1965年11月26日
问候，我最亲爱的朋友们。我为这次会面以及你们为成长和发展所迈出的每一步和所做的每一项努力带来祝福。愿这次讲座成为你们走向自我和自我实现之路上的又一块垫脚石。
人类最大的斗争是他们克服孤立和孤独的渴望与同时对与他人亲密接触的恐惧。通常，渴望和恐惧同样强烈，因此人们被拉向和推向相反的方向。这造成了巨大的压力。孤立的痛苦总是会促使人们试图逃离它。当这种尝试看起来要成功时，对亲密的恐惧会诱使他们再次退缩并推开对方。就这样，人类首先建立自己与他人之间的障碍，然后摧毁它，这个循环就这样继续下去。
所有走上这条心路的人迟早都必须从这个角度看待自己的困境。他们所有的不安、不和谐和痛苦最终都可以归结为渴望和害怕亲密之间的斗争，这是他们共同的因素。你的破坏性和你对这两种感觉的坚持是让你与他人分离的障碍。
只有当你受到内心深处的激励时，你与他人的关系才能成功。如果这种关系完全由外在的智力和意志决定，这些能力就无法找到允许你自我表达和接受他人自我表达的精微平衡。由于无法制定关于这种相互交电流节奏的规则，外脑无法实现平衡。自我意识也无法在自我主张和臣服之间、给予和接受之间、主动和被动参与之间找到平衡。这些精微的平衡不可能以规定的方式确定。然而，外在的智力是一种规定、预定和机械思考的工具；它决定规则和法律。它本身不够直观和灵活，无法应对每个时刻并做出充分的反应。要做出如此灵活的反应，你的内心必须被激活。然后与他人的关系才能自发且相互满足。
没有与你的内心接触，你既不能在生命需要创造性反应的地方正常运作，也不能接触他人的内心。但这毕竟是真正的关系，是消除孤立的亲密关系。亲密的自我表达和关系随着生命之电流电流动，带来充满活力的和平。其他一切都是紧张、努力和艰难的纪律，不利于亲密关系的巨大自由和快乐。
正如你已经知道的，人类对自己感到恐惧。他们尽一切可能避免审视自己。当你克服了特定的困难和阻力时，你会发现你的恐惧是没有道理的。你感到轻松，同时又有活力，因为在某一时刻，你接触到了你内心最深处的存在。当这个内在的你被逃避时，与他人的真正接触是不可能的。你也知道逃避可以以多种形式存在。如果你没有先接触到你的真实自我，你就不能允许自己拥有从内心做出反应所必需的自由和缺乏控制。
为什么对自我的恐惧和对接触他人的恐惧如此强烈？基本上，这种恐惧是由于人们的破坏性目的，特别是由于你们拒绝将自己献给生命的目的。在这样的心路上工作时，我的许多朋友都遇到了内心深处的这种态度。如果所有人都真正愿意奉献自己的一切，包括他们的潜力和已经实现的自我，如果他们愿意为生命奉献出自己最好的一面，并有意将此作为他们的目标，他们就不会与自己或生命发生冲突。因为你们每个人都有那么多美好的资产，而你们却忽视了或只是模糊地感觉到。即使你确实感觉到了它们，你也不会想到要把这些资产奉献给生命。一旦你有意这样做，就会开始发生一些事情。一场伟大的内心运动开始了，你没有理由害怕，因为这一切都必须在美好的秩序和和谐中发生。
你作为一个个体，可以从一个孤立的生物转变成一个只为自己保留资产的人，有时完全不用它们，从来没有打算把这些资产奉献给生命和进化，除非以一种模糊的方式。一旦你转变到有意把你最好的一面奉献给生命的新状态，你内心和外在生命体验的变化将是如此剧烈，以至于语言无法形容。曾经困难、费力、恐惧、凄凉、紧张和孤独将变得轻松、自我延续、放松、安全和明亮。你将感受到与世界、与他人、与整个创造过程的深刻一体感。
直到这种改变发生，你必定永远处于想要和害怕同一件事的漩涡中。这真是折磨。有时你渴望更多：有时你害怕更多。结果将是成问题的、痛苦的、充满冲突的，因为你在相反的方向拉扯和推动。一旦你以我刚才描述的方式改变态度，一切都会自动到位。这是真正的关键。想要和害怕与他人亲近的斗争，以及想要和害怕与内心深处的自我亲密接触的斗争，不能通过下定决心放弃亲近或分离两种选择之一来解决。这永远行不通。只有放弃消极和破坏性的目标，并快乐地将你最好的一面奉献给生命，才能解决这个问题。只有那时，你才会体验到，除了你自己的破坏性之外，生命中没有什么可怕的。当这种破坏性被放弃时，生命的钥匙就找到了。
