，包括异性。一种伟大的内心自由和信任，源于客观、现实的态度，释放了阻碍自己进入存在状态的紧握控制。当你实现自我时，就不再有障碍，不再因为对未知的恐惧、对自己或他人的不信任而坚持。同样的坚持会阻止你进入宇宙的永恒之流，你在与伴侣结合的最高幸福中体验到这种永恒之流，你在所谓的死亡中体验到这种永恒之流。
死亡有很多面。那些害怕、紧紧抓住小我的人，可能会把死亡视为可怕的隐居和分离，但对于那些不害怕充分生活、不害怕伸出手去、不再保留小我的人来说，死亡是这个地球上的结合所能带来的荣耀，甚至更多！因此，自我实现的斗争，归根结底，必须意味着：首先，消除你的意识和你心灵的隐藏区域之间的障碍。这些隐藏区域并不总是被掩盖和无意识的——如果你愿意看的话，它们往往就在你眼前。其次，消除你和你的对手之间的障碍，无论他或她在特定阶段是谁。第三道障碍是你和宇宙之流之间的障碍。每当这条河流带着你时，你都会体验到它的正确性。在你存在的这个阶段，它是有功能的，它是有机的。但是，人们害怕自己、害怕他人，因此害怕存在的河流，不相信时间的流逝。他们坚持小我，在他们更高的意识和他们瞬间的意识之间筑起一道云墙。
三个基本障碍是傲慢、自我意志和恐惧。所有的缺点、问题、困惑、扭曲、冲突和误解都以这样或那样的形式源于傲慢、自我意志和恐惧。同样的三元组构成了自我扩展的三条途径的障碍。让我们更仔细地考虑一下。
首先是意识和潜意识之间的障碍：傲慢。它挡住了心路，因为如果你冒险进入自己内心的未知领域，你可能会不喜欢你所发现的东西。它可能并不讨人喜欢，也不符合你理想化的自我意象。即使你的发现被证明不是贬义的，你也会担心它可能是贬义的。被人钦佩的重要性使你采纳了你寻求认可的其他人的标准和价值观。这就形成了傲慢的障碍、一堵墙、一片阻碍洞察力的云。
自我意志会让你担心，你所发现的东西可能会迫使你做一些你的小我不愿意做的事情，或者放弃一些它不愿意放弃的东西。自我意志希望小我能够掌控一切，这样你就可以坚持已知的事物。
当傲慢和自我意志都表明缺乏信任时，恐惧就会挡住心路；然后恐惧会让你相信最终的现实是不可信的。宇宙现实以宇宙事件流的形式嵌入你的深层潜意识中。如果你进入这条河流，它必然是良性的，带来幸福、满足和意义。不信任这条河流，因此坚持你所知道的，相信你可能会比冒险进入未知的更好，这会制造出恐惧之墙。正是这种恐惧阻碍了完全的自我认知。
傲慢、自我意志和恐惧的三重奏也适用于自我和伴侣之间的障碍。傲慢之所以产生，是因为无论你是男人还是女人，你都害怕向比你的小我更强大的力量屈服，从而感到无助——因此感到羞耻。两性之间的爱是一种谦卑的体验，因此是傲慢的敌人。你的傲慢想要指挥和控制；它不想屈服于任何力量，即使这种力量是最令人向往的。即使你和其他人一生都渴望爱，你仍然会阻止它，并想方设法与你灵魂中矛盾的方向妥协。驱使你陷入爱的力量确实很强大，因为它源于你内心深处的本性。来自傲慢、自我意志和恐惧的驱动力将你推离了爱。
自我意志与爱是对立的，因为它想要所有的控制；它不能放弃自己。在你看来——当然是错误的——只有当你服从并受小我支配时，你才是安全的。你误以为把自己交给爱的力量就等于无所顾忌、盲目贪婪、不讲道理和缺乏现实主义。事实并非如此。现实主义、客观性、放弃的能力和无所畏惧地进入爱的意愿不仅是兼容的，而且是相互依存的。你因为害怕失去尊严（也就是傲慢）和自我（也就是自我意志）而阻止这种体验，而实际上，只有放弃傲慢和自我意志才能获得真正的尊严和自我。
害怕失去安全和生命，与阻碍与伴侣结合时忘我的幸福体验的恐惧并无太大区别。你们中的一些人可能至少偶尔会感觉到相似之处。
傲慢、自我意志和恐惧的三重因素也会影响一个人对死亡的态度。死亡最终意味着放弃自我指导——这种放弃，虽然看起来很奇怪，但却显得很屈辱。为了避免小我并非无所不能这一令人羞辱的事实，你会在傲慢和自我意志中坚持它，从而产生越来越强烈的恐惧浪潮。
为了解决这种错误的二元性，特别是放弃自我和完全拥有自我之间的冲突，我想提出一个听起来确实像悖论的提问：你是否发现自己走上了如此艰难的自我实现之路，却只能放弃自己与异性的结合和死亡？事实是，你无法成功地放弃你没有找到的东西，因为你无法自由地放弃你从未真正拥有过的东西。只有当你能够自由地放弃你的自我时，你才会获得更多的自我。
