1972年3月24日
问候。我亲爱的朋友们，祝福你们所有人。你们的寻求所激发的爱与真理的力量正在涌现，以打造链条中的另一个环节，在你们人生的这个关头给予你们所需的一切。
人类头脑的平均状态只是整个意识的一个碎片。在这种碎片状态下，你们与现实隔绝。你们不可避免地生活在恐惧和局限之中。然而，你们相信这就是你们生活的全部，你们疯狂地抓住这个有限的碎片。你们抵制灵魂超越、扩展这种状态的自然内在运动，因为分裂的小我意识担心这样做会毁灭你们。你们热切地保护这种有限的意识，然而正是这种局限造成了恐惧和痛苦。
从广义上讲，这就是人类的困境。在轮回中，你的任务是重新整合这种分裂的小我意识，并永远重新获得你真实自我、宇宙存在的更广阔、更深层次的部分，以及它无限的体验、快乐和自我创造的可能性。
人类相信这种分裂的小我意识就是真正的自我。你认同你的大脑、你的外在智慧、你的意志、你的思想，所有这些能力都是立即可用的，却没有意识到，无论你现在拥有这些能力到什么程度，都是你在过去通过刻意的努力让自己拥有的。因为在某个状态下，你的意识、创造能力和体验快乐的能力都少得多。你的意识更加有限和局限。你必须利用你所拥有的任何意识来扩大你的能力，利用潜在的可能性。这个过程必须持续下去，直到不再有任何分裂的碎片，人类已经达到宇宙意识，这意味着人类本身已经与终极现实合二为一。自我扩大的过程，将明显的外国领土变成自己的领域，构成了心路工作——任何有效的心路工作。
小我意味着分裂。正如我所提到的，所有陷入这种分裂状态的众生，也就是任何处于生死轮回中的人，都有责任扩大他们的行动范围、感知、意识和创造能力。问题是，在小我分裂的有限状态下，与现实相反，扩大似乎是对你存在本身、自我意识的毁灭。要打破这种幻觉，你需要所有的力量、承诺、善意和帮助——你必须想要和请求的帮助。
这确实是人类的探索和斗争。只有当你一步步前进，克服内在的阻力超越这种分裂状态时，你才会逐渐发现在小我状态之外还有另一种生活。然后你会发现，这种另一种生活是现实，这种现实并不可怕。它是好的；它是完全值得信赖的。这意味着有持续的生命、自我觉知和不断增加的快乐。你发现你如此热切保护的有限自我状态是一种幻觉：死亡和孤独的幻觉。
意识必须为之奋斗。它来之不易，也并非无缘无故。保持孤立的小我状态可能看起来安全又容易，但它会导致停滞和死亡——不断重复的死亡。
小我使用许多技巧来维持其分离、有限的状态并避免超越它。我想向你展示它们。
首先，小我利用人类已知的每一种可以想象到的消极性；任何错误；任何违反正直、真理、爱和神圣法律的行为。由于所有这些消极性都可以归结为傲慢、自我意志和恐惧的三元组，我将展示小我如何利用这些特征来避免自我超越。
小我害怕失去其当前状态，即自我觉知，以至于恐惧取代了自我保护的本能。小我滥用这种本能来保持其当前的意识。恐惧总是扭曲真相和现实。因此，小我以傲慢来维持自己。它通过在自我和他人之间制造人为的冲突来保持其独立性。它说：“我必须向世界证明我令人钦佩，比别人更好；我必须胜过别人；我不能比别人差；我的利益与他人的利益相抵触，反之亦然。”所有这些态度都被傲慢地用于维持小我的独立性。总是“我与你对立”，这不可避免地会造成一种争强好胜的灵。无论你当前这一世的发展是否恰好领先于他人，利用这一点来隔开你自己的自我和他人的小我，都是完全没有抓住要点。因为原则上，两者没有区别。在这条心路上，甚至不需要很长时间就能发现，一个人的利益与他人的利益只在最肤浅的层面上发生冲突。真正正确和美好的事物可以在表面之下看到。根据神圣的法律，这种更深层次的美好对所有相关人员来说都是正确的。因此，所有与他人比较和竞争的行为都会加剧分离，并加剧这种可怜的存在就是生命的全部的错觉。
