1967年9月15日
问候，我最亲爱的朋友们。祝福即将到来的整个工作季——不仅是这一小时，而且是所有后续的努力、奋斗和你心路上的步骤。只要这些努力是真诚和完整的，它们就一定会引导你回家——回到你真正的、最内在的自我。那些找到了真实自我的人在世界上、在生活中安居乐业——安全可靠，脚下有坚实的基础。家意味着内心的地方，所有问题都能找到解决方案，没有恐惧和仇恨。当恐惧存在时，仇恨就必须存在——反之亦然。它们实际上是一回事。家是内心的地方，永恒的幸福和永恒的生命是现实——体验为事实。
起初，永生是相对的。逐渐地，它变成了绝对的。相对的永生似乎是一个矛盾，一个荒谬。然而，绝对的永恒生命不能一下子显露出来。随着意识的扩展和时间从一个维度扩展到另一个维度，它会逐渐显露自己。在三维时间本身中，永恒感不断增长，生命本身也在扩展。随着一个人变得更健康、更完整，不仅生命的长度会延长，内在的感觉和体验也会延长。我们下次再谈这个问题。
每年秋天，当我们开始新的工作季时，第一次讲座可以说就设定了节奏和阶段。它预示着我们下一个整体关注的重点，尽管有必要重复。它代表了未来工作的蓝图，同时，它是我们离开的地方的自然延续，如果你仔细研究它，你就会明白。主题是意识的脉动。
每个人都知道，所有生物都会脉动、呼吸和移动。奇怪的是，这些品质主要归因于生命的物理表现，而在意识方面却被忽视了。但两者必须遵循相同的规律。
让我简要列举一下脉动的一些基本方面。所有生命都必须脉动，因为它必须呼吸和运动。因此脉动和呼吸是相互关联的。生命的运动包含在两者之中。运动是不由自主的，并且以有节奏的间隔发生，前提是有机体是健康、和谐和不受干扰的。例如，想想健康人的心跳。它非常有规律和有节奏。生病或不安和恐惧的心脏会自动失去这种节奏性。
在物理层面上，节奏根据适用于所有物理表现的时间维度发生——三维时间。从三维方向的观察来看，有节奏的运动是有规律的间隔，脉搏可以根据三维时间测量。
不自主的运动根据前段时间概述的三个原则发生——即扩张、限制和静态原则。所有生命都必须遵循这些原则。呼吸和脉动显然证明了这一真理。
所有这些都可以在物理层面上观察到。相同的定律也适用于意识层面，尽管在那里它们不那么明显。需要对灵魂运动和自我的内在现实进行一定程度的调整才能实现这些定律并体验它们。起初是一种感知和直觉的认知，最终会成为与任何“外在”生活事实一样明确和真实的体验。
当意识和谐并符合普遍规律时，节奏就会有规律地发生。意识的维度不像物理有机体那样是三维的。情感、精神或精神有机体属于另一个维度。因此，它的节奏性似乎没有像物理脉动那样具有间隔的规律性。对于三维导向的感知，意识的脉动或周期看起来没有节奏。它们看起来不规则且杂乱无章。例如，扩展周期可能比限制周期更长或更短。或者一个扩展周期可能比下一个扩展周期持续更长时间。然而，根据这个另一个维度，这可能是一种合法、有规律、和谐的运动。意识的节律性在其自身的内在规律中是有意义的，只能从个体意识和每个特定运动所表达和表示的意识方面来理解。
换句话说，意识的脉动表达了意识在任何特定时刻的状态，自我实现和成长的程度，或缺乏自我实现和成长。它表达了最需要成长的地方的特殊意义，在那里成长可能会被过分强调，而忽略了其他领域。正如你已经知道的，每个人的经历都是他或她内心深处的信念、概念、态度、感觉的结果和行动。如何应对每种体验也决定了脉动的节奏。人们常常意识到他们生活中的阶段或周期。他们觉得自己有“好时光”和“坏时光”。他们甚至偶尔感觉到，在某些时期，他们更倾向于一个方向，更专注于生活的某些方面，而在其他时期，他们显然有不同的侧重点。这些表现当然是意识脉动的方面。但它们并不像有机体的物理脉动那样以有规律的间隔出现。然而，当一个人非常敏锐、直觉敏锐、对内在现实非常敏感时——这是相当多的自我认知和发展的结果——他或她清楚地感觉到这些不规则的阶段不是混乱或任意的。它们也遵循一定的秩序，尽管它的性质可能仍然不清楚。