每天花几分钟思考一下：
“无论我已经是什么，我都想为生命奉献。我有意让生命充分利用我所拥有的和我所是的一切。我此刻可能不确定这会以何种方式发生，即使我有想法，我也会让内心深处的更大智慧和智慧来指导我。我将让生命本身决定如何与我进行富有成效的交电流。因为无论我为生命付出什么，我都从生命中得到了，我希望把它归还给伟大的宇宙池，为他人带来更多利益。这反过来必然会丰富我自己的生命，丰富到我愿意为生命付出的程度：因为生命和我真的是一体的。
当我对生命有所保留时，我也是对自己有所保留。当我对别人有所保留时，我也是对自己有所保留。无论我已经是什么，我都想让它电流入生命。无论我身上还有什么可以利用的，仍然等待着实现，我请求、我决定、我渴望它得到建设性的利用，以丰富我周围的氛围。”
如果这些想法是刻意追求和深思熟虑的，问题就必须自行解决，痛苦就会停止，解决方案就会出现在地平线上，即使是迄今为止似乎绝对无法解决的问题。我可以向你们保证，我的朋友们，这个承诺，以及我曾经做过的所有其他承诺，都将被实现，并被证明是真实的。
另一方面，如果说出这些话时，你感到内心的厌恶、无电流或抵抗，那么你就知道是什么导致了你在孤立中感到的痛苦，以及你在与他人交往时感到的痛苦。它们两者必须是相同的。你遭受孤独的程度，与你相处的程度一定是困难和痛苦的。你抵制克服孤独的程度，与孤独的程度一定是痛苦的。关键在于渴望为生命贡献你已经拥有的一切以及你还能拥有的一切。当你追随这一渴望时，你会自动释放并实现更多隐藏的潜力，而这些潜力比你此刻仍处于痛苦的隐居状态时所能想象的还要多。
要与生命和谐相处，首先要有意识地唤醒你内在的力量。即使在你完全体验这些力量之前，你也要知道这些力量的存在，你必须以你选择的任何建设性方式激活它们，前提是你有意表示你确实接受它们的现实。
与宇宙、与真实自我和与他人实现这种伟大和谐的第二种方法是培养一种内心深处的整体态度，与你存在核心中的更高力量相兼容。这种兼容的态度意味着在所有努力、所有愿望和所有目标中都具有完全的建设性。如果你以完全诚实的态度充分应对每一种情况，而不是以通常肤浅的方式应对生命情况，那么无意识的破坏性目标必将消失。只关注自我在生命情境中的表现，会让你忽视这样一个事实：你经常理所当然地认为一个一般的积极目标只是次要的，而人格的主要目标实际上是破坏性的。掩盖更强大的破坏性目标可能很精微，但它仍然有很大的影响。通过完全面对出现的每一个问题，并充分关注它的每个方面，包括你真正的感受和愿望是什么，你会发现你的态度到底是什么，以及如何让它更具建设性、更真诚、更公平。如果培养了这种方法，那么外在的你就会与你内在的神圣力量相兼容。
有些人只培养这两种方法中的一种。有些人则有些人只专注于激活隐藏的力量；有些人专注于与自己和外在的破坏性相遇，以消除后者。这两种方法都有其巨大的价值，但如果只追求其中一种而忽略另一种，其结果必定是有限的。人们很容易忽视真正存在的东西：在第一种情况下，消极性被忽视；在第二种方法中，对积极潜力的认识不足限制了实现它们的机会。最有效的方法是同时应用这两种方法。如果两种方法都得到培养，如果你同时真正希望以你身上所有的善良以任何可能的方式为生命做出贡献，你会看到你身上有巨大的力量在发挥作用。你将真正体验到内心被激活后必然随之而来的平静、安全和活力。
另一个阻碍人们想要用一个人的全部力量来增加生命质量的障碍是根深蒂固的误解，即如果你增加生命质量，你就会剥夺自己。相反，你错误地认为，只有当你攫取并只关心自己的小利益时，你才能丰富自己，才能满足自己的快乐和欲望。这种根深蒂固的信念至少在一定程度上控制和激励着你们所有人。正是这种信念存在于你的生命中，你才会遇到麻烦和挫折，因为这种信念的错误使你以一种对生命、对他人有害的方式行事、思考和感受，因此不可避免地会伤害你自己。由于你没有意识到错误信念的力量，而且甚至没有意识到它是一种错误的信念，所以你不明白为什么你的努力没有奏效。你越来越陷入混乱和负面的连锁反应，而这些反应的性质和意义你无法理解。
