1968年2月2日
问候，我在这里的所有朋友。祝福你们每一个人。愿这些话不仅仅是毫无意义的短语。愿你能够感受到它们的深层含义，从而被电流入你体内的力量的现实所强化和启发。如果你对它迟钝，你就无法感受到它；它无法渗透你。
人类生活中也存在同样的原则。每当你只注意并回应生活的外在表现时，你就无法在自己内心感到自在，因此也无法在生活中感到自在。这种疏离是对人类生活内在现实不了解的直接结果。需要刻意调整到更深层次、更敏感的体验层面来培养和提高这种意识。必须非常刻意但放松地尝试去感受生活中外在结果的根本原因。所有的悲伤和不幸、虚空和不满足、挫折和痛苦都是由与你内心原因的脱节造成的——正如你们所知道的，我也经常这么说。
这次讲座是上一次讲座的直接延续，当你按照顺序进行时，你会更好地理解。为了不失去主线，我必须重复我的一些话。正如我在上一次讲座中提到的，也偶尔提到过，你创造了你所经历的一切。不幸并不意味着你通过你的错误、误解、破坏性的感觉和行为模式创造了这些不愉快的经历。这并不是坏事。坏事是不知道这一点，所以在一个层面上你想要某样东西，在另一个层面上你却拒绝它。不知道你拒绝了你有意识的愿望是最大的痛苦，因为你被拉向了相反的方向。每当你接近实现你有意识的愿望时，你的潜意识就会在恐惧中退缩。由此产生的挫败感让你困惑、恐惧，让你对生活感到绝望。它使你举起所有最具破坏性的防御机制，这增加了无意识的否认、破坏性和有意识的挫败感。灵魂在两个相反方向上的运动让你感到真正地支离破碎。不理解发生了什么的痛苦增加了内心的紧张。一切看起来越绝望，有意识的自我就越努力、越执着。这种紧张的运动——即使是朝着期望的目标——也会打败它，因为紧张源于绝望、怀疑和紧迫感，这与宇宙电流动的平稳运动背道而驰。
分裂是真正的痛苦。一个意识到分裂并有意识地体验它的人确实是幸福的，因为在那一刻，大量的紧张消失了。今晚我想再讨论一下这个问题，因为这非常重要。如果你没有意识到内心深处的那一层，它对你表面上最坚决说“是”的事情说“不”，那么你绝对不可能在内心找到自己的家，在生活中感到自在。
要做到这一点并不容易。第一步是思考这个原则，在你的头脑中为它的现实腾出空间，通过加强你的意志，在你内心深处找到与你外表和有意识的行为相反的方向。必须不断加强和鼓励你找到说“不”的那一部分的意志。然而，即使是你们这些在这条心路上走得最成功、也许走得最久的人，我的朋友们，也会一次又一次地忘记。当你不开心的时候，你会自动责怪别人或别的东西，至少在情感上是这样。一旦你这样做了，就会造成进一步的伤害。然后，你就越来越难以摆脱这种内在行为模式。责备会带来其他破坏性态度：固执、盲目抵抗、想要惩罚那些认为自己应该为自己的不幸负责的人，甚至以某种形式的蓄意自我毁灭来惩罚他们。这是一种普遍存在的模式，在某种程度上存在于每个人身上。当它仍处于潜意识和合理化状态时，它最致命、最有害。
因此，我对你们所有人说，我的朋友们：每当你不开心的时候，首先要寻找你内心说“不”的那一面，无论出于什么原因。然后寻找责备他人的那一面，即使只是精微、间接和秘密地责备他人。看看你的情绪，看看你在哪里对某人或某事提出指控——也许是对整个生命提出指控。然后看看你在哪里转移了注意力。因为无论别人有多么错误，他们永远都不能为你的痛苦负责，不管外表看起来如何。
如果你不责备任何人，而是以一种非常具有破坏性的态度过度责备自己，找不到出路，那么你做的就是完全一样的。因为这种自责只是对他人的强烈仇恨和责备的伪装。在这种态度中，不允许自我抬起头来继续前进，那里也存在着类似的报复心理，只是不那么直接。
