139:因误解现实而导致活力中心的麻木

· Pathwork

1966年1月7日

问候,我最亲爱的朋友们。祝福你们每一个人。愿今晚充满祝福。愿你们对本次讲座的理解能够开阔你们的思想和视野,让你们在自我实现方面更进一步。

最困难的成就之一是充分了解当前的情况,了解它是如何由个人直接创造的。正因为这种理解可能是即时的和近在咫尺的,它似乎遥不可及。正因为这种联系如此容易获得,似乎要获得它需要付出很多努力和奋斗。一旦发现了它的诀窍,它就会变得容易和自然,很明显,这种联系一直存在。即使是那些参与心路工作相当长一段时间的朋友,仍然忽视了最重要的事情,没有看到自己的本来面目。他们不了解他们目前的处境,不了解这对他们内心深处意味着什么,因为逃避的机制往往根深蒂固。这次演讲注定要再次震撼你,让你更加清醒,让你意识到自己和你当前的外部处境。

每当你发现自己处于一种不理想的境地,让你在任何方面都没有得到满足时,你通常模糊的不满情绪就会促使你努力寻求另一种境地。只有完全理解了目前的处境及其不足之处,明确的目标导向和更好的生活方式的精确概念才能成功。在不完全理解当前情况的情况下努力寻求不同的情况必然会导致失败和沮丧。

朋友们,如何才能完全理解当前的处境?只有充分意识到你真正缺少什么,才能做到这一点。你必须准确地用语言表达出你希望生活中有什么不同。这必须是第一个意识。第二个意识必须是你因错过而遭受的痛苦程度。因为这一点也经常被推到一边,不被承认。你到底有多想念你所想念的东西?不要轻率地满足于一个模糊的、笼统的承认。必须充分释放出部分被压抑的渴望和挫折。在这方面,第三个意识必须是对你当前处境的完全理解。当然,在上述承认之后,这意味着确定你为什么忍受目前的处境。你必须深刻地理解目前的处境是如何直接由你本人造成的。

我过去已经讨论过这个问题很多次了。我现在重复它,不仅是为了把它与接下来的讲座联系起来,也因为我看到,在你们中间,尽管你们取得了很大的进步,我的朋友们这一点仍然被大大忽视了。因此,我邀请你们所有人遵循这个简单的公式,全神贯注于你现在的感受和经历,以及为什么会这样。

你的外在处境如何象征性地代表你的内在状态?当你最终认识到,无论它有多么令人不悦,你的外在状态正是你是谁、想什么、感觉什么和想要什么的结果时,你就会立即明白,你的外在情况不可能有任何不同。当你深刻地知道它不可能有任何不同时,你就已经完全利用、吸收和理解了你现在的现在,你的整体情况。这种理解,这种深入的分析,让你知道任何当前的情况都必须与内在存在直接相关。你会发现,当前的情况正是你人格总和的确切结果。当然,这包括有利的情况。当你忽视和忽略生活中所有美好环境的享受时,你一定也同样没有意识到自己的价值观。当你学会在每一刻珍惜、欣赏和享受生活给你的一切时,你必须同时意识到你身上的优点、你的价值观和资产。这将赋予你更大的力量,让你走出恶性循环和自我产生的消极态度,并使你对不良情况的理解更加现实,因为它与你的内在性格有关。你将对自己的整个人和生活有一个更全面的了解。

只要你对自己错过的东西感到模糊和迷茫,只要你否认自己错过的东西,你就不可能理解你的生活。以这种方式理解一个人的生活是将其转变为更理想和更充实的表现的关键。

你们中的大多数人,我这条心路上的朋友们,偶尔会以这里提到的方式将你们的生活和你们自己理解为一个整体。这些时刻总是对存在的现实、生机勃勃的活力、光明和真理的深刻体验。实现这一点似乎很难,因为它是如此直接和接近。它似乎如此更容易希望得到一些略微不同的东西,甚至完全不同的东西,带着不满和紧张的斗争态度,带着抱怨、怨恨和自怜的情绪。同时,你忽略了:a)真正渴望的强度;b)对这种真正渴望的保留;c)他们的“原因”;d)内在和外在行为中随之而来的思想、感受、散发、态度;以及e)这些如何影响他人,从而造成目前的情况。你经常忽视,目前的状况是多年根深蒂固的思维、行为和感觉模式的结果,在做出一些认识后无法立即改变。当这些认识没有带来立竿见影的效果时,它们的效果就会被削弱。期待立竿见影的效果是对生活的一种幼稚的要求,是一种愤怒的拒绝与生活法则合作的行为,而这些法则肯定包含在无法实现的原因中。这也导致你忽视了生活中的美好,而你却无法享受和欣赏这些美好。

