1967年6月2日
问候，我最亲爱的朋友们。希望你再次通过这些讲座给你的帮助、力量和启发找到祝福。本季的最后一场讲座将是一个总结，也将阐明你需要采取的下一步行动——即使不是立即行动，至少也是作为准备——以了解你要去哪里以及为什么你会在某些方面陷入困境。在结束我们身后的这个工作季的同时，它还将预测我们下一季的工作。尝试去理解——不仅用你的头脑，而且用你的心——将使你在自我发现的心路上所要做的事情变得容易得多。
再次总结一下，也许用不同的方法，自我实现的意义：自我实现意味着将所有潜在的潜力带入现实。它意味着将自我与尚未自愿的过程结合起来。自我由外部推理能力和意志能力组成。非自愿过程包括感觉、直觉，更重要的是，某些表现形式按照最有意义和最合法的生活基础运作。没有接近自我实现门槛的人无法领悟创造的这一部分的奇妙和美丽。
人类永恒的斗争是坚持外在的自我能力，因为对非自愿过程的极度恐惧。你害怕与它们有关的一切——有意识或无意识，或两者兼而有之。你害怕你感觉的自发性。你可能会忽略这一事实，因为你认为当你只是记录一种感觉或对周围环境的反应时，某种东西就是一种感觉。不是自发的和非自愿的东西，直接而不是间接地受自我过程控制的东西，不能被称为感觉。
为什么人类害怕非自愿过程？事实上，为什么你常常比生活中其他任何事情都更害怕它们，而生活中最好的东西却是非自愿创造过程的结果？任何真正有价值、有意义、令人满足、具有持久价值的东西都不可能成为自我功能或直接自我控制的产物。为什么人类一心要摧毁、控制、否定和操纵创造性生活（即非自愿过程），并用自我能力取而代之？这些自我能力远远不够充分，也远远不够明智、足智多谋或富有创造力。它们只是更大意识的分离粒子，通过非自愿功能发挥作用。
在回答这个问题之前，让我指出——这也是为了让一些第一次来这里的新朋友受益——过度的自我控制和否定非自愿过程会在人格中造成巨大的不平衡。在或多或少的程度上，这取决于自我对内在创造性生活的控制程度，它会导致疾病，或者——如果人们更喜欢这样表达的话——神经衰弱。人们通常有意识地，或至少半意识地，但从来都不是完全无意识地，从前提出发，认为他们越健康，就越应该控制自己的不自觉过程。这种误解使他们走上了与内心平衡相反的心路——与实现他们的最大潜力、与在他们存在的各个层面上实现丰富的生活、与健康幸福相反的心路。如果你想实现这一切，你必须扭转方向。
你越是执着于过度控制和支配内心的不自觉过程，你越是害怕后者，你就会变得越矛盾、越不快乐，你的生活就会越虚空。事实上，你变成了一个浅薄、毫无生气的躯壳，被你不敢放弃的僵硬的守卫束缚着。你陷入了一个恶性循环：你越是朝着错误的方向前进，你就越是迷失自我和生活。你的生活越是困难重重，你就越是无力应对。由于你认为这是自我控制不足的结果，你试图增加而不是减少它，从而陷入恶性循环。正如前面提到的，扭转它的唯一方法是放弃排除所有内在创造性生活的僵化警惕，以另一种方式使用自我能力，我将很快解释这一点。
必须发挥作用的非自愿功能始终有效。回到人类为什么害怕非自愿过程的问题，我们必须从两个基本层面来考虑它。当人们陷入恶性循环时，是因为他们根据错误的观念对生活及其与生活的关系做出了某些假设。这些错误的想法往往是无意识的，形成了我们讨论过的形象。深深扎根于灵魂物质中的误解迫使人们根据这些前提行事。由于前提是错误的，因此随之而来的行为和情绪必然是破坏性的并准备捍卫不存在的东西。因此，结果必定与人们真正想要的相反。简而言之，他们违背了自己的利益。