现在让我们试着理解扩张、限制和静态原则在意识脉动运动中的含义。扩张运动表达了伸出；限制性运动意味着将两者引入或聚集到有机体中；静态运动意味着两者的同化以及从一种到另一种的过渡。几年前，我对此进行了更详细的讨论。这三重原则的意义非常重要，因为它与活生生、呼吸、脉动的宇宙的各个方面有关。
在健康的有机体中，这三种运动从一种到另一种的变化是规律而有意义的。过渡的精神意义始终是为了成长、完成、完美、额外的创造、至高无上的快乐。因为成长和快乐是一体的。两者缺一不可。扩张代表发展的直接表现，而限制性和静态运动则间接地促进有机体成长——通过同化、消化、利用所获得的东西和休息。
在受到误解扭曲的紊乱有机体中，扩张运动似乎充满危险。误解必然会导致对成长的抵制。受到困扰的有机体处于恐惧之中，恐惧使扩张显得痛苦和危险。恐惧收缩为不愉快。因此，当受到干扰的有机体应该愉快地扩张时，它却不愉快地收缩。当自然收缩运动应该以有节奏的变化开始的时候，它却不能这样做，因为它已经变得局促、僵硬，并且收缩得如此夸张，以至于脉动的生命运动变得不可能。
众所周知，人类所经历的所有外在或表面上的外在体验，实际上都是自我产生的。它是内在已经存在的东西的反映。如果它不先存在于你自己的意识中，它就不可能从外部来到你身边。对于那些与潜意识脱节的人来说，这个想法充其量只是理论上的，而且太过形而上学。那些探索和发现潜意识的机制和现实，从而能够识别和联系潜意识的人，会体验到我在这里所说的无可争辩的事实。
当那些没有与产生这种体验的内心深处的那部分联系起来的人经历负面的外在体验时，他们会拒绝这种体验，退缩并畏缩不前。有机体会因恐惧而抽筋，远离那些看似陌生的东西，仿佛与它无关。由于实际上不良的外部体验是内部现有状况的一个方面，因此与之抗争就等于与自我抗争。因此，通过僵化和拒绝体验来限制意识的脉动完全违背了成长规律。我将解释如何对当下的负面体验做出有意义且充分的反应。
朋友们，这个看似理论性的讨论并不像它看起来的一半那么理论化。我将向你们展示如何立即、非常实际地将它应用到你们所处的心路上——只要你们将注意力和意识集中在你们的情绪和灵魂运动上。
过去几年的工作一定至少在某种程度上让你们意识到你们在任何特定时刻的感受。例如，当你因恐惧而抽筋时，你们就会注意到。我一次又一次地讨论了灵魂运动的现象。不幸的是，大多数人甚至不知道有这样的事情存在。但是通过向内转——观察你心灵的独特运动——你会敏锐地意识到它们的存在，它们的意义。例如，当你与自己和谐相处时，当你觉得自己和生活之间一切都很好时，当你感觉不是这样的时候，灵魂运动会有巨大的差异。和谐的灵魂运动让你充满了一种美妙、精微但独特的运动，这种运动充满活力和愉悦。你可以感觉到自己向外世界扩展，你的整个内在有机体无所畏惧、愉快地伸出手去——即使外部体验令人怀疑，而且不一定令人满意。这种无所畏惧的相遇使你能够超越体验，真正地吸收它。这样，威胁很快就会消失。限制性运动不会痉挛和堵塞。它仍然是有机的。在向内运动的过程中，意识在其最深层次上纠正了导致外部不受欢迎体验的错误观念。通过在向外的脉搏上不畏缩，并通过面对最初出现的疼痛，聚集运动可能会短暂地加剧疼痛。但很快，如果真正遇到了疼痛，它就会自然减轻。在下一次向外的脉搏中，废物——误解、恐惧——被排出，就像身体有机体排出废物一样。接下来的运动很快就会在最初感到痛苦的地方变得愉快。当精神脉搏因僵化、拒绝体验和不自然的限制而停止时，就无法获得安全和快乐。
你越能与内心的心路协调一致，你就越能清楚地看到你生命中每个阶段对你的进化意味着什么。每个阶段都集中在你存在的某些方面，每个困难和艰辛都要求你付出一些东西。它包含一个独特的信息——来自你自己的真实自我。你多久才能理解这个信息并学到你必须学习的东西？你多久才能决定以你心灵的脉动开放来经历它，而不是试图绕行？后者是赤裸裸的幻觉，因为面对困难是无法避免的。它必须以不同的形式重新出现，直到你治愈了精神有机体的痛苦。逃避那些看似痛苦、不受欢迎、危险的经历，就是逃避自己，就像与之抗争就是与自己抗争一样。屈服于对经历的恐惧会让你拒绝这种经历。因为这种经历是你自己的结果，所以你拒绝它就等于拒绝自己。从心理上讲，这种拒绝表现为对幸福和快乐的否定。这就是为什么只有能够忍受痛苦的人才能忍受快乐。