当你忽视内心深处的自我与外在环境之间的统一性时,这总是因为你在逃避自己。你并不真正、完全地想看到真实的自己,而只是以一种有限的方式和保留的态度看待自己。问问自己,你们所有人,你真的希望看到真实的自己吗?你是否通过表达这种愿望来培养这样的目标,特别是在不满和不和谐的时刻?还是你很快就为你的不和谐提供了合理的解释?或者你真的承认它一定在你身上,因为你对这些事情的真相了解得足够多,但就这样放手了,不愿意真正去观察?表达深刻而充分的意图和渴望,随时了解关于自己的全部真相的简单公式仍然没有得到充分使用。如果更详细地遵循这一点,并更多地关注眼前的情况,那么更大的解放就会存在。

因此不可避免地逃避生活,以及它所有的美好可能性,强烈逃避自我的倾向的原因是多方面的。在这些讲座中,我们讨论了许多可能的逃避动机和理由。现在让我们特别关注一个方面,我只是笼统地、模糊地提到过,原因很简单,我的朋友中没有一个已经准备好面对他们自身的这个方面。它只能以非常笼统的方式进行讨论和思考。过去几个月,我的许多朋友取得了长足的进步,因此你们中的许多人现在可以接受我所说的。

我想讨论的方面不仅仅是敌意。敌意已经变得太模糊了,一再使用几乎毫无意义。让我们尽量粗鲁一点。在大多数人身上,有些人多一些,有些人少一些,都存在着残忍的因素。这种残忍很难面对。但当你面对它时,解脱和解放必然会随之而来,因为没有什么能阻挡你完全面对自己的心路。只要你没有完全面对自己内心的残忍,只要你逃避它,你就无法对自己感到清醒和舒适,无法无所畏惧和放松。你无法与自己成为好朋友。当你接受、承认、理解并公开坦诚地处理残忍的方面时,你就可以与自己成为好朋友,甚至在你能够完全消除它们之前。但是,只要你仍然以错误的、自欺欺人的方式与残忍作斗争——即否认和隐藏,你就必须不断与自己发生摩擦,因此不可避免地与生活和他人发生摩擦。由于你无法对自己感到舒服,你的生活和与自己的相处就会感觉不对劲;问题会出现而无法解决。解决方案只能与你面对自己最害怕的东西——通常是残忍,成正比。你无法想象有什么比你自己的这个方面更糟糕、更可怕的事情了。

判断内心是否还存在未被认识到的残忍的一个可靠标准是你还剩下多少恐惧。考虑一下你对其他人的恐惧——一般或具体,对生命的恐惧、对死亡的恐惧、对未知的恐惧。你越害怕对冷酷无情和孤立、对拒绝和羞辱、对身体和精神的残忍,这些完全相同的方面就越有可能潜伏在你内心,尚未被完全认识到。无论未被认识到的方面有多大或多小,只要这种情况存在,你就会陷入冲突。你会逃离生活中那些看起来困难和不舒服的领域。它们现在让你不愉快,这表明它们包含着你所需要的关键。如果你停止逃避,认真审视自己,你就会发现你正在逃避某些外在和内在的情况以及你这样做的原因。这些情况隐藏着你仍然不愿揭开的秘密,尽管你付出了所有的努力。然而,只要你不能毫无保留地与自己和他人见面,你就不可能实现自我。这意味着你想继续通过回避这些方面来欺骗自己。你可能隐约感觉到了类似的东西,但这与真正审视自己有很大的不同。

