1971年3月26日
问候，我最亲爱的朋友们。这间屋子里充满了祝福和爱的强大力量。
我偶尔会做一次讲座，这是一个大纲或蓝图，为心路作为一项总体事业提供新的启示，同时也揭示了你在听到它时所处的特定阶段。我指的是那些真正致力于并参与自我发展、自我对抗和成长的密集工作的人，简而言之，就是心路。我将尝试概述我们迄今为止所涵盖的所有内容，并概述支配人类生活和你与宇宙关系的原则。我所触及的一些内容必然是重复的，但这是为了帮助你在一个新的更深层次上感知、联系、统一和理解生命的原则、你自己在其中的成长以及支配灵魂的灵性法则。
我的朋友，我们都知道，面对和接受你内心那些完全没有意识到或意识不够的方面、感受、信念和态度是多么重要和必要。除非培养这种意识，否则不可能释放你存在的最深处，即所有生命起源的核心。这已经说过很多次了，你已经做了很多工作。现在让我们试着看看你内心还有什么需要覆盖。你发掘了多少？你对自己内心真正发生的事情有多少认识，而不是你手头上肤浅的解释？当我向你们所有人讲话时，我并不是要说每个人都处于他或她自己的心路上的相同位置或阶段。但是，我们仍然可以传达出一幅适用于你们每个人的总体图景。即使是那些相对较新才开始的人也可以包括在内，因为你们已经从其他人之前所做的工作中受益。就好像其他人的努力在某种程度上为你铺平了心路，所以如果你真的愿意，你可以做得更多，更快。
就可能概括而言，我可以说，现在你们中的许多人已经能够承认自己的破坏性、消极性、残忍性、敌对性和自私性的感觉和态度。你们能够在某种程度上看到自己的防御机制。但即使是这种部分意识也有很大不同！它把你的整个立场转向了自己。你不再需要自己捍卫自己的防御，也不再需要假装自己如此完美，以至于你身上的一切都应该是“正确的”。承认自己是会犯错的、人性的、脆弱的、非理性的、错误的、需要帮助的、无助的、软弱的和不快乐的能力必然会提高你变得坚强、真正正确而不是自以为是、真正独立和充实的能力。承认此前看似无法接受的感情是通往内心统一和实现自我表达的桥梁。接受你的仇恨会让你更有爱心，接受你的弱点会让你更强大，接受你的痛苦会让你更幸福。我经常指出这些明显的悖论，我相信你们中的许多人实际上已经开始体验它们的真相。无论你在多大程度上完成了这种防御的摆脱，从而变得更加真实，你都取得了重大进展。这将使朝着这个方向迈出的进一步步伐变得更容易，因为任何阶段的开始在各方面都是最困难的。
消除自我幻想乍一看似乎难以克服，因为所有人都模糊地认为潜在的事实是不可接受的，因此他们自己也是不可接受的。因此，必须消除双重幻想：潜在的信念以及你对它的掩饰。这始终是心路工作中最艰巨的部分。它也不能一蹴而就，而是分阶段、分部分地进行。
在继续进行自我工作的同时，你有必要更深入地理解消极态度和破坏性来自何处。邪恶的真正起源是什么？你知道，而且经常听我说，否认你的弱点、你对无助的羞耻以及你不被爱的感觉会产生邪恶和破坏性的态度和感受。换句话说，邪恶是对痛苦的防御。所有的防御都会造成更多的痛苦和困惑，因为你再也无法与自我中的真实感受联系起来。
因此，很明显，你现在的人生心路可以更直接地与你早年所遭受的伤害和苦难有关，而这些伤害和苦难是迄今为止你一直在抵御的。你已经学会了在情感上重新体验过去的感受，你可以将我多年来一直重申的感受作为一种现实来证实：对最初经历的否定迫使你一遍又一遍地重新体验它。你重新创造了被否定的经历，从而增加了累积的痛苦和伤害。这种重新体验仍然必须进行，现在可以安全地进行。