无论你已经对外在生活不过是你内在意识状态的反映这一原则和真理有多少理论理解，如果你仍然回避经历这种体验，这一切都毫无意义。耶稣用“不要抵抗邪恶”这句话表达了同样的原则。这句话和其他所有事情一样，很容易被误解和扭曲。邪恶不过是根深蒂固的误解及其不可避免的进一步结果的结果：恐惧、内疚、愤怒、仇恨、贪婪、残忍、自私、自我和他人的破坏性——对生命的破坏性。世界上所有的消极情绪都源于人们所相信的不符合现实的东西。不管消极情绪是什么——不管它是否出现在一个人的私人生活中——它一定是从内心引起的，是从错误的内心观念中引起的，人们根据这种观念来运作、移动、生活、回应和反应。将你内心和外在生活分离的幻觉视为一种视觉幻觉。
没有什么比逃避与自己明显脱节的体验更愚蠢、更能伤害自己了。唯一的行动方针就是进入体验。就意识脉动而言，以下程序是指示性的，而且非常有益。当任何你退缩的事情发生在你身上时——无论它引起轻微的烦恼、强烈的恐惧还是介于两者之间的任何情况——保持内心的放松。观察灵魂运动中的自动反射反应，看看它是如何自动紧张起来的。通过对体验保持开放和放松，无论它看起来多么痛苦或可怕，你都允许它发生在你身上。因此，你承认它是你的，并开始在你身上寻找它的起源。你在心里宣布你打算探索和理解它的原因。你也通过让健康的心灵脉搏继续其自然过程来履行对情感自我的承诺。因此，你保持一种开放的状态，使你能够以一种比处于紧张的战争和防御状态更充分的方式理解和回应。
这种新的态度似乎需要对生活、宇宙、他人和你自己内心深处的自我有极大的信任。通过保持灵魂物质的放松和不设防，通过允许自然脉动的灵活运动继续下去，你似乎暴露在危险之中。但认为这种不自然的、逃避性的自卫方式比我建议的方式更值得信赖，这难道不是一个赤裸裸的幻想吗？这一点可以争论很久，但最好的办法是抓住机会去发现。你一定会发现这些话的真相。你会看到，乍一看似乎无论如何都要避免的可怕威胁或无法忍受的痛苦，很快就会变成深刻的启迪、安全和幸福。你会感觉到你的整个内在和外在有机体都充满活力和成长。
当限制、紧张、拥挤的运动自动收缩到它应该保持活跃脉动的位置时，它的含义可以转化为文字。它们是，“我不想要这种体验。”这预示着这种体验与你内心的原因无关。它预示着其他人、环境、机会给你带来了这种体验。因此，每当你检测到灵魂电流的回缩运动时，你就知道在那个层面上你忽略了外部和内部现实之间的联系。你也知道，此刻，你生活在一个幻觉中——所有的幻觉都会滋生痛苦。你想通过打断你自然的精神脉搏来避免的痛苦经历正是建立在这样的幻觉之上。通过拒绝属于你的东西——无论是好的还是坏的——你的心态否认了对不受欢迎经历的自我责任，你的情绪扰乱了整个有机体的自然脉动节奏。这相当于通过某种人工的、无机的手段故意停止呼吸和脉搏。
再次，我想指出这些法则在人类的精神和身体层面是如何并行的。我解释过的关于治愈你不安的心灵的可取方法，同样适用于身体。正如你应该保持灵魂运动的放松、开放和放松，以便真正消除干扰一样，你也应该如此对待你的身体。假设某人的心脏受损。通过在紧张、恐惧和收缩中退缩来治愈疾病吗？当然不能。这只会让情况变得更糟。通过恐惧和收缩，这个人会表达出对自己心脏受损这一事实的拒绝。纠正损伤的唯一方法是放松过度紧张的部位。为此，必须完全接受这种情况。即使是纯化学药物也试图人为地放松痉挛，重新建立轻松、平稳、充满活力、灵活的脉动。在身体和心理层面进行这样的比较将非常有帮助。它将让你了解创造的统一，并使我在这里所说的更加切实可行。