那些已经开始这样做的人一定已经克服了最糟糕的情况。这不一定是时间的问题,也不一定是一个人在这条心路上走了多久的问题,绝不是。

现在让我们讨论一下为什么存在残忍。在承认它的存在之后,然后呢?在回答这个问题之前,我要提醒你,每个人最内心的中心,它激活了你们所有人,让你们过上富有成效的生活。这个活生生的中心为你提供能量、生命力、智慧、远见、解决方案、爱和和谐。它存在于每个人的内心深处。在一个年轻人、一个孩子身上,它表现为一个非常脆弱的地方。它的活力源自一个温柔柔软的中心。当孩子受到伤害和困惑时,当他们误解周围发生的事情时,他们会继续强化这个脆弱点,以抵御其柔软的开放性。通过这些不同的防御机制,活力中心变得越来越被坚硬的物质覆盖、隐藏和覆盖。如果没有成人和现实的理解,即成熟的自我,孩子就无法处理这个柔软、可塑的活力中心,其中蕴含着最强大、最具创造力和最聪明的力量。为了保护自己,它必须将活力中心与意识分开。然而,当孩子长大成人,当自我成熟时,这种分离就成了一个不幸的障碍。个人以一种残缺的方式生活,忽略了他或她整个存在中最好和最可靠的方面。只有当他或她继续重新发现它并将其与成人自我相结合时,人格才会变得完整,并有能力处理生活。

不仅可以通过回忆童年时期的强烈情感和深刻体验(无论是积极的还是消极的)来确定这个赤裸裸的、脆弱的生命中心的存在,还可以通过真正观察自己来确定。你不可能不意识到这个脆弱点存在的时刻。你可以进一步观察你如何使它变得无懈可击。换句话说,你继续使用童年时期建立的过程,但现在它对你造成了很大的损害,因为这是保护自己和应对生活的错误方式。使生命中心失效的手段多种多样:分离和退缩、使自己变得坚强、麻木你的感觉、否认你真正的感觉并用虚假的感觉取而代之,以及变得残忍。所有这些措施都有助于使你内心的脆弱点变得无懈可击,因为这似乎是唯一的“安全”方式。

你忽视并忽略了这样一个事实,即脆弱性正是你以最有活力和最富有成效的方式管理生活的重要材料。因为这个脆弱点是生命中心,所有能量和智慧都源于此。正是这种内在的力量,才使得你能够充分体验和享受,拥有和给予快乐。当意识到生命中心必须成为一个有意识的方面,与自我融为一体时,生命中心产生的强大能量可以得到最建设性和最有意义的利用。如果由于误解和无知而阻碍了这种整合,能量就会变得具有破坏性。这种倒置力量的结果一定是混乱、分离、瓦解、困惑、痛苦,以及内心的分裂和麻木,这会让生活显得艰难、丑陋、疏离和毫无意义。

你真实自我或神圣中心的激活不是你从外部获得的东西,甚至不是从你内心获得的东西,因为你还没有经历过遥远的东西。在很多情况下,你会模糊地、朦胧地体验到真实自我,比如在自然、不夸张的悲伤中。但你一定要否认这种体验,因为你不知道如何应对它,如何处理它。你压抑了体验,阻碍了来自你内心深处的更深、更丰富的维度。

只要内心中心仍然处于你小时候的状态,它就还不能处理生活。活生生的中心所蕴含的内在智慧只有在与自我融合后才会开始显现。在儿童状态下,内心中心是活生生的,充满了感觉、能量和体验、快乐的能力,以及尚未利用的创造力和智慧潜力。你现在必须学会做的是:1)观察活生生的中心的存在,2)观察你阻止其表现并强化其表现的机制脆弱之处;3)故意停止脱离机制,让活力中心展开。通过适当的冥想,活力中心和自我之间将会发生整合,这样它的本质就会变得强大而有弹性,而不会失去其柔软的活力。

你发现自己处于一个困境中,拥有一个成人的自我,它的所有能力都完好无损,但却与那个脆弱的活力中心分离。脆弱的活力中心与你清醒的意识分离,这就是你的问题。

活力中心被不切实际地、不充分地“防御”和阻拦、否认和掩盖得越多,自我的某些方面就会越多地出现,人们会为此感到羞耻和内疚。最严重的形式之一是残忍的冲动。当活力中心不被否认和阻碍,而是被承认、观察和允许发挥作用时,残忍将真正不复存在于人类灵魂深处,不仅在行动和有意识的思想中,而且在无意识的情感中。然后,随着现实的展开,可以将生命中心的强烈感受与现实进行比较。自我能力将在此过程中提供帮助;理性和智慧将调整不平衡和偏离现实的情况。但是,当理性被用来否认生命中心表现出的深度、广度和丰富感受时,人类人格就会自我削弱,失去平衡。将生命中心的表现,连同它的脆弱性和强烈的感受,与你的成人理解和自我能力结合起来。