人们普遍倾向于为了外表而活，而不是为了真理、真实的感受和利益，这也是由傲慢造成的。分离的幻觉在这一点上是如此强烈，以至于对人们来说，创造一种印象似乎比考虑你为了获得完全虚构的收益而做出的悲惨、浪费的牺牲更重要。
所有的面具和防御、伪装和虚假的暴露羞耻、对真实感受和内在精神自我现实的尴尬，都属于傲慢的范畴；它们是小我维持其有限状态的诡计。
自我意志包括固执、抵抗、怨恨、蔑视、僵化。所有这些态度都意味着对变化、对扩展到新的精神领域的僵化。这些特征表达了这样一种态度：“我将留在原地，保持原样。”这种小我诡计使僵化看起来令人向往，使开放、灵活的运动看起来具有威胁性和/或羞辱性。傲慢和恐惧必然与自我意志联系在一起，就像当其他两者中的任何一个占主导地位时，自我意志就必须存在一样。每种态度都包含着另外两种态度。
拒绝移动可以从更肤浅的层面上被评估为个人的怪癖和神经质，是对某个人或某些人怀有怨恨——比如父母或替代父母的人或一般权威人物。或者对生活本身怀有怨恨。但在更深层次上，自我的诡计是保持孤立。
所有的担忧、焦虑和忧虑都属于恐惧的范畴。小我的诡计是让变化看起来具有威胁性和毁灭性。担忧和焦虑也会阻止你获得快乐、平静和自由，当当前状态扩展时，宇宙现实就会打开。
消极意图也是小我诡计的一部分，目的是保持你目前有限的状态。无论具体的消极意图是什么，它总是表明怨恨——因此是自我意志，它总是模糊和歪曲现实，否定所有理想的生活体验。
小我为了维持其目前“安全”地位而采取的其他伎俩包括：拒绝享受快乐、幸福、喜悦、扩展和创造性的生活活动。害怕经历所有这些状态显然也是自我的伎俩。这是一个众所周知的现象，适用于所有人类，很容易观察到。小我的更多伎俩包括：注意力不集中、缺乏专注、心不在焉、心不在焉。这些态度阻碍了自我超越自身所必需的专注力。为了超越其目前的有限状态，小我需要大量专注于一点，就像是全神贯注一样。懒惰、疲倦和被动也是自我的伎俩。它们使运动变得不可能、不受欢迎和令人筋疲力尽。我们稍后会回到这个问题。
害怕暴露和否认真实感受不仅源于傲慢，而且直接导致孤立，因此被用作小我伎俩来否认与他人的合一。对他人消极态度的消极反应是自我维持孤立状态的另一种伎俩。消极态度一出现，能量系统就开始发挥作用，否定小我的扩张，而这种扩张将实现自我超越。小我通过过度夸大他人的行为来否定真实存在的快乐。它切断了超越有限现状的现实生活视野。只有孤立的小我束缚实体才会体验到有限性的恐怖。不信任和怀疑不仅是普遍恐惧的一部分，这种恐惧使小我希望保持静止，并诉诸诡计，以抗拒生命走向最终命运的自然运动。虽然恐惧引起的不信任是推动力，但小我同时利用不信任作为阻止走向统一的运动的伎俩。
小我处于一种荒谬而自相矛盾的境地。它本质上是不快乐的，正是因为它的有限性，或者说在它目前有限的状态下似乎是有限的。不言而喻的是，小我只能看到它目前意识范围内的东西。它所看到的，在不同程度上是有限的和虚假的。因此，小我只看到和体验到有限性：一个不连贯、毫无意义的宇宙，它在其中无谓地受苦和无能为力。这种对生活的看法只能在自我克服停留在原地不动的诱惑的程度上改变。但小我的矛盾立场是，它努力保持这种状态，这种状态往往使你的生活变得难以忍受的孤独、恐惧和毫无意义。