没有什么比“你与他人对立”的信念更离谱的了。因此，我建议你进行一次深度冥想，主要着手确定你在哪些方面以及在多大程度上持有这种错误的信念。一旦你完全意识到这种信念在自我层面上对你有多大的控制力，我建议你思考这些话，并尝试在持有相反和真实观点的层面上理解它们。用更深层次的知识来面对这种自负的概念，只有通过渴望为生命增添色彩，你才能体验到，任何你能想到的快乐都不需要被拒绝。然后你的整个心灵就会有建设性的调整；最高的快乐一定会为你显现，因为你被积极地激活和推动，而不是被自私或任何其他破坏性态度所驱动。孤立和“我与他人”的态度将被“我与他人”所取代。
当你的心灵适应“我与他人”时，给予和接受之间就不再有冲突。不再有拒绝为生命增添色彩的行为；因此，深深的悲伤和痛苦、孤立和冲突、内疚和沮丧必将停止。这样，人们就不必经历他们在孤立中遭受的可怕挣扎，他们想要接触他人，但一旦成功，又将他人推开。而当人们因为无法忍受孤独的痛苦而消除障碍时，他们就已经设置了新的障碍，因为对亲密的恐惧压倒了他们。这种恐惧来自于错误的消极信念，即他们必须保护自己，才能不被消灭。人们只有在他们内心深处的目标至少是部分破坏性和恶性的程度上才会持有这种对生命恶性本质的错误信念。只有当一个人想要慷慨地为生命做出贡献时，才能打破生命的恶性和与生命对抗的需要之间的恶性循环。只有到那时，一个人才会发现生命和他或她内心深处的自我一样良性，不多也不少。
只要个人的心理是消极的，就会存在对团结、相遇、接触、亲密接触的恐惧。在这种情况下，联合必定是可怕的，而且似乎是一个“我与他人”的问题。只要你自己心灵的深度是可怕的，当你追求消极的、破坏性的目标时，你会感到可怕，自由的自我表达是危险的，与他人的接触是危险的，必须拼命避免将自己置于联合的幸福之中，因为它威胁到消除控制。没有这种控制，你的破坏性目标就会占据上风，威胁到毁灭。只要破坏性目标持续存在并占据心灵，放弃控制就必定意味着死亡，意味着放弃自我和安全。因此，为了保持一个人的人格，唯一可行的方法似乎是在自我周围建立障碍。只有这样才能保持自我的完整。内在的悲剧是，只要心灵中存在破坏性目标，孤立就会给人一种身份感并且似乎保留了一个人的人格。然而，只有在消极的环境下，失去控制才会导致死亡或失去对自己的控制权。最终，这种冲突会导致精神紊乱。
但是，当你的心灵不再相信“我与他人”，而是相信“我与他人”，当你因此将你所拥有的和你所是的东西奉献给生命时，你就不会害怕失去控制，因为失去自我控制将导致更好、更充分、更健康的控制。有了完全建设性的心灵，人格就可以信任其自发的、不受约束的自由表达。它可以把自己交给内在的力量，这样自我和生命力之间就存在着一种自由电流动、振动的统一。这看起来像是一种放弃直接控制的行为。但通过这一行为，自我内心深处的更多建设性力量被激活；它们使自我永远更加充分，并赋予它对生命的更多控制权，这样它就可以以最好的方式决定自己的命运。
当心灵中存在消极情绪时，紧紧抓住并坚持自我是必要的。否则，破坏性目标不仅会暴露给自己和他人，而且人们还担心它们会接管并表现为破坏性行为。因此，控制似乎是必要的，这种控制会阻止团结，阻止自由的自我表达和轻松、快乐的生命。控制越严格，这种虚假的内在运动在其紧张状态中变得难以忍受的危险就越大，直到疲惫的心灵在长期的自我异化过程中迷失自我。这解释了明显的悖论：放弃控制会带来更好的控制，而紧紧抓住控制最终会导致失去控制。所有伟大的精神真理表面上看起来都是矛盾的。为了感知这种矛盾背后的统一性，你需要用你的内心去倾听，而不是试图仅仅用你的智力去理解。验证这些陈述的最好方法是活出它们的真理，而这只能通过遵循你心路上的步骤来实现。
我的朋友们，你们当中的许多人都已经非常接近这个门槛，这个至关重要的转变，即你们脱离自我中心和贪婪的孤立生命。你们对别人要求最高，同时又担心别人不仅不会满足你们的要求，而且还会向你们索要你们认为危险的东西。当一个人仍然处于这种状态时，他或她一定深感不安。但是，从这种疏离状态过渡到本讲座中所描述的新的和谐状态的门槛是如此之近，如此容易跨越。