你童年时遭受的太多痛苦，尤其是你不快乐的程度，对你来说仍然只是智力上的知识。你感觉不到你小时候到底有多不快乐，很长一段时间里，你对童年的看法恰恰相反。首先在智力上获得这种知识是体验它的必要准备。如果你没有对童年的真相有这样的智力认识，你的防御就无法被充分削弱，无法在情感层面上安全地重新体验。当防御机制仍然强大时，它们会阻挡通往情感体验的心路，从而扼杀获得情感的尝试，或者突然突破防御机制会对心灵造成伤害，而这种伤害是可以避免的，也应该避免。朋友们，你们现在真的准备好深入你们的内心了。在那里，你们可以放手，自由地投入所有积累的情感，这些情感到目前为止从未离开过你们的系统。它们之前无法转化为自然的能量电流，正是因为你们锁上了大门，不去感受自己的情感。
前段时间，有人请我讨论懒惰的问题。懒惰问题与尚未充分体验的情感有着密切的联系。不要把懒惰看作是一种可以随意放弃的态度，只要这个人最终能够变得通情达理、富有建设性。这根本不是一个道德问题。懒惰是冷漠、停滞和麻痹的表现，是灵魂物质中能量停滞的结果。停滞的灵魂物质是尚未充分体验或表达的感受的结果，因此其意义和真正起源尚未完全被理解。当感受没有被体验、理解和表达时，它们就会积累并阻止生命力的电流动。
仅仅推断你一定有过某些过去的感觉，而这些感觉必然会合乎逻辑地导致目前的情况，这是不够的。然而，这种演绎知识往往是让你获得更深层次体验的必要开端。它允许你为存在但被防御的感觉在完整的情感体验中出现的可能性留出空间。然而，当你用认知取代感觉时，认知本身可能成为一种障碍。在这种情况下，这两种功能的统一性被打断，就像你感觉到但不知道这些感觉意味着什么、它们为什么和如何产生，也不知道它们现在如何指导你的生活一样。感觉和认知并不是两个独立的功能，而是同一现象的尾端。因此，认知可以像不知道和否认感觉的知识部分一样，成为对感觉的防御。这表明，没有规则可以确定情绪何时被知识所阻挡，反之亦然。你总是必须审视自己，看看你是如何使用或滥用给定的方法的。
我的朋友们，尽管你们取得了很多进步，但你们内心仍然存在许多防御机制，以阻止你们充分体验积累的情感。牢记这一点将有助于你们将注意力和意识集中在这些防御机制上，从而越来越多地克服它们。你们可以系统地降低防御深层积累的情感的门槛，这些情感由于没有得到释放而变得有毒。如果没有尽可能充分地感受、了解、表达和体验这些痛苦的经历，它们就无法得到释放。
总结一下：人类本性中所有邪恶、破坏性和消极的东西都是因为阻止体验痛苦、不受欢迎的情感。这种否认会使能量停滞。当情感停滞时，能量也会停滞；如果能量停滞，你就无法移动。如你所知，情感是电流动的能量电流。只要能量自由电流动，它们就会不断地从一组或一种情感转变为另一组或一种情感。没有体验到情感会阻止这些能量电流的移动，从而阻止生命能量的电流动。当你灵魂物质中的自然能量电流动停止时，你会发现自己处于懒惰的状态，只有在外部意志的痛苦迫使下才有可能移动。这解释了为什么许多人渴望过一种看似令人向往的无所事事的生活。仅仅说这些人因为不成熟而觉得生活的困难对他们来说太大了是不够的。这只是一个标签或对一种影响的解释。自然运动是内在能量电流动的自发表达，这种能量电流动永远不会被认为是艰巨或痛苦的，也不会以任何方式让人感到疲倦或不受欢迎。所以，我的朋友们，当你发现自己停滞不前、懒惰、被动或无所事事时，当你想什么都不做时，这常常与精神状态混淆，你就有一个很好的衡量标准，你内心的某些感觉已经产生了精神毒性，因为你不愿意体验和承认它们。