深不可测的死亡是可怕的，虽然可以否认这种恐惧，但只要小我停留在目前狭隘的范围内，它就无法消解。每个人迟早都会面临这种可怕的虚幻结局，无论是他们自己的还是他人的。但即使这种恐惧并不强烈，它仍然是你灵魂中一股折磨人的力量，这种力量必须一直存在，直到自我放弃抵抗。尽管小我极度不适，它还是坚持这种状态，这种状态使得超越想象中的生死分界线的真正视野成为不可能。这是小我状态的疾病和扭曲——坚持它所对抗的东西。
我所有的朋友都能很容易地从这种描述中认出自己，因为心路工作使这种不协调变得非常明显。我相信这将极大地帮助你们所有人从这个角度看待自己的困境，并知道这是一种你们被要求超越的普遍状态。在这条心路上，你必须关心并摸索着去理解如何超越小我，以及这真正意味着什么。
毫无疑问，孤立和分离是悲剧和讽刺的；悲剧是因为没有必要，讽刺是因为小我执着于它所讨厌和最伤害它的东西。它缺乏纪律和毅力，缺乏承诺和信念去超越它目前的意识范围。只要你坚持这种状态并沉迷其中，痛苦就一定会存在。只要小我的所有诡计都被实施、合理化、否认、延续和培养——通常情况如此——你就不得不受苦。
朋友们，你们都知道，你们中的许多人确实经历过，在路上前进的每一步都会展现出非常真实的新景象，比你认为是终极现实的先前状态更加真实。每走一步，这种新获得的现实都会为你打开更广阔、更充实的生活。结果是更多的快乐、更多的平静、更多的意识、对生命美丽深层意义的更多理解、更多的创造力和对生命永恒与死亡幻觉、有限幻觉的更多内在认识。
但只有你付出巨大的努力才能赢得这些步骤中的每一步。任何仍然想要放纵和轻松、廉价结果的人永远都无法达到这种新状态。你会渴望地看着各种可能性，却怀疑是否还有其他东西值得你付出努力和放下傲慢。这种怀疑就成了人为维持现状的借口。这是对生命的罪过，挫败了生命走向进化和统一的自然运动。
纪律、勇气、谦逊和奉献精神——这些都不是你们不具备的态度，朋友们。你们每个人都拥有宇宙中所有可以想象到的属性。问题是，你希望利用自己内在的这些潜力，还是希望声称自己不具备这些潜力，而需要有人神奇地“给予”你这些潜力？
你们常常持有一种错误而混乱的想法，认为自律妨碍了你们的自由，相反，认为自由人不需要自律。这真是大错特错。没有纪律，自由就无法想象。相反，放纵自己、拒绝纪律的人必然是依赖的、软弱的、无能为力的，因此会感到恐惧。他们缺乏自由。自由只能在自愿自律的程度上获得——为了自己而自律，而不是为了取悦他人并在他人眼中表现出良好形象。后一种态度往往导致他人将实际或想象的纪律强加于人。当这种强加发生时——这当然是不可取的——它总是否定自愿自律的结果，而自愿自律与自我责任相伴而生。
每一次扩张都必须通过自律来争取，克服对扩张的内在阻力。必须通过纪律来严格识别自我诡计，并防止向其屈服。这种扩展总是超越已知领域。自我已经进化到目前的状态，当然，每个人的状态都不同，这是人类已经取得的成就的结果。人们获得的“领域”决定了他们的运作程度、经验和意识的范围。
当我说到“领土”时，我指的是意识状态、创造性生命力和来自现实世界的涌入，所有这些都使生活体验更深刻、更有意义。因此，“领土”一词不应从地理意义上理解，而应从整体意义上理解。围绕这片领土的围栏表明了自我的自我超越程度。