灵魂物质是一个能量宝库，其力量比你所能意识到的要强大得多。当一个人被迫按照形象行事时，这种力量就会被消极地使用。当你摆脱幻想和误解时——因此，与你的真实自我、与宇宙现实的水平接触——起作用的力量是建设性的和积极的。这种力量如此强大，以至于任何东西都可以用它塑造。它就是创造力本身。但它是中性的，因为它只能按照思想及其概念设定的方向使用或电流动。因此，力量会自动运作。它似乎是自然发生的。这样，根深蒂固的思想就成为力量的动力，思想就会自我延续。它们在思想创造的事件中找到外在表现。
那些还不知道自己真正相信什么，也不知道生命法则的人，会忽视这些联系，认为事件与他们的想法无关。他们忽视了自身的创造力，以及这种创造力实际上会产生负面影响的事实。我们走的这条路旨在激发潜意识的想法和形象。它们一开始确实是潜意识的。但是，一旦你发现自己内心深处隐藏着与你有意识的理性和智慧完全相反的方程式和假设，你就会开始意识到，通过影响创造性生命能量的错误假设，你已经建立了破坏性的非自愿过程。由于被困在形象中的能量按照形象的假设运作，所以这种非自愿的、无意识的过程是破坏性的。
意识是潜意识感知和联系的工具，这些感知和联系确实存在，但只能模糊地翻译它们。一个人越是意识到内在的、迄今为止无意识的过程，他或她就越能准确地理解传递的“信息”。当一个人仍然被无意识的形象所驱使——因此也被消极运作的非自愿过程所驱使——他或她会情不自禁地害怕它们。因此，在某种程度上，恐惧可以通过以下事实来解释：由于无意识的错误观念的存在，你的许多非自愿过程会将你带入消极的体验。你害怕自我延续的非自愿力量。你无法解释原因。你忽略了这些力量之所以危险或消极，只是因为它们按照你自己的想法运作。你忽略了一旦这些想法受到挑战并被发现是不真实的，同样的自我运作力量是可以信任的。相反，你的解决方案是永远不要相信任何非自愿过程，并通过严格的警惕和自我能力来保护自己免受它们的侵害。此外，你忽略了这种“解决方案”的破坏性。事实上，普通人不知道他们在做什么，也不知道为什么。
走自我对抗之路的人必然会发现他们对生活重要方面的根深蒂固的、迄今为止无意识的假设。逐渐地，他们开始通过识别和将真实的想法植入灵魂物质来消除这些意象。他们开始观察意象的力量、意象中蕴含的能量以及这些能量的自动、非自愿性质。通过理解和观察，你可以一点一点地重新建立正确的假设。然后它们将开始为你建设性地工作。你继续启动新的能量电流，这些能量电流按照更广阔的法则运作。你永远不需要害怕它们。
然而，当这种情况开始发生时，我的朋友们，当意象被发现并在一定程度上被消除时——当自我接受和观察为你的内心生活带来新的理解和和谐时——你仍然会发现自己害怕这些非自愿的过程。在这个关头，你可能已经从理论上理解到，非自愿的过程不一定是破坏性的，它们只是根据你隐藏的误解才具有破坏性。然而，实际上，你仍然害怕自我延续的非自愿力量。你仍然认为你需要防范它们。这就把我们带到了问题的第二个层次。为了帮助你们从你们许多人现在所处的这个阶段继续前进，我的朋友们，以下的话可能正是你们所需要的，只要你们能运用它们。
