1965年3月19日
问候，我最亲爱的朋友们。祝福和指引延伸到你们每个人，以便你们每个人都能更轻松地找到自己的心路，以更少的挣扎和阻力实现目标。
目标是什么？就你而言，目标只能是一件事：成为你真正的自我。我们从多个角度来完成这项任务。
首先，我想讨论一下内在自我与外在自我的区别，或者真实自我与小我的区别。它们之间的关系是什么？关于小我的功能有很多令人困惑的理论。根据一些人的说法，小我本质上是消极的和不受欢迎的，精神目标是摆脱它。其他理论，特别是那些描述精神分析思维的理论，则认为小我很重要。科学观点是，没有小我，就没有心理健康。这是两种完全相反的观点。哪一个是正确的？哪一个是错误的？也许这次演讲会阐明这个重要问题。
即使你没有意识到这些相互冲突的观点，它们也会模糊你的视野，阻碍你实现自我实现的重要目标。
让我们简要地概括一下真实自我的本质。你的内在自我是本性不可分割的一部分，受自然法则的约束。因此，不信任这个最内在的自我是不合理的，因为本性是完全值得信任的。如果本性看起来像一个敌人，那只是因为你不了解它的法则。内在自我，或真实自我，就是本性；它是生命；它是创造。这样定义真实自我比说它是本性的“一部分”更准确。真实自我和本性是一回事。
每当你从真实自我出发时，你都是真实的，你是快乐的。对生活最具创造性和建设性的贡献来自你的内在自我。一切伟大而慷慨的事物，一切生命扩展、美丽和智慧的事物都来自内在或真实自我。这一点再怎么强调也不为过，即使在你的冥想中也是如此。尝试理解这个真理，不仅要用你的思想，还要用你的感觉，这是至关重要的。
那么，我的朋友们，如果是这样的话，那么小我（即人格的外在层次）的功能是什么呢？小我层次对你来说更容易接近，你对它的认识也更敏锐、更直接。小我是思考、行动、辨别和决定的部分。小我发育不够、小我薄弱的人无法掌握或应对生活。而小我发育过度和过分强调的人则无法达到真正的自我。换句话说，小我的薄弱和膨胀这两个极端必然会阻碍达到真正的自我。你的问题和冲突总是源于小我太大或小我太小。
不能说一个人的小我太大，而另一个人的小我太小或太弱。虽然有时确实如此，但大多数情况下存在不平衡：你的人格中一个方面发展不足，而另一个方面发展过度。本性以这种方式试图重新建立平衡。过度发展可能是本性试图纠正小我太弱造成的干扰。
只有当小我得到充分发展时，才能充分消除它。现在，这听起来可能有点矛盾，朋友们，但事实并非如此。因为如果小我发展不足，你为弥补而做出的努力会产生弱点和逃避，而这只会产生更多的弱点。只要小我不够强大，你就缺乏外在小我所特有的能力，即在外部世界遇到的任何情况下思考、辨别、决定和采取适当行动的能力。
任何努力通过拒绝发展健康的小我来达到真实自我的人，都是出于贫穷。这样的人还没有拥有自己的外在自我。也许他们知道他们的外在自我或小我已经不再必要，所以他们试图跳过建立健康自我的环节。这可能是由于懒惰，因为自我意识的发展非常困难，他们希望可以简单地避免这一重要步骤。就像所有错误一样，这种错误代价高昂。它实际上会延迟实现目标。只有当你完全拥有你的外在自我，你的小我意识时，你才能摆脱它并达到真正的自我。
这是一条法则。这是一条合乎逻辑的法则，因为那时你的行为是出于力量和富足，而不是出于软弱、需要和贫穷。只有当自我健康强壮时，你才能知道它不是最终的答案，不是存在的最终境界。只有当你拥有一个强大而健康、没有过度生长和过分强调的小我时，你才能利用这个小我超越自己，达到更深的意识状态。
在你走上这条心路的过程中，你通过冥想学会了，例如，利用你小我的所有能力来超越它。你从外部吸收的东西必须首先通过你的小我能力。从实际角度来说：你首先接触你的小我能力，并用它们来掌握真理，然后你在更深的意识层面上体验到这些真理。
许多人没有意识到小我之外还有什么。不管他们是否这样想，他们的最终目标是培养一个强大的小我。这种努力可能会导致他们过度发展的小我扭曲。这是一条死胡同：目标被错误表述，因为其范围和可能性实在太有限，所以，人们不是超越强大小我的阶段，而是用自己的精力来进一步扩大它。