能量电流的停滞不仅会困住感觉，还会困住概念。你从单一事件中归纳总结，并坚持由此产生的错误信念。停滞的感情很少不包括停滞的生活概念。这些可能存在于灵魂最深处，完全隐藏在意识之外。这就是我多年前所说的心灵中的“意象”。我帮助你找到了这些意象，你看到了你是如何被迫重新体验错误观念和停滞的感情的。你一次又一次地陷入以这样或那样的方式重现过去的循环中，直到你鼓起勇气选择现在去经历以前因为你的防御而没有经历过的事情。无论你的意图有多好，无论你用多少努力来代替体验你的感情，你都无法摆脱这些重复的循环，除非你真正完全重新体验你以前的感情。你必须跨越那道屏障，你仍然怀有深深的感情，这些感情藏在屏障后面，你根本不知道它们。因此，你仍然会欺骗自己，认为不幸和坏心情会毫无缘由地降临到你头上，或者你运气不好。
我们多次提到，人类的困境是二元分裂，这只不过是一种感知错觉。这种错觉有很多方面，其中一个方面是人类意识本身的分裂。人类可能会感觉到一件事，相信另一件事，并且在不知道这两种功能如何控制它们的情况下采取行动。缺乏对自己感觉和真正相信的认识，造成了分裂的另一种表现。当你将认知和感觉统一起来时，你就会努力修补和整合，这表现为一种美妙的新觉醒和完整感。
当感觉没有充分体验到时，内在的生命电流动必然会停滞不前。人们会发现自己莫名其妙地瘫痪了。他们的行动将变得无效；生活似乎阻碍了他们所有的目标和愿望。他们发现实现自己的才能、需求和自我的大门紧闭。所谓的懒惰可能是这种瘫痪的一种表现。缺乏创造力或普遍的绝望感可能是另一种表现。在后一种情况下，人们可能经常用当前事件或困难来解释他们的内心状态。事实是，当你拒绝通过自己怀有的感情生活时，你一定会对生活和你在生活中的角色产生一种徒劳和困惑的感觉；你继续怀有这些感觉，因为你自欺欺人地认为逃避这些感觉比暴露它们对你伤害更小。还有许多其他表现。无法感受到快乐或无法充分体验生活是最普遍的宇宙影响之一。然而，除了不断体验你真实的感受之外，没有其他方法可以让你完全活着。
朋友们，将感觉和认识结合起来的必要性对你来说必须变得更加明显，这也是你自己内心旅程进展的结果。你已经尝到了当你释放多年积累的感情的废物时的感觉。这种废物有自己的毒性，当你感觉不到自己的感情时，这些毒性就会积累起来。你也会思考你不知道自己在想什么，在不知道是什么促使你行动的情况下行动，随后为它们设计解释。
感受的全部体验取决于你是否愿意并准备好投入其中。这些感受往往是几百年和几千年的积累——而不仅仅是几十年。每一次生命轮回都要求你通过体验和理解它们来净化自己。当没有更多的废物时，你就被净化了。在你终止这个生命周期之后，你被生命不可阻挡的法则吸引到的下一世的条件、环境将为你提供机会，让你把以前积累的任何废物都带到前面。但前世的记忆会被抹去，所以你只能依靠这一世的过去经验。
记忆的模糊是生死轮回的副产品，每个否认感受体验的人都会陷入其中。当你继续否认意识并拒绝感受你在这一生中经历过的经历时，你就延续了记忆模糊的过程。因此，你延续了死亡和出生的循环，而这个过程总是表现为意识连续性的中断。相反，只要有可能重新建立记忆的联系，你就能通过经历这一生积累的一切来消除这种意识的不连续性，以及整个生死轮回。如果这一生的所有感受都得到了充分体验，前世的所有残留问题都会自动得到处理，因为现在的创伤只是因为之前的痛苦被否定而造成的创伤。
我的朋友们，如果你信任这个过程，信任真正放手的冒险，你就能做到这一点。问题又来了。如果你的内心深处抵制感受你的感受，而你知道这些感受存在于你内心，那么你就无法放手。实际上，你是在抵制建立这些感受、你的内在知识和你当前的行为模式之间的联系。通常被认为是懒惰的麻痹，你对它进行道德说教，因此，它应该被视为一种非常间接的症状。似乎这种症状以及许多其他症状都阻止了你的生活。但真正阻止你充分生活的是，你害怕并抵制那些你最初痛苦地接受的感觉。