以这种特殊形式处理的过去材料的总结，对于引出接下来的内容是必要的。下一步是：你如何开始信任非自愿的过程？你如何确定——即使在消除了形成某些形象的错误假设之后——可用的自由电流动的能量不会将你引向危险和死亡。一旦你放弃了强烈的自我控制，你又会如何呢？除非你信任这些非自愿的过程，否则你无法放弃过度的自我控制，你永远无法说服自己相信你内在创造力的良性本质。只要你不鼓励它们，只要你不希望它们发生，不把自己奉献给它们，富有成效、富有创造力的非自愿过程就无法发挥作用。如果你不放手，不让它们发生，不让你的整个存在都想要这样，你就永远无法证明每个人灵魂中非自愿创造过程的可靠性。要达到这一点，你必须以一种新的方式考虑为什么非自愿过程是可以信任的。
我现在要说的话旨在在这方面开辟新的理解。我意识到，我希望你们所有人都意识到，仅仅听到这些话是不够的。需要非常认真地对待它们，用你的内心，用最好的意图和意志给予它们极大的关注。完全敞开心扉，放下那些让你如此紧张的防御，拒绝那些似乎对你构成威胁的新想法。当自我控制过于严格时，这些话可能确实看起来很有威胁性。救赎似乎是你的毁灭。你一生都在与这个方向抗争。现在你被告知要做与你认为需要做的事情完全相反的事情。你无法想象它会起作用。
即使是那些已经从事这项工作一段时间并取得了重大进展的人，也很难跨越门槛，达到信任迄今为止最具威胁性的东西——你内心生命的非自愿过程的精神状态。你们都必须与过于严格的自我控制作斗争，在这种控制下，理性和意志会排挤非自愿过程。
我的朋友们，非自愿过程可以被信任的唯一方法是认识到它们是自我调节的。它们的功能与许多你认为理所当然的生物过程一样完美和完整，而这些生物过程的自我调节性质你甚至从未想过。没有人会想要调节自己的血液电流动、神经系统、心跳、肝脏功能或任何其他内部器官。器官可以完美地自行运作。你不会试图通过外部推理过程和意志来控制和控制它们。如果你尝试这样做，只会造成伤害。你会浪费你的意志力和精力，施加压力，最终会对身体的正常运作产生负面影响。所有浪费的能量都会产生这种影响。这是所有身体疾病的背景。哪些器官受到影响取决于他们天生对疾病的抵抗力，取决于他们固有的健康状况。人们生来就有一些器官更能抵抗滥用。尽管不断受到虐待，它们仍能继续运作相当长的时间。其他器官要脆弱得多，只要有一点点不对劲，就会开始衰竭。
回到这个类比，试图控制一些不适合自我控制的东西只能造成不平衡、压力、紧张、焦虑，最终会产生负面影响。这不仅适用于身体，也适用于人格的各个层面。当你意识到你不必施加任何意志力，也不必用你的外在自我能力施加任何压力，就能让你的生物功能以它们自己的完美方式发挥作用时，你就会发现同样的过程也适用于其他层面。自然界中存在着自我调节，存在于每一个可能的方面。你必须利用你的自我来培养和培养关于饮食、睡眠、锻炼的健康习惯，以维持不自觉的自我调节功能。自我的任务是选择照顾身体以保持健康。控制那些对直接压力没有反应的功能是完全愚蠢的。
我的朋友们，自我与情感生活、内在创造性功能、一个人的生活整体方向的不自觉过程之间存在着同样的关系。这些不自觉的过程与生物过程一样，都是根据合法程序完美而有意义地调节的。如果自我不干预，自我调节就会毫不费力地自然发生。同样，自我也有其作用。它的任务是选择有关思维活动的健康习惯，以便设定正确的方向。你的思想可以培养鼓励破坏性情绪的沉思想法。或者你的思想可以选择对自己诚实；它可以选择揭露所有以前的自我欺骗。它可以摆脱对自我培养的所有幻想。它可以决定接受自己现在的处境和状态，放弃自己试图强制执行的理想化自我。这些都是健康的习惯，对于非自愿的过程必不可少间接地受到影响并以可靠的方式工作。然后他们的自我调节性质就会显露出来。逃避自我真相的诱惑必须像放弃自我控制的严格性一样严格地克服。这就是在人格中重新建立平衡的方式。