现在，如果死亡或垂死可以是一种如此幸福的体验，那么为什么人们会如此阴暗地看待它呢？为什么不存在死亡本能，一种对死亡的渴望，例如，在爱中失去自我的强烈本能？为什么必须在本能驱动力的帮助下面对死亡，为什么人类必须如此努力地克服恐惧的障碍？你可能会问，为什么我们在这个地球上必须与这个巨大的未知作斗争？乍一看，这样的问题似乎是合理的和合乎逻辑的，但当你仔细观察时，你就会明白事情必须是这样的。你看，我的朋友们，当生活痛苦和不满足时，你很难应付生活，所以你很容易希望死亡。在这种未完成、无知和盲目的恐惧状态下，你会很容易地逃避死亡，即使在这种情况下，死亡与生命并没有什么不同——因为两者本质上是一样的。为了避免这种破坏性的逃避，生命本能必须非常强烈。而且，只有在死亡仍是一个未知数时，它才能发挥作用。没有语言可以消除你对未知的恐惧，所以你的生命本能可以阻止你出于消极的、破坏性的动机选择死亡。这增强了你不断尝试的毅力，直到最终通过理解自我，从而理解宇宙，掌握了生命。只有在这种努力中，内心的理解才会最终明白，死亡并不可怕——或者，死亡的恐惧与仍然存在的对生活和爱的恐惧成正比。因此，生与死之间的尖锐裂痕，即它们虚幻的对立，开始逐渐减弱。只有当生命不再是一种威胁，不再需要逃避时，你才能真正理解这句话，那时你的生本能就不再需要与死本能对立，它们合二为一。那时你不需要冲上前去，也不需要退缩。
如果你审视自己对时间流逝、生死的有意识和无意识的态度，你会发现它们彼此相同，也与你内心深处对爱的态度相同，无论你有意识的、健康的欲望如何。你会发现对未知的恐惧在所有这些态度中都发挥着作用。你会发现自己不断地在试图以恐惧的束缚阻止时间流逝和因为无法忍受当下而急于向前之间摇摆不定。你确实很少与你生命的宇宙之流、你的人格和谐相处。这就是与自己和平相处、与上帝和谐相处的真正含义：不退缩，不向前推进，而是融入生命之流，完全掌控自己，但又不害怕放弃自我掌控。当你找到你的伴侣时，这就是你有幸拥有的伟大体验。这最终将成为进入一种新意识形式的体验。
解决这一切的关键在于在你们仍然回避的诸多层面上自我发现。当你回避自己的某些部分时，你就会情不自禁地将自己投射到他人身上，投射到外部生活中，这似乎是一场可怕的自我对抗。因此，这种投射无法带来和平与解放，无论它看起来能带来多少不稳定的暂时满足。你总是在自己之外寻找理由和借口来规避最需要解决的问题。这几乎适用于我所有的朋友，至少偶尔如此。
但你们所有人也都在进步，朝着正确方向迈出的每一小步最终都会消除你和这种更高意识、永恒之流之间的云层和障碍。这种意识为你提供了日常生活所需的所有智慧、真理和正义。你们中的一些人偶尔会利用这个来源并体验它，但又失去了它。当你接触到这个内心的和平、真理和最高幸福之源时，你会深刻理解创造的意义。
真理就像太阳，所有其他行星都围绕着它旋转，而它却始终明亮，尽管它经常被云层遮蔽。云层代表着你的傲慢、你的自我意志、你的恐惧、你的无知以及你对时间的抗拒或超越。但当你察觉到你的真理时——无论它多么平庸，或者在宇宙发展中似乎微不足道——云层就会散去，你更高意识的温暖太阳会用力量和幸福、快乐和平静来重生你。你内心的这太阳随时准备温暖和激励你，但你，我最亲爱的，还必须克服更多困难。然后，所有的恐惧、傲慢和自我意志都会消失。说它们已经消失并不能使事实如此。如果它们是如此之多，你的反应、感受和表达，以及你对他人的影响以及他们对你的影响都会截然不同。
这不是个容易理解的话题。它需要的不仅仅是用你的头脑去寻找理解，而这本身不会有太大的成就。它需要你更敏锐地理解你的存在，而这只有当你审视此刻阻碍你幸福的感受时才能实现。如果你审视你的欲望、恐惧和需求，你的忧虑和反应——无论对错——此时此刻，你都会找到永恒的现在。在其中，你可以无所畏惧地生活，对未知充满信心。你不必变得完美；从某种意义上说，当你能平静地面对、承认和接受你目前的不完美时，你就是完美的。