我的朋友们，你必须达到某种状态并完全处于那种状态，然后才能放弃它而进入更高的状态，这一法则非常重要，我们必须理解。人类经常忽视它，甚至更经常完全无视它。尽管发现了许多精神和心理真理，但这一法则的重要性尚未向人类充分阐明。这是一条伟大的、重要的法则，需要你了解和深刻理解。
以不同的形式，这一法则的本质可以在讨论的主题中看到：小我与真实自我的关系。真实自我知道宇宙没有限制；事实上，绝对的完美是存在的，每个人都可以实现；宇宙和个人的能力和力量的无限扩展使这种完美成为可能。当你成为真正的自我、你的神性时，你就变得无所不能，因为你成为了所有现有法则的主人。即使是从未听说过这种哲学的人，也深深地感受到并渴望这种最终的现实，这种生命和存在的潜力。
即使没有小我，也有可能非常清楚地感知到来自真实自我的这一信息。但是，没有小我，信息的含义必定会被扭曲。你们不仅从心理学的教导中听说过孩子对完美的追求，而且你们自己也经历过这种追求。刚出生的小孩还没有小我。它追求无所不能、至高无上的快乐、终极的幸福，既不知道匮乏，也不知道不满足或沮丧。
没有小我，这些追求是不切实际的，甚至是破坏性的。你们都在自己的修行中体验过，你必须先摆脱这些欲望或追求，然后才能再次实现它们。
换句话说，你们每一个走在这条路上的人，都必须接受自己作为人的局限性，才能意识到自己拥有无限的力量。你们都必须接受自己的不完美，以及今生的不完美，才能体验到你们最终必须意识到的绝对完美是你们的命运。但只有在摆脱了因缺乏小我而有缺陷的幼稚扭曲的知识之后，你才能理解这一点。你们都必须学会放弃对至高无上的快乐的渴望，并满足于有限的快乐，才能意识到绝对的快乐是你们的最终命运。接受更少的东西就是接受这个尘世的现实。为了处理这个维度，小我能力是必要的。只有当你的小我充分处理了你的人格和身体现在所处的领域时，你才能深刻理解你真正的能力、可能性和潜力。
当我谈到完美、无限力量和至高无上的快乐等终极目标时，我的意思并不是说你会在遥远的未来，当你不再拥有身体时，实现这些目标。我所说的这种状态不是以时间衡量的，而是以任何时刻都可能存在的质量衡量的，特别是在你觉醒到真理的那一刻。只有当你首先发现并放弃对绝对完美、绝对力量和绝对快乐的幼稚扭曲时，你才有可能觉醒到真理。在不发达的小我中，这些欲望不仅是虚幻的，而且是自私的和破坏性的。必须先放弃它们，才能实现它们。
正是这一法则决定了从富足中工作会产生富足，而从贫穷和需要中工作会产生更多的贫穷和需要。健康、强大的小我了解现实，不会因为真实自我受到阻碍而无法实现而感到不安。当虚弱的小我无法实现全能的愿望时，它会认为自己已经毁灭了；因此，它的愿望是消极的。它会抓住小我的法则和条件，从而扭曲更大的法则。出于需要和软弱，小我放弃了充分处理当下事物时获得的力量和充实感，从而超越了当下。
我最亲爱的朋友们，这次演讲对你们所有人都非常重要。它不仅可以消除对生命哲学思想中明显矛盾的困惑，而且更重要的是，它可以为你自己的发展提供一把关键钥匙。它可以促进一种只有当你相信你的内心是自然和创造不可分割的一部分时才会发生的放手。
当你感受并体验到真实的自我时，你就不会害怕，也不会因此而过分强调你的自我能力。你也不会让重要的、尚未充分发展的小我能力无人照管而沉睡。
首先，关于这个话题，还有什么问题吗？
提问：我认为处于现实状态最终等同于处于神性状态，对吗？
回答：当然。但是，当因为发展自我的任务似乎太困难而人为地追求这种状态时，它就不是真正的方式。必须掌握小我。当我说小我时，我指的是它必须处理的一切。让我们举个例子。从扭曲的观点来看，外在人的生活往往很艰难。你必须努力工作，你必须为生存和生存而奋斗。正是扭曲和误解把你带到了这种状态。同时，你梦想着最终找到的状态，那时斗争不再存在，只有幸福存在。试图通过寻找通往幸福的捷径来逃避斗争是一个错误。斗争对应于小我。只有在积极接受斗争之后，它才会被证明是多余的，工作和快乐才会合二为一。但逃避这项工作会导致心灵Psyche和小我的重要潜力得不到重视和开发。在接受了这种挣扎之后，人们会相对较快地发现，日常生存的乏味确实可以结束。正是在那时，他们才在某种程度上意识到上帝一般的状态。