自我选择的健康心理习惯的培养可以在身体层面上并行。正如身体在得到建设性对待时总是会做出积极反应一样，感觉和直觉创造生活条件和体验的层面也是如此。当自我不再主宰非自愿过程时，直觉将提供新的安全感并帮助应对生活。思想将来自太阳神经丛最深层的资源，而不是人们在过分强调智力时使用的意志、人为的思维过程。你已经习惯了这种不平衡，甚至不知道你做了什么，错过了什么。
只有当你体验到非自愿过程的自我调节性质，并且非自愿过程与自我功能相结合时，生活才会真正充实和丰富。一种新的自由存在，可以接受来自内心的东西。一个人从内心生活，就像从内心生活一样。这就是自我实现。然后，人们可以看到，非自愿过程在健康运作时，就像健康的身体一样值得信赖和自我调节。如果不允许这些非自愿能力存在，那么完整的生活是绝对不可能的。
我的朋友们，你们有多少次说：“但是，如果我屈服，如果我放弃自我控制，会发生什么？我的感觉可能会想要一些破坏性的东西或我不赞成的东西。”我一次又一次地告诉你们，这是完全可能的。不健康的欲望和负面情绪确实存在。它们是早期痛苦经历的扭曲、形象、误解和误解的结果。然而，它们并不需要因为你围绕这些早期经历建立了一般概念而摧毁你的生活。这些欲望和情绪的存在不会仅仅因为你承认了实际上一直存在的东西而受到影响，只是你从未承认过。只有在你承认了不良物质——愿望和情绪——的存在之后，你才能开始体验同样无处不在但仍深藏不露的建设性情感，即你最深层本性中固有的积极力量。后一种感觉具有自我调节的智慧，就像破坏性情绪和假设在它们强加给你的自动反射中变得自我调节一样。
一旦你让负面材料完全进入你的意识，你很快就会看到你身上建设性材料的力量。然后你会发现我一直提到的，你对自己身上的积极力量的恐惧甚至比对所有负面情绪和欲望加起来的恐惧还要大。任何在自我对抗的心路上走得足够深的人都会发现这个真理，无论乍一听它似乎多么荒谬和不合逻辑。
如果你害怕自己身上的建设性力量，那是因为你忽视了宇宙电流的自我调节性质，任何建设性的感觉都是如此。让自己被它带走似乎是有风险的——甚至是危险的。在这个特定的阶段，你的模糊的甚至是明显的恐惧，一旦它被意识到，就是“它会把我带到哪里？我会从这里去哪里？它会让我做什么？我会失去我的人格，我会失去控制。”良好的感觉似乎比失去控制和人格的负面感觉更具威胁性。
担心良好的感觉可能针对不值得的人，不会以同样的方式回报，会拒绝、伤害和利用。这些可能确实是有效的反对意见，但只与感情对象有关。它们永远不能证明否认良好感觉本身是合理的。如果对爱对象的选择不充分，那恰恰是由于不成熟、幻想、缺乏自我意识，从而缺乏对他人的意识。这是成长的暂时阶段。
当感觉停止时，成长就停止了。如果让感觉发挥作用，意识到它必须成长为自力更生和自我调节的本质，它必然会产生满足感。选择让你感到不满足和沮丧，甚至产生痛苦的爱情对象，表达了你内心方向的撕裂状态。你想要这种感觉，但你又不想要；你渴望满足，但你又害怕它。正是因为这种矛盾的状态，经验才会累积，这似乎证明了放弃自我控制和信任非自愿过程、自发感觉的电流动的恐惧。艰难的经历永远不应该被看作是感觉不可信的证据。它只证明了相互矛盾的愿望的存在。我这是因为忽视了这样一个事实：感觉、直觉、自发的思想和灵感、创造性过程，与人类有机体的其他部分一样，都经历了成长的规律。当人类天性的这一部分完全成长时，自我调节的品质就会越来越明显。然后一个人就实现了自我。然后他或她生活在真实自我的层面上，生活是美好的。