每一个化身，无论在哪个层面，都需要扩大一个人的“行动领域”的范围。任务就是扩大破碎的自我周围的围栏，从虚幻的禁锢之外的世界引入更多的现实。间接地，这适用于所有层面。即使是最平凡、最外在、最物质和最智力的知识和技能，也会在某种程度上提高你现在运作和体验生活的能力，从而间接地为自我超越的最终任务做出贡献。获得新的知识和技能也需要培养自我超越所必需的态度。每一点新知识或新技能都会直接或间接地带来更多的精神力量和意识、更多的快乐体验以及对自身能力和潜力的认识。
无论在什么层面上，获得新知识或技能都意味着克服懒惰。这意味着自律：生活中的新方面越令人向往，它就越真实、越持久，你就必须投入更多。这意味着反复试验，以及将失败转化为成功的能力。这意味着坚持、耐心和信念。这意味着克服恐惧，直到新事物成为自己的自然财产，直到它成为人格的一部分，可以说是第二天性。
小我的任务始终是首先接受学习过程中的困难和艰辛。只有当小我学会了这个过程的更多机械方面时，精神自我的涌入才能使新收获成为一种自发的、活生生的、毫不费力的体验。小我意味着努力；精神自我意味着毫不费力。然而，这种令人向往的毫不费力并不是魔法赋予的，因为这意味着自我不是被超越，而是被回避。小我必须改变其懒惰、抗拒的态度，才能超越自己，才能与宇宙的、更大的自我统一。小我必须打下艰苦的基础，才能实现真正的自我。这一点在每项活动或技能中都可以看到。首先总是要付出努力。只有当它看起来并且实际上“通过你发生”时，它才会变得令人愉悦。
如果你正在学习一项体力活，就必须学习体力规则，直到它们成为自我的一部分；如果是心智的任务，就必须首先通过相当机械的过程，艰苦地获得精神知识。然后，新知识将成为个人的，灵可以利用这种新扩展的视野、知识、技能、能量和成就来发挥创造力。一个想要绕过学习基本规则的努力的艺术家永远无法展现任何创造力，无论这种创造力最初有多么真实。这些创造力会枯萎，因为那个人想欺骗生活。
精神之路本身就体现了同样的原则。如前所述，小我必须学习和采取与宇宙的、神圣的态度相兼容的态度。如你所知，这并不容易。精神自我的灵感被阻碍到自我盲目卷入其消极情绪的程度，包括懒惰、傲慢、自我意志、恐惧、欺骗生活的愿望和逃避主义倾向。但随着这些倾向被诚实地认识并逐渐放弃，永恒的真理、爱和美的世界的涌入就成为可能。
让小我变得灵活这一艰巨的任务总是放在第一位的：教导它、改变它、让它变得有接受力和活力；通过识别和放弃自我的诡计，让新的生命能量和创造力电流经它。无论它以新知识、新技能还是对生活和宇宙的新态度的形式出现，这种变化总是意味着一个新的领域已经成为你自己的。
当人们停留在他们目前状态的狭小范围内时，他们真的会枯萎，因为他们觉得这是安全的，他们认为他们已经消除了努力和投资的需要。他们不允许生活再生他们。再生只能发生在内在运动存在的地方。超越自我目前的局限一开始总是看起来很可怕。新领域是陌生的、未知的。人们想要避开未知，他们宁愿因害怕而畏缩，也不愿有勇气去了解它并把它变成自己的。让未知成为已知，无论是外部的还是内部的，是精神之路的美妙之处。
小我幻想着停留在已知领域内停滞不前、狭窄的范围内——因为无论与他人的领域相比它有多广阔，与自己的潜力相比它还是比较狭窄——是轻松愉快的。自力更生、超越自我似乎非常累人。这种感觉是虚幻的，因为停滞状态实际上是一种收缩，而收缩绝不是放松和休息，尽管在困惑的头脑看来可能如此。真正的休息总是活生生的，而且毫不费力地移动。在收缩状态下，这是不可能的。你可以通过环顾四周来验证这一点。做得最少的人总是最累。做得最多的人总是最有活力、最放松——前提是他们的活动不是逃避自我。