如果你能让这些话不仅充满你的智慧，也充满你的内心，真诚地寻求“我和他人”的真理，你就会体验到，当你放弃追求消极目标的伪必要性时，生命会变得多么安全、轻松和快乐。出于怨恨，你想打败生命、打败他人、打败自己，为了所谓的安全和消极目标的满足，你从生命中隐藏了最好的自己。这些消极目标必须变得如此有意识，以至于它们真的直面你。只有这样，你才能如此明显地理解它们的徒劳无功，以至于人格会放弃它们。你将不再需要抗争和阻碍你最想要的东西，即完全做你自己所带来的深深的满足感，这也意味着被另一个人接受为你真正的自我，没有面具和伪装，没有你仍然认为你必须使用的分离机制。当你放弃你一生如此热切地戴上的面具和障碍时，你就会自由，知道你是好的。但这种认识只有当你身上已经存在的美好被奉献给生命时才会到来。
“我与他人”是整个人类的斗争。尽管这很简单，但作为一个个体，除非你在通往内心深处的心路上取得了一些进展，否则你无法理解这些话。然后你就会知道这些话是什么意思。当你学会在内心吸收这些话时，你就离跨过这个门槛更近了一步。你们现在都可以在非常简单的冥想中迈出第一步：
“我决定放弃‘我与他人’的错误。实际上没有冲突，因此我可以奉献自己的一切。我不仅从内心深处寻求帮助，而且我决定毫无畏惧地尽我所能地生活。任何仍然潜伏在我内心的恐惧都是错误的，我决定摆脱这种错误，把自己完全交给神圣的力量。我非常渴望理解‘我与他人是一体’的真理，这意味着没有冲突。因此，我可以尽我所能。我屈服于那些更高的力量，这样这种自我奉献就可以和谐、正确、毫不费力地发生。”
以这种方式冥想的人会增加力量、生命、人格和内心的光明。所有的挣扎和痛苦迟早都会随着这种态度的真正感受和生命而消失。使用这把钥匙，我的朋友们，其他一切都会加给你。这是你们许多人真正准备使用的最重要的钥匙，只要你避免使用没有内在意义的肤浅词语。你们中的许多人现在已经到了可以真正理解这些话并开始这种新态度的地步。然后你的生命就会开始，真正开始。
第一步可能是将这个简单、美丽的公式用作对生命的一般态度。当你第一次尝试和测试这种基本的生活方式时，你将能够将它应用于具体的问题。当你仔细观察它时，每个问题最终都可以归结为简单的共同点，即害怕奉献自己，培养一种消极、破坏性或至少是否定的生活态度。这就是你遇到问题的原因，只要这种态度占上风，特定问题就必须存在。你无法应对某些生活状况，正是因为你克制自己，因为你相信“我与他人”的对立。其后果是，通过一系列负面的连锁反应，你实际上受到了伤害，因此看起来“是我与他人”的结论似乎是正确的假设。你越是坚持这个假设，你在问题领域就越吃亏。
奇怪的事实是，人们可能完全了解真相，对某些领域的生命持积极、建设性的态度。因此，他们在这些领域感到满足和快乐，因为积极的连锁反应是自我延续的，没有斗争，没有冲突，一切都进展顺利。同时，在他们有问题的领域，人们对生命的反应完全相反——但他们从未意识到他们对生命的反应的差异。他们没有看到他们的观点是他们“好运”或“坏运”、他们满足或沮丧的原因。这就是为什么自我对抗和看清自己真正的想法、感受和行为是如此重要。
当你发现自己对生命各个方面的态度不同，并看到它们相应的表现和体验差异时，在问题领域，你会更容易从“我与他人”转变为“我与他人”。然后，你会更容易放弃对使用渴望将自己最好的一面奉献给生命的钥匙的抵制。
提问：你能详细说明坚持控制会导致失控的原因吗？
回答：当你因为相信“我与他人”而存在冲突时，必须施加强有力的控制。然后你说：“我必须坚持自己，否则我会受到伤害。”这种控制是基于错误的结论，来自二元论的生命概念，因此必定是一种破坏性和限制性的控制。它束缚了你最好的能力，并阻止他人最好的能力到达和影响你。当你进行这样的控制时，你身上最好的一面无法展现出来并影响他人。他人最好的一面也无法影响你。