提问：关于小我的过度发展和欠发达部分：它们分别与过度活跃和被动相关吗？
回答：是的。小我的功能促进了成为的状态，而真正的自我是存在的状态。当然，人类误解了存在状态意味着没有活动。但活动是在存在状态之内。活动和被动融合成一个和谐的宇宙运动。
提问：当我无法放弃自我意志，因此无法放手并信任上帝时，我的小我就过度发展了。当我害怕自我责任时，我的小我就欠发达了。对吗？
回答：确实如此。当你不敢自己做决定，当你依赖现成的规则时，你的小我就不够发达。这里很好地说明了我在这次演讲中所说的：一种扭曲会产生相反的扭曲。由于你的小我在你提到的领域发展不足，你内心的某些东西试图实现自我，而当你拒绝自我选择和自我责任时，你同时否认了自我。只有通过选择错误的方式，它才能做到这一点。由于整个过程都是盲目的，缺乏意识，因此选择了自我意志的、错误的自我实现方式，而不是真正的独立。与此同时，你的深层心灵Psyche感觉应该放松，因为紧抓不放会变成一种压力。你的Psyche试图再次以错误的方式放松，不依靠你的辨别小我来做出自己的决定。相反，你在遵守规则时选择他人的指示。
提问：我发现很难放弃对任何可能代表我父亲或母亲的人的依赖。我很清楚这一点。但你今晚所说的不愿放弃这种对全能的幼稚渴望、对至高无上的快乐的梦想——在我看来，这是一个重要因素。我认为直到今天我才充分意识到这一点。你能向我解释一下这两者是如何结合在一起的，让我很难放弃吗？
回答：当然，现在，在你的工作中，找到你不想放弃全能、至高无上的快乐和精神渴望的轻松、一种不存在困难的状态是非常重要的。你对这种状态的渴望比你知道的还要多。你不想承担责任，因为它对你来说仍然是一种负担。在你内心的某个角落，你相信可以维持没有成人责任的幼稚状态。只要坚持让你的父母继续照顾你，你就相信幼稚的状态可以延续下去。在自我观察中，你必须发现这在你的情绪反应中以何种具体方式表现出来。
你内心深处的某种东西在呼唤着实现所有幼稚的愿望。你不想放弃任何一个愿望，却不理解，以这种形式，这些愿望是无法实现的。同时，在同样深层的内心层面上，你害怕这种软弱和依赖的后果。因此，作为一个内心软弱和依赖的人，你怎么能放手呢？因为，你唯一能在自己的自我概念中表现出坚强的方法就是坚持，不放弃，放手。软弱会产生恐惧，恐惧会产生不信任。因此，你不能放手，不能把自己交给宇宙的电流，宇宙的电流会把你带到一个较高自我我在不同层面上实现这些最初幼稚愿望的状态。你必须首先下定决心成为一个强大、自我负责的自我，一个在各个层面上都足够成熟的自我。当然，我强调我说的是这个内在层面，而不是你作为一个整体和外在的人，因为在很多层面上，你都足够成熟和自我负责，可以放弃本质上可以实现的幼稚愿望。
小心那种你永远无法拥有任何这些的放弃感。要知道成就感是存在的。你会意识到，当你放弃完美的梦想时，你现在拥有的东西会好得多，令人愉悦得多。冥想并说出你真正希望放弃不成熟的愿望，但不要放弃，以积极的精神等待好的可能性，即使僵硬、幼稚的版本被抛弃。
这种成熟的一部分在于明确而具体地确定你以何种方式造成了特定的困难、困难或虚空。当使用这种冥想时，你会发现自己变得强大。然后你会相信自己。当你这样做时，内心深处的自我就会成为现实。作为生活和创造的一部分，你会信任它们。你的不信任现在阻止你放弃自己，阻止你放任自己。如果你拒绝成为一个足够强大的自我来充分处理你周围的紧迫问题，你就必须不信任自己。你现在明白其中的联系了吗？
提问：我理解，很清楚。只是我觉得，从某种意义上说，想要某种体验、某种快乐或某种力量，难心路还很长吗？然后我想说，我必须适应目前的情况，还是可以伸手去争取我想要的任何东西？