如果你想把自己与痛苦的原因联系起来，并真正消除这些原因，就必须这样做：真正想看看你在哪里对自己最想要的东西说不——无论这看起来多么不可能。非常仔细地询问你的情绪，并在实际情况中审视它们。注意你的行为是如何与你想象的你如此想要的东西相反的。
当你在灵魂物质中找到这个基本结点时，你就会意识到阻碍生命力自由电流动的情绪紧张。这种自由电流动的感觉只有在你与生命法则和谐相处时才会影响你。否认你说不的事实，然后责怪别人——也否认责怪——是对生命法则的违反。因为生命法则不仅是真理，而且也意味着在自我中寻找所有原因，它们真正存在的地方。将它们向外转移会带来对现实的完全扭曲。然后，人们不断与半真半假打交道，这些半真半假比谎言更令人困惑，也更难摆脱。因此，各种负面情绪、紧张和概念扭曲就出现了。
在这方面的下一步是超然地观察灵魂的运动——你生活的内在氛围，它不可避免地从你身上散发出来，影响你周围的一切。当你变得非常安静，倾听自己的时候，你就会感觉到它。你会知道是什么在推动和激励你，不管它有多么精微。它总是一个复杂的相互作用的连锁反应，产生相互矛盾的感觉和概念，一个重叠，所有都神秘地联系在一起。
当你与生活和谐相处时，因为你与自己的原因和结果联系在一起，你对生命力量的态度可以比作游泳者。你漂浮在水面上。水带着你。然而，你移动，你不是被动的。如果你完全被动，你就不可能被水支撑很长时间。但是如果你太活跃——移动太多、太紧张和焦虑——游泳既没有乐趣，也不安全。水会控制你，而不是支持你。你必须以有节奏、放松、自信的方式移动——相信水的力量可以载着你，相信自己能够平稳而有目的地移动。你的动作越有节奏、越放松、越和谐，移动就越不费力。运动变得毫不费力，自我延续。水和身体之间存在着一种非常安全和愉快的关系。游泳者的主动力和被动力之间存在着一种奇妙的平衡，这决定了人体和水体之间的和谐关系或平衡。尽管人们有理由相信水可以载着身体，但人们并不否认自己在游泳甚至漂浮过程中的责任和参与。
这是对你在宇宙中的位置和与宇宙力量的关系的一个非常恰当的比喻。你的自我必须以健康和放松的方式活跃起来。你绝不能放弃或否定自我在生活行为中的参与。然而，你完全信任并允许自己漂浮在其他力量之上。漂浮运动，被生命所携带的感觉，是你所走心路的副产品。你越是面对内心的困难和痛苦的真正原因，你就越能发展自我，让宇宙力量得以确立。这将以一种既轻松又强大的方式发生。你会感到飘浮，被携带，但又积极参与和自我决定。
这是一种奇妙的生存方式。这就是生存方式。没有什么可以取代它。当你与导致你负面经历的内在因素联系起来时，你寻求或希望的任何替代解决方案都无法与自我的真实感觉相提并论——你自己的力量、你自己的力量。只有这样，你才能解决导致这些经历的问题。
这一步并不容易迈出。每个走上这条心路的人都拒绝寻找内在的原因。如果一切顺利，这种态度会随着人的进步而减弱。但初学者会不自觉地希望在自身之外找到痛苦的原因。他们没有意识到，即使有可能，这样做也无济于事。他们仍然无法改变自己的命运，因为他们无法改变他人。由于对不完美和随之而来的傲慢的盲目恐惧，他们忽视了这一事实。因此，将错误归咎于自身之外的努力永无止境。人类可以采取的最大一步是说：“我全心全意地希望认识到内在的原因。”这种想法培养得越多，内心就会发生越多的事情。一个人寻求的所有希望和救赎都蕴藏在其中。它必须在某个时刻完成。