但是人们害怕完全屈服于非自愿的过程，所以他们无法发现自我调节法则的完美性。你们大多数人，就像现在一样，仍然害怕放手，尽管你们渴望放手。你害怕和不信任它，尽管你理论上理解真相。你可能很清楚地认识到你不想放手的紧张。通过咨询你的情绪化、非理性动机，了解为什么你仍然抑制和不信任内在电流动的、创造性的生命过程，你可能会产生这样的感觉：这些过程是混乱的，只有你的自我是有序和安全的。这种感觉又是由于忽视了创造性生命过程的自我调节性质。认识到这一点必定能帮助你更接近从你内心引导自己的真实生活。
清楚地理解有一种有害的放手方式，一种扭曲的放手方式，就像有一种扭曲和有害的纪律一样，将有助于你的转变。自我实现——充分发挥一个人的最大才能，将自我功能与仍然处于休眠和非自愿状态的高度创造潜力相结合——只能通过不断权衡和测试放松的纪律，交替进行适当的放手来实现。如果以完全真实的方式实践，通过自我启示和自我对抗，这两种态度都不会有害。只要严格放弃对自我的所有幻想，就不会发生任何危险。这是完美的方式，纪律和放手带来了一种和谐，调和了这两种看似相反的态度。
当纪律被用来反对放手时，因为放弃自我警惕意味着承认与自己珍视的幻想相矛盾的事实，纪律就变成了对创造性过程的严格限制。人格变得僵硬、不自发、缺乏真实情感、受制于外部规则和规定、紧张和恐惧。纪律被用来反对真理，而不是为了真理。这就是纪律和放手的对立面。同样，当放手被用来逃避真理时，当放手是自我放纵的结果，沉迷于破坏性最小的阻力路线，保持不健康的态度时，它就具有破坏性。然后，放手会导致远离自我，真正变得和错误的纪律一样危险。这两种扭曲都在灵魂物质中建立了一道厚厚的防御墙，因为两者都希望避免关于自我的真相。存在着一种内在的紧张和僵化，将人格与真正的自我分开，而真正的自我拥有所有充满活力的能量、创造力和丰富的健康强烈的情感，以及足够的弹性来应对任何事情。相反，他们脆弱而需要退缩，害怕与世隔绝，过度控制，僵化。
当虚假纪律的沉重压力施加过多的约束时，一些人格就会崩溃。压力变得太大。其他人格类型选择通过放纵来逃避，作为一种“出路”。这种情况经常发生，尤其是在现在。它经常以真正放手的幌子和借口进行。当僵硬的过度纪律不再起作用，或者当它从一开始就被拒绝时，逃避可能会导致一个人吸毒；另一个人可能会成为弃儿。起初只是一种弱点，但后来变得越来越严重，一直持续到人格真正迷失自我。人格再也无法阻止这个过程，甚至可能以各种标签和借口来美化它——就像过度纪律的人美化自己的方式一样。
过度控制和僵化的人会以粗鲁的对立面——软弱、自我放纵、无所事事、否定所有纪律和责任的人——作为警告，为自己过度控制的行为辩解。他们会说：“你看，这就是一个人不控制自己时会发生的事情。我不能放手，我可能会以同样的方式结束。”另一方面，自我放纵的人与过度控制的人一样逃避自我诚实，他们会声称这种做法是正确的，说严格控制的人已经与生活失去了联系。自我放纵的“解决方案”与真实自我的联系并不比另一个极端多。
我的朋友们，你们每个人都必须非常清楚这种内在的跷跷板。要意识到戒备森严、过度控制、僵化、无情、冷酷无情、过度警惕的人与过度控制的人相比处于极端。他是逃避自我、放弃一切纪律的人。使一切危险都不可能、消除一切威胁、将纪律和放手的明显对立面结合起来的凝聚力因素是不断更新的诚实面对自我的意志。面对自我，把你最好的自我奉献给生活——你所有的诚实、正直和建设性，你所有最真诚和最全心全意的关注。这种意志越根深蒂固，你放手时就越无所畏惧，你也越不需要防备任何东西。一个放松、自发的存在与宇宙的生命之电流融为一体。