懒惰是对灵魂物质运动的一种保护，这种物质威胁着唤起那些你认为可以继续避免而不会阻碍你生活的感觉。因此，懒惰既是一种效果，也是一种防御。运动激起了停滞不前的东西。通过充分理解这一点，你可以将内心的意志和意图转向克服这种自我诱导的保护性停滞，鼓起勇气去感受那些可以感受的东西。
每个灵魂潜意识中渴望的真正宁静的存在状态不是谨慎的被动，这种被动必须避免运动，并使运动显得不受欢迎。真正的精神存在状态是一种非常活跃的状态，尽管它同时也是一种平静和放松的状态。它是快乐的运动和行动。只有恐惧自我的被动才能产生狂乱，作为对停滞的反作用。就好像人格通过叠加强迫行为来与停滞作斗争，然后变得更加疏远其停滞的真相，以及停滞的原因，即对感受包括恐惧在内的所有感觉的恐惧。只有当你充分感受到和理解这个真相时，当你停止与之抗争，并通过感受你的感受来消除导致它的原因时，你才能摆脱过度活跃的狂乱和麻痹。换句话说，你必须感受到懒惰和各种停滞所带来的恐惧。
这种恐惧存在于每个人心中，即使是那些懒惰程度不高的人，或者那些没有意识到这种被否认的恐惧所造成的其他症状的人。这种基本的人类恐惧状态必须被允许向外表达。你必须允许它接管，当然是在正确的环境下。当你体验到这种恐惧时，你会发现其中有两个基本元素。第一个是童年的痛苦，你认为你不能让自己感受到它们，所以你切断了与它们的联系。第二个更重要、更重要的元素是对恐惧的恐惧；对体验恐惧的恐惧。这才是真正的伤害所在。
几年前，我在一次关于自我延续现象的讲座上向你们讲过，我说明了被否定的情感是如何自我复合并不断增加的。例如：被否定的恐惧会产生对恐惧的恐惧，然后是害怕感受到恐惧的恐惧，等等。其他情感也是如此。被否定的愤怒会产生对愤怒的愤怒。然后当这种愤怒被否定时，人们会因为无法接受愤怒而变得更加愤怒，等等。当你完全投入其中时，挫折本身是可以忍受的。但是，当你因为“不应该”受挫而感到沮丧，然后因为否认这种沮丧而更加沮丧时，痛苦就会扩大。这个过程非常重要，因为它清楚地指出了直接感受的必要性，无论这种感觉有多么令人讨厌。如果你因为否认感受到痛苦而加剧了痛苦，这种次生的痛苦必定会变得苦涩、扭曲和难以忍受。如果你接受并感受到痛苦，一个消解过程就会自动开始。你们中的许多人在修行过程中多次体验过这个真理。恐惧、愤怒、沮丧或任何感觉也是如此。
因此，当你感到恐惧的恐惧，并让自己陷入恐惧本身时，这种恐惧很快就会让位于另一种被拒绝的感觉。无论它是什么，被拒绝的感觉都会变得比它的拒绝，即恐惧更容易忍受。恐惧本身比恐惧的恐惧更容易忍受。这样，你就可以进步到被拒绝的感觉所积累的废能的核心。与你的感觉作斗争并抵御它们会产生一层额外的体验，这种体验与你的核心疏远，因此比它所对抗的原始体验更不自然、更痛苦。你的整个意识自我必须聚集它的所有能力、所有的资源，并利用你所获得的所有基础，以便完全下定决心体验你内心深处、痛苦、伤人、可怕的感觉的恐惧。
我经常对你说，“唯一的出路就是进去，穿过去。”我的朋友们，你们中很少有人能够完全听从这些话，但已经取得了足够的进展，以促进新的能量电流入，这将使所有想要更深入自我的人能够这样做，并获得自由和净化，并能够真正地生活。
现在，集中注意力冥想很重要。那些已经相信自己由此产生的巨大力量的人已经了解到，你在冥想中给予的具体关注和有意识的方向会以正确和平衡的方式唤起内在的指导，然后你可以将其应用于你的生活。正确的方向有两个方面。首先，你需要承诺进入自己而不是绕着自己转。除了少数例外，人类一直在绕着转而不是穿过。这种自愿承诺进入并穿过你的感受应该是这种特定冥想的驱动力。你的声明和声明，这就是你想要和打算做的事情，必须在你的灵魂物质中创造一种新的条件。然后你可以请求具体的指导，这将立即放松一些停滞不前的物质。此时，让你逃避、推迟和拖延的懒惰将消失，从而启动新的能量电流入。自愿的承诺态度将创造一种不由自主的能量电流入，并激活你精神自我的指导智慧。在冥想中表明你的意图和愿望，体验所有积累的感觉并摆脱浪费，这是最好和最有效的开始。