和谐的运动不会让人感到疲倦或筋疲力尽，尽管你一开始可能会有这样的症状，因为在任何层面上从静止到运动，首先都需要接受暂时的努力，并具备自律、信念、勇气和谦逊，直到努力变得毫不费力。精神运动是毫不费力的。我所说的精神运动是指终极现实的运动，完全统一的实体的运动。停滞实际上非常费力，因为它需要巨大的、往往是无意识的努力，以维持对灵魂自然倾向的抵抗，以追随其命运。这种无意识的努力随后表现为疲倦、精疲力竭、虚弱，这为停留在现状中提供了借口。自我利用自己错误的结果作为伎俩。
所有生命都是运动，当实体与生命和谐相处时，运动并不费力。但运动似乎暂时费力，直到通过重新定位自我建立这种和谐。然后，你就会在自己的生命之电流的节奏中移动。当你能够感受到生命之电流的韵律时，你已经获得了一定的自我觉知，并且已经处于扩张的运动之中。
那些走在你们这样的心路上的人会发现，他们中的一些部分已经加入了宇宙运动；其他部分仍然在抵抗和停滞。你的运动部分是意识部分。这些部分能够认识到抵抗的意义。这些部分可以冥想，寻求对你的人生任务的更深理解；在这次演讲的启发下，寻求你生命的意义。你会发现更大的动力去寻求指导，这样你停滞的部分就会屈服于运动的部分。一点一点地，你会给已经脱离整体的收缩意识注入能量。
当我谈到小我时，我并不想暗示它应该被完全否定、否认和侮辱。小我是神圣意识的一部分，它拥有它已经脱离的更大自我的所有方面，即使它们被扭曲和滥用。小我的基本能量和意识是由你最终与之团聚的相同物质构成的。
小我必须是健康的，才能超越其现有的局限，超越小我，学习和拥有尚未知晓的精神领域。它需要扩展其知识、经验和创造潜力。为了做到这一点，自我必须采取与其本性相适应的态度。小我的所有诡计，所有只嵌入小我的消极和邪恶，都必须以非常敏锐、尖锐的自我诚实来认识到它们的本质。必须放弃否认、合理化和投射。必须无情地将探照灯对准小我。只有当你利用你的小我意识将真理的强光照射到你自我意识的其他领域时，你才能采取健康、真实的态度。只有健康的小我才能超越自己，与自然健康的神圣意识统一起来。
软弱、病态、扭曲的小我常常想要放弃自己，仅仅是因为它再也无法忍受自己。它采用各种形式的逃避，比如毒品或其他虚假超越的手段。但这种小我超越是极其危险的，只是精神错乱的一种变体。因为精神错乱本身就是自我因为无法再忍受自己而试图失去或超越自己。在所有这些虚假和危险的尝试中，实体总是试图避免努力、痛苦、不便以及它不同意或不理解的那些生活方面。它试图使用捷径来作弊，但这种捷径永远不会奏效，而且代价非常高昂。因此，实体可能会更加紧紧地抓住不动、僵硬的状态，也许会持续很多次化身，从而使健康的自我超越与虚假的自我超越一样不可能。
只有利用小我的健康部分来照亮病态部分，利用小我的诚实部分来照亮不诚实部分，你才能成功。然后，小我超越就会以最安全的方式发生。然后，你获得了新的领域：一个起初令人恐惧的陌生、未知、似乎黑暗但会变得熟悉和光明的领域。有了这种新的安全感，自我中就会产生一种永恒感。生命连续体中最深的感受、知识和经验将会增长，并自动消除大量的痛苦和恐惧。但这种成长并非唾手可得。它需要你全身心的投入和投入。无论谁真正做到这一点，都必须以最具体的方式收获成果。
你的努力越大，你合法地引出并成为自己的精神力量就越多。真理和善意的每一步都会自动且无情地激活你内在和周围的力量和创造性精神力量。
祝福你们所有人，我最亲爱的人。
https://pathwork.org/lectures/the-meaning-of-the-ego-and-its-transcendence/