回答：是的，你可以，当然应该伸手去争取。但只有当你相信它会发生，并让它发生时，你才能充分地伸手去争取。但现在你想用你外在的自我缺陷来做这件事。在这种情况下，小我不能充分地为你服务。现在想要它是对小我功能的严重误解。你在小我不能为你服务的地方使用它，你拒绝在它必须为你服务的地方使用它。你想用小我有限的范围和视野来获得那种快乐，而不是让自然最真实的部分：你内心的生命和创造，以自己的方式把它带给你。但你不信任它，因为你不放手。只有当你理解了这些事情，并以正确的方式使用小我能力时，你才能放弃小我的这一部分，甚至不去干涉，声称不同的、更高级的功能为你发挥了作用。当你学会并生活在这种相互作用中时，自我信任就会增强，小我、真实自我和宇宙力量之间的积极连锁反应就会开始。
当你用你的小我能力进入小我世界时，你就限制了自己。进入宇宙必须由小我决定，而不是小我限制。你必须进入另一个领域。这就是必须抛弃小我的地方。这是这次演讲的精髓。只有当你完全拥有自我时，才能放弃自我。
提问：小我不是与自我意志有关吗？
回答：确实如此。错误的想法和自我意志都是小我世界而非真实自我的自然产物。但小我也有能力放弃自我意志和错误的想法。只有小我才能做到这一点。小我在改变自己的思想和意图方面起着必要的作用。它在理解自己有一个错误的想法；它确实有自我意志方面起着必要的作用。保持或放弃这两者中的任何一个都取决于小我。只有小我才能将错误的想法换成真实的想法。这意味着放下紧张、焦虑的自我意志，用一种基于辨别推理能力的轻松、自由电流动、灵活的意志取而代之，并呼吁自我的直觉层面从真实自我获得更高的内在指导。
提问：我无法想象业力和遗传法则如何运作，以及生育过程如何发生。灵魂在婴儿出生前就存在了吗？它是如何运作的？
回答：也许你理解这些原则的最好方法是认识到人体是人格直接的结果，而人格当然在婴儿出生前就存在了。人格的思维、态度、情绪、行为都有其影响。身体及其环境、生活和生活状况、个人命运——所有这些都是心理、人格和性格的影响。不仅是你的身体，你的生活条件也是你自身的结果。如果你从这个角度看问题，你会避免很多困惑。业力法则、遗传和特定的生育条件不再是问题。你现在对生育过程的看法就好像身体是由人格之外的力量构建的。这会造成混乱，因为这种思维发生在二元分裂而不是统一精神中，在统一的灵中，你认为自己是你自己直接的结果，包括你的身体、你的国家以及你生活中的所有其他因素。
提问：很难感受到这一点。
回答：当然。你不必试图强加这种感觉。如果你现在搁置这个问题，这种感觉就会自然而然地出现。你越能理解你当下生活中的因果关系，而在这方面盲目性仍然普遍存在，你就越能体会到自我是你生活的核心原因。
我所有的朋友仍然忽视了因果关系的直接联系：你如何放弃你想要的结果，忽视了在你的当下生活中造成某些不良状况的模式和态度。只要因果关系上还有一层面纱，就不可能感受到这一法则在更长的时间跨度内是如何运作的。
提问：我偶尔会心悸，但无器质性原因。我在工作中发现，这是由于压抑的内疚感造成的。这是否与自我惩罚有关？
回答：是的。这是自我惩罚，同时也害怕受到惩罚，也害怕并拒绝放弃导致内疚感的根源。你在工作中取得了很大的进步。现在，如果你发现自己不想放弃任何造成内疚感的方面，你就会对自己的基本问题有深刻的理解和体验。自我惩罚是放弃产生内疚感的态度的替代品。通过这样做，你会无意识地相信，有可能保持这些态度，同时又能免除自己的内疚感。因此，你继续惩罚自己，相信这可以弥补你没有放弃破坏性模式的事实。如果你经常说自己有多坏，如果你因内疚而受苦，你会觉得自己仍然是一个好人，尽管你保持着实际上对你和他人没有任何好处的东西。你真正希望达到的程度就是你对这一层次的具体认识。你的自我能力将帮助你摆脱产生内疚的模式。即使你内心有疑虑，你仍然可以摆脱这些模式，因为你明白，如果你愿意，你随时都有权利重新接受它们。这将增强你的自我。然后你就会成功。你将不再是一个无助的猎物。然后你通过以适当的方式使用你的自我来控制自己。
朋友们，带来你的个人问题吧。我们可以在问答环节更深入地探讨这些问题。你一定会从这样的参与中受益。
所有的祝福都延伸到你们每一个人。这些祝福是一种超越和包围你的现实。它们是宇宙的爱，回应你自我扩展的英勇努力。保持平静，保持上帝！
https://pathwork.org/lectures/the-function-of-the-ego-in-relationship-to-the-real-self/