当你试图将我的建议付诸实践时，当有东西威胁你时，保持内心的不设防和放松似乎非常危险。我指的是对外部体验的心理反应，这些体验会导致你产生消极、破坏性的情绪和反应。我不是指偶尔的身体威胁，在这种情况下，快速的防御性收紧是自动的和健康的。这种情况持续很短的时间，是例外。如果情绪状况在你的生活中经常复发，那就完全是另一回事了。在这些情况下，当你注意到限制性运动的萎缩时，试着保持开放。让内在运动以它们自己的自然方式发生，不受你意识中恐惧水平的影响。让自然有机体不受干扰地继续扩张、限制和静态运动的脉动。自然的限制运动将自行打开。它将非常自然地带你进入下一个有机扩张运动。你将清楚地体验到第一次扩张脉动时疼痛的感觉如何随着每次脉动而减轻。每一组运动都会扩展你的自我实现，你对自己与所讨论事件相关的内在真理的把握。它会让你充满平和、幸福、安全和快乐。每一个向外的运动都会增加这种积极的状态。让它从内心发生，就像你必须让身体脉动发生而不受恐惧、不信任态度的干扰一样。通过简单地想要看到自己内心的真相来配合这种内在的合法性。
我概括一下：观察你的灵魂运动。理解它们的含义。让它们自然地运作；不要让恐惧阻碍自然的脉动。让不由自主的、自我调节的守法性通过不干扰恐惧和抵抗来建立内在的和谐。同时，用你的整个存在、所有的真诚和正直来合作，愿意看到你内心的真相。努力理解你自己和不受欢迎的情绪以及导致这些情绪的外部条件之间的联系。以坚定、放松的方式进行这种自我合作。放松必须与全身心投入相结合。通常，紧张会取代对内在真理的缺乏全身心投入。
让自己振动，不要捍卫你的灵魂物质，即使这看起来很危险，好像你太脆弱和暴露了。事实并非如此。这种不设防的状态会重新建立你心灵的健康心跳。这并不意味着你邀请了其他人或你自己的伤害性、破坏性行为。相反，健康的自我主张只有在你内心不局促时才会发生，当你的自然脉搏按照其自身的有机法则运作时才会发生。
正如我之前所说，我的朋友们，对于那些已经在某种程度上探索过自己内心深处的人，或者那些全神贯注地接受这些话的人来说，这些材料并不困难或抽象。如果你思考它们并将它们应用到自己身上，你就会发现它们是多么的切实可行。看看你真正的感受。看看恐惧、痛苦、内疚和愤怒让你在内心做了什么，你是如何收缩的。观察这些灵魂运动。很明显，一切都如我所说。
通过逃避不良状况或经历，实体希望避免和拒绝它——从而避免和拒绝自己。这会导致一种强烈、痛苦、扭曲的痛苦，因为这种拉扯不是有机的，是完全徒劳的。当你以讨论的方式公开地迎接这种状况或经历时，一开始也会有痛苦。但痛苦将具有完全不同的特征。它很快就会变成一种更容易消解的柔软。它将自身转化为意义和理智。这是一种成长的痛苦，而不是死亡的痛苦。这种痛苦创造了更多更好的生活，并最终转化为快乐。情感中所包含的能量可以找到回到其原始本质的途径。
当你对痛苦、恐惧或其他破坏性情绪保持真诚开放时，你不会自虐地夸大和夸大它。你也不会否认它——要么欺骗自己它不存在，要么拒绝通过抽离来面对它。你只会经历它，从而将其恢复到其原始的幸福本质。
这样做似乎总是需要如此巨大的勇气。但那也是幻觉，我的朋友们。实际上，在错误和徒劳的意义上，经历所有不必要的回避和逃避的痛苦需要无限多的“勇气”。逃避自己和你所创造的东西（无论是内在的还是外在的）的努力比我向你们展示的课程所需的努力要艰巨得多。
在追求这条心路的过程中，痛苦必定会变成幸福，因为你已经超越了它，而不是逃避它；你已经理解了它对你个人成长的深刻意义。你让痛苦保持自然健康的节奏，让错误、幻想和不健康造成的经验顺其自然。这是恢复健康、安全和幸福的唯一途径。
到目前为止，我们一直专注于你寻找真实自我、误解以及观察心理和情感过程所涉及的心理活动。随着时间的推移，使用这条心路上的各种新方法，你们中的一些人将开始体验可以简要概括为形而上学和物理结合的东西。你将学会比以往任何时候都更好地感受和观察灵魂运动。这些灵魂运动以其天生的、内在的节奏和规律性决定了你的整个生活。它们决定了你的存在状态、意识状态、自由或对形象和误解的奴役。它们决定了你人生经历的深度、范围和性质、活力和愉悦程度、身体结构以及你在各个层面上的满足感和丰富性。灵魂运动是精神的脉搏。