残忍只能作为生命中心和自我分离的结果而存在。更实际地说,残忍的存在是因为现实被误解了,这导致个人进一步抑制生命中心。不仅仅是孩子误解了周围发生的事情。孩子这样做的地方正是成年人现在继续这样做的地方,除非并直到所有这些都被发现和纠正。你们所有人,在你们困难的领域,都在继续误解现实。你没有察觉到周围发生的事情。你没有看到事物的本来面目,而是误解了它们。

你如何发现这种误解?只有先承认自己真正相信的是什么,然后解释它的含义。这适用于任何让你感到不和谐的事情。问问自己,你是如何解释别人对你的感觉和看法的。

让我们举一个实际的例子来让你更容易理解这一点。你感到被轻视、被歧视、被拒绝。通常,你只是含糊地承认这一点。你可能会说出这些话,但你并没有完全承认你在多大程度上感觉到这种感觉,也没有完全承认你为什么会有这种感觉,或者是什么让你相信你的感觉是合理和恰当的。你可以进入下一步,问自己:“这是真的吗,还是我只是相信它?会不会是其他情况?”即使你承认自己感到被拒绝,你通常也会就此放手,生活在迷雾中,无法充分审视它是否真实。你可能口头上承认它也许不是真实的,但在另一个层面上你确实相信它是真实的。这个层面并没有被完全面对和审视。

残忍是面对自我、生活在每个当下的动态、冒险之美中最大的绊脚石。它也是逃避自我的最大因素,最终是误解现实的结果。只要你没有清楚准确地阐述你所相信的是什么,你如何解释那些似乎需要伤害和防御的事件,只要你不考虑现实可能有所不同的可能性,你就无法准确地解释现实。

我在这里讨论了几个必须结合到你的工作中的要点:

要点1:除非你明白目前的情况是无法改变的,否则不良情况,缺乏满足感、虚空,无法消除并转变为更理想的情况。你完全认识到原因就在你自己身上。

要点2:让我们将第一点承认缺乏与第二点区分开来,第二点是承认你身上是什么导致了缺乏,这样你才能深刻地体验到你的自我和你的生活状况之间的统一性。

要点3:你身上的残忍方面代表了所有抵抗和害怕面对自我的主要原因。通常,只有当一个人承认自己的恐惧时,才能发现这些残忍的方面。不要忘记对他人或任何外在生活的恐惧与对你未被认识到的残忍的恐惧之间的重要关联。如果你摆脱了残忍,你就永远不会害怕别人。

要点4:确定在什么时刻,活生生的中心是赤裸的,就像一个孩子脆弱的状态,他还没有将这些能量和感觉与自我能力结合起来。

当这种整合发生时蕾丝,脆弱的生命中心不再是消极、危险或使人衰弱的脆弱,而是积极、美妙的脆弱。它灵活、鲜活、充满活力,充满了强烈的感觉,没有这些感觉,快乐、喜悦和幸福就不可能存在。这个脆弱点所蕴含的巨大力量和智慧将控制你的所有行为和态度。它将引发思想和情感,这些思想和情感必须在你周围结出硕果。它将促使你在所做的一切事情中完全发挥建设性。你会想尽全力、全神贯注地对待你所经历的一切,对待你所做的一切。任何事情都不会半心半意、注意力不集中或动机不集中。因此,结果将越来越令人满意和令人满意。这种注意力不会紧张。你将被一种席卷而奇妙的力量所推动。你不会掩盖这个脆弱点,而是会把它带出来。你不会回避这个脆弱点的感受,而是会扩大活力的范围。你会用一种新的弹性来加强它,这种弹性来自于理解现实和正确解释你和他人身上发生的事情。

当你开始将脆弱点与自我结合起来时,你就在这个特定方面实现了你进化过程的目标。你必须经历我指出的四点,才能将你的恐惧与你未被承认的残忍联系起来。发现残忍是如何由误解造成的。仔细思考你为什么会有这些残忍的冲动。当你这样做的时候,承认是什么伤害了你;你想有什么不同;你认为别人对你做了什么,生活对你做了什么。在用精确的语言表达出来之后,采取下一步:问问自己你是否在现实中,你所相信的是否真实。