在这种情况下，控制是一道由恐惧和二元论信仰组成的坚固的墙，人类必须通过抑制自己最好的一面和他们能做到的最好的一面来保护自己免受生活的伤害。这种信念建立了一道无法穿透的错误和防御之墙。控制越强，墙就越大，一个人与自己和他人最好的一面以及所有真实、真实、建设性、鲜活和幸福的事物的距离就越远。在墙后面，一个人与生命中最好的事物分离，其中也包括自己最好的一面。
当能量不断地被无果而徒劳地使用时，比如建造墙壁来阻挡生命中最好的事物，你就会失去控制，因此无法应对生活中的展开。然后，你无法利用你的个人资产，因为你几乎太害怕去寻找它们。找到它们并意识到它们会导致自然的结合，让其他人分享你的资产。这是任何好东西的本质。好东西不能单独存在。它必须与他人沟通；它总是包括他人。因此，当你害怕被别人包容时，你就被迫否认你身上最好的一面。当你一想到要让自己身上最好的一面展现出来，就会感觉到一丝焦虑和不适时，你们所有人都可以证实这一点。有一种机制会阻止它，这让不富有成效、缺乏自然导向的包容他人和与生命结合的方面看起来更安全。当然，讽刺的是，没有这些资产，人们就无法充分生活和应对他们遇到的任何事情。因此，禁止人们和守卫的控制剥夺他们的生命必然会导致失去控制，无法应对，无论这以何种方式表现在个人身上。
当你处于存在的统一中时，就没有非此即彼的问题，因为它总是“我和他人”，那么给予和接受之间就不会有冲突。不会有控制冲突。如果你不害怕给予，你就能完全接受；你永远不会吃亏。当你害怕给予时，你就无法敞开心扉接受。这是不可能的。因此，你总是吃亏。错误的结论因此得到加强，以至于你会更加封闭自己。但是，当你处于统一的真理中，利用你的自由为生活奉献你的东西时，它会让你对接受完全感到舒服。你可以很容易地确定这个事实。
你害怕付出的程度，决定了你在接受时一定会感到不舒服，即使你确实想接受。所以你巧妙地推开了给你的东西。即使你幼稚、自私的目标是尽可能多地索取，尽可能少地付出，但这不可能实现，不仅因为别人拒绝这种不公平的交易，还因为你拒绝接受。你的心灵无法对真理和灵性法则做出反应，因此，当它拒绝付出时，它就无法敞开心扉接受。这不仅仅是内疚，不仅仅是当你拒绝付出时你不配得到深刻的认识，不仅仅是对这种内疚的赎罪，这让你拒绝接受。这是一个简单的数学等式，或者一条物理定律。这些定律是不能被打破的；它们包含自己的秩序。这是一个心灵兼容性的问题。
只有真实的心灵，因此可以舒适而无痛地尽其所能，付出自己拥有的东西和付出自己本来的东西之间是有区别的，才能体验到这种行为带来的极大的安全和快乐。在精确的比例下，这样的人可以舒适、无痛、快乐地接受，直到给予和接受的方面真正合二为一。当一个人不付出努力时，他也不会付出努力，因此也不会感到沮丧。这个人不会再感到被欺骗，因为他或她不会通过拒绝生命来欺骗生命。因此，严格、焦虑的控制就完全是多余的。
禁止你尽最大努力的控制也必然会阻止你利用最好的、最高的权力来为自己谋利。这些权力一直未被使用；它们被掩盖到一定程度，以至于它们的存在被忽视了。只要人们仍然处于焦虑控制的状态，那么所有人类中唯一能够引导和激励他们的方面就无法激活这些力量。
现在，我将向你们提出请求和希望，希望在座的所有人和所有读到这些话的人都使用我给你们的公式。尽可能多地使用它。一定要使用它！它将是一种如此疗愈的力量。它将把沉闷和死寂的东西变成充满活力的生命之电流。它将把绝望变成光明的希望，把恐惧变成深深的安全感和信心。它将把你的生命从压抑变成无限可能。它将把黑暗和孤立变成光明、团结、陪伴、亲密，以及你被爱的认知，因为你爱你本来的样子。它将把你的状态从孤独和虚空变成各方面的富足。我的朋友们，这些不仅仅是你可以模糊地相信是为遥远的未来而设的话语或理论。无论何时你选择检验这些话语的真实性，它们对于你们每个人来说都是可以验证的。
保持平静，保持自我，保持上帝！
https://pathwork.org/lectures/the-human-predicament-of-desire-for-and-fear-of-closeness/