除了正确的平衡和时机，内在和外在的指导也会按照你个人情况的需要来设置。你将学会适应这种指导并感受到它，而不是错过它，对它视而不见、充耳不闻。因为它始终存在，是一种等待的潜力——当然，不仅仅是在这条心路的这个阶段，而是在你必须经历的每一个特定阶段。外在的、有意志的自我必须自愿发挥其作用，这样非自愿的自我才能接管。这种非自愿的自我以两种完全不同的方式表现出来：刚刚提到的更高的智慧和指导，以及经常在痛苦中挣扎但否认很久以前残留的痛苦体验的自我浮现，前者帮助和引导后者。
通过这种冥想方式，能量被释放出来，可以用于这个至关重要的目的。你经常说服自己，你缺乏精力和时间去深入你的感受。与此同时，你在其他活动上花费了大量精力，而这些活动在当时可能看起来更重要。无论其他活动有多么重要，它们都永远不会比这次探索更重要，因为完成这项人生任务是你生活的真正原因。此外，这也是你现在过上富有成效的生活的关键。
冥想的第二个重要方面是唤起你的信念，相信“进入”不会毁灭你。我现在说的话可能会帮助你做到这一点。没有这种信念，你就没有勇气去做。换句话说，如果一开始没有清楚地认识到这一过程的安全性和有效性，你不愿体验痛苦的感觉就会不经意地导致你对这一过程的安全性产生一种人为的怀疑。随之而来的是人为的幻想，即“进入”是可以避免的，而且仍然允许你实现融合、健康和充实的生活。回避感情总是会产生这种虚假怀疑和虚假希望的二元悖论。
多年前，在一次题为“幻觉的深渊”的演讲中，我说过，自我实现和统一的心路包含许多关口，在这些关口，有必要让自我陷入看似无底的深渊。陷入其中可能会毁灭实体。我说，在个人进化的某个阶段，他或她会蹲在深渊前，紧紧抓住，不敢跳下去。在这种状态下，个人非常非常痛苦，但仍然相信这种狭窄、恐惧位置的伪安全比毁灭要好。只有在最终鼓起足够的信心冒险一跳之后，这个人才能发现自己实际上在飘浮。许多这样的关口对于再次发现跳下去是安全的是必要的。
同样适用于让自己陷入被阻塞的感觉的明显深渊——痛苦、可怕的感觉。除非你这样做，否则你将继续处于蹲伏、不舒服的姿势，在这种姿势下，你根本无法生活和享受。直面问题，审视利害关系，就能激发你迈出这一步所需的信念。你必须考虑一个基本问题，这个问题可以总结如下：“人类生存的基础中真的存在一个充满消极、破坏和邪恶的无底洞吗？还是说这些方面是扭曲的，本不必存在？”如果宇宙是良性和值得信赖的，美好和安全的，那么你就不能也不需要害怕让自己成为你自己。在很多关头，人类的信念都会受到考验。你必须面对你声称相信的东西和你实际相信的东西之间的差异。如果你相信人类的终极精神本质，那么你就没有什么可害怕的。如果你不相信，就必须意识到这种潜在的怀疑，并面对它的真实本质。公开你的疑虑至少可以保护你免受对人类及其精神命运的信仰的虚幻本质的影响。如果你随后确信你真的相信人性最终是邪恶的、破坏性的、可怕的和混乱的，那么你也必须审视这种信念的真正动机和原因。这种对一个人真正相信的东西与他认为自己相信的东西之间的对比必须始终诚实地解决。对于任何重要的问题都是如此。为此目的，也可以也应该通过冥想来获得帮助和指导。