当你不再与自我斗争，从而摆脱你的傲慢和虚伪，并愿意改变，从而摆脱你的自我意志，以及对自己、对他人、对生活、对爱和对死亡的所有恐惧时——所有这些都会像阳光下的冰一样蒸发。
有什么问题吗？
提问：如果一个人不为自己而害怕死亡，而只为自己所爱的人而害怕死亡，那会怎样呢？换句话说，对死亡的恐惧会不会是针对他人的呢？
回答：这很可能是一种投射。也可能是对生命恐惧的逆转。如果一个人害怕生命，那么某些其他人可能代表了他感到自己缺乏的安全感。一个人可能会害怕孤独，害怕失去他人而缺乏实际或非理性的保护。仅仅因为没有面对这些考虑，出于羞耻感，一个人可能真正哀悼的不是出于爱，而是出于自我关注，恐惧就会变得越来越持久和令人不安。如果你有勇气去看待所有这些可能的情绪，在克服最初的不情愿之后，对他人死亡的恐惧就会减少；它的痛苦恐惧方面就会消失，然后你就可以看看自己无助的原因了。把恐惧或其他负面情绪放在它们真正属于的地方，而不是在转移中体验它们，总是一种解脱。
但工作只有到那时才开始：找出为什么人们如此害怕生命以至于不得不依附于他人；为什么人们不利用天生的能力充分生活，因此不再害怕生死。如果你害怕生命，你也必须害怕死亡，无论你是在生命受到或似乎受到威胁时有意识地体验到死亡，还是害怕失去他人。对应对生活的恐惧可以表现为对失去亲人的恐惧。对失去生命的恐惧也是如此。他人即将死亡会提醒我们，有一天死亡也会降临到自己身上。但这种恐惧仍然如此模糊，以至于人们只能通过他人来体验它。只有当真正发生冲突时，人们才能真正判断自己是否害怕死亡。
这种投射既适用于对独居的恐惧，也适用于对自己死亡的恐惧。这两者都表明了同一件事。
所有这些都必须进行调查。无论何时，只要存在对生命的恐惧，或面临某个问题，你就会以某种形式被对死亡的恐惧所困扰。真正的根源——对自我和对生命的恐惧——往往无法立即被识别。它可能只表现为症状，人们必须寻找这些症状并研究它们的意义。例如，一个人对这条心路的态度，无论是公开的还是实际的；一个人对异性的态度——同样是公开的和实际的；一个人对当前生活环境的反应——所有这些都必须以一种深刻的真诚精神来看待。当你能确定你内心深处的恐惧，或者用更心理学的术语来说，对内心深处的抵抗时，你可以肯定对死亡的恐惧一定同样存在。对爱的恐惧，对在这个伟大的经历中放手的恐惧也是如此。找到它；在自己身上看到它，你就会征服很多东西。
当然，这些话是针对每个人的。
还要注意的是，在这方面你经常被误导，因为在你的幻想生活中，这些恐惧并不存在。你可能会否认爱和自我屈服的恐惧的存在，因为你敏锐地意识到你热切地渴望这种满足，并且可以在幻想中毫无顾忌地体验它。然后你相信，外部原因导致你无法真正实现这种幻想生活，而这些原因与你无关。但如果你不能实现这种幻想生活，你内心一定有一股相反的恐惧之流阻碍了这种体验。找到它，把它从隐藏中解救出来，是非常重要的。与相信一个人没有障碍而它们一直存在于地下相比，这是一个巨大的进步。
通过这次演讲，我给了你各种途径来探索你的灵魂在生命、爱和死亡方面的真实状态。我表明，对这三大力量的有意识的信念和感受可能只是一方面：另一面是运用意识来统一对立的力量。我展示了各种症状，通过这些症状可以发现隐藏的、相反的流。发现它们是至关重要的，可能会让你摆脱工作中的暂时瓶颈。
提问：害怕被抛弃是否也会导致害怕失去亲人？
回答：是的，这就是我一开始所说的。不安全感，害怕独自面对生活——因此，一旦分解和分析，就会产生对纯粹形式的生活的恐惧。
哪里有对生活的恐惧，哪里就一定有对爱和死亡的恐惧。哪里存在其中一种恐惧，其他两种恐惧也一定存在。当你在自己内心建立起这种联系时，你一定会体验到成长、解放、力量和自信。不可能不是这样。
祝福你们每一个人。朋友们，当你感觉到我今晚讨论的障碍时，不要绝望。通过意识到它们的存在，而不是通过无知，它们更容易被消除。请认识和理解这个重要的事实。通过测试让它成为你自己的，你会高兴的。你们每个人都应该为这种新的认识而感到幸福。保持平静，保持自我，因此也保持上帝！
https://pathwork.org/lectures/liberation-and-peace-by-overcoming-fear-of-the-unknown/