现在,我的朋友们,这次演讲不能只是一场理论研究。只要你把它用在自己身上,你就会把我说的话变成现实。你们中的一些人已经开始在你们的个人心路工作中这样做了。其他人还没有开始这个特定的阶段。如果不是今晚,那么在下一个问答环节,我确实希望你们会向我提出这样的问题。你可以先表达出到底是什么伤害了你以及为什么会伤害你。你会得到一定的认识。然后提出你的问题,我会进一步帮助你。让我们一起考虑这种伤害是否合理。它真的是你感觉的那样吗?当你能够质疑自己遭受轻视和伤害的现实时,你就有了坚实的基础来继续前进。只要你不能问自己这个问题,因为你还不知道你感觉到了它,你就必须在你短暂的修行阶段寻找正确的方法。

你们中的一些人可能意识到了残酷,即使只是模糊地意识到。你可以从那里继续。有些人可能非常清楚他们的恐惧,但却与硬币的另一面——即他们内心的残酷冲动分离。其他人可能敏锐地意识到他们的不满足,这可能是任何类型的不良现状,但还没有将这种缺乏与他们自己内心深处的原因联系起来。还有一些人可能已经在某种程度上做到了这一点,但却忽视了他们真正的弱点显露出来时的罕见情况。他们还没有观察到他们如何设法摆脱它,如何以某种方式掩盖它、使它变得坚强或麻木。

现在,所有这些可能性都为你们的进一步工作做好了准备。你们中的一些人意识到了这些方面中的某一方面,但不知道其他方面;你们中没有人意识到所有这些方面。愿你们所有人都能将这些观点结合起来,不仅仅是在智力上,而是作为深刻的感受经验。这确实会给你勇气和解放。这些方面并不是每个人都一样强大。例如,我的一些朋友的幻想和对现实的误解范围相对较小。他们是理性的,在许多领域都能看到现实。他们对现实的误解只适用于某些领域,这些领域可能如此隐蔽和模糊,如此精微和难以捉摸,以至于很难确定。正因为他们显然如此贴近现实,所以很容易忽视他们不在的地方以及不在的程度。在某种程度上,这些朋友比那些公开和明显地表明自己处于幻觉或妄想中的人(甚至在智力层面上)更难解决这个问题。后者可能会遭受更严重的痛苦,直到他们开始质疑自己对事件的解释和其他人的反应。还有一些人相信自己是合理的、理性的和现实的,但甚至连这一点都是错觉。

我给你们的材料确实可以成为你们所有人的主要工具。现在,你们对这个话题有什么问题吗?

提问:我发现我身上的这种残忍与报复有关。当我退缩并用残忍惩罚他人时,我也感受到我的残忍孤立。现在,尽管找到了这一点,我还是觉得我不能放弃。我必须坚持下去。你能帮助我从这里继续下去吗?

回答:实际上,我在这次演讲中所说的就是答案。现在你的关键是问自己为什么你会感到残忍。你认为别人对你做了什么?你期望别人对你做什么?你对别人有什么期望?为什么你认为别人的行为,或者已经做过,或者可能做过,会诱发你残忍的冲动?承认你所相信的到底是什么。然后下一步必须是提问:它是真实的,还是我只是相信它是这样?

提问:在我看来,它似乎是真实的……

回答:当然。这正是我的意思。因为它看起来是真实的,你似乎需要残忍。你一直认为它是真实的。现在你必须向自己敞开心扉,接受它可能不像你想象的那样的可能性。这必须是你在这方面的下一步。只要你就这样放手,抱着“也许事实并非如此,但在我看来这是真的”这种模糊的态度,而不考虑后果,你就会陷入困境。当你想看到真相并努力实现它时,它就会来到你身边。只要你仍然处于迷茫的气氛中,你就必须坚持残酷。残酷将是你不稳定的快乐。当你了解了真实的事实,快乐就会停止。只有当你想要理解,并准备好考虑你从未想过的新视野和可能性时,理解才会发生。具体来说,问自己一个提问:“环境、他人的愿望和事实是否证实了我的感受,或者我可能错了?如果现实与我的想法和感受不同,我想看到那个现实。我向那个现实敞开心扉。除了我想看到真相之外,我不会承诺或强迫自己做任何事情。”然后真相一定会到来,真相一定会消除冲突和痛苦。这就是方法。

提问:我非常清楚自己内心的残忍和脆弱。当我感到被轻视时,我的感觉非常强烈,以至于我有杀死那些似乎轻视我的人的欲望。然而,我也感觉到我的反应可能有些夸张。既然我已经意识到了这一点,我该怎么办?