还要在冥想中说明，你希望意识到自己特殊的回避方法，并且不想再在这方面欺骗自己。最好是继续避免跳入深渊，并且知道你这样做的原因，而不是否认你的恐惧并假装不害怕。通过自由地承认你的恐惧，你比否认恐惧时更能了解自己。通过面对恐惧的合理性，你经常会发现恐惧背后的真正原因是羞耻及其伴侣——傲慢。否认傲慢和羞耻往往会产生恐惧。认为有某些感觉或处于某些脆弱状态是令人羞辱的想法，以及认为你不应该处于现在的境地的想法，以及认为你过去作为一个孩子所遭受的痛苦是由于你不被接受和不值得爱，所有这些都会造成否认你所处状态的倾向。这种否认的压力会造成恐惧，而恐惧反过来又要求人们编造理论来证明恐惧的合理性。如果人们确信感受自己的感受确实很危险，这种信念可能会导致崩溃和危机，而这仅仅是这种深刻信念的结果。圣经上说：“按照你的信念，它将为你完成。”这不是一个神奇的过程。如果对感受感受的恐惧非常强烈，它会导致恐惧，而恐惧会使人陷入严重的危机状态。但真正的潜在核心感受往往只是羞耻/傲慢，以及误解童年的痛苦是因为个人的不足而存在的，而个人太羞于暴露。
跨越尴尬、羞辱、羞耻和傲慢的障碍通常会消除恐惧。你必须面对并直面这些问题。只有这样，才能顺利地让自己进入自我。冥想是一项必需品，没有它，心路就会变得不必要地困难。这种方法和态度将营造出一种氛围，让你走进恐惧、孤独、无助、痛苦和因不得不忍受的痛苦而产生的愤怒的深渊。每一滴未电流下的眼泪都是一种停顿。每一句未发出的抗议都停留在你的内心，迫使你在不合适的地方表达出来。所有这些感觉似乎都是无底洞，但一旦你跳进去，你一定会发现，在你内心深处有一个神圣的核心，它就在你的内心，而你就是它的一个表达。它是一道光、一种温暖、一种活力和安全。所有这些都是严酷的现实，但只有当你经历了迄今为止被否认的逃避感受的现实时，才能体验到。
你的精神自我，带着它所有的快乐、安全和平静，就在悲伤和痛苦的背后。它不能被直接的意志行为激活，也不能被那些忽略了体验所有感受的必要性的实践和行动激活。但你的精神中心确实会不可避免地作为一种副产品表现出来，这是直接意志行为的结果，即经历你被否认的感受。
最后，我要告诉你们，恐惧不是真的。它是一种幻觉，但你必须通过感受它来克服它。感受你的弱点，你的力量就来自这里；感受你的痛苦，你快乐和喜悦就来自这里；感受你的恐惧，你安全感就来自这里；感受你的孤独，你获得满足、爱和陪伴的能力就来自这里；感受你的仇恨，你爱的能力就来自这里；感受你的绝望，你拥有真实而合理的希望就来自这里；接受童年的缺失，你现在的满足就来自这里。当你体验到所有这些感觉和状态时，重要的是不要欺骗自己，相信它们是由你现在经历或未能经历的任何事情引起的。现在带来的一切都只是过去的结果，而过去仍然存在于你的系统中。
通过这些门户，你将找到真正的生活。所有那些引诱你走上心路的诱惑，都暗示着不通过这些门户就有可能找到你自己的精神现实，但这些诱惑都是一厢情愿的想法。你体内积累的东西毒害了你的整个系统——你的精神、心理，通常还有你的身体系统，这是无法避免的。只有通过感受你希望避免的感觉，才能消除这种毒害。然后，新的能量涌入会越来越大。你们中的许多人在某种程度上都经历过我在这里所说的，这就是你们的成长所在。但你们都必须在这方面走得更远。必须释放对仇恨和怨恨、残忍和贪婪、自私和对他人的单方面要求的自我惩罚，这样你才能进入你的恐惧、你的羞耻、你的痛苦的恐怖之中。当你停止与之抗争时，你就会变得真实、开放，真正活着。
https://pathwork.org/lectures/importance-of-experiencing-all-feelings-including-fear-the-dynamic-state-of-laziness/