在内心生活的非意志过程仍然存在的恐惧程度上，在它们仍然不被信任的程度上，在它们自我调节的现实被忽视的程度上，自我欺骗就一定存在。破坏性和消极的意志一定存在。欺骗生活的欲望一定存在。相反，当一个人培养出“我要直面真相，无论它是什么，在任何情况下，在任何时间，无论暂时遇到什么困难”的态度时，对美好生活的恐惧就会消失。当这种诚实、勇气和谦逊得到实践并逐渐成为第二天性时，就没有什么可怕的，所有的不满足感也会消失。我说的谦逊是指你知道你并不知道所有的答案。不要总是假设，不要那么轻易地说“是这个还是那个”。事实并非如此——即使如此，它也比你现在所知道的要多。如果你知道一切，你就会与生活和谐相处，就不会有痛苦、怨恨、恐惧和虚空。
当你培养诚实时，不只是偶尔，而是每天，当你考虑到你可能忽视了自己的许多方面，甚至你与自己、与他人和生活的关系时；当你在轻松的寻找来自内心的答案中延伸和扩展自己时；当你运用你的自我能力、你的意志能力、你的纪律，将你的全部存在投入到你所做的自我探索中时——例如，找到任何问题的答案——当你以建设性的注意力和诚实投入其中，总是付出你最好的一面时：当这种纪律得到培养时，你就没有什么可害怕放手的了。当你真的想把你最好的全部自我投入到你所做的每一件事中时，你就没有什么可害怕那些不自觉的过程了。因为那时你会说服自己，它们的自我调节性质具有深刻而有意义的合法性，它会照顾好自己。你将能够在伟大的宇宙之电流中电流动。你会发现生命的奇迹和你内心深处的奇迹。
一旦你把注意力集中在它上面，你就会看到你在多大程度上仍然拒绝这种诚实、这种正直，以及，在生活的某个方面或情况下，你也渴望把你最好的、积极的自我奉献出来。事实上，正是在不快乐的领域，存在着消极和破坏性的意志——欺骗、反抗、假装、不给予而是索取、怀有敌意和自怜。你发现这一点将极大地促进你进一步的进步。你会发现，这里有一种合法性，它不会让你成为无辜的受害者，不会让你无助地构建好你的生活。创造你生活的力量就在那里，我的朋友们。一旦你不再用自我控制来推开它，它就是一种巨大的力量。
当你开始感觉到你内心深处的财富和宝藏时——在你们每个人的内心，我的朋友们——当你把这种财富带出来时，你就会开始生活。只有这样你才会开始生活。事实上，对于每个愿意遵循这些步骤的人来说，这都是可能的。在你内心深处，你不仅拒绝付出最好的，甚至暗自希望付出最坏的，你会发现你拥有一把钥匙。你将拥有一种你从未拥有过的选择自由。
今晚给出的话语，只要你真心真意地去感受并去实践，就会成为一扇大门，一个你可以通过的门槛。你可以进入一种新的生活，在那里一切都不同，充满欢乐和意义，恐惧和虚空不再存在。你可以通过你的理解来接近门槛。因为这种理解会释放出更多的意志力，朝着正确的方向，更多的能量，更多的视野，更深刻地感知生活会是什么样子。这不仅是一种理论，而且是一种直接可用和可访问的体验，一旦你重新建立非自愿过程和自我功能之间的平衡。
祝福你，我的朋友们，平安，信奉上帝！
https://pathwork.org/lectures/the-self-regulating-nature-of-involuntary-processes/