回答:同样,在这个讲座中可以找到一个确切的答案。但我也想亲自回答你。我之前说过,有些人的不切实际的理解范围相对较小,而另一些人则明显得多。你无疑属于后一类。这是一把双刃剑,由于这种不现实,由于你不切实际的感知,因为当你处于其中时,你会遭受更多的痛苦。另一方面,它是如此粗俗,以至于你会更容易发现不现实并找到摆脱幻觉的方法。这里有一个我在这次讲座中展示的确切例子。它如此开放,而且在你工作的短暂时间内,它表现得如此强烈,真是太棒了。你的弱点仍然相对容易暴露。你认为你通过将其与自我分离并试图用残忍来麻痹它来保护它。另一方面,残忍也是由你对现实的误解产生的。这是非常强烈和明显的,因此一旦你开始质疑它并认真考虑这种可能性,就很容易确定。你认为人们的感受和想法与他们实际的感受和想法,你认为他们是什么和他们实际上是什么,是非常非常不同的。

我的朋友,每天想想你在哪里感到被侮辱、被轻视、被拒绝或被歧视。把它写下来,每一个例子。我希望你每天都这样做。几周后,甚至几天后,你就会发现在多大程度上,实际上几乎在你与人接触的所有时间里,你至少预料到了拒绝和歧视、轻视和不赞成。很多时候你认为这已经发生了,而事实上,没有什么比这更离谱的了。当你开始问自己,你的感受是否真实,是否与实际发生的情况相称时,当你想看到什么是真实的,而不是你迄今为止所相信的,你一定会开始体验到真正的、持久的解脱。

我希望你独自一人,也在你的小组中按照这些思路工作。问问自己,你认为其他小组成员对你有什么感觉。当你说出这些感觉时,将其与他们对你的实际反应进行比较。然后还要了解他们反应背后的原因,以及他们为什么会有这样的感觉。现在,你的全部目标必须是发现实际情况,以及它与你认为的真实情况有何不同。然后,你就不需要强化脆弱点,这是真实生活中心的本质,没有它,你就无法成功生活。当你准确地表达出你认为别人对你有什么感觉时,当你同样准确地表达出你认为别人对你有什么感觉的可能性时,你可能会犯错,并考虑其他选择,一个新的世界将为你打开。这将是一个你可以无所畏惧地生活的自由世界,一个你不必孤立的光明世界。

现在你觉得整个世界都在与你作对。既然你觉得整个世界都在与你作对,都在伤害和轻视你,都在拒绝和羞辱你,那么你必须坚强起来。残忍几乎是抵御这种世界的唯一武器。因此,你必须坚持下去。但当你开始意识到事实并非如此时,你就不需要残忍了,你会感到轻松和轻松,因为世界不再是你的敌人。其他人也不再是你的敌人。例如,当你在街上与人擦肩而过时,观察你对周围陌生人的精微而又独特的感觉,你如何认为他们都是你的敌人。然后问问自己,“这是真的吗?他们真的是我的敌人吗,还是可能有所不同?他们的感觉可能和我的感觉相似,害怕和迷茫?当他们生气时,也许他们会像我一样,对“其他人都是他们的敌人”的想法进行攻击?”数以百万计的人日复一日地擦肩而过,每个人都觉得自己被挑出来迫害。这种感觉往往很精微,甚至无法察觉,但确实存在。一旦意识到这种感觉,你就可以开始质疑自己感知的准确性。这样,你就可以找到回归现实的路,从而回归真理和光明,进入一个美好而不可怕的世界。

我最亲爱的朋友们,愿这次演讲带给你健康、创造性、建设性和真实的东西。一旦你允许最初令人不安的情绪的第一次表现进入你的表面意识,你就会发现它就在那个脆弱的活生生的中心的“背后”。经历这一切,看看接下来会发生什么,尤其是当你的意识达到这种可能性时。不断给予你的祝福与你内心的力量相结合,从内心填满你。保持平静。信奉上帝!

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