现在我将进入下一步。起初，它似乎比前一步更难，但实际上并非如此。所有这些困难都是虚幻的。你潜意识中对在自我内部寻找不快乐原因的恐惧是一种幻觉。任何曾经找到过内在原因的人都会证实，这会带来解脱、安全和对生活的信心。只有傲慢才会阻止你完全想要找到内在的原因。正是傲慢让下一步看起来如此困难。
下一步是要明白，每当你找到让你拒绝你最希望的东西的基本原因时，恐惧、傲慢和自我意志总是会参与其中。多年前，我说过，这是人类的三个基本缺点和罪恶。恐惧是一种缺点，因为它意味着不信任；它源于仇恨。恐惧必须一直存在于人们对自己的性格不满意的程度。否则它就不可能存在。正如我在上一讲中概述的那样，因厌恶自己而产生的恐惧会滋生对生命过程的恐惧：对生命的恐惧、对死亡的恐惧、对快乐的恐惧、对放手的恐惧、对自我的恐惧、对变化的恐惧、对未知的恐惧、对不完美的恐惧——任何恐惧。它们都是幻觉。
除非你经历过恐惧，否则你无法克服恐惧。这是第二步，看似非常困难。如果人们回避在自我内部寻找痛苦的原因，他们就更加回避这一步。他们所有的精力都用于规避他们所害怕的东西。这必定是一条通往错误和失望的心路。
你对自己所害怕的东西感到畏缩。你越是畏缩，你就越是疏远你存在的中心，而一切美好都必须从那里来。你变得越来越收缩，处于一种不可能漂浮的状态。想象一下，一个游泳者处于这种身体收缩和收缩的状态。他必须下沉——人类在生活中也是如此。
这些束缚在人格中制造了各种各样的结节——身体上、心智上和情感上。这些结节导致与灵魂物质的分离——所有解决方案、所有智慧、所有幸福都是从灵魂物质中涌现出来的。如果从未检验过幻觉，它又怎么能被揭露呢？只有当你看透幻觉时，你才能发现真相。没有这一点，你就不可能面对你最想要的东西的恐惧——生命、快乐、满足、发挥你的潜力、各方面的成功、有意义的生活、健康、爱情、陪伴，也就是与生活的真实过程联系在一起。当你处于恐惧之中时，这一切都不会发生。你该如何摆脱恐惧？你还指望一个全能的、仁慈的权威从外面把它除去吗？这真的能解决任何问题并永远让你放心吗？当然不能。唯一真正的安慰是知道你有能力明智而现实地面对和处理你的恐惧。这只能通过充分进入它来做到这一点，而不是通过逃避。勇于接受不可避免的事情，可以增强找到真正有意义的方法避免不必要的恐惧事件的能力。
列出恐惧清单。我几年前就说过，但现在你对自己的内心有了更多的了解，这样的清单会更有意义。看看你的恐惧。它们在多大程度上是由傲慢引起的？在多大程度上，它们是一种僵化的自我意志的结果——不愿意屈服、改变、顺应不断变化的生活电流？恐惧必须面对。为了应对恐惧，必须确定它们。必须真正面对它们——煞费苦心、具体地——而不是笼统地掩盖。那永远都行不通。简明扼要地说出恐惧的名字并仔细考虑是至关重要的。
这使得下一步成为可能。直面恐惧。如果无可奈何，要有正直和勇气去克服它。这种态度带来的自尊和自爱比其他任何事情都重要。一切都取决于此。这样，你就能减轻那些不必要的事情。有些不良事件之所以发生，是因为你很久以前就引发了它们的影响，而这些原因无法消除。因此，必须承受这些影响。通过这样做，你可以避免引发新的不良结果。这种力量和能力来自于直接、正面面对，而不是把恐惧当作幻影或幽灵——你无法抓住或触摸它们，因此，你会过度恐惧。这样，你就会滋生更多的恐惧。