现在，关于这个话题还有什么问题吗？
提问：你指的是什么样的体验？如果有人邀请我服用LSD怎么办？你会建议我为了体验而去尝试吗？
回答：不，当然不会。根本不是那样。我并不是说一个人应该做任何事情或所有事情。这将是完全破坏性的，也是对我所说的内容的粗鲁误解。人类必须发挥辨别力和选择力。你有选择某些体验或拒绝它们的自由。我指的是这个问题的原则，而不是LSD是否可取的问题。我之前已经讨论过这个问题，现在没必要再重复。
我指的是无法选择的事件、条件和情绪的体验。它们来了。反复出现的状况会一次又一次地引发困难、危机、不和谐、破坏性的感觉。这些是人们经常拒绝、否认、逃避的经历——当它们只是他们忽视的某种东西的表现时。只要人们宁愿忽视这种情况，它就必须以可靠的规律性重现。这一点你可以肯定。
提问：我想到两种体验：一种是性高潮，另一种是死亡。似乎脉动和振动会引导你到达这些振动和脉动停止的点。在性高潮和死亡中死亡后，似乎不再有振动和脉动。
回答：它们停止是一种幻觉。当然，这种关于死亡的幻觉更难建立，因为你的三维定位和感知无法看出这是一种幻觉。你只看到物理层面，而它确实停止了生活、振动、脉动。你没有能力观察物理系统背后的意识，在那里生活、呼吸、脉动、振动——因此思考、感觉、存在——不断延续。
就性高潮而言，脉动或振动停止肯定是一种幻觉。正如我在讲座开始时所说的那样：当脉动的节律表现在三维感知中无法观察到时，不同意识层面的脉动遵循不同的规律。只有当你与内心深处的自我相协调时，你才会感知到这些表现。在三维层面上，没有什么是你不能也不会体验到的，只要意识进一步扩展到不同的维度——无论这发生在肉体死亡的状态下还是在身体中。事实上，随着生命扩展并成长到更多的维度，你可以体验到更多，而不是更少，不，必须体验到。
当你不因恐惧的经历而畏缩，而是让你内心深处的灵魂运动继续脉动到你想要否认的经历中时，这些话的真相将在今生变得显而易见。
正如你们从我们共同的工作中知道的那样，这种对经历的恐惧不仅存在于消极的、痛苦的经历中。对宇宙中积极、令人向往和渴望的经历也有同样多的恐惧，而且往往更多。极乐、至高无上的快乐，是被恐惧的程度，以至于痛苦被否认。一个能接受痛苦的人，就能忍受快乐。你提到的两种体验——死亡和性高潮——是一个被创造的实体能经历的最深的体验。这是因为自我放弃了控制，而个体屈服于宇宙的普遍力量——在爱与信任中。除非存在这种态度，否则不可能获得真正的高潮。健康的死亡只有在爱与信任中才会发生，然后它就会成为一种快乐、成长的体验。很容易观察到，一个人越健康，他或她就越不害怕这种完全的、信任的屈服。这样的人会体验到最大的幸福，而且也不会害怕死亡。
我再说一遍：忍受快乐、喜悦、狂喜的能力取决于以适当和真实的方式吸收痛苦和挫折的能力，理解它们是自我的产物。用不同的话来表达同样的想法：如果你能以一种理性和不夸张的方式面对自己的消极情绪——你的恐惧、愤怒、暴怒、你不喜欢的特质——真正面对它并理解它，那么你就会产生我所讨论的爱与信任。达到这个程度，你就能够体验到喜悦、愉悦、幸福。两者之间有着直接的关系。你一定会发现，不能以健康、建设性和现实的方式接受痛苦的人也不能接受快乐。
下次见面时，我很乐意回答有关这个话题以及你可能遇到的任何问题。祝福你们所有人。愿你们每个人都以一种新的方式开始这个工作季，走上自己的心路，走上阻碍你和你分离生活的障碍。深入挖掘你内心的神圣现实，增强你成长、发展、扩展、统一和纠正阻碍你生活和一切美好事物的领域的决心。让来自内心的指导来帮助你认识到抵制这种成长的徒劳和不必要的浪费。愿你越来越适应这些内在灵魂运动，从而帮助重建美丽的宇宙平衡。这也会影响你内心神圣的可用性，然后你可以将其整合并建立你完整、独立的自我。祝福你们所有人。平安，在上帝里面！
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