你内心极其痛苦的分裂——想要你害怕的东西和害怕你想要的东西——只有当你寻找这种欲望和动机分裂的原因时，才能统一起来。直面恐惧。直面你的傲慢，它让你如此追求完美，以至于你必须害怕从自我建立的基座。当你愿意放弃你的傲慢时，许多恐惧就会消失。然后，你会看到，当你把自己内心的真正问题归咎于生活或他人时，无论他人有多么不完美和错误，你都会看到存在的不公平。当你否认内心痛苦的原因并将其置于自己之外时，你总是犯下不公平的行为；你永远无法面对真相。傲慢总是让你无法面对恐惧。
当你扭转指责他人和规避恐惧的旧习惯模式时，一些非常特别的事情就会开始发生。一点一点地，一如既往，一开始你的灵魂物质就会开始改变。你的经历一开始会是这样的：在你清楚地意识到你性格中所处的氛围后，它会自动失去一定的约束力。当你看到自己被它控制时，你会变得更加超脱。这种情况持续一段时间后，你会开始感觉到——在你被折磨、焦虑、麻木、绝望和痛苦扭曲的层面之下——另一种现实。这种反应水平——你在扭曲的焦虑、折磨和绝望与麻木、无生气之间摇摆不定——被大多数人认为是存在、生存和运作的自然状态。一般来说，人们不会想到任何其他内在状态，因为他们甚至没有意识到这是他们的状态。因此，当你看到自己处于这种状态时，你就更接近于感觉到另一种状态——可以说，在这种状态之后。
起初，这种情况只会偶尔发生。后来，它会变得更加频繁。在折磨的层面之下，一种新的生存方式正在发展。你会同时体验到这两种方式。我敢说，我走在这条路上的一些朋友已经体验过这种新的现实水平。他们会很容易地证实我所说的话的真实性。这种感觉是一种极大的安全和幸福，一种活力、平和和生机；一种充满自信的感觉。这是一种被带动的感觉，但又深深地知道，内在的力量可以以最好的方式管理生活。
正如我所说，这种体验首先会与通常的焦虑、绝望、不快乐的状态同时出现。这是一个逐渐的过渡，在这个过程中，新旧事物会同时经历，并肩而立，或一个叠加在另一个之上。新的事物目前还只是自我内心深处的一种模糊的感觉。但它会逐渐变得更加突出，直到它接管并取代旧的事物。旧的绝望感现在很少出现，就像以前真正的内在现实的体验一样。同时在生命的两个层面上发挥作用，本身就是一种很好的体验，因为它将分裂完全聚焦起来。
这种两个层面的同时性是心路上非常独特的体验。这是意料之中的，而不是意外的。它应该向你确认，你确实走在正确的心路上。当这两种相互冲突的状态同时出现时——极度焦虑、痛苦、沮丧和深沉的平静与幸福——前者不再具有任何力量。你看清了它的本质。然而，情况不会一直如此。它会交替变化，波动不定。你会失去你找到的东西，偶尔会怀疑它是否真实。当你重新获得它时，你会知道没有什么比它更真实了。一次又一次，你必须奋力度过被抛回旧状态而无法进入新状态的时期。每一场战斗都标志着另一个里程碑，使获得真实生活状态更加安全和永久。它会越来越少地失去，直到实现完全的自我实现。然后它就成为正常的存在状态。
我想在这里强调的一点一开始可能有点令人困惑，因为语言是如此有限。在和平的自我实现状态下，所有的强度都会消失。只有当你将强度与深度、参与、喜悦和狂喜联系起来时，这句话才会令人困惑。我以前在不同的语境中提到过这一点。理解这一原则非常重要。人们不仅习惯性地紧张，而且紧张是因为一种与二元性状态直接相关的强度——通过相信非常好的东西与非常坏的东西。二元性使痛苦的痉挛不可避免。任何你不想要的东西，你都会强烈地推开。任何你想要的东西，你都会强烈地抓住。你抓住好的东西，是因为你害怕坏的东西，害怕得不到好的东西。任何你极力避免的东西，你都必须害怕。
我提到的平静、安全的状态——唯一存在完全快乐的状态——完全没有抓住或避免的紧张强度。一个人抓住是因为他害怕得不到，一个人避免是因为他害怕得到。因此，在灵魂运动中，它们是一样的。在这种情况下，如何可能产生深刻的快乐？这就是为什么相信快乐只有在强烈的状态下才有可能，这是非常愚蠢的。二元性中的“好”是幻觉；它永远不会实现。所有二元性的和解都是无所畏惧的至高快乐，它来自于我之前提到的漂浮状态。在这种状态下，一切都是受欢迎的，一切都是好的，即使一个人可能有偏好。这听起来像是冷漠和肤浅的经验，这是对我所描述的状态的扭曲。这种误解经常发生在精神哲学上，特别是东方哲学。
在自我实现的状态下，一个人是如此超脱，以至于他什么都不在乎，对快乐漠不关心，这是不正确的。快乐——与你习惯的痛苦相反——必须变得不那么强烈，就像当你学会经历你所害怕的事情时，痛苦也会变得不那么强烈一样。经历恐惧会修补二元性的分裂。它减轻了快乐和痛苦的强度。它使灵魂能够经历任何事情，并保持一种电流动的状态，体验生活的真实面目。它创造了一种转变，将灵魂带入了一个新的体验层次——分裂的愈合——在那里一切都合而为一。
任何走在这条心路上的人最终都会注意到，当一个人不再与痛苦抗争、挣扎、逃避和恐惧痛苦时，痛苦就会变得越来越不强烈，直到它不再是痛苦。同样，旧的、不成熟的快乐不再有吸引力，也不再带来满足。新的、更深层次的快乐出现了，它们不是任何事物的对立面。它们本身就是一种没有对立面的现实——无限而不可阻挡。
痛苦和快乐变得更加“相似”的想法听起来可能是不可能的，也是荒谬的。我承认，很难向任何没有经历过这种心路的人解释或描述这一点。但你们中任何一个有过这种经历的人都会感受到我的意思。当你抓住一边，避开另一边时，你就会理解你灵魂力量中的痛苦。勇敢地经历自我产生和不可避免的事情，这种态度绝不能与受虐狂、蓄意自我毁灭或绝望的听天由命相混淆。它需要一种毫不夸张的诚实来面对内心。这开始消除情绪的尖锐性，使它们变得可以忍受。这是统一的开始。在这种态度下，任何痛苦的感觉都不再令人恐惧，因为它不再是最终的命运。众所周知，它是暂时的，并且就是这样体验的。
痛苦变成快乐，两者合二为一的经历，不必等到遥远的未来或神秘的状态，那时你的发展会更进一步。任何走在这条心路上的人，只要他们真正面对自己，都可以体验到它。例如，你们中相当多的人都经历过焦虑是如何随着你完全面对和理解它而放松下来的，当你直接表达它，把它转化为你曾经否认的其他情绪的组成部分——也许是愤怒、伤害、悲伤。当这些情绪在身体和灵魂中充分体验时——并且诚实地表达出来，而不是针对任何替罪羊——折磨的感觉就会变成温暖和快乐。这种体验伴随着鲜活的平静感。当你不再逃避可怕的情绪时，你的身体和灵魂就会在快乐的电流中电流动。当你深入自我，那里不存在二元性，一切都是一，你必须找到自己的原因和救赎时，这种情况必然会发生。那么，无论体验如何，它都必须变得令人愉悦。这种快乐与二元状态下与痛苦相对立的快乐性质完全不同。在二元性的层面上，快乐被恐惧为毁灭，同时，人们害怕失去它并陷入它的对立面。统一快乐的完整性、整体性也可能很强烈，但与普通的强度截然不同。它没有恐惧，没有抽筋。它涉及整个人格。
为了达到这个水平，我的朋友们，和你的助手一起完成这些步骤。在你们通过冥想接近自己时，要一次又一次下定决心：“我要面对我生命中邪恶的根源，也就是造成我痛苦的根源。我真心希望勇敢而诚实地看待我内心和周围的所有真相。”你做得越多，这条心路就越能通过其自我延续的力量帮助你。每一步都必须变得更容易。
现在，我的朋友们，还有什么与这个话题相关的问题吗？
提问：当你体验痛苦作为一种感觉时，快乐和痛苦的结合会发生吗？共同点是自我体验到这两种感觉，当痛苦的感觉因为被体验而变得愉快时？
回答：你说得对。我会这样说：人格停止的那一刻与感觉作斗争，痛苦就会消失，并变成快乐。这就是为什么一个能说“我非常生气”的人体验愤怒的方式与与愤怒作斗争并随意发泄愤怒的方式完全不同。感受到愤怒，一个人接受、面对并停止与现状作斗争。没有否认，没有试图否定。这同样适用于任何情绪。一旦完全承认了它，人们就会开始看清它的本质。然后它就会消失，因为它永远是幻觉。
感觉会重新转化为其原始本质。任何没有经历过这种事情的人可能会误解和混淆接受与纵容和终结。接受仅仅意味着停止与现状的斗争，这种斗争总是由傲慢、恐惧和自我意志所驱动。
通常你没有意识到你与你内心的斗争。你否认它，声称愿意接受现状，但却找不到它。让这证明你没有接受你内心的东西，你在某个地方与自己斗争，因此把自己置于痛苦的状态，不管你是否意识到这一点。与其否认斗争，不如让你的情绪、你的内心感受成为决定性因素，告诉你你内心深处在哪里。
提问：同样的道理也适用于对死亡的恐惧吗？当一个人接受死亡的经历时，它就不再可怕了？
回答：当然。这是千真万确的。
提问：最近我意识到，我所有的愤怒和讽刺都是被取代的积极感受，尤其是压倒性的爱的感觉。在某些情况下，我害怕表达这些强烈的感受。你能帮我吗？我害怕后果。
回答：是的，这是一个很棒的步骤。首先，明确你害怕的是什么。大部分是傲慢。此外，这里还涉及一定程度的贪婪，即拒绝接受可能的挫折或拒绝。如果你要表达你的愿望，那么你的爱、你的温柔可能得不到回报，这对你来说似乎是绝对无法忍受的。这似乎是毁灭。当然，这不是真的。正如你从自己的经验中知道的那样，你目前所处的状态——或多或少是大多数人所处的状态——你不一定拒绝回应，因为你觉得对方不可爱。主要是因为你害怕这种经历。当你放弃婴儿的自我中心——同时也放弃婴儿无法容忍拒绝的贪婪——即使你得不到回报，这也不再是世界末日。然后，你将自动发展出直觉，知道何时以及如何表达你的感受。
有时，表达感情可能会让那些还不成熟的人感到害怕。他们退缩，不是因为他们不欣赏你这个人，而是因为他们无法处理这种感觉。只有当你自己不再是孩子时，你才会这样看待它。然后你就会调节你的表达方式——不是吝啬、自我中心、虚荣的方式，不是因为缺乏慷慨和感情，不是因为傲慢、恐惧和自我意志，而是出于智慧和直觉，认识到谁准备好了，以及一个人如何能够接受你所给予的东西。换句话说，你将能够允许这些美妙的感觉，无论是否能够以直接的方式表达它们，无论对方是否能够随时接受它们。你有这些感觉这一事实本身就是最珍贵的财富，最美妙的经历，因为它让你充满活力，充满快乐。它给你真正的安全感。只要你能够承认并允许这些感觉，只要你能够表达这些感觉，或者只是拥有这些感觉，视情况而定，你就会自动吸引到那些和你一样能够感受到、接受和给予美好感觉的人。或者，如果你和你有关的人愿意成长，你就能帮助他们变成那样。
没有什么问题会严重到无法帮助和解决——只要你真正想找到问题的根源，看看你内心的真相，并准备好在它表明的地方做出改变。没有什么问题会如此微不足道，如果缺乏这种态度，它就不会显得无望。如果你愿意面对这样一个事实，即在某一时刻，你否认了自己的美好感觉，并故意把它们变成坏感觉，你就会摆脱自我憎恨的痛苦。
愿你们都得到祝福，平安，信靠上帝。